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Si el hígado es perezoso, las hormonas no funcionan correctamente. Además, el libro "La Biblia de la Medicina Tradicional China" también señala que "las mujeres nacen con hígado". Si hay un problema con la función de excreción del hígado, puede provocar menstruación irregular, leucorrea excesiva, parto fetal y otras enfermedades, e incluso provocar infertilidad. Por lo tanto, los ingredientes que mejoran la función hepática y ayudan a la producción y metabolismo normal de las hormonas son clave para equilibrar las hormonas. Al Dr. Taz Bhatia le gusta convertir estos ingredientes en un jugo combinado, que proporciona una variedad de nutrientes para la salud hormonal de una sola vez. Sin embargo, comer más de estos buenos alimentos en la vida diaria es, por supuesto, bueno para la salud. ¡A continuación se muestran los súper ingredientes utilizados en este "jugo verde nutritivo de hormonas"! Verduras y frutas verdes: ayudan a eliminar los subproductos hormonales y a producir hormonas saludables. La fibra de las verduras verdes "limpia" el hígado y el sistema digestivo y metaboliza los subproductos hormonales indeseables. Taz Bhatia recomienda especialmente las siguientes verduras: Col rizada: un miembro de la familia de las verduras crucíferas, los brasinoesteroides que contiene ayudan a metabolizar el estrógeno y el compuesto "D-ucarates de calcio" puede metabolizar el estrógeno y eliminar los carcinógenos del cuerpo. Espinacas: Ricas en magnesio y hierro, micronutrientes importantes para la salud hormonal. Mostaza: Utilizada desde hace mucho tiempo en Ayurveda por su capacidad para metabolizar y eliminar toxinas estrogénicas. Acelgas (piel de res): Contiene altas cantidades de antioxidantes, especialmente luteína, zeaxantina y betacaroteno, que apoyan la producción de glutatión en el hígado, un poderoso desintoxicante del hígado. Editor Lin Xinjie ¡La disfunción hepática no solo causará un desequilibrio hormonal, sino que también provocará trastornos menstruales y baja fertilidad! Taz Bhatia, médico estadounidense y profesor de la Universidad Emory, señaló que la salud del hígado es la base del equilibrio hormonal. Por lo tanto, si desea restablecer la normalidad de las hormonas fuera de control, no solo debe comer más alimentos que ayuden a la producción y el metabolismo de las hormonas, sino que nutrir el hígado es la clave para regular las hormonas. El Dr. Taz Bhatia se especializa en integrar la medicina convencional y alternativa y es un experto en salud de la mujer, pérdida de peso, equilibrio hormonal y nutrición. Señaló que la medicina china le enseñó una cosa: el hígado es como el centro neurálgico de todas las hormonas del cuerpo. Si el hígado es perezoso, las hormonas no funcionan correctamente. Además, el libro "La Biblia de la Medicina Tradicional China" también señala que "las mujeres nacen con hígado". Si hay un problema con la función de excreción del hígado, puede provocar menstruación irregular, leucorrea excesiva, parto fetal y otras enfermedades, e incluso provocar infertilidad. Por lo tanto, los ingredientes que mejoran la función hepática y ayudan a la producción y metabolismo normal de las hormonas son clave para equilibrar las hormonas. Al Dr. Taz Bhatia le gusta convertir estos ingredientes en un jugo combinado, que proporciona una variedad de nutrientes para la salud hormonal de una sola vez. Sin embargo, comer más de estos buenos alimentos en la vida diaria es, por supuesto, bueno para la salud. ¡A continuación se muestran los súper ingredientes utilizados en este "jugo verde nutritivo de hormonas"! Verduras y frutas verdes: ayudan a eliminar los subproductos hormonales y a producir hormonas saludables. La fibra de las verduras verdes "limpia" el hígado y el sistema digestivo y metaboliza los subproductos hormonales indeseables. Taz Bhatia recomienda especialmente las siguientes verduras: Col rizada: un miembro de la familia de las verduras crucíferas, los brasinoesteroides que contiene ayudan a metabolizar el estrógeno y el compuesto "D-ucarates de calcio" puede metabolizar el estrógeno y eliminar los carcinógenos del cuerpo. Espinacas: Ricas en magnesio y hierro, micronutrientes importantes para la salud hormonal. Mostaza: Utilizada desde hace mucho tiempo en Ayurveda por su capacidad para metabolizar y eliminar toxinas estrogénicas. Acelgas (piel de res): Contiene altas cantidades de antioxidantes, especialmente luteína, zeaxantina y betacaroteno, que apoyan la producción de glutatión en el hígado, un poderoso desintoxicante del hígado. Además, a Taz Bhatia también le gusta utilizar hierbas como perejil y hojas de diente de león para proteger el hígado. 