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- ¿Cuáles son las cosas que olvidas a menudo? Tratamiento sintomático del deterioro de la memoria La memoria es un proceso psicológico, que es la impresión que tienen las personas de lo que han experimentado y sucedido. Después del procesamiento, se almacena en el cerebro y se recupera y recuerda cuando es necesario. La memoria del adulto cambia con la edad. Este es un cambio fisiológico y un envejecimiento normal de la memoria. Además, la memoria también está relacionada con la salud física. Enfermedades como los tumores cerebrales, la diabetes, el alcoholismo, el hipotiroidismo y la neurosífilis pueden provocar un deterioro de la memoria. Al mismo tiempo, la memoria y la salud mental también tienen una relación muy importante. La exposición prolongada a la presión social, la depresión, la baja autoestima, la ansiedad y otros estados psicológicos también pueden causar deterioro de la memoria. La pérdida de memoria no es sólo para las personas mayores. En las clínicas generales, muchos pacientes jóvenes se quejan a menudo de pérdida de memoria, como por ejemplo olvidos. Los médicos suelen tratar a estos pacientes administrándoles algunos medicamentos educativos, pero como no son sintomáticos, el efecto no es bueno. La pérdida de memoria a menudo hace que los pacientes caigan en ansiedad y tensión. La depresión también es la causa de la incapacidad de los pacientes para concentrarse, que se manifiesta por una disminución de la concentración. La aparición de estos síntomas agrava cada vez más el sentimiento de inferioridad del paciente, pero estos pacientes a menudo sólo se quejan de pérdida de memoria y evitan problemas emocionales. Resolver el problema de la pérdida de memoria provocada por factores psicológicos no es difícil. La clave es identificar la causa y prescribir el medicamento adecuado. Los médicos y expertos en nutrición que participan en una investigación especial en la Clínica de Neurología y Psicología del Hospital de la Amistad de Beijing sugieren que los pacientes con amnesia deben prestar atención a los siguientes puntos de sus vidas: 1. Adopte un estilo de vida activo y saludable y mantenga una rutina regular. 2. Correcta autorregulación, preste atención a mantener un estado de ánimo optimista y una actitud positiva, especialmente ante eventos estresantes en la vida, aprenda a reducir el estrés sobre usted mismo y a mantener la salud física y mental. 3. Coloque los artículos en un lugar relativamente fijo y devuélvalos a sus lugares originales después de su uso. Para algunas cosas importantes, puedes llevar un bolígrafo para anotarlas y desarrollar buenos hábitos de vida. 4. Los pacientes deben prestar atención a complementar su dieta con verduras y frutas frescas, así como maíz, trigo integral, frijoles, ajo, champiñones, leche, sardinas, carnes magras y otros alimentos. 5. Puedes tomar una cierta cantidad de extracto de hoja de ginkgo y vitamina E todos los días. ¿Cómo mejorar la memoria? La memoria es el reflejo de experiencias pasadas en el cerebro humano. Incluye tres procesos básicos: memoria, retención, reproducción y recuerdo. Sus formas incluyen memoria de imágenes, memoria conceptual, memoria lógica, memoria emocional, memoria motora, etc. El enemigo de la memoria es el olvido. Mejorar la memoria consiste en realidad en tratar de evitar y superar el olvido. Siempre que haga ejercicio conscientemente y domine las reglas y métodos de la memoria en las actividades de aprendizaje, podrá mejorar su memoria. Aquí hay diez formas de mejorar su memoria. 1. Presta atención. Mientras te concentres en tu memoria y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, tu corteza cerebral dejará huellas profundas de memoria que no son fáciles de olvidar. Si tu mente divaga y te concentras en hacer dos cosas, la eficiencia de tu memoria se reducirá considerablemente. 2. Fuerte interés. Si no está interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, le resultará difícil recordarlos por mucho tiempo que dedique. 3. Comprender la memoria. La comprensión es la base de la memoria. Sólo las cosas que se comprenden pueden recordarse con firmeza y durante mucho tiempo. Memorizar de memoria no es fácil. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor. 4. Sobreaprendizaje. Es decir, a partir de memorizar los materiales de estudio, memorízalos unas cuantas veces más hasta que puedas memorizarlos y recordarlos. El mejor nivel de sobreaprendizaje es del 150%. 5. Revisar a tiempo. La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear mientras el hierro está caliente, repasar y consolidar los conocimientos recién aprendidos es una forma eficaz de fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido. 6.Recuerda siempre. Al estudiar, intentar recordar constantemente puede corregir errores de memoria, compensar omisiones y hacer que el contenido de aprendizaje difícil de recordar sea más sólido. En su tiempo libre, también puede evitar el olvido recordando con frecuencia objetos que haya recordado en el pasado. 7. Combine leer, pensar, mirar y escuchar. Podemos utilizar las funciones del lenguaje, los órganos visuales y auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar la eficiencia de la memoria, lo cual es mucho mejor que la lectura silenciosa únicamente. 8. Utilice una variedad de métodos de memoria. Dependiendo de la situación, el uso flexible de métodos de memoria como la memoria de clasificación, la memoria de características, la memoria homofónica, la memoria de argumentos, la memoria asociativa, la memoria divertida, la memoria de gráficos, la memoria abreviada, la elaboración de esquemas, la toma de notas y tarjetas, etc., pueden mejorar la situación. memoria. 9. Domina el mejor momento de la memoria. En términos generales, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 7 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Utilice los materiales de estudio difíciles de recordar mencionados anteriormente para obtener mejores resultados. 10. Usa tu cerebro científicamente. Sobre la base de nutrir el cerebro, el descanso activo y el ejercicio físico, utilizar el cerebro científicamente, prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista puede mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo del cerebro. Esta es la clave para mejorar tu memoria.
