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- ¿Qué frutas deben comer los diabéticos después de la cirugía? ¿Los pacientes diabéticos eligen frutas principalmente en función del contenido de azúcar y almidón de las frutas? y el índice glucémico de diversas frutas. ¿recomendar? ¿Frutas con menos de 10g de azúcar por 10g de fruta? Incluye pepinos, sandías, naranjas, pomelos, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, piñas, fresas y cerezas. Esta fruta está disponible por 20 yuanes los 100 gramos. 40 kcal de energía. ¿Elegir con cuidado? El contenido de azúcar por 100g de fruta es 11? 20 gramos de fruta? Incluyendo plátanos, granadas, melones, naranjas, manzanas, peras, lichis, mangos, etc. Esta fruta está disponible por 50 yuanes los 100 gramos. 90 calorías de energía. ¿No es adecuado para su uso? ¿Frutas con más de 20g de azúcar por 100g de fruta? ¿Incluyendo dátiles rojos y frutos rojos? ¿Especialmente dátiles secos, dátiles confitados, caquis, pasas, orejones, longanes y otros frutos secos? Y no se deben comer frutas confitadas. ¿Frutas frescas con un alto contenido de azúcar? Por ejemplo, manzanas rojas Fuji, caquis, peras Laiyang, melocotones Feicheng, melón, uvas rosadas, dátiles de invierno, melocotones amarillos, etc. También es no comestible. Esta fruta aporta más de 100 kcal por 100 gramos. ¿La sandía contiene 4 azúcares, la pera contiene 12 azúcares y el plátano 20? . ¿La sandía contiene menos azúcar? ¿Pero comer 500 gramos? ¿Eso equivale a 100 g de plátanos y 170 g de peras? Así que no comas demasiado. ¿Cómo debes comer frutas? ¿No comes inmediatamente después de una comida? Puedes tomarlo entre comidas o antes de acostarte. También podría intentar comérselo. Es decir, la glucosa en orina se mide 2 horas después de comer. Si aumenta el azúcar en la orina, ¿es necesario reducirlo? Por ejemplo, después de cortar la fruta, ¿el nivel de azúcar en la orina sigue siendo alto? La cantidad de alimentos básicos debe reducirse adecuadamente. ¿La diabetes requiere terapia dietética? ¿El fundamento se basa en el peso y el nivel de actividad del paciente? ¿Calorías totales estimadas necesarias? Organice su dieta diaria de manera razonable. ¿Evitar los alimentos con alto contenido de azúcar? ¿Comer menos alimentos grasos y con almidón? ¿Comes principalmente verduras y cereales? Alimentos que contienen cierta cantidad de proteínas de alta calidad, como carnes magras, leche, huevos, productos de soja, etc. ¿Una pregunta? ¿La fruta contiene azúcar? ¿Pueden los diabéticos comer fruta? ¿Puedo comer fruta? ¿primero? ¿No es correcto renunciar por completo a las frutas? ¿Porque las frutas contienen muchas vitaminas, fibra y minerales? Estos son buenos para los diabéticos. ¿Los azúcares que contienen las frutas son glucosa, fructosa y sacarosa? ¿Qué fructosa no requiere insulina para participar en el metabolismo? ¿Así que lo que? Los diabéticos no deben rechazar las frutas una vez que su nivel de azúcar en sangre esté bajo control. ¿Di más? ¿Cuánta azúcar hay en la fruta? ¿Son diferentes las condiciones de la diabetes? ¿Así que lo que? ¿No podemos tratar a todos por igual? ¿Para diferenciar situaciones? ¿Cuándo puedo comer fruta? No todos los diabéticos pueden comer frutas dulces. ¿Solo condiciones estables? Sólo los pacientes con niveles de azúcar en sangre básicamente controlados pueden consumirlo. ¿En términos generales? Glicemia en ayunas 7. ¿Ocho milimoles? ¿Abajo? 