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La grasa abdominal es una grasa profunda y requiere de diversas cooperaciones para resolverla de manera efectiva. tus hábitos alimenticios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. 2. La postura para caminar y sentarse debe ser correcta; al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho erguido y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo y a la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los músculos abdominales no contribuyen, por lo que se destacan fácilmente. Además, mover los brazos mientras caminas no sólo consume mucha energía, sino que también te hace lucir particularmente enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse ni enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. En general, muchas cremas adelgazantes disponibles en el mercado sólo pueden ayudar al cuerpo a eliminar agua después de su uso, pero realmente no pueden eliminar la grasa. Incluso hay muchas cremas adelgazantes que añaden aminofilina, que se dice que puede descomponer las células grasas y brindar a los usuarios resultados inmediatos. De hecho, hasta el momento, no existen estudios clínicos relevantes que demuestren que la aminofilina pueda descomponer la grasa. Por lo tanto, si deseas reducir el exceso de grasa, debes mejorar tu dieta y tu estilo de vida. Esta es la manera de deshacerte de ella. ◆3 El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el vientre de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco embarazada. Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. Hoy en día, los métodos de cocción más populares son la mitad de la cocción, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así los bultos abdominales. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle. Cuando bebe bebidas gaseosas o mastica chicle, traga mucho aire, especialmente los polioles contenidos en el chicle, que no son digeridos por el intestino delgado. Desarrollar un vientre fuerte y una pared abdominal fuerte puede reducir la hinchazón. Caminar, beber agua, masajes Caminar y beber agua son beneficiosos para el vientre plano. Al mismo tiempo, puedes realizar masajes circulares en tu abdomen todos los días.
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- Responsabilidades del Departamento de Geriatría1. Disposiciones generales El artículo 1 es orientar y fortalecer la construcción estandarizada y la gestión científica de la medicina geriátrica en los hospitales de medicina tradicional china, resaltar las características de la medicina tradicional china y mejorar. eficacia clínica y resume sistemáticamente la medicina geriátrica en los hospitales de medicina tradicional china. Esta guía está formulada sobre la base de la experiencia en construcción y gestión médica y con referencia a las leyes y regulaciones pertinentes. Artículo 2 El propósito de esta directriz es guiar a los hospitales de medicina tradicional china y sus administradores geriátricos para fortalecer la construcción y gestión de las ventajas únicas de la medicina tradicional china en geriatría. También puede usarse como referencia y base para el trabajo de evaluación de. Departamentos de gestión de medicina tradicional china en todos los niveles. Artículo 3 La construcción y gestión de departamentos geriátricos en hospitales de medicina tradicional china de nivel 2 o superior se implementarán con referencia a estas directrices. Artículo 4 El departamento de geriatría de un hospital de medicina tradicional china, basándose en la tecnología básica de diagnóstico y tratamiento de enfermedades geriátricas y guiado por la teoría de la medicina tradicional china, aplicará medicamentos y tecnologías para llevar a cabo el diagnóstico y tratamiento de enfermedades geriátricas, centrándose sobre resaltar las características de la medicina tradicional china, aprovechar al máximo las ventajas de la medicina tradicional china, heredar, innovar y desarrollar las características de la tecnología de diagnóstico y tratamiento de la medicina tradicional china, y mejorar continuamente el nivel de diagnóstico clínico y tratamiento de la medicina tradicional china. Medicina china. Artículo 5 Los departamentos de gestión de la medicina tradicional china en todos los niveles deben fortalecer la orientación y gestión de los departamentos de geriatría de los hospitales de medicina tradicional china Los departamentos de geriatría de los hospitales de medicina tradicional china deben fortalecer la construcción y gestión estandarizadas, aprovechar constantemente las características y ventajas de la medicina tradicional china y garantizar la calidad y seguridad de la atención médica. 