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El arroz integral, llamado arroz integral en Japón, se refiere a la parte de la cáscara del arroz que deja el germen y el salvado de arroz, mientras que el arroz blanco es la parte que deja solo el endospermo después de que se eliminan el germen y el salvado de arroz. Todavía existen en el mercado términos como arroz germinado y arroz integral germinado, pero es posible que la mayoría de la gente no sepa la diferencia. El arroz germinado retiene el germen en el arroz, mientras que el arroz integral germinado germina ligeramente el germen y tiene mejor valor nutricional que el arroz con germen. Beneficios del germen de arroz integral El salvado de arroz es rico en nutrientes. El germen y el salvado de arroz del arroz integral almacenan una gran cantidad de nutrientes, como vitamina B1 para aliviar la fatiga, vitamina B2 para mantener la piel, el cabello y los labios húmedos y saludables, vitamina B2 para prevenir la inflamación bucal y vitamina E para prevenir el envejecimiento celular. .Estos son arroz blanco. Muerde más y pierde peso. El arroz integral hace que la gente mastique más a menudo, lo que hace que la gente se sienta satisfecha y ayuda a perder peso. La razón principal es que el arroz integral es desagradable, hace que las personas muerdan con más frecuencia, lo comen lentamente e hipnotiza al cerebro para que se sienta lleno. Además, el arroz integral es más difícil de digerir que el arroz blanco. Al masticar, la boca segregará más saliva para descomponerla, haciendo la digestión más suave. Alto contenido de fibra dietética, fácil desintoxicación todos los días El arroz integral tiene 6 veces más fibra dietética que el arroz blanco, lo que puede prevenir y aliviar el estreñimiento. Además de expulsar los restos de alimentos, también se pueden excretar juntos el exceso de colesterol, mercurio, aditivos alimentarios y otras sustancias nocivas de la sangre. Por lo tanto, si cambia el alimento básico de tres comidas por arroz integral, no solo podrá absorber fibra dietética, sino que también ayudará al cuerpo a desintoxicarse. Luego, coma más frutas y verduras y haga más ejercicio, puede mantenerse alejado del estreñimiento. Hay muchos minerales que pueden regular las funciones corporales. El arroz integral contiene una variedad de minerales que pueden regular las funciones del cuerpo humano, como el hierro que puede prevenir la anemia y mejorar la inmunidad, el potasio que puede hacer que los nervios funcionen normalmente y excretar sal del cuerpo, puede centrar la atención, prevenir bajas concentraciones de magnesio y Puede promover la salud general del cuerpo. Estos minerales son bastante abundantes y se pueden complementar comiendo. Provienen de ingredientes naturales y pueden reponer energía para el cuerpo sin carga. El arroz integral contiene proteínas, vitaminas y muchos minerales como el silicio. No sólo eso, otros nutrientes del arroz integral también son mucho más altos que los del arroz blanco. El experto japonés en adelgazamiento Tian señaló que cada 100 g de arroz integral contiene 0,45 mg de vitaminas, que no solo tienen efectos para el cuidado del cabello, sino que también tienen funciones antioxidantes y antienvejecimiento. Si no te gusta el arroz integral, puedes mezclarlo con arroz blanco. Sol Mucha gente sabe que comer arroz integral es saludable, pero no saben que el arroz integral es saludable y no saben de dónde viene. Además de la conocida fibra dietética, existen muchos más nutrientes que el arroz blanco no tiene. ¿Sigues tomando comida? ¡Echemos un vistazo a todos los beneficios del arroz integral con Michiko, nutricionista e investigadora culinaria de esta ciudad, y le enseñemos cómo hacer que el arroz integral sea delicioso y conveniente para un consumo saludable! ¿Existe alguna diferencia entre arroz integral, arroz integral y arroz con germen? El arroz integral, llamado arroz integral en Japón, se refiere a la parte de la cáscara del arroz que deja el germen y el salvado de arroz, mientras que