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- ¿Qué hacer con el ácido del estómago? Duele muchísimo. Gracias. La gente suele referirse al ácido del estómago como acidez de estómago. Solía haber un dicho que decía que comer maní crudo sólo provocaba acidez de estómago y no era muy eficaz. La forma más eficaz es beber un poco de bicarbonato de sodio (entre 1 y 2 g), pero esto sólo trata los síntomas y no la causa raíz. Si quieres curarlo necesitas un mantenimiento diario, una dieta regular, tres comidas al día, especialmente el desayuno. Hay varias razones por las que comer alimentos alcalinos provoca un aumento de la secreción de ácido gástrico: (1) Factores físicos relacionados con la genética. (2) Las células parietales de la mucosa gástrica se estimulan y excitan durante mucho tiempo, como: ① Los nervios parasimpáticos se excitan a largo plazo y continúan produciendo acetilcolina. ② La gastrina secretada por las células de gastrina (células G) es demasiado alta. Por ejemplo, las células G tardan en responder a la inhibición de H + (la mucosa del antro gástrico está expuesta a los productos de descomposición de proteínas y la gastrina aumenta debido a). Hinchazón del antro gástrico. (3) Aumenta la reactividad o el número total de células parietales. Incluso si el número total de células parietales es normal, la secreción elevada de ácido gástrico puede dañar la mucosa. (4) Cuando disminuye la función de la mucosa duodenal para liberar ciertas hormonas, también puede aumentar la secreción de ácido gástrico y gastrina. Se puede observar que el aumento general de las células parietales de la mucosa gástrica y la disfunción neuroendocrina son los principales factores que causan el aumento de la secreción de ácido gástrico y también son la base para la formación de úlceras duodenales. Nutrir el estómago 1. A partir de la rutina diaria, al menos tres comidas al día deben ser regulares y cuantitativas. Lo mejor es fijarse un cronograma y luego respetarlo. También tendrá un impacto en el tiempo de sueño, porque algunas personas que se acuestan tarde y se levantan tarde desayunan y almuerzan juntos. Este hábito debe cambiarse. Comer refrigerios nocturnos no puede compensarlo, porque aunque el reloj biológico humano puede avanzar y retroceder, siempre está dentro de un cierto rango y no puede haber mucha diferencia. Si no lo crees, puedes consultar la información sobre el reloj biológico humano. 2. En general, las personas con mala digestión estomacal tendrán síntomas de sensación de saciedad después de comer un poco y de hinchazón después de comer un poco más, especialmente si come demasiado por la noche, su sueño se verá afectado por el estancamiento gástrico. Las cosas duras y fibrosas son difíciles de digerir. Por lo que se recomienda comer porciones más pequeñas con más frecuencia. Si no es hora de comer, puedes añadir algo de comida, pero no demasiada. Es importante recordar que esto no es una cena y la cena debe realizarse como de costumbre. La comida debe ser principalmente blanda y suelta. No es aconsejable comer demasiadas cosas duras y refrescantes, porque son las más difíciles de digerir. Lo mejor es beber sopa antes de las comidas, ya que beberla después de las comidas también aumentará las dificultades digestivas. Es mejor no comer dos o tres horas antes de acostarse, de lo contrario afectará fácilmente tu sueño. Si se siente vacío, beba más agua. 3. Las personas con problemas estomacales deben dejar de fumar El alcohol, el café, el té fuerte, las bebidas carbonatadas (refrescos), los alimentos picantes y ácidos, etc., son los más perjudiciales para el estómago. Al bazo del estómago le gusta la sequedad y odia el frío, por lo que debes evitar las bebidas frías y los helados, y comer alimentos calientes. Esta es una prueba para todos, especialmente en el caluroso verano. Hay dos bebidas que debes beber más, una es leche y la otra es agua caliente. La leche forma el revestimiento protector del estómago. Lo mejor es beber un vaso de leche y comer algo al levantarse cada mañana. Beba mucha agua, especialmente agua caliente, ya que la mayoría de las veces la gente confunde la falta de agua con el hambre. 4. Aunque la leche de soja es buena, está fría y no puede sustituir a la leche. 5. Los bollos al vapor pueden nutrir el estómago, pruébalos como alimento básico. 6. Otras frutas y verduras son indispensables para el cuerpo humano y deberían ser suficientes. Pero es mejor cocinarlo suavemente antes de comer para que tu estómago esté más cómodo. Las verduras y las cáscaras de frutas contienen mucha fibra y se pueden comer con moderación, pero no en exceso, ya que son difíciles de digerir, por lo que se pueden comer más frutas. 