2. Condiciones básicas Artículo 6 El departamento de geriatría de un hospital de medicina tradicional china deberá contar con locales, equipos, instalaciones y solidez técnica acordes con su nivel hospitalario y funciones de departamento para garantizar el desarrollo efectivo del trabajo de diagnóstico y tratamiento de pregrado. Artículo 7 Las clínicas ambulatorias geriátricas de los hospitales de medicina tradicional china podrán establecer clínicas ambulatorias especializadas en enfermedades si las condiciones lo permiten. Los hospitales de medicina tradicional china de tercer nivel y los hospitales de medicina tradicional china de segundo nivel calificados deben establecer salas geriátricas y tener capacidades de servicios de diagnóstico y tratamiento de emergencia geriátrica. Artículo 8 La clínica ambulatoria geriátrica de un hospital de medicina tradicional china estará equipada con asientos de espera, salas de consulta, salas de examen y salas de tratamiento (incluidas salas de tratamiento de medicina tradicional china), con una distribución regional razonable, procedimientos de tratamiento convenientes y la capacidad de proteger privacidad del paciente. El departamento de geriatría de los hospitales terciarios de medicina tradicional china y el departamento de geriatría de los hospitales calificados de medicina tradicional china de segundo nivel deben establecer instalaciones de diagnóstico y salas de tratamiento de apoyo de acuerdo con las características de la especialidad. La distribución del edificio y las instalaciones deben cumplir los requisitos para el manejo de infecciones hospitalarias. La sala geriátrica de un hospital de medicina tradicional china debe estar equipada con una sala de examen y una sala de tratamiento de medicina tradicional china, que puedan realizar acupuntura, ventosas, terapia de sonido, fumigación de medicina tradicional china, tratamientos externos de medicina tradicional china y fisioterapia. Artículo 9 La configuración del equipo del departamento de geriatría de un hospital de medicina tradicional china debe ser coherente con el grado del hospital y las funciones del departamento. Además del equipo básico de diagnóstico y tratamiento, puede equiparse con equipos de tratamiento de ultrasonido de medicina tradicional china, equipos de acupuntura, equipos de tratamiento de meridianos, equipos de terapia magnética de medicina tradicional china, equipos de remojo de medicina tradicional china y otros equipos de diagnóstico y tratamiento de medicina tradicional china que puede ayudar a mejorar la eficacia. Todo el hospital debe compartir los equipos y las salas de pruebas funcionales relacionadas. Artículo 10 El departamento de geriatría de un hospital de medicina tradicional china establecerá e implementará estrictamente diversas reglas y regulaciones, responsabilidades laborales, planes de diagnóstico y tratamiento y procedimientos operativos técnicos para garantizar la calidad y la seguridad médicas. Con base en el desarrollo de tratamientos especiales en nuestro departamento, hemos formulado especificaciones operativas y sistemas de gestión relacionados para equipos de diagnóstico y tratamiento de uso común para enfermedades geriátricas como acupuntura, acupuntura auricular, terapia de sonido, inyección de puntos de acupuntura, aplicación de puntos de acupuntura, aplicación externa de métodos tradicionales. Medicina china, fumigación de medicina tradicional china y enema de medicina tradicional china. tres. Equipo de personal Artículo 11 La proporción de practicantes de MTC (incluidos los médicos asistentes) en el Departamento de Geriatría de un hospital de MTC no será inferior al 70%, y se desplegarán otros tipos de profesionales que hayan sido capacitados en MTC de acuerdo con las necesidades laborales. Artículo 12 Las calificaciones para los puestos profesionales y técnicos superiores, intermedios y junior en el departamento de geriatría de un hospital de medicina tradicional china deben ser razonables, la composición por edades debe ser básicamente equilibrada y debe haber un escalón de talentos para apoyar el desarrollo sostenible del departamento. Artículo 13 Los médicos geriátricos de los hospitales de medicina tradicional china deben haber recibido formación sistemática en medicina tradicional china para enfermedades geriátricas, dominar las teorías básicas, los conocimientos básicos y las habilidades operativas básicas de la medicina tradicional china para enfermedades geriátricas y deben ser competentes en la atención de enfermedades críticas; Habilidades de rescate. Después de una capacitación estandarizada, los residentes de MTC deben dominar los estándares de diagnóstico para enfermedades comunes (síndrome) en medicina geriátrica, dominar los planes de diagnóstico y tratamiento de la MTC, las vías clínicas, las pautas clínicas y las habilidades básicas de diagnóstico y tratamiento para las principales enfermedades de pregrado, estar familiarizados con 200 recetas, y centrarse en dominar 100 recetas de uso común (ver archivo adjunto), dominar técnicas comunes de diagnóstico y tratamiento en medicina geriátrica. Sobre la base de cumplir con los requisitos básicos para los residentes, el médico tratante de medicina tradicional china debe tener un alto nivel de diagnóstico y tratamiento de algunas enfermedades de la medicina tradicional china, acumular una rica experiencia en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades comunes y difíciles de la medicina tradicional china. tener la capacidad de tratar enfermedades agudas y críticas comunes en geriatría y poder guiar a los médicos jóvenes para llevar a cabo el diagnóstico y tratamiento de la medicina tradicional china. Sobre la base de cumplir con los requisitos básicos de los médicos tratantes, los médicos a nivel o superior al médico jefe adjunto de MTC deben tener un alto conocimiento teórico de la MTC y una rica experiencia práctica en la MTC, tener la capacidad de diagnosticar y aplicar métodos de la MTC para tratar casos difíciles y críticos. enfermedades geriátricas y poseen las habilidades importantes para el departamento de pregrado La capacidad de toma de decisiones finales del diagnóstico y plan de tratamiento de la medicina tradicional china.
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