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- ¿Cuáles son los beneficios de permanecer en línea toda la noche? -Los peligros de quedarse despierto hasta tarde ※El sueño irregular y el estrés afectarán el metabolismo endocrino y incompleto, lo que provocará la pérdida de humedad de la piel, lo que puede provocar fácilmente arrugas, piel opaca, acné y empeoramiento de las ojeras. Especialmente después de aplicar maquillaje, la situación empeorará y será difícil uniformar el maquillaje. Después de una serie de noches nocturnas, si se siente tirante, con picazón y descamación, puede ser dermatitis seborreica. Desde el punto de vista de la salud, trasnochar es muy perjudicial. ※.Porque si las personas se quedan despiertas hasta tarde, es más probable que se cansen y se depriman, y su inmunidad también disminuirá. Resfriados, infecciones gastrointestinales, alergias, etc. llegan a tu puerta. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neuropsiquiátricos como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. ※ El esfuerzo excesivo puede causar disfunción del sistema nervioso del cuerpo, provocando desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo, como arritmia, trastornos endocrinos, etc. , conducirá gravemente a un estado de estrés sistémico y, en consecuencia, aumentará la probabilidad de infección. Las personas con fuertes síntomas de fatiga tienen más probabilidades que la gente común de sufrir diversas infecciones en los órganos respiratorios, digestivos, circulatorios y otros órganos. Los expertos en sueño creen que el sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sin sueño no hay salud. Un sueño insuficiente no solo no repondrá el consumo del cuerpo, sino que también provocará una síntesis hormonal insuficiente que provocará un desequilibrio en el entorno interno. Después de una serie de estudios sobre el sueño y la inmunidad humana, los inmunólogos estadounidenses creen que el sueño no sólo puede eliminar la fatiga, sino que también está estrechamente relacionado con la mejora de la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. Las personas que duermen lo suficiente tienen significativamente más linfocitos T y B en la sangre. Estas dos células son la fuerza principal de la inmunidad humana. La somnolencia es un signo de fatiga mental y no debes esperar hasta entonces para irte a dormir. Sólo desarrollando el hábito de dormir regularmente y asegurándose de dormir al menos 7 horas al día se puede mantener el funcionamiento normal del reloj biológico del centro del sueño. Por lo tanto, los jóvenes también deben aprender a controlar sus hábitos de vida para evitar que sus ritmos naturales se alteren y caigan en un círculo vicioso. Peligros de quedarse despierto hasta tarde 1. Energía: La pérdida de energía al permanecer despierto toda la noche es aproximadamente equivalente a escalar una montaña por la mañana. Los síntomas externos resultantes son: mareos, tinnitus, debilidad en las extremidades y una grave disminución de la concentración y la capacidad de pensar. Por ejemplo: Ogawa Nana me agregó en QQ hace medio año. Le pregunté durante mucho tiempo antes de que descubriera lo que acababa de ver en Longmen... A esa hora: las 2 de la mañana... 2. Piel: Las lesbianas necesitan una atención especial. En términos generales, la piel grasa tiene fuertes capacidades antienvejecimiento. Pero al día siguiente mi piel (muy grasosa, es decir, piel que requiere seis pañuelos faciales absorbentes de grasa (finos para la belleza) a la vez para absorber la grasa de la nariz y la frente) tenía arrugas obvias. Debido a que no hay reparación ni mantenimiento posterior (este suele ser el caso de 0 hombres), las arrugas han permanecido durante 10 días. 3. Sistema digestivo: No comer durante una noche causará un gran daño al sistema digestivo. También debes pensar detenidamente qué quieres comer. No recomiendo alimentos inflados (como patatas fritas) ni fideos instantáneos. Lo mejor es comer en casa. 4. Visión: ¡Presta atención! Es el más dañino. Se recomienda realizar ejercicios oculares cada hora después de las 23:00 horas. De lo contrario las consecuencias serán graves. Cabe señalar que usar gafas es doloroso. Si desea evitar la situación anterior, rechace conscientemente quedarse despierto hasta tarde. Los peligros y la prevención de quedarse despierto hasta tarde En la actualidad, debido al ritmo acelerado de vida, muchas personas sienten que no hay suficiente tiempo durante el día, y muchas veces aprovechan la noche para hacer el trabajo que no se completó durante el día, y incluso darlo por sentado. Además, ha surgido una colorida vida nocturna en pueblos y ciudades, y algunas personas todavía frecuentan discotecas y bares de karaoke a altas horas de la noche, ven películas que duran toda la noche o participan en otras actividades de entretenimiento. Como "duermen hasta tarde" en la ciudad, sabemos que las ojeras debajo de los ojos en el espejo dan miedo, y también conocemos el viejo dicho "los hombres comen y las mujeres duermen". Sin embargo, cuanto más vida nocturna practicamos, como trabajar horas extras, salir de fiesta, navegar por Internet, mirar CD, ir a discotecas y hacer puenting, más razones parecemos que nos permitimos privarnos del sueño y unirnos a las filas de los que se quedan despiertos. tarde. Como todos sabemos, quedarse despierto hasta tarde reduce en gran medida el tiempo de sueño y el cerebro y los órganos no pueden descansar ni adaptarse, lo que provoca graves daños a la salud. El daño causado por quedarse despierto hasta tarde no es tan simple como las ojeras, el acné o el aumento del fuego del hígado. También es extremadamente dañino para el cuerpo. Puede poner el cuerpo humano en un estado deficiente, incluso dañar los órganos y causar. diversas enfermedades. En pocas palabras, el daño de quedarse despierto hasta tarde tiene los siguientes aspectos: A. La falta de sueño aumentará el contenido de las hormonas del estrés, haciendo que el estrés que sentimos aumente rápidamente a un nuevo nivel.