7. Las personas con problemas estomacales no deben hacer ejercicio después de las comidas. Lo mejor es descansar y esperar hasta que la comida en el estómago esté casi digerida antes de comenzar a trabajar, o caminar lentamente también ayudará a la digestión. En definitiva, no es apto para trabajar después de las comidas. 8. Para casos no agudos, no se recomienda la medicación porque la medicación a largo plazo tiene efectos secundarios y la enfermedad gástrica es una enfermedad crónica que no se puede curar en poco tiempo. Se recomienda acudir a la medicina china cuando sea necesario, que es especialmente eficaz para nutrir el estómago. 9. La papaya es adecuada para el bazo del estómago y puede usarse como alimento para nutrir el estómago, pero para las personas con mucho ácido estomacal, no la use en exceso. Y debes recordar que al estómago le gusta la sequedad y odia el frío. Además de las cosas frías, no se deben consumir en exceso otros alimentos crudos y fríos, como la pasta de frijol mungo. 10. Nuevamente, los problemas estomacales son enfermedades crónicas que no se pueden curar en poco tiempo. La causa fundamental todavía depende de la "crianza", que sólo puede obtenerse mediante la mejora de los hábitos de vida. Todos necesitamos un buen estómago y cambiar estos hábitos es necesario. ■Tratamiento de la hiperacidez: coma más alimentos alcalinos, como galletas saladas y pan quemado, y beba más té negro. Para la hiperacidez severa, puedes preparar sopa con jengibre y té Pu'er. Método de tratamiento para la hiperacidez: 9 gramos cada uno de Codonopsis pilosula y Poria cocos, 6 gramos cada uno de cáscara de mandarina y pinellia, 6 gramos cada uno de Atractylodes macrocephala y Amomum villosum, 6 gramos cada uno de Amomum villosum, 6 gramos cada uno de cardamomo blanco, Cyperus rotundus y raíz de peonía blanca, 3 gramos de Zhigancao Gram, decocción en agua, 2 veces al día, tómalo por la mañana y por la noche, tómalo regularmente, tendrá efectos milagrosos.
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- ¿Cuáles son las manifestaciones específicas del cáncer gástrico en etapa intermedia? 1. Más del 70% de los cánceres gástricos tempranos no presentan síntomas evidentes. A medida que avanza la enfermedad, pueden aparecer gradualmente síntomas inespecíficos similares a la gastritis o la úlcera gástrica, que incluyen plenitud y malestar o dolor abdominal superior, ácido pantoténico, eructos, náuseas, vómitos ocasionales, anorexia, indigestión, melena, etc. 2. Los síntomas del cáncer gástrico en etapa avanzada son dolor en el área del estómago y mordeduras frecuentes, que no están obviamente relacionados con la comida. También hay dolores similares a las úlceras pépticas, que pueden aliviarse después de comer. Distensión abdominal, pesadez, anorexia, dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea, pérdida de peso, anemia, edema, fiebre, etc. El cáncer de cardias se manifiesta principalmente como malestar subxifoideo, dolor o dolor retroesternal, acompañado de obstrucción alimentaria o disfagia, y el cáncer de cardias inferior a menudo no tiene síntomas evidentes y no se presta atención hasta que la enorme necrosis y ulceración del tumor provoca hemorragia gastrointestinal superior; , o No fue hasta que el tumor se infiltró en el cardias y provocó disfagia que llamó la atención. Los tumores en el cuerpo del estómago son más comunes en el tipo inflamado y el dolor y el malestar aparecen más tarde. El cáncer de úlcera es la forma más común de antro gástrico, por lo que los síntomas de dolor abdominal superior aparecen antes. Cuando el tumor se extiende hasta una zona tranquila, puede provocar síntomas de obstrucción pilórica, como náuseas y vómitos. La propagación y metástasis del cáncer pueden provocar ascitis, hepatomegalia, ictericia y metástasis en los pulmones, el cerebro, el corazón, la próstata, los ovarios, la médula ósea, etc., lo que provoca los síntomas correspondientes. (2) Signos de los pacientes con cáncer gástrico La mayoría de los pacientes con cáncer gástrico no presentan signos evidentes y algunos pacientes tienen una leve sensibilidad en la parte superior del abdomen. En el cáncer gástrico avanzado localizado en el antro pilórico o en el cuerpo gástrico, a veces se pueden palpar bultos, que a menudo son nodulares y duros. Cuando los tumores se infiltran en órganos o tejidos adyacentes, la masa suele quedar fija y no se puede empujar. La palpación de una masa en la parte media e inferior