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- ¿Qué deben comer regularmente las personas con el estómago frío? Gracias. Tres métodos para el resfriado de estómago ① Trate el dolor de estómago con jengibre fresco y azúcar blanca: encurta 500 gramos de jengibre fresco (polvo fino) y 250 gramos de azúcar juntos, tome 1 cucharada (cuchara normal) antes de las comidas; , tres veces al día; si insiste en tomarlo durante una semana, generalmente será eficaz; si no se cura por completo, continúe tomándolo hasta que se cure. ② Huevos cocidos con vino blanco para tratar el resfriado estomacal: vierta 50 gramos de vino blanco Erguotou en una taza pequeña, bata los 65,438+0 huevos uniformemente y agregue un poco de vino. Una vez seco el vino, los huevos se hierven y se comen con el estómago vacío por la mañana. Los casos leves se pueden curar tomando una o dos comidas. Tenga cuidado de no agregar ningún condimento a los huevos. 3. Comer manzanas puede aliviar el ácido gástrico: algunas personas suelen sufrir de acidez gástrica excesiva debido a una dieta inadecuada en climas fríos o a finales del invierno y principios de la primavera. Si comes una o media manzana grande en este momento, tu estómago pronto se sentirá cómodo. No coma los siguientes alimentos si está resfriado o tiene dolor de estómago. El kiwi es de naturaleza fría y de sabor dulce. "Kaibao Materia Medica" señala: "El bazo y el estómago están fríos". El "Diccionario de medicina tradicional china" también dice: "Aquellos con deficiencia del bazo y el estómago y resfriados deben usarlo con precaución. Cualquier persona con frío y dolor de estómago debe evitarlo". comiendo. La caña de azúcar es fría y dulce. Aunque tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, las personas con el estómago frío no deben consumirlo. El "Compendio de Materia Médica" advierte claramente: "Las personas con el estómago frío y vómitos deben evitarlo". Por tanto, las personas con dolor de estómago y resfriado deben evitar el consumo de caña de azúcar. El escudo de agua es frío y dulce. El "Compendio de Materia Médica" registra: "La capa de agua enfría el estómago... No es adecuado comer demasiado durante mucho tiempo, ya que puede provocar aire frío, atrapar el bazo y el estómago, y también es perjudicial para las personas. El "Compendio de Ciencias Médicas" también señala: "Comer demasiado provocará frío y dolor abdominal". Cualquier persona con dolor de estómago frío debe evitar comerlo. La sandía es fresca por naturaleza y puede aliviar el fuego del estómago. Se dice que la medicina herbaria del sur de Yunnan puede curar todas las fiebres y se la conoce como la "sopa natural de tigre blanco". El Diccionario de Medicina China dice: "Las personas con resfriados moderados no deben tomarlo". Por lo tanto, las personas con resfriados y dolores de estómago no deben tomarlo. El tallo de arroz salvaje, comúnmente conocido como bambú de agua, Meng Changjun, un famoso médico de la dinastía Tang, señaló una vez: "El arroz de agua es de naturaleza fría y resbaladiza, por lo que no es adecuado comer demasiado" Materia Médica Yan ". Hui" también dice: "Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comerlo". Por lo tanto, las personas con resfriados y dolores de estómago deben evitarlo. . La carne de mejillón estaba fría, dulce y salada. La dietoterapia a base de hierbas dice que es "frigidez". "Compendio de Materia Médica" dice: "Coma más y use el viento para activar el aire acondicionado". "La vida es interesante" también dice: "Coma más alimentos fríos", especialmente las personas con resfriados y dolores de estómago deben evitar comer. El trigo es frío por naturaleza en invierno, por lo que las personas con dolor de estómago frío no deben comerlo. Como advirtió Li Ming Shizhen en "Compendio de Materia Médica": "Aquellos con deficiencia de Qi y estómago frío no deben ser cebados". Los caracoles son de naturaleza fría y no deben ser comidos por quienes tienen dolor de estómago frío. El "Compendio de Materia Médica Yan Hui" ha advertido durante mucho tiempo: "Esto está muy frío y no es adecuado para comer si hay una bebida fría en el estómago". Yao Kecheng también dijo en "Eating Materia Medica": "Comer también". mucho causará dolor abdominal ". No seas descuidado con los caracoles. Al igual que los caracoles, las personas con dolor de estómago frío también están contraindicadas. Los cangrejos son de naturaleza fría y salada, y también son refrescantes. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Si la sangre se congela debido al frío, el bazo y el estómago están fríos y resbaladizos, y al dolor abdominal le gusta el calor y la aversión al frío, no es adecuado tomar alimentos salados". Diet Spectrum" también dice: "Cualquier persona con deficiencia de Qi y resfriado moderado tendrá un "tabú". Por lo tanto, las personas con dolor de estómago por frío y dolor de estómago debido a una deficiencia de qi no deben comerlo. Los caquis son de naturaleza fresca, de sabor dulce y astringentes. Las personas con estómago frío y dolor de estómago no deben comerlos. Hay una advertencia en el "Compendio de Materia Médica": "... las personas que tienen acumulación de frío, dolor abdominal frío y vómitos fríos no deben tomarlo, especialmente sin ladillas". Los plátanos son frescos y dulces. Li Ming Shizhen también dijo que es "dulce y frío" en el "Compendio de Materia Médica". Las personas con dolor de estómago frío no deben tomarlo, de lo contrario sentirán frío e incomodidad después de comerlo, o incluso les causarán dolor de estómago inmediatamente, por lo que deben evitar tomarlo. El melón amargo es un alimento amargo y frío, y las personas con dolor de estómago deben evitar comerlo. "Southern Yunnan Materia Medica" dijo una vez: "Las personas con deficiencia de bazo y estómago sufrirán vómitos, diarrea y dolor abdominal después de comer". Las peras son una fruta fría que causa dolor de estómago debido al frío, así que evite comer más. Al igual que la advertencia en la "Materia Médica": "... el dolor abdominal causado por la acumulación de frío, el resfriado estomacal y los vómitos deben evitarse mediante el uso de métodos salados. Por ejemplo, los "Consejos sobre alimentos complementarios" y las "Pautas dietéticas" también registran". que comer demasiado puede hacer que las personas sientan frío, por lo que las personas con dolor de estómago frío no deben comer peras crudas. La castaña de agua tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Puede eliminar el calor del estómago, pero no deben consumirla personas con estómago frío y dolor de estómago. Como dijo Meng Xian, un médico especialista en alimentos de la dinastía Tang: "No coma con aire acondicionado". Meng Ying, un médico especialista en alimentos de la dinastía Qing, también dijo en el "Libro de la dieta Xi Sheng": "Personas con deficiencia de Qi". y el frío conviene evitarlo." El melón se conoce comúnmente como melón. Es de naturaleza fría y de sabor dulce. "Los tabúes alimentarios de Sun Zhenren" han advertido durante mucho tiempo: "Los melones son de naturaleza fría". "Dietoterapéutica Materia Medica" también señaló: "Muévete y permanece en caso de resfriado". Cualquiera que sufra un resfriado estomacal no debe comerlo, de lo contrario le provocará fácilmente dolor de estómago. Además, las personas con resfriados y dolores de estómago también deben evitar comer frijoles mungo, caquis, tomates crudos, brotes de bambú, escorpiones, melones crudos, algas marinas, lechuga cruda, rábanos crudos, raíces de loto crudas, pepinos crudos, batatas crudas, madreselva y crisantemos. , menta, huevos de pato y almejas, espinacas de agua, espinacas de agua, espinacas de agua. Alimentos calientes Cereales del "espectro frío y cálido": harina, sorgo, arroz glutinoso y sus productos. Tipo fresco: trigo sarraceno, mijo, cebada, cebada de las tierras altas, frijol mungo y sus productos. Arroz, arroz enlatado, maíz, camote, frijol rojo y sus productos.
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