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Debemos centrarnos en las tres comidas al día de los niños, cultivar el hábito de no ser parciales ni exigentes con la comida y obtener una nutrición equilibrada a través de una dieta equilibrada. Esto se refleja en la "Dieta Residente China" aprobada. por el Ministerio de Salud se ha explicado a las personas de forma sencilla y detallada en la Guía. Entre las ocho recomendaciones de las Guías Alimentarias, tres son las más fáciles de recordar: la primera es "una variedad de alimentos", la segunda es "comer más verduras, frutas y patatas" y la tercera es "comer leche, frijoles a menudo" y sus productos”. Por supuesto, también son importantes otras recomendaciones, como comer cantidades adecuadas de pescado, aves, huevos y carnes magras. Porque casi ningún alimento natural contiene todos los nutrientes que pueden satisfacer las necesidades fisiológicas del cuerpo humano. Sólo comiendo una variedad de alimentos podemos obtener todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita. Por tanto, para los niños con un rápido crecimiento y desarrollo físico y mental, prestar atención a tres o cuatro comidas al día y desarrollar buenos hábitos alimentarios son la base y garantía para obtener una nutrición equilibrada. Ante la necesidad de suplementación científica... En la actualidad, las deficiencias nutricionales de nuestros residentes tienen una característica evidente, es decir, deficiencias nutricionales leves y moderadas, es decir, no hay síntomas evidentes de deficiencia, pero los nutrientes del cuerpo no son suficientes para satisfacer las necesidades de las funciones fisiológicas normales. Esta deficiencia a menudo se pasa por alto fácilmente. En la actualidad las manifestaciones más destacadas de las deficiencias o carencias nutricionales en los niños de nuestro país se encuentran en los siguientes aspectos: 1. Deficiencia o carencia de hierro. ..... Hoy en día, la mayoría de los niños con deficiencia de hierro no tienen la cara azul, sino que tienen la hemoglobina baja en los análisis de sangre. La deficiencia de hierro puede afectar el desarrollo intelectual de los niños. Los niños suelen tener dificultades para concentrarse, mala memoria y estudian mucho pero obtienen malas notas. Los padres que no saben lo que hacen sólo culpan a sus hijos por no trabajar duro y no estar a la altura de las expectativas, pero no saben si deberían culparse a sí mismos por no entender la ciencia. Si decimos, estos niños necesitan suplementar con hierro, especialmente hierro que el organismo absorbe fácilmente. 2. Calcio insuficiente. .....El calcio es un componente importante en la formación de los huesos y los niños con deficiencia de calcio son propensos al raquitismo. Los niños en el período de crecimiento vigoroso necesitan consumir una gran cantidad de calcio hasta la adolescencia para satisfacer las necesidades del rápido desarrollo óseo. Años de encuestas nutricionales han demostrado que la ingesta dietética de calcio de los chinos es significativamente menor que la ingesta recomendada. Los niños necesitan entre 800 y 1.000 mg de calcio al día, de los cuales la ingesta total de calcio procedente de los alimentos es sólo de 400 a 500 mg. Recomendamos darles leche a los niños para complementar algo de calcio, pero beber un vaso de leche solo puede obtener alrededor de 200 mg de calcio, por lo que aún es necesario complementar de 200 a 300 mg de calcio para promover el desarrollo general del niño, incluido el desarrollo de la altura. 3. Falta de vitaminas. .....Muchas personas tienen una comprensión sesgada de la nutrición, pensando que "comer bien" significa buena nutrición, como arroz blanco y harina fina. De hecho, cuanto más fino y blanco son el arroz y la harina, menos vitaminas B contienen. En nuestra dieta actual, las vitaminas se pierden más fácilmente durante la cocción y el procesamiento, y hay incluso menos vitaminas en la comida rápida. Por ejemplo, la "sopa Laohuo" que a los cantoneses les encanta beber, porque se cocina durante mucho tiempo y las vitaminas que contiene se destruyen. A menudo vemos que algunos niños se cansan fácilmente y se vuelven perezosos durante las actividades, y una parte considerable de la razón se debe a la falta de vitaminas en el cuerpo. Por ejemplo, una encuesta de 1989 en cuatro regiones, incluidas Beijing y Tianjin en China, mostró que entre el 21,4% y el 39,3% de los niños tenían niveles séricos bajos de vitamina A. Estudios relevantes en 1998 y 2000 demostraron que la ingesta de vitamina B1 entre los niños en edad preescolar; y estudiantes de primaria y secundaria La cantidad solo representa alrededor del 60% de la ingesta recomendada, y la situación en las zonas rurales es aún peor. Éstas son cuestiones que no se pueden ignorar. Deficiencia de vitamina A: líneas blancas profundas y evidentes en las uñas, cabello seco, piel áspera, pérdida de memoria, irritabilidad e insomnio. Deficiencia de vitamina B1: reacción alérgica al sonido, dolor intermitente en la pantorrilla. Deficiencia de vitamina B2: comisuras de la boca rotas y ulceradas, diversas enfermedades de la piel y sensación de ardor en manos y pies. Excesiva sensibilidad a la luz. Deficiencia de vitamina B3: lengua roja e hinchada, mal aliento, úlceras bucales y depresión. Deficiencia de vitamina B6: lengua espesa, labios hinchados, cabeza excesiva y mucosa oral seca. Falta de vitamina B12: los movimientos son propensos al desequilibrio y el cuerpo a veces experimenta dolor intermitente en lugares inciertos y dolor en los dedos de manos y pies.