del abdomen en pacientes femeninas a menudo indica tumor de Krukenberg. Cuando el cáncer gástrico tiene metástasis hepática, se pueden palpar masas nodulares en el hígado agrandado. La ictericia obstructiva puede ocurrir cuando una masa metastásica en el abdomen comprime el conducto biliar común. En pacientes con obstrucción pilórica, se puede observar un estómago agrandado en la parte superior del abdomen y se pueden escuchar sonidos de shock. Cuando el cáncer hace metástasis a través del conducto torácico, el ganglio linfático supraclavicular izquierdo puede agrandarse. Cuando el cáncer gástrico avanzado tiene implantes pélvicos, los nódulos en la vejiga (útero) y la fosa rectal se pueden palpar mediante el tacto rectal. La ascitis puede ocurrir cuando hay metástasis peritoneal. La estenosis luminal causada por metástasis mesentéricas o del intestino delgado puede provocar una obstrucción intestinal parcial o completa. La peritonitis difusa causada por la perforación del cáncer puede causar síntomas de irritación peritoneal, como rigidez en decúbito supino y dolor abdominal, y también puede infiltrar órganos en cavidades adyacentes para formar fístulas internas. (3) Complicaciones comunes del cáncer gástrico 1. Cuando se combina con hemorragia gastrointestinal, pueden producirse mareos, palpitaciones, heces alquitranadas y vómitos de materia marrón. 2. Cuando la metástasis abdominal del cáncer gástrico comprime el conducto biliar común, pueden producirse ictericia y heces de color arcilla. 3. Combinado con obstrucción pilórica, pueden producirse vómitos y se pueden observar agrandamiento de la forma del estómago, olor y sonidos de shock en la parte superior del abdomen. 4. La peritonitis difusa causada por una perforación cancerosa puede provocar síntomas de irritación peritoneal, como rigidez en decúbito supino y sensibilidad abdominal. 5. La formación de fístula gastrointestinal se observa con la descarga de alimentos no digeridos. Tratamiento del cáncer gástrico El tratamiento del cáncer gástrico es el mismo que el de otros tumores malignos y la cirugía debe ser la primera opción. Al mismo tiempo, se deben combinar según la situación tratamientos integrales como quimioterapia, radioterapia, medicina tradicional china e inmunoterapia. Según la estadificación TNM, el plan de tratamiento integral actual es aproximadamente el siguiente: el cáncer gástrico en etapa I es un cáncer gástrico en etapa temprana y la resección quirúrgica es el método principal. Algunos pacientes con invasión y metástasis de los ganglios linfáticos submucosos deben cooperar con cierta quimioterapia. El cáncer gástrico en etapa II es un cáncer gástrico intermedio. La quimioterapia o inmunoterapia adyuvante, principalmente la resección quirúrgica, ha invadido los tejidos circundantes y ha causado metástasis extensa en los ganglios linfáticos. Aunque la resección quirúrgica es el método principal, la quimioterapia, la radioterapia, la inmunoterapia y la medicina tradicional china deben combinarse para tratar el cáncer gástrico en estadio IV. A menudo se utilizan tratamientos no quirúrgicos. El cirujano debe extirpar el tumor primario y las metástasis en la medida de lo posible y complementarlos con quimioterapia, radioterapia e inmunoterapia. Tratamiento integral con medicina tradicional china (1) Tratamiento quirúrgico El tratamiento quirúrgico se puede dividir en cirugía radical, cirugía paliativa y cirugía de cortocircuito. Resección quirúrgica radical: Este concepto es relativo y significa que sólo una parte del tumor puede curarse mediante un juicio subjetivo. 2. Resección paliativa: se refiere al juicio subjetivo de que es imposible extirpar completamente el tumor, pero se puede extirpar el tumor principal y el tumor puede aliviar los síntomas, prolongar la vida y crear las condiciones para un tratamiento integral adicional. 3. Cirugía: Se utiliza principalmente en casos de obstrucción pilórica que no se puede extirpar quirúrgicamente. La gastroyeyunostomía puede aliviar la obstrucción. (2) Radioterapia 1. Radioterapia preoperatoria: se refiere a la irradiación local preoperatoria de ciertas masas de cáncer gástrico avanzado clínicamente palpables, 200cGY 5 veces por semana, para aumentar la tasa de resección. Después de 4 semanas, el volumen total fue de 4000cGY. Después de suspender la radioterapia, la cirugía lo-14d puede mejorar la tasa de resección local, pero no puede afectar el grado de metástasis en los ganglios linfáticos. Se necesitan 6 semanas antes de la cirugía, por lo que es difícil evaluar el impacto en la supervivencia a 5 años.