140mg? ¿El nivel de azúcar en sangre es de 10 mmol 2 horas después de una comida? ¿yo? 180mg? ¿Puntuación de litro? ¿bajo? ¿Y la hemoglobina glicosilada 7,5 a continuación? ¿La condición es estable? ¿Pacientes con hiperglucemia o hipoglucemia infrecuente? Puede elegir frutas con bajo contenido de azúcar y sabor agridulce bajo la guía de un nutricionista. Para algunos pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y condiciones inestables, solo pueden elegir el contenido de azúcar 5? ¿Cuál de las siguientes verduras y frutas? Como fresas, tomates, pepinos, etc. ¿Qué frutas pueden elegir los diabéticos? La base para elegir frutas se basa principalmente en el contenido de azúcar y almidón de las frutas. y el índice glucémico de diversas frutas. ¿recomendar? ¿Frutas con menos de 10g de azúcar por 10g de fruta? Incluye pepinos, sandías, naranjas, pomelos, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, piñas, fresas y cerezas. Esta fruta está disponible por 20 yuanes los 100 gramos. 40 kcal de energía. ¿Elegir con cuidado? El contenido de azúcar de la fruta por 100 g es 11? 20 gramos de fruta? Incluyendo plátanos, granadas, melones, naranjas, manzanas, peras, lichis, mangos, etc. Esta fruta está disponible por 50 yuanes los 100 gramos. 90 calorías de energía. ¿No es adecuado para su uso? ¿Frutas con más de 20g de azúcar por 100g de fruta? ¿Incluyendo dátiles rojos y frutos rojos? ¿Especialmente dátiles secos, dátiles confitados, caquis, pasas, orejones, longanes y otros frutos secos? Y no se deben comer frutas confitadas. ¿Frutas frescas con un alto contenido de azúcar? Por ejemplo, manzanas rojas Fuji, caquis, peras Laiyang, melocotones Feicheng, melón, uvas rosadas, dátiles de invierno, melocotones amarillos, etc. También es no comestible. Esta fruta aporta más de 100 kcal por 100 gramos. ¿Cómo comen fruta los amigos diabéticos? Muchas verduras se pueden comer como frutas. Como tomates, pepinos y melones.
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El rábano blanco es rico en vitaminas y minerales. Sus sustancias bactericidas tienen fuertes efectos inhibidores y letales sobre algunas bacterias y virus. Su amilasa ayuda a mejorar la función digestiva. Sus efectos antioxidantes e inhibidores sobre el envejecimiento celular también son muy evidentes. Fuerte función de desintoxicación. Las zanahorias se llaman los rubíes de la naturaleza. Es rico en caroteno, una sustancia anticancerígena eficaz. La vitamina A es el más abundante de todos los alimentos y favorece la salud de los ojos y la piel. Su lignina tiene efectos antibacterianos sobresalientes, su ácido fólico tiene efectos anticancerígenos y las zanahorias pueden reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. La bardana abunda en Japón y se la conoce comúnmente como ginseng japonés. En Japón, es una verdura diaria en todos los hogares. Es rico en vitaminas y minerales. Su contenido de caroteno ocupa el segundo lugar entre los vegetales, y su contenido de proteínas, calcio y fibra vegetal ocupa el primer lugar entre los alimentos de raíz. La fibra vegetal ayuda a eliminar los desechos del cuerpo y por eso se la conoce como "el mejor purificador de sangre de la naturaleza". La lignina es una de las fibras vegetales más abundantes en la bardana y tiene un fuerte efecto antibacteriano. La bardana contiene una sustancia anticancerígena muy eficaz: la arctigenina. También contiene un nutriente especial: la inulina (adecuada para los diabéticos) y también es un tipo de arginina que puede promover la secreción de hormonas sexuales. y músculos, mejora la fuerza física y fortalece el yang. El valor nutricional de las hojas de rábano blanco es aún más sorprendente: su contenido de vitamina A es más de tres veces mayor que el de la misma cantidad de brócoli, su contenido de calcio es cuatro veces mayor que el de las espinacas y su contenido de vitamina C es más de diez veces mayor que el de las hojas de rábano blanco. limón. ¡Qué pena que lo hayamos tirado! Para evitar residuos de pesticidas, sumérjalo en agua durante dos horas antes de usarlo. Las setas shiitake negras secas son ricas en vitaminas y minerales (contenidos en fósforo, potasio, magnesio, cobre, zinc, selenio, etc. La primera de