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- Olla saludable de sopa de frijol mungoLos días caninos del verano son muy aburridos. Incluso si te quedas quieto, sudarás como lluvia. Las bebidas heladas y los bocadillos de cáñamo son buenos por el momento, pero las personas con estómagos débiles tendrán diarrea y se enojarán. ¿Cómo pasar este verano sintiéndote renovado y renovado? Como dice el refrán: "La canícula está en el calor, y también la salud". La canícula es el período en el que el metabolismo del cuerpo humano es más rápido. Este puede ser un momento favorable para recuperar el cuerpo, eliminar la humedad y nutrir el yin. Pero el trabajo ajetreado de todos los días ha agotado a la gente. Se ha convertido en la norma quedarse despierto hasta tarde por la noche y no levantarse durante el día, y mucho menos dedicar tiempo y esfuerzo a preparar el desayuno y la sopa. Liangcang recomienda una olla saludable de alta apariencia con operación con un solo botón, que puede preparar gachas para el desayuno, postres, té de la tarde y sopa nutritiva y saludable ... ¿Seis funciones principales, operación con un solo botón, guisar, hervir, hervir? ¿Qué tipo de bebida puede saciar mejor tu sed que el agua fría en verano para el té de la noche o de la tarde? Pulsa el botón de hervir agua con un botón para obtener agua declorada al 50%. Puedes beber un vaso de agua fría con tranquilidad mientras te cepillas los dientes por la noche o te levantas temprano por la mañana. Equipado con un filtro de acero inoxidable, no solo puede disolver las hojas de té en agua y liberar completamente el aroma del té, sino que también filtra completamente los residuos del té. El tiempo de preparación del té y la profundidad de la sopa de té se pueden ajustar según el gusto y también puede preparar té a voluntad. ? Fideos de huevo cocidos/Desayuno nutritivo Saltarse el desayuno es lo peor para el estómago. ¿Tienes prisa todas las mañanas y no tienes tiempo para preparar el desayuno? Los huevos duros, las gachas de cereales, las sopas claras y los fideos... son claros y nutritivos, lo que ahorra tiempo y esfuerzo. Mo Kung Fu Health Pot hace que tu desayuno sea diferente cada día. ? Cocinar gachas/sopa Cuando se trata de cocinar gachas y guisar sopa, el calor es la clave. La cocción lenta puede derretir los nutrientes de varios ingredientes en la sopa. En comparación con las ollas comunes o las cocinas de inducción, guisar lleva menos tiempo y es propenso a estropearse. No requiere cuidados a largo plazo. Elija papilla multigrano o sopa saludable y espere a que la olla saludable se encargue de ello. Incluso si los frijoles no se remojan a tiempo la noche anterior, se pueden cocinar rápidamente. Quedan suaves pero no duros. Es más liviano y ahorra más tiempo que las ollas a presión comunes. Adecuado para cocinar sopa de frijol mungo, gachas de los ocho tesoros, agua de cebada de frijol rojo y otras sopas que requieren mucho tiempo y no se estropean fácilmente. Varias sopas nutritivas que requieren una cocción lenta durante mucho tiempo, junto con la característica completamente sellada de la olla saludable, toda la deliciosa comida se cocina en la sopa. No se desperdician ingredientes ni ingredientes, y se puede cocinar fácilmente de forma rica y fragante. sopas. ? Postre guisado en los días caninos del verano. La sangre insuficiente puede dañar fácilmente el estómago y el bazo, por lo que hervir un plato de sopa de Tremella y semillas de loto es perfecto. Pulsa el botón de guiso de postre y se mantendrá caliente automáticamente cuando se acabe el tiempo, haciéndolo suave pero no pegajoso. Además, también puedes preparar yogur, té de frutas, café, huevos al vapor, leche caliente, vino y ¡más menús y usos te esperan para explorar! Estilo nórdico El nuevo concepto de diseño chino es simple y natural, combinando el sencillo sistema de color nórdico con elementos tradicionales chinos. El diseño aerodinámico natural del cuerpo de la maceta de color blanco puro brinda a las personas una sensación de frescura simple y limpia, que se puede usar en cualquier estilo de decoración del hogar. Combinado