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Otros (1) Aunque el ácido oxálico de las espinacas afecta la absorción de calcio y zinc, puede proporcionar abundante hierro, así que preste atención a sus métodos y combinaciones de cocción. (2) El espino puede estimular la contracción uterina. Las mujeres embarazadas con antecedentes de aborto espontáneo y síntomas de amenaza de aborto no deben comer más durante el embarazo; sin embargo, pueden comer más después del parto para ayudar al útero a recuperarse. (3) El hongo negro puede reducir la coagulación de la sangre y provocar fácilmente manchas moradas subcutáneas. Las mujeres embarazadas no deben comer más antes de dar a luz. Tabúes dietéticos 1. Coma menos alimentos grasosos y dulces, que son ricos en calorías y de bajo valor nutricional. 2. Utilice condimentos menos irritantes, como chile, curry, mostaza, etc. 3. Comer demasiados alimentos ácidos cambiará el pH de la sangre de la madre y afectará el crecimiento y desarrollo del feto. 4. Se producirá edema en las etapas media y tardía del embarazo. En este momento es necesario controlar el consumo de sal, así como la comida rápida con demasiada sal, como el tofu. 5. El alumbre de los palitos de masa fritos contiene aluminio, que es perjudicial para el desarrollo del cerebro fetal. 6. Comer demasiados dátiles rojos provocará hinchazón abdominal. Las mujeres embarazadas no deben comer demasiado. Puedes beber un poco de sopa de dátiles rojos. 7. Los alcaloides de las patatas pertenecen a los glicoalcaloides esteroideos, principalmente solanina y solanina. Su estructura es similar a la de las hormonas esteroides humanas como los andrógenos, el estrógeno y la progesterona. Si las mujeres embarazadas comen patatas con alto contenido de alcaloides durante mucho tiempo, si se acumulan en el organismo, pueden provocar malformaciones fetales. Es mejor que las mujeres embarazadas no coman o coman menos patatas, especialmente las que han estado almacenadas durante mucho tiempo, han germinado o se han enmohecido. 7. No beba café ni té fuerte: el café puede provocar infertilidad, osteoporosis, infarto de miocardio, hipertensión arterial y malformaciones fetales. El té puede afectar la absorción de hierro por parte de las mujeres embarazadas. 8. No fume: Fumar afectará el suministro de oxígeno al feto. 9. Beber una pequeña cantidad puede favorecer el sueño, relajar el estado de ánimo y aumentar el apetito, pero beber en exceso aumentará la carga sobre el hígado y los riñones de las mujeres embarazadas. Dieta de referencia 1, desayuno temprano en el embarazo: arroz japónica, ostras, pasta de sésamo, espinacas, tomates, huevos, etc. , como gachas de ostras, espinacas mezcladas con salsa de sésamo, huevos revueltos con tomates, un vaso de leche; bocadillos, como peras guisadas con azúcar de roca; almuerzo: arroz, mijo, brotes de frijol mungo, hígado de cerdo, carpa cruciana; pollo, etc. , como arroz, hígado de cerdo frito con brotes de soja, hongos negros mezclados con medusas, mostaza, sopa de pollo desmenuzada: manzanas, piñones, pistachos y otras nueces; cena: baya de goji, arroz japónica, champiñones, brotes de bambú, hojas de mostaza; , etc. , como gachas de goji, tres delicias vegetarianas fritas y un vaso de leche. 2. Desayuno en el segundo trimestre: arroz japónica, arroz negro, berenjena, etc. , como gachas de arroz negro, berenjenas al ajillo, una taza de leche para refrigerio: almuerzo de naranja o plátano: arroz japónica, guisantes, habas, jamón Jinhua, tofu, carpa cruciana, piel de camarón, huevos, etc. , como arroz con frijoles, carpa cruciana guisada, tofu frito con camarones secos, sopa de huevo: merienda de manzana: arroz, mijo, brotes de bambú, ternera, etc. , como gachas de arroz, rosbif con brotes de bambú y un vaso de leche. 3. Desayuno al final del embarazo: algas, arroz glutinoso, huevos, lechuga, salsa de sésamo (u otras salsas), zanahoria, espinacas, hígado de cerdo, etc. , como arroz con algas, espinacas mezcladas con hígado de cerdo, una taza de leche para refrigerio: sopa de baya de goji y hongos blancos, almuerzo de plátano: arroz, mijo, locha, tofu, apio, pollo, etc. , como arroz, tofu guisado, apio, filetes de pollo: manzanas, piñones, pistachos y otros frutos secos; cena: maní, dátiles rojos, frijoles rojos, arroz japónica, castañas, col china, champiñones, maíz; , judías verdes, tomates, etc. , como gachas de los ocho tesoros, repollo asado con castañas, tres champiñones frescos y un vaso de leche. Las manzanas son ricas en zinc y su jugo contiene más zinc que las ostras. Los expertos médicos estadounidenses han descubierto que si los cuerpos de las mujeres embarazadas se llenan de zinc durante el embarazo, el parto será rápido y sin problemas, con poco o ningún dolor. La suplementación con zinc para mujeres embarazadas no sólo es beneficiosa para el parto, sino también para el desarrollo saludable del feto. Según las mediciones, el contenido de yodo de las manzanas maduras es 8 veces mayor que el de los plátanos y 13 veces mayor que el de las naranjas. Por tanto, las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden complementar el zinc y el yodo, lo que es beneficioso para el desarrollo intelectual del feto. Las manzanas son ácidas, dulces y refrescantes, pueden estimular el apetito y favorecer la digestión. En las primeras etapas del embarazo, la mayoría de las mujeres experimentan vómitos.
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