el arroz blanco es la parte que deja solo el endospermo después de que se eliminan el germen y el salvado de arroz. Todavía existen en el mercado términos como arroz germinado y arroz integral germinado, pero es posible que la mayoría de la gente no sepa la diferencia. El arroz germinado retiene el germen en el arroz, mientras que el arroz integral germinado brota ligeramente el germen y tiene mejor valor nutricional que el arroz con germen. Beneficios del germen de arroz integral El salvado de arroz es rico en nutrientes. El germen y el salvado de arroz del arroz integral almacenan una gran cantidad de nutrientes, como vitamina B1 para aliviar la fatiga, vitamina B2 para mantener la piel, el cabello y los labios húmedos y saludables, vitamina B2 para prevenir la inflamación bucal y vitamina E para prevenir el envejecimiento celular. .Estos son arroz blanco. Muerde más y pierde peso. El arroz integral hace que la gente mastique más a menudo, lo que hace que la gente se sienta satisfecha y ayuda a perder peso. La razón principal es que el arroz integral es difícil de comer, hace que la gente muerda con más frecuencia, se come lentamente e hipnotiza el cerebro para crear una sensación de saciedad. Además, el arroz integral es más difícil de digerir que el arroz blanco. Al masticar, la boca segregará más saliva para descomponerla, haciendo la digestión más suave. Alto contenido de fibra dietética, fácil desintoxicación todos los días. El arroz integral tiene 6 veces más fibra dietética que el arroz blanco, lo que puede prevenir y aliviar el estreñimiento. Además de expulsar los restos de alimentos, también se pueden excretar juntos el exceso de colesterol, mercurio, aditivos alimentarios y otras sustancias nocivas de la sangre. Por lo tanto, si cambia el alimento básico de tres comidas por arroz integral, no solo podrá absorber fibra dietética, sino que también ayudará al cuerpo a desintoxicarse. 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De hecho, estos puntos negros desaparecerán lentamente por sí solos con el tiempo, por lo que las personas impacientes no tienen más remedio que aplicar algunos ungüentos que puedan eliminar la melanina o aceptar el rejuvenecimiento de la piel con ácidos de frutas y la introducción de vitamina C. Este tipo de manchas y pigmentaciones desaparecerán de forma natural con el tiempo, por lo que generalmente son cicatrices falsas temporales, no cicatrices reales. Por supuesto, el eritema y la deposición de melanina tardan un poco en desaparecer; de lo contrario, los vasos sanguíneos contraídos no se encogerán y el enrojecimiento y la hinchazón no disminuirán si el pigmento que las células deberían transportar no es transportado, la melanina; no desaparecerá. En términos generales, este tipo de cicatriz falsa desaparecerá automáticamente en aproximadamente medio año en promedio, pero para algunas personas, tomará más tiempo que el promedio, como un año o incluso dos años, debido a diferentes constituciones personales. Aquellos que no pueden esperar solo pueden aplicar ácido A, ácido de azalea, ácido de frutas o vitamina C externamente, o someterse a un rejuvenecimiento de la piel con ácidos de frutas, láser de tinte, terapia de luz pulsada o introducción de vitamina C para acelerar la desaparición de las manchas. . 2) Las cicatrices verdaderas se pueden dividir en fosas y cicatrices hipertróficas. 1. Las cicatrices reales no desaparecerán automáticamente y solo desaparecerán después del tratamiento por parte de un dermatólogo. 2. Las cicatrices en las axilas son comunes. Cuando la inflamación del acné es demasiado fuerte y hay demasiado colágeno en la dermis, pueden quedar hoyos debido al colapso de la dermis. A muchas personas que sufren de acné les gusta reventar sus granos con las manos. Si se aprietan incorrectamente, aumentará en gran medida la posibilidad de supuración e infección, y puede convertir fácilmente granos pequeños y granos en granos grandes, dejando cicatrices. Una vez que se produce un hoyo, no desaparecerá automáticamente. Tienes que confiar en el rejuvenecimiento con láser para salvarlo. 