- ¿Necesitas tomar fotografías después de usar Green Leaf Beauty Cream? Las manchas pigmentadas generalmente se pueden dividir en tres categorías: pequeñas y marrones. Las pecas no son innatas, están relacionadas principalmente con el sol. Es más probable que aparezcan después de la exposición al sol en verano y el color de las pecas se intensificará. Las manchas solares se distribuyen en parches y se vuelven más evidentes y aparecen después de la exposición a los rayos ultravioleta. Las manchas oscuras se conocen comúnmente como manchas hepáticas, manchas de mariposa y cloasma. Las manchas son de gran tamaño y están distribuidas simétricamente, y se ven afectadas principalmente por hormonas. Las mujeres embarazadas o las que toman pastillas anticonceptivas tienen más probabilidades de desarrollar manchas oscuras. En general, las manchas negras son signos de trastornos endocrinos o enfermedades en algunas partes del cuerpo. Lávese la cara con jugo de frutas y verduras, aplique algunas capas de jugo de limón o pepino, déjelo actuar durante 40 a 50 minutos, luego lávelo con agua y luego aplique productos para el cuidado de la piel. Aplicarlo de forma continua durante 20 días ayudará a eliminar las pecas y blanquearlas. Corta las hojas verdes de cilantro y apio en gajos, mézclalas con yogur en la misma taza, déjalas por 2-3 horas, aplica las hojas verdes en tu rostro, 2-3 veces al día, permanece quieto por unos 30 minutos sin Hablar y luego lavar con agua. Quitar la máscara. Agregue 20 gotas de jugo de limón a dos cucharadas de jugo de zanahoria, límpiese la cara 2 o 3 veces al día, lávela y aplique productos para el cuidado de la piel después de 20 a 30 minutos. Triture las hojas de caléndula para extraer el jugo y aplíquelo en la cara no solo para eliminar las pecas sino también para refrescar y blanquear la piel. Revuelva el jugo de tomate, agregue una cucharada de glicerina, use esta mezcla para lavarse la cara, 2-3 veces al día, frótela suavemente durante 10 minutos cada vez, luego lávela con agua y aplique algunos productos para el cuidado de la piel para hacer la las manchas desaparecen. Vierta un puñado de flores de diente de león en una taza de agua hirviendo, enfríe y filtre, y luego enjuague con agua de flores de diente de león por la mañana y por la noche para limpiar el rostro, reducir la dermatitis y desaparecer las manchas. Primero lávate la cara, aplica algunos productos para el cuidado de la piel y luego ponte unas rodajas de tomate o rábano en la cara. Lávese la cara con leche fría después de 30 minutos para que la piel de su rostro quede delicada y blanca. Las personas con piel grasa o normal pueden blanquear su piel frotándose regularmente la cara con una mezcla de leche y jugo de limón. La familia de vitaminas también es muy eficaz para eliminar la pigmentación. La vitamina A y la vitamina E inhiben el proceso de envejecimiento de la piel y la hacen clara y húmeda; la vitamina C es un antioxidante que puede inhibir la oxidación y prevenir la pigmentación. Por lo tanto, es útil complementar la vitamina A, la vitamina E y la vitamina C según los cambios estacionales. En definitiva, la eliminación de las pecas de la piel requiere un tratamiento integral. Además de los métodos anteriores, también conviene prestar atención a los siguientes aspectos: llevar una vida regular, asegurar el sueño, evitar la exposición al sol, comer alimentos menos irritantes y mantener un estado de ánimo feliz sin impacientarse ni deprimirse. Método de eliminación de manchas 1. Tome un huevo fresco, lávelo y sumérjalo en medio kilo de vinagre de arroz de alta calidad. Después de aproximadamente un mes, la cáscara del huevo se disolverá en el vinagre, así que tome una cucharada de líquido de vinagre y huevo todos los días y bébalo tibio. Agua. Es muy eficaz y puede eliminar los residuos de la