las cinco hortalizas). El ácido ríbico que contiene puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades y tumores, y el lentinano que contiene es un promotor que regula las células inmunitarias humanas. El disulfuro de los hongos shiitake puede resistir varios hongos. Los hongos shiitake contienen más de 40 enzimas, que pueden corregir la deficiencia de enzimas humanas. Expertos extranjeros han extraído de los hongos potentes sustancias anticancerígenas y sustancias que mejoran la función inmunológica. "Huangdi Neijing" registra que si la gente quiere estar sana, debe comer alimentos con cinco colores, cinco sabores y cinco especias. Los cinco colores están separados y los nutrientes no se superponen, logrando el propósito del equilibrio nutricional. En términos de contenido nutricional y farmacología, estos cinco vegetales tienen cinco colores y cinco elementos: los blancos ingresan a los pulmones, los verdes ingresan al hígado, los rojos ingresan al corazón, los amarillos ingresan al bazo y los negros. entrar en los riñones. Los cinco colores nutren los cinco órganos internos y logran el objetivo final de una recuperación saludable. Esta sopa se ajusta a la teoría de que los cinco elementos armonizan y corresponden a los órganos internos del cuerpo, y es una regla básica de salud. El método fitness de la sopa de verduras es adecuado para hombres, mujeres y niños de todas las edades, y el consumo prolongado no tiene efectos secundarios. Receta de sopa de verduras de cinco colores: 1/4 de rábano blanco, 1/4 de racimo de hojas de rábano blanco, 1/2 zanahoria, 1/4 de 20-30 g de bardana o té de bardana y un hongo shiitake seco. Lave y corte los ingredientes anteriores en trozos grandes y póngalos en una olla de acero inoxidable o de vidrio, que es tres veces la cantidad de comida. (Nota: No levante la tapa de la olla antes de cocinar. La espuma que flota en la sopa no se puede quitar y no se puede mezclar con otras hierbas o plantas). Beber sopa de verduras producirá más de 30 efectos bioquímicos en el cuerpo, produciendo un poder mágico increíble. Elimina toda acidosis del cuerpo. Hace que las células envejecidas sean más jóvenes, normaliza las células acidificadas, restaura la salud de las células enfermas, regenera células nuevas y aumenta enormemente la inmunidad. Adecuado para: pacientes con insomnio, enfermedades cardíacas, hipertensión, hepatitis C, enfermedades hepáticas, enfermedades renales, úlceras gastrointestinales, diabetes, dermatitis, leucemia, trombosis cerebral, arritmia, cataratas, manchas de la edad, manchas oscuras, enfermedad de Alzheimer, artritis reumatoide, moderno. Enfermedades de la civilización. En Japón, muchos pacientes con cáncer que fueron abandonados por los médicos se recuperaron bebiendo sopa de verduras. La sopa de verduras es tan mágica que es tan popular en Japón que se la llama la "sopa de verduras mágica del siglo XXI". Se ha escrito mucho sobre esta sopa de verduras en los medios.
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Levántese temprano en la mañana, antes de tomar un rico desayuno, beba una gran cantidad Un vaso de agua tibia, que ayudará a promover el movimiento peristáltico de los intestinos, te hará sentir cómodo y ayudará a limpiar el intestino grueso. Por supuesto, tu barriga ya no estará orgullosa. Este truco de beber agua KeepFit ha sido imitado. Muchas celebridades tienen una alta tasa de éxito en la pérdida de peso. Hora del almuerzo: ¡beba agua antes de las comidas y reduzca la ingesta de alimentos antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de los alimentos! reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede hacerlo mientras come y puede disminuir la velocidad de la comida. La saciedad aparece más rápido. Cuando huelo el agua de flores y dejo de comer bocadillos durante la hora