con un mango de color madera maciza, los extremos se pueden estabilizar y se agregan elementos de vetas de madera natural para crear una sensación de moda de múltiples capas. Los elementos chinos están inspirados en los aleros inclinados, las esquinas redondeadas y los diseños arquitectónicos cónicos de las cúpulas de los patios chinos. El cuerpo cónico de la olla, la tapa curva, el mango inclinado y la base cuadrada resaltan el encanto único del diseño chino. Control inteligente de tiempo y temperatura, fácil de mantener la salud. Todo lo que Xiaobai cocina en la cocina es pegajoso o crudo. De hecho, todo es cuestión de controlar la temperatura. Mo Kung Fu Health Pot adopta el sistema de control de temperatura británico Strix, que puede controlar automáticamente la temperatura en cualquier momento sin ningún mantenimiento. Puede personalizar la temperatura adecuada según los diferentes platos para maximizar el sabor de los ingredientes. Seis funciones principales, ya sea cocinar gachas de cereales múltiples, guisar varios postres, sopas saludables, té de frutas con temperatura controlada, etc. , no es necesario cocinarlo, solo sigue los ingredientes para hacer un delicioso tónico. Es así de simple ~ Apagado automático para evitar quemaduras en seco, sistema de detección inteligente automático, puede cortar automáticamente la energía en caso de emergencia por quema en seco para evitar el peligro de quemaduras. El fusible de doble capa resistente a altas temperaturas aumenta en gran medida la vida útil y la resistencia al desgaste del recipiente sanitario. El termostato británico Strix está integrado con un circuito con excelente efecto retardante de llama. Tiene una fuerte resistencia a altas temperaturas y es efectivamente retardante de llama. Los ancianos y los niños en casa también pueden utilizarlo con confianza. Se garantiza que los materiales de calidad alimentaria que pueden consumir entre 1 y 3 personas están hechos de vidrio con alto contenido de borosilicato y pueden soportar temperaturas de hasta 150 grados. No importa cuánto tiempo dure la cocción, no habrá problemas de seguridad. Cumple con los estándares alemanes de calidad alimentaria LFGB. El diseño del filtro más profundo apto para uso alimentario permite un acceso total a una variedad de sustancias saludables en niveles bajos de agua.
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- ¿De dónde vienen los cártamos? Azafrán El azafrán se recolecta en zonas de alta montaña por encima de los 5.000 metros sobre el nivel del mar. El azafrán (Crocus sativus L.), también conocido como azafrán o azafrán, es originario de Grecia, Asia Menor, Persia y otros lugares. El "Compendio de Materia Médica" registra: "El azafrán (Crocus sativus L.), traducido como Bovlan o azafrán, se produce en los países árabes". "Reino Árabe" se refiere a Persia y otros países. El azafrán se introdujo en el Tíbet a través de la India y luego desde el Tíbet hasta China continental. Por lo tanto, la gente piensa erróneamente que el azafrán enviado desde el Tíbet al continente se produce en el Tíbet y lo llama "azafrán". Planta herbácea perenne, altura de planta 15-18cm, período de floración 10 meses. Es una "medicina tibetana" muy conocida en el país y en el extranjero. Sus efectos medicinales son únicos, especialmente famosos por favorecer la circulación sanguínea y nutrir la sangre. Según el "Compendio de Materia Médica", el azafrán puede "promover la circulación sanguínea, controlar la depresión y tratar el pánico". El azafrán tiene los efectos de estimular la menstruación, activar los meridianos, estimular la menstruación y eliminar la estasis sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y reducir la hinchazón, enfriar la sangre y desintoxicar, aliviar la depresión y calmar los nervios. Tomarlo durante mucho tiempo puede hacer que las personas se sientan felices y mejorar de manera integral la inmunidad humana. La investigación farmacológica moderna ha demostrado que es eficaz para mejorar el suministro de sangre y oxígeno al miocardio. El azafrán contiene una variedad de glucósidos que pueden aumentar significativamente