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Método de elevación de piernas de pie: Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Sentado y elevación de piernas: Sentado en una posición natural, coloca las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos, luego bájalos y repite hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese erguido y levante los talones: primero siéntese erguido, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera y dejar las pantorrillas en remojo durante un rato para relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar a la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. ¿Cómo puedes hacer que tus piernas sean más delgadas y tonificadas comiendo estos 14 alimentos que hacen que tus piernas sean más delgadas y hermosas? ¡Creo que te interesará saberlo! De hecho, hay muchos alimentos disponibles en cereales integrales que contienen muchos nutrientes necesarios para unas piernas bonitas, pero a menudo se omiten debido a la preferencia por unas piernas bonitas. No solo le diremos qué nutrientes son indispensables para las mujeres hermosas, sino que también le brindaremos 14 alimentos para piernas estrictamente seleccionados. Estos alimentos no sólo son baratos, sino que también están ampliamente disponibles. Todo contiene nutrientes para que tus piernas luzcan atractivas y con estilo. ¡Coge tu cesta de comida y prepárate para buscar estos alimentos que harán que tus piernas sean hermosas! Primero, echemos un vistazo a los “elementos adelgazantes” 1 en la sección de nutrición. Sin vitamina A, las funciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas se debilitarán, el estrato córneo se espesará gradualmente y la piel comenzará a secarse.
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La fórmula liviana y sin aceite corrige el tono de la piel mientras crea una base uniforme y liviana para un maquillaje translúcido. ¿Qué hace la crema? ¿Tengo que usar protector solar sin maquillaje? ¿Puede la crema facial aislar la radiación de la computadora? Meteor no se atreve a decir que hay una respuesta correcta para cada pregunta. Sólo puede hablar de su propia experiencia y expresar opiniones diferentes con el jefe MM. (Publicado desde Ruili) Primero, consideremos qué debe hacer una botella de crema facial. Me acuerdo de un anuncio de crema facial de Ponce de hace mucho tiempo, que decía "Aislar los rayos ultravioleta, aislar el aire sucio, aislar el maquillaje". Estas son las únicas tres cosas que se me ocurren. De hecho, el aire sucio y el maquillaje pueden entenderse como una sola cosa, es decir, sustancias que entran en contacto con la capa exterior de la piel y provocan daños en la piel. Sumado al aislamiento de los rayos ultravioleta, constituye la función más básica de un frasco de crema aislante. Luego quiero decir algunos similares: Primero, el líquido para contornear. Muchos productos de maquillaje profesionales tienen este tipo de cosas. Su función es ajustar el tono de la piel, pero no puede funcionar como una crema facial. La segunda es la leche base antes del maquillaje. Úselo antes de la base para una apariencia brillante y duradera. La prebase antes del maquillaje no tiene por qué ser verde o morada, puede ser completamente blanca y quedará transparente al aplicarla sobre la piel. Estas dos cosas pertenecen a la categoría de maquillaje y la crema facial debería, en principio, pertenecer a la categoría de cuidado de la piel. Pero nos resulta difícil imaginar que las cremas, lociones y bases de maquillaje previas en lociones y bases de maquillaje deban aplicarse directamente en el rostro. Modificar los colores de piel que son demasiado rojos o demasiado amarillos es la necesidad real de los asiáticos. Por eso, vemos que muchas cremas faciales tienen la función de modificar el color de la piel y servir como prebase antes del maquillaje, como por ejemplo la crema de maquillaje mariposa y la UV EXPERT de Lancôme. Pero personalmente no creo que los líquidos que no puedan aislar la piel, especialmente los líquidos sin SPF, puedan llamarse protectores solares. Por ejemplo, existe un producto de este tipo en Laneige. Creo que sería más apropiado que se convirtiera en base de maquillaje. En resumen, creo que las cremas faciales se pueden dividir en dos categorías. Un tipo no modifica el color de la piel, sino que sólo actúa como barrera. Los productos representativos incluyen las manzanas de la ciudad de Clinique, la crema facial de Chanel, etc. La mayoría de estos productos se encuentran en Europa y Estados Unidos. El otro tiene funciones de corrección y aislamiento del tono de la piel. Los productos representativos incluyen UV EXPERT de Lancome, la crema blanqueadora de Estee Lauder (no se puede encontrar el nombre en inglés), Butterfly Makeup Cream, Shiseido UVWHITE Cream, etc. La mayoría de estos productos son japoneses y coreanos. Estos dos productos de Lancôme y EL también están desarrollados especialmente para el mercado asiático. Por eso, a la hora de elegir una crema facial, primero debes plantearte si necesitas modificar el tono de tu piel. Ésta es la clave. Debido a que embellecer el tono de la piel es una función adicional de la crema facial, no quiero hablar demasiado de ello. Veamos primero los efectos del aislamiento. Desafortunadamente, excepto por el efecto de aislar los rayos ultravioleta, que se pueden medir con instrumentos, nunca sabremos el efecto de aislar el aire sucio y el maquillaje. ¿Cuál es la diferencia esencial entre una botella de solución protectora y un protector solar? Personalmente creo que el protector solar es igual al protector solar facial. Actualmente existen dos tipos de protectores solares en el mercado, uno es protector solar puramente físico y el otro es protector solar físico + protector solar químico. En cualquier caso, el protector solar debe estar encerrado en algo (normalmente partículas como dióxido de titanio) que flote en la superficie de la piel para bloquear los rayos UV. Entonces estas partículas son suficientes para proteger la piel del maquillaje en polvo y del polvo del aire. Entonces, una botella de protector solar puede desempeñar completamente el papel de aislamiento. Sin embargo, dentro de una misma marca, el precio de un frasco de protector solar es mayor o igual al precio de un frasco de protector solar, y su capacidad es mucho menor que la de un frasco de protector solar corporal. Por ejemplo, el precio de la loción protectora purificante blanqueadora SPF 20 de Biotherm es de 380 RMB por 50 ml, mientras que el precio de la loción protectora solar corporal Biotherm es de 280 RMB por 150 ml. ¿Cómo se calcula esta cuenta? Personalmente, creo que el protector solar es lo que una loción facial es un protector solar (puedes usarlo en tu cuerpo). Es difícil decir por qué un limpiador facial es mejor que una loción corporal. Podría ser una sustancia más pura, podría ser una base que se absorba más fácilmente o podría no ser nada en absoluto. Por lo tanto, elegir un protector solar caro o un protector solar de gran capacidad relativamente barato depende completamente de sus preferencias y capacidad financiera. Sin embargo, una de estas dos cosas es suficiente para tu rostro. Así que no preguntes primero sobre protector solar o protector solar.
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