3) Las cicatrices hipertróficas, comúnmente conocidas como queloides, suelen estar determinadas por la constitución innata, son las más difíciles de tratar y tienen tendencia a reaparecer. Este tipo de cicatriz es todo lo contrario de la cicatriz de fosa. Esta es una cicatriz muy gruesa. Deja evidentes protuberancias rojas en el área del acné, con una apariencia roja e hinchada. Es más, crecerá lentamente debido al rascado o estimulación externa. A menudo ocurre en pacientes con constituciones especiales. Porque los fibroblastos de la dermis de estos pacientes son hiperactivos y reaccionan de forma exagerada durante el proceso de cicatrización de la herida. Como resultado, después de que la dermis es dañada por la inflamación, no está hundida sino convexa, convirtiéndose en una hiperplasia hipertrófica del tejido cutáneo. 4) Métodos de tratamiento para las cicatrices negras del acné: 1. Utilice productos para el cuidado de la piel L-C o la introducción ultrasónica L-C: ilumina el tono de la piel y promueve la producción de colágeno en la piel. 2. Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan ácidos de frutas: trate el acné mientras mejora las cicatrices del acné, promueva la eliminación de las células muertas viejas de la piel, ayude a la renovación de la piel, mejore la pigmentación post-acné y aclare las manchas oscuras. 3. Productos blanqueadores o tratamientos blanqueadores de alta eficacia: ralentizan la producción de melanina profunda y aceleran el metabolismo de la melanina. 5) Tratamiento de las cicatrices rojas del acné: 1. Luz pulsada: puede encoger los capilares y atenuar las cicatrices, pero requiere múltiples tratamientos. La luz pulsada también puede aumentar el colágeno en la dermis, haciendo que las depresiones sean menos evidentes y los poros más grandes, por lo que también es adecuada para pieles con manchas rojas y ligeras fosas. 2. Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan ácidos de frutas: pueden tratar el acné y mejorar las cicatrices del acné al mismo tiempo, promover la eliminación de células muertas viejas de la piel, ayudar a la renovación de la piel y mejorar la pigmentación posterior al acné. c) Tratamiento de purificación: eliminación del acné, prevención de eliminación de poros y tratamiento intensivo del acné. 6) Algunas precauciones para el tratamiento de las cicatrices del acné: 1. No importa qué tipo de cicatriz de acné esté tratando, primero debe curar el acné para que no vuelva a ocurrir. De lo contrario, tratar las cicatrices del acné y provocar acné nuevo no logrará los mejores resultados. 2. Después del tratamiento, se pueden utilizar productos para el cuidado de la piel blanqueadores externos y productos con ácidos de frutas para mejorar el efecto curativo. Por un lado, inhibe la producción de melanina y, por otro lado, promueve el metabolismo de la piel y acelera la eliminación de melanina. . Como L-vitamina C, andrógenos, ácido A, ácido kójico, etc. Los productos blanqueadores para el cuidado de la piel y los productos para el cuidado de la piel con ácidos de frutas son más eficaces para la precipitación de melanina, pero son menos eficaces para el enrojecimiento y las marcas de acné. 3. Aplicar una mascarilla facial también puede ayudar a curar las marcas de acné. Por un lado, la aplicación de una mascarilla facial puede aumentar la temperatura superficial de la piel, crear una circulación de autoayuda en el rostro y ayudar a unificar el tono de la piel. Al mismo tiempo, los nutrientes reparadores contenidos en la mascarilla pueden ser absorbidos mejor por la piel subyacente. Por otro lado, la aplicación regular de la mascarilla puede ayudar a acelerar el metabolismo de la piel y ayudar a que la piel se repare por sí misma; 4. Durante el tratamiento con luz pulsada, se puede combinar con un tratamiento con ácidos de frutas y la introducción de L-C. Cómo combinarlo depende de tu estado de piel en ese momento.
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