el flujo sanguíneo en las arterias coronarias. En los últimos años, los científicos han descubierto que la crocetina, el safranal, la crocina y la crocina de los estambres de azafrán tienen una fuerte actividad anticancerígena. En particular, tiene un fuerte efecto inhibidor sobre las células cancerosas de la sangre, el carcinoma papilar, el tumor de células escamosas y el sarcoma de tejidos blandos. Su mecanismo anticancerígeno consiste en inhibir la síntesis de ADN y ARN en células cancerosas, inhibir la actividad de las proteínas quinasas celulares y la expresión de protooncogenes e inhibir el benzopireno y el acetato de 12-O-14 acilfosfono-13 (TPA). etc. La toxicidad de los carcinógenos inhibe así la formación de tumores a nivel molecular. Su dosis medio letal para las células cancerosas es de 0,8 ~ 2 micrones y su toxicidad es mucho menor que la del ácido retinoico. Por lo tanto, las sustancias activas contra el cáncer como la crocina se convertirán en uno de los fármacos contra el cáncer más ideales en el siglo XXI. Los efectos mágicos únicos del azafrán son ampliamente utilizados por los círculos médicos chinos y extranjeros para prevenir y tratar la trombosis cerebral, vasculitis, infarto de miocardio, anemia, menstruación irregular, congestión posparto, dolor corporal, hematomas, neurastenia, pánico y manía. [Selección] ① Trate varios granos: tome 1 azafrán a la vez, agréguelo a la sopa y lávelo bien. Evite el aceite, la carne y la sal y coma gachas ligeras. ("Esquema") 2. El tratamiento de la fiebre tifoidea es impactante: el método de aspersión se divide en dos partes y se remoja en agua durante la noche. ("Yi Lin Ji") 3. Para tratar la hematemesis: 1 barra de azafrán, 1 barra de vino sin cenizas. Agregue las flores al vino y cocine a fuego lento el jugo con el caldo. Indicaciones: regular la menstruación, promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, aliviar el dolor, eliminar el calor del hígado, estasis sanguínea, menstruación irregular, loquios posparto, hematomas, hemorragias internas y externas, neumonía, debilidad física y aptitud física. Es una buena medicina para las enfermedades del hígado. [Naturaleza y sabor] Dulce, ligeramente amargo, de naturaleza fresca. [Uso y dosificación] Mezclar o utilizar solo. Úselo solo cuando se remoje en vino. 500ml de vino blanco, 4g de azafrán, dejar en remojo durante una semana y beber habitualmente. [Almacenamiento] Sellar y almacenar en un lugar fresco y seco. 2. Azafrán (SpringCrocus) Azafrán ("Contorno") es sinónimo ("Lin Yi·Yao Ji"). La fuente es la parte superior y el estigma de la planta del iris, el azafrán. El azafrán en forma vegetal también se conoce como: Jiefran (dietético) y azafrán (esenciales para el intercambio de productos). Hierbas perennes. Los bulbos subterráneos son esféricos y están cubiertos de escamas membranosas de color marrón. 9 ~ 15 hojas, bulbo blanco, hojas sésiles, estrechas y lineales, 15 ~ 20 cm de largo, 2 ~ 3 cm de ancho, con pelos finos en el borde de la hoja y la base está rodeada por 4 ~ 5 escamas anchas. Flores terminales, 2,5 ~ 3 cm de diámetro; perianto 6 piezas, obovadas, color lavanda, longitud del tubo 4 ~ 6 cm, tubo delgado; 3 estambres, anteras grandes, base en forma de flecha, carpelos connatos, ovario en la posición inferior; , el estilo es delgado, amarillo, con tres lóbulos en la parte superior, colgando fuera del tubo, rojo oscuro, la parte superior del estigma está ligeramente agrandada, con una abertura en forma de embudo. Cápsula, larga, con tres lados romos, de unos 3 cm de largo y 65438±0,5 cm de ancho, llega al suelo cuando el fruto está maduro. Semillas numerosas, esféricas, coriáceas. Periodo de floración: 165438 Principios a mediados de octubre. Distribuido en países del sur de Europa e Irán. En China se cultiva una pequeña cantidad. 65438 Del 9 de octubre a junio, recoja flores en una mañana soleada, retire los estigmas y séquelas al sol para obtener cártamo seco. Si se reprocesa para que quede aceitoso y brillante, se trata de cártamo húmedo. El cártamo seco es de mejor calidad.
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