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La razón por la que solo medimos el contenido de nitrito es porque calentar las verduras durante la noche puede matar las bacterias en las verduras, pero calentar no puede eliminar el nitrito. \x0d\ Saltee cuatro platos para ver qué tan grande es el problema. \x0d\ Para medir el contenido de nitrito de los platos preparados durante la noche, el experimentador le preguntó a un chef de una conocida cadena de restaurantes de gama media a alta en Hangzhou. para cocinar cuatro platos: salteado de verduras, huevos revueltos con puerros y cerdo estofado, carpa cruciana estofada. \x0d\El chef del restaurante Litmus se enteró de que lo estábamos usando para experimentos con nitritos y seleccionó deliberadamente los ingredientes más frescos. Una vez preparados los cuatro platos, el chef los empaqueta personalmente y los coloca en cuatro cajas de conservación. \x0d\El chef Shi dijo que si las sobras se almacenan durante mucho tiempo, se perderán nutrientes y las bacterias crecerán fácilmente. Las personas con problemas gastrointestinales graves son propensas a sufrir diarrea, lo que suele ocurrir con frecuencia, por lo que generalmente se recomienda a los clientes terminar los platos envasados en 2 horas. Sin embargo, el Chef Shi dijo que no está claro si el nitrito excederá el límite si las sobras se dejan durante mucho tiempo. \x0d\El contenido de nitrito en la carne es mayor que el de las verduras\x0d\Para dar a las personas una comprensión más objetiva de los cambios en el contenido de nitrito en las sobras, el experimentador dividió deliberadamente los cuatro platos en cuatro porciones y las puso una vez. Las loncheras biodegradables están envueltas en plástico y marcadas con media hora, seis horas, 18 horas y 24 horas respectivamente. Luego, las muestras se colocaron en un refrigerador de laboratorio y se refrigeraron a 4°C, que es también la temperatura establecida para los refrigeradores domésticos comunes. \x0d\El experimentador primero molió la placa hasta obtener una suspensión, pesó 1 g (nota: gramos) de muestra, la colocó en un matraz Erlenmeyer y la diluyó con agua destilada. Déjelo reposar en la oscuridad durante 15 minutos y lea el contenido de nitrito directamente con un detector rápido. Para garantizar la precisión de los resultados de la prueba, cada muestra se analizó tres veces y finalmente se tomó el valor promedio. \x0d\ Media hora después de la cocción, los resultados de las pruebas de huevos fritos con puerros y cerdo estofado mostraron que el contenido de nitrito no excedía el límite máximo establecido en los "Límites de contaminantes en los alimentos" de mi país, es decir, 4 mg/kg para las verduras. y 3 mg/kg para la carne (Nota: mg mg, kg kg). Pero el contenido de nitritos en la carne de cerdo estofada es mayor que el de los puerros, los huevos revueltos y las verduras. Los experimentadores dijeron que los platos de carne generalmente agregan más condimentos que las verduras. Los propios condimentos contienen nitratos, que los microorganismos convierten en nitritos, lo que da como resultado un mayor contenido de nitritos en la carne estofada. \x0d\El contenido de nitritos del cerdo estofado superó por primera vez el estándar\x0d\ 6 horas después, era casi el tiempo entre el almuerzo y la cena. Es habitual que muchas personas mayores o familias con doble ingreso coman platos preparados para el almuerzo y la cena los fines de semana. \x0d\El experimentador abrió el refrigerador, sacó las verduras salteadas, los huevos revueltos con puerros, el cerdo estofado y la carpa cruciana estofada marcada "6 horas", luego los puso en el microondas y los calentó a fuego medio o bajo durante 1 minuto. 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Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala. con agua caliente Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. , asegúrese de hacerlo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir un. Mucha energía Promueve la peristalsis intestinal, reduce la absorción intestinal de nutrientes, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación. primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno - 50 veces, 1 masaje al día. La forma más sencilla de deshacerse de la barriga es hacer las tareas del hogar. regla: evite la luz y concéntrese, no use la aspiradora cuando duerma, use un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, sudará; mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante como un "chef". Ni siquiera querrás comer tu propia comida, solo para controlar tu ingesta de alimentos. Método de pérdida de peso. La sal gruesa tiene el efecto de. Al sudar, puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea suave y firme, compre algunas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles antes de cada baño. , agregue una taza de sal gruesa a una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, o lave la sal gruesa con agua caliente. Después del masaje, lávese y comience a bañarse o, después del baño, espolvoree una cucharada. de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas para masajear. La crema de masaje es muy buena para mejorar la grasa.
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