del té, mi apetito vuelve. Saqué los bocadillos que traje conmigo. Las papas fritas, las galletas y los refrescos son alimentos que engordan. ¡El té tiene más calorías que un almuerzo! Rocíe un poco de spray floral alrededor de la silla para suprimir el apetito. Hora de la cena: 10. Beber agua para adelgazar no es saludable. La forma correcta de beber agua para adelgazar es comer proteínas y verduras para reducir. consumo de carbohidratos y azúcar, y masticar cerveza y licor lentamente. El alcohol puede aumentar la cortisona, una hormona que mueve la grasa al abdomen. Cuando beben alcohol, también tienden a comer más alimentos. 1. Un huevo cocido para el desayuno, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para la ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo 3. La cena a las siete es similar al almuerzo, pero sólo se puede comer. hasta que estés lleno de siete u ocho puntos y no puedas comer nada después de las nueve además de fruta 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (puedes exprimir jugo de limón + agua + dos). ciruelas ácidas) (deliciosas, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinar con ejercicio moderado No. 2 (dieta de yogur) 1... Dos vasos de agua Desayuno... 200 centímetros cúbicos de jugo de verduras Almuerzo... 500. gramos de yogur. Comida principal... 200 cc de jugo de verduras. 5. El almuerzo es normal; 500 gramos de yogur para la cena; 200 cc de jugo de verduras normal para la cena; Desayuno, cena, desayuno con yogur, yogur, 200 cc de zumo de verduras; almuerzo normal y adecuado; 300 g de yogur para la cena, verduras hervidas (sin aceite) ☆ Podrás retomar tu dieta normal en 3-7 días. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + un huevo cocido (o huevo de té) 2. Manzana: a partir de las 12:00 del mediodía Deja de comer después de comer ☆ La comida de manzana es suficiente para un día NO.4 1. Mañana: tostadas integrales, un huevo cocido, una taza de leche desnatada, una taza de té (también es aceptable la Coca-Cola light 2. China: una taza de leche desnatada, atún hervido (la misma cantidad de pechuga de pollo es). también aceptable), verduras hervidas y una fruta (guayaba o manzana). Sin embargo, el almidón y la carne están prohibidos. ☆ Generalmente se pueden perder seis kilogramos en cinco días, pero se debe comer al menos uno cada día. agua ☆No 5 (Dieta de la Miel) 1. Día 1: Solo bebe miel (puedes hacer té) 2. Al día siguiente: comer normalmente (pero no comer ni beber) 3. Día 4: Bebe sólo miel 4. Si realmente no soportas el ayuno, puedes optar por beber miel nº 6 (MTC para bajar de peso) sólo en una comida al día. 2 trozos de semillas de casia, 3 yuanes de espino frito, 2 yuanes de piel de mandarina, 2 trozos de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno durante cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal. Simplemente cocine semillas de casia y té de cebada juntas para evitar que aumente de peso. Método de masaje moldeador corporal 1. Lo mejor es aplicarlo con suaves golpecitos en todo el cuerpo o en la zona donde quieras moldear después de bañarte todos los días. 3. Dé palmaditas únicamente en la parte interna de los muslos. 4. Preste atención a adelgazar una hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas (es decir, no le dolerá el estómago después de la digestión). De hecho, no es difícil, sólo concéntrate en: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos. Coma menos bocadillos.