cara. Además, remoja los huevos en vinagre durante unos días, luego sácalos y rómpelos cuando la cáscara se ablande. Aplique clara de huevo en las manchas y enjuague después de 15 minutos. Se dice que es mejor que la crema para eliminar pecas que vale varios cientos de yuanes. Método de eliminación de manchas 2. Aplique una cantidad igual de jugo de melón de invierno tipo bronceado\manchas de mariposa\vinagre blanco en la cara, 2-3 veces al día, y lávelo después de 10 minutos. Se puede retirar al cabo de medio mes. Mezcle jugo de tomate fresco y miel para eliminar las manchas de pigmento facial en una proporción de 5:1, aplíquelo en la cara, lávelo después de 10 minutos y manténgalo durante 10 a 15 días. Puede descomponer la melanina y blanquear la piel. y rosado. Método de eliminación de manchas 3. Vi una receta para eliminar las pecas en un antiguo libro de medicina china: remojar la soja (soja cruda) en vinagre durante un mes, comer algunos granos al día y, si persistes durante un tiempo, las pecas se pueden eliminar por completo. (Eliminar las pecas requiere un tratamiento tanto interno como externo, por lo que vale la pena intentarlo). Primero, hablemos del método de remojar la soja en vinagre: 1. Compre cantidades adecuadas de soja y vinagre (yo uso vinagre de arroz) 2. Lavar la soja y verter la mitad de la botella de vinagre. 3. Ponga la soja lavada en la botella de vinagre y cierre la tapa. Después de un mes, podrás comerlo. 4. Elige la cantidad. La soja se hinchará después de remojarla durante un tiempo. Asegúrate de remojar la soja en vinagre. 5. Cómo comer: Si las condiciones lo permiten, personalmente creo que puedes comer un poco. deberías comer más. De veinte a cuarenta pastillas al día debería ser más. Sólo lo tomo por la mañana y cuando vuelvo por la noche, a veces un poco más, a veces un poco menos, normalmente una docena de pastillas al día. Siento que no comí lo suficiente, por lo que no fue particularmente efectivo. Hoy comencé a remojarme nuevamente, esta vez planeo aumentar mi ingesta de alimentos para eliminar las pecas. 4. Se dice que el polen de abeja se coloca en la miel y se deja que se disuelva naturalmente. Cuando aplicas la mascarilla todas las noches, tu piel se volverá más fina y blanca. Cómo quitar manchas. (Receta popular) Jugo de limón y pepino: aplique jugo de limón y pepino después de lavarse la cara, lávelo con agua después de 30 minutos y luego aplique crema para la piel durante 20 días para ayudar a eliminar las pecas y blanquearlas. Jugo de zanahoria: agregue 10 gotas de jugo de limón a 2 cucharadas de jugo, aplíquelo una vez por la mañana y por la noche, lávelo después de 20 a 30 minutos y aplique una crema blanqueadora para la piel. Jugo de tomate: Exprimir el jugo de tomate, agregar una cucharada de glicerina, aplicar durante 10 minutos, dos veces al día, luego lavar con agua.
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Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para eliminar la grasa de ambos lados del muslo. 4. Al caminar, camine más rápido y dé pasos lo más largos posible para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, camina con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. Método de elevación de piernas de pie: Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Sentado y elevación de piernas: Sentado en una posición natural, coloca las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos, luego bájalos y repite hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese derecho y levante los talones: primero, siéntese derecho, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos en cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera y dejar las pantorrillas en remojo durante un rato para relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
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