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- ¿Es malo tomar café con el estómago vacío? Beber una taza de café en ayunas por la mañana puede favorecer la peristalsis intestinal y es muy eficaz para aliviar el estreñimiento. La cafeína bloquea las señales de relajación intestinal y estimula los músculos intestinales para fortalecer las contracciones. En otras palabras, la cafeína puede promover directamente la peristalsis intestinal y provocar la defecación, independientemente de si los intestinos están listos para ser excretados. Sin embargo, debido a que el cuerpo humano se vuelve fácilmente dependiente de la cafeína, beber café con el estómago vacío a menudo puede provocar síntomas como hiperacidez y acidez de estómago. Además, si a las personas que toman medicamentos para el estreñimiento durante mucho tiempo les gusta tomar café, esto agravará el estreñimiento y algunas personas también pueden sufrir síndrome del intestino irritable tipo diarrea. Los ingredientes beneficiosos del café pueden ayudar a eliminar las toxinas del hígado, por lo que se recomienda beber café con moderación, pero se debe prestar atención a reponer agua al beber. Debido a que la teobromina del café tiene un efecto diurético, una vez que el cuerpo está deshidratado, puede agravar fácilmente el estreñimiento. Recomendación 1. Lo mejor es no beber en ayunas y comer algo de pan según convenga. Beber de dos a tres tazas de café al día es la cantidad más adecuada para estabilizar tu estado de ánimo nervioso en el trabajo. 2. Cuando tomes café, no importa si está frío o caliente, debes beber un poco de agua hervida. La primera razón para hacer esto es eliminar el olor de la boca para que puedas saborearlo mejor; la segunda razón es porque beber más agua hervida puede mejorar la micción y proteger la función renal, y no la tienes. Tienes que preocuparte por "enojarte" al tomar café. Ingredientes del café: Cafeína: La cafeína marrón es el más llamativo de todos los ingredientes del café. Es un tipo de fitoestrógeno (componente del músculo animal). Sus propiedades son las mismas que las de la teobromina contenida en el cacao y la teofilina contenida en el té verde. La proporción reducida durante el horneado es muy pequeña. La cafeína tiene una gama de efectos extremadamente amplia y puede afectar. El cuerpo humano en varias partes del cuerpo humano, como el cerebro, el corazón, los vasos sanguíneos, los intestinos, los músculos y los riñones, una cantidad adecuada de cafeína estimulará la corteza cerebral, promoverá el juicio sensorial, la memoria y las actividades emocionales, y hará que el miocardio. funcionar más activamente, dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Hace que la función miocárdica sea más activa, dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea, y mejora la función metabólica. La cafeína también puede reducir la fatiga muscular y promover la secreción de jugos digestivos. Además, debido a que también puede promover la función renal y ayudar al cuerpo a excretar el exceso de iones de sodio (componentes químicos que dificultan el metabolismo de las moléculas de agua), con la mejora del efecto diurético, la cafeína no actuará como otras sustancias anestésicas y estimulantes (narcóticos, Los pigmentos, disolventes, estimulantes, etc.) también se acumularán en el organismo durante unas dos horas y luego se excretarán. La característica más importante del sabor del café, el amargor, es causada por la cafeína. Ácido tánico: el ácido tánico refinado se convertirá en un polvo de color amarillo claro, que se puede mezclar fácilmente con agua. Después de hervir, se descompondrá para producir ácido piroglutámico, lo que empeorará el sabor del café. Si se prepara bien, agregue un poco. El color del café que se ha preparado durante varias horas será más fuerte que el del café recién hecho, pero el sabor también se volverá más claro, por eso hay un dicho "prepara lo antes posible, lo mejor es beberlo todo de una vez". trago". Grasa: La grasa que contiene el café juega un papel muy importante en el sabor. Después de analizar la grasa contenida en el café, se encontró que existen muchos tipos de grasas, las más importantes son las grasas ácidas y las grasas volátiles. Las grasas ácidas se refieren a los ácidos contenidos en las grasas, cuya intensidad varía según el tipo de café, mientras que las grasas volátiles son la principal fuente del aroma del café. Una vez que la grasa de los granos de café tostado entra en contacto con el aire, sufre cambios químicos y el sabor y aroma se deterioran. Proteína: La principal fuente de calorías es la proteína y, al igual que el café preparado por goteo, la mayor parte de la proteína no se disuelve. Por lo tanto, beber demasiado café tendrá efectos disuasorios nutricionales limitados. Santo Grial de la carrera. Azúcar: Sin azúcar añadido, además del amargor de la cafeína y la acidez de los taninos, también experimentarás dulzura, que es provocada por el azúcar que contiene el propio café. Después del tostado, la mayor parte del azúcar se convierte en caramelo, lo que le da al café su distintivo color marrón. Minerales como cal, hierro, azufre, carbonato de sodio, fósforo, cloro, silicio, etc., por su pequeña proporción, no afectarán el sabor del café, y sólo aportarán una ligera astringencia al mezclarse entre sí. Fibra cruda: La fibra de los granos verdes se carbonizará después del tostado. Este carbono y la caramelización del azúcar se combinan para formar el color del café. Sin embargo, la fibra convertida en polvo tendrá un impacto considerable en el sabor del café. Por lo tanto, desaconsejamos la compra de granos de café en polvo porque no se puede saborear el sabor del café. Aroma, amargor, acidez y alcohol: el color, el aroma y el sabor del café son causados por una serie de cambios químicos complejos que ocurren durante el proceso de tostado. Por lo tanto, los granos de café verdes deben pasar por los procedimientos químicos adecuados para llevarlos al estado más equilibrado de los ingredientes requeridos para poder ser considerados los mejores granos de café tostado.
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Es precisamente por esto que MM no pasó a la primera línea de la lucha contra la obesidad a toda costa. Hoy compran V26, mañana tienen que comprar Ambien y pasado mañana siguen la dieta mediterránea y estudian recetas todo el día. También me preocupa que comer los dos alimentos juntos pueda provocar una reacción química y aumentar de peso. Una vez que descubran un medicamento mágico para bajar de peso y lo prueben ellos mismos, se lo contarán y se harán pasar un mal rato. Este tipo de psicología anormal puede dañar fácilmente los estanques de peces. Quiero decir, en un clima tan caluroso, probablemente me pediría que fuera a la ciudad a buscar sus nuevas píldoras especiales para bajar de peso, equipos para bajar de peso e incluso VCD de gimnasia rítmica para bajar de peso. Me estremezco cuando pienso en ello. 2. La niña delgada no tiene tos que ponga en peligro su vida. La experiencia científica que he acumulado leyendo periódicos a lo largo de los años muestra que muchas pastillas para adelgazar contienen tiroxina y beber demasiado té adelgazante también puede provocar riesgo de hipertiroidismo. Después de perder demasiado peso, la dieta se convierte en una huelga de hambre, lo que lleva a anorexia nerviosa, dificultad para comer, desnutrición, disminución de la función inmune, disminución de la resistencia, insuficiencia multiorgánica, disfunción hematopoyética, diabetes, hipertensión, enfermedad coronaria, disfunción sexual y finalmente hemorragia cerebral... y finalmente, morí. ¿Estás diciendo que las chicas delgadas también están desnutridas? Bien, digamos que un día llevas a dos niñas al mar y el barco golpea las rocas con una gran ola o un ruido fuerte y se hunde. Tienes que dejar a una persona para sobrevivir. Ahora mismo hay dos chicas, una es gorda y la otra delgada. Dime a quién tiraste. 3. ¿Una niña delgada aumentará de peso si come menos Zhu Bajie? Eso es porque la gente come demasiado. Por el contrario, una chica delgada debe comer muy poco. Una chica delgada debe ser delgada, ¿cuánto puede comer? Los fideos con sabor a cereza son los mejores, y el ramen cuesta tres yuanes el plato y sigue siendo vegetariano. De esta manera me salvé de las chuletas de cerdo, los filetes, las chuletas de cordero y los interminables estragos del KGB en mi cartera ya llena. Es maravilloso y nutritivo pensar en ello. También es posible que haya estado insistiendo en perder peso para mantener una figura esbelta. Esto es mejor porque tiene miedo de recuperarse. Además del agua corriente, incluso los bocadillos son mi agente general. 4. ¿Es una ventaja para una chica delgada tener mala figura? La respuesta es: ¡olvídalo! En general, realmente anhelo un seno delicado y convexo. Teóricamente, el exceso de grasa en ciertas áreas está completamente permitido; es decir, las partes que deberían ser demasiadas, son demasiadas. Pero en comparación con la carne de cerdo picada... creo que todavía me gustan un poco las costillas de cerdo. Porque... eh... ¿alguna vez has oído hablar de "pechos grandes pero sin cerebro"? Si no tuvieras senos, nadie diría eso. Además, si no tienes cuidado, esta chica es bastante inteligente y nadie tocará los senos pequeños. Es mejor si no es regordete, atraerá menos personas con motivos ocultos. ¿Te gustaría estar más gordita? Sí, la concubina Yang es bastante hermosa. Ella saltó de una falda a los cascos de sus caballos, y probablemente pisotearían esas cejas, ¿verdad? ¿Pero de quién lo escuchaste? ¿Bai Juyi? ¿Canción del arrepentimiento eterno? He oído esto antes y puedo recitarlo todo, pero no hay fotos de Yang Guifei, así que no puedo verificarlo. De lo contrario, te daré una azada y podrás cavar la tumba. 5. La voz pequeña y fuerte de una niña delgada es realmente dañina. Las compras con ella en el supermercado no tenían fin. Cuando tus ojos saludan levemente a la bella MM, ella exclama: "¿Hacia dónde miras?" "Me temo que a partir de ahora sufrirás las secuelas del tinnitus. Si enrojeces tu cara y tus orejas y atraes muchas miradas despectivas, ¿dónde deberías poner tu cara? Es mejor estar delgado. ¿Qué tan ruidoso puede ser ese pequeño cuerpo? A lo sumo, seré ligero. Gira suavemente el dorso de tu mano, te mira fijamente y te regaña suavemente: "Eres bueno o malo ..." Además, desde lo pequeño. voz, podemos concluir que las chicas delgadas no deben roncar mientras duermen. Este es un descubrimiento importante. 6. La chica delgada no ocupa espacio, ella y yo no tenemos que comprar boletos para tres asientos. cuando vamos al cine no tenemos que preocuparnos de que la persona sentada en la última fila se queje de que no podemos ver nada y de que nos reconozcan como el culpable número uno en la lista después de abrir la puerta accidentalmente. Me golpeé en un patio lleno de gente. Bueno, Slim MM, no me importaría si solo hubiera un asiento en mi regazo. Es estresante para mí estar delgado, así no tengo que molestar a nadie para que lo levante. mis pies al entrar y salir de mi asiento mientras veo una película.
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- Perder peso y ganar 14 kg de músculoPerder peso es un proceso que dura toda la vida, pero a veces las personas se relajan y ganan peso sin darse cuenta, lo cual resulta muy frustrante. Quizás tendrán que evitar comer, hacer más ejercicio y perder el exceso de peso durante las próximas semanas. De hecho, no es necesario esforzarse tanto para controlar su peso. Algunos consejos para bajar de peso pueden ayudar a las personas a consumir calorías sin darse cuenta y lograr el objetivo de perder peso. (Recomendación del editor: ¡Siga a Xiaoxian para "comer y moverse"! Cada comida todavía pesa 15 kg. Este secreto está abierto al público. El equipo de mentores de "Woman I'm the Biggest", el famoso experto en belleza Kevin (interpretado por Zhou Shijie ), debido a su rica belleza, sus conocimientos sobre el cuidado de la piel y sus palabras humorísticas, han atraído a una gran cantidad de fanáticos. No solo tiene mucha experiencia en el control de peso, sino que en realidad tenía una figura gorda cuando era niño. es alto y alto, junto con años de hábitos físicos y mantenimiento diligente, ha logrado su figura actual. Fuente de la foto / Extraído de BEAUTYMAKER: Los años de experiencia de Kevin Focus en la escultura de personajes le han enseñado mucho sobre la pérdida y el mantenimiento del peso. Kevin recientemente compartió algunos consejos en Facebook, diciendo que mientras asistas a más fiestas y comas más, podrás controlar tu peso mediante algunos cambios en tu estilo de vida. El maestro Kevin dio una guía para perder peso cada semana. El método enumera nueve consejos para cambiar sus hábitos de vida para perder peso y dice que siempre que elija dos o tres de ellos, puede perder peso fácilmente sin pasar hambre ni sudar. Dormir bien, la hormona del crecimiento ayuda a quemar grasa. También rejuvenece tu juventud. La importancia del sueño se refleja en muchos lugares. Se dice que puedes crecer si duermes lo suficiente. Esto se debe a que la hormona del crecimiento también puede ayudarte a perder peso. Consuma 300 calorías por la noche, lo que equivale aproximadamente a 1 plato y medio de arroz blanco y 2 rebanadas de pan tostado. Además, la hormona del crecimiento tiene un efecto rejuvenecedor. Beber más agua también puede reducir la ingesta de calorías. beber una taza antes de las comidas. El agua te hace sentir lleno. También se recomienda beber más de 2000 cc de agua todos los días; beber más agua puede reducir la ingesta diaria total de calorías, sodio y azúcar. Urbana-Champaign realizó un estudio y descubrió que beber 1 taza al día ~ 3 tazas de agua puede reducir 68 ~ 205 calorías; además, la ingesta de sodio también se puede reducir en 78 ~ 235 mg; 18 g. Cambie el orden de las comidas para estabilizar los cambios de azúcar en la sangre y también es más fácil sentirse lleno. Mucha gente sabe que beber sopa antes de comer puede hacer que se sienta más lleno al ampliar el alcance de su uso y cambiar el orden de las comidas. Kevin compartió que si comes verduras y carne primero, es más fácil sentirte lleno. Las verduras son grandes y bajas en calorías. Primero debes comer verduras y luego comer carne rica en proteínas. azúcar en la sangre y puede reducir la ingesta de calorías. Recomendación del editor: Doctor: ¡Todos pueden vivir más! Simplemente haga esto mientras come) 186 dieta para controlar el azúcar y el control de peso En los últimos años, el "método de ayuno intermitente" se ha vuelto popular, y el maestro Kevin. También lo recomendó, se refiere a un período de "18 horas" en un día en el que no se come, pero se come "durante 6 horas consecutivas, aun así puedes elegir libremente la comida que quieras, Maestro". Kevin todavía recomienda comer en pequeñas cantidades en las comidas, intentar comer alimentos no procesados y almidones no refinados durante las comidas, para estabilizar el azúcar en la sangre y controlar verdaderamente el peso. Perder peso es una cuestión de toda la vida, pero de vez en cuando la gente se relaja y a veces aumenta de peso sin darse cuenta, lo cual resulta muy frustrante. Quizás tendrán que evitar comer, hacer más ejercicio y perder el exceso de peso durante las próximas semanas. De hecho, no es necesario esforzarse tanto para controlar su peso. Algunos consejos para bajar de peso pueden ayudar a las personas a consumir calorías sin darse cuenta y lograr el objetivo de perder peso. (Recomendación del editor: ¡Siga a Xiaoxian para "comer y moverse"! Cada comida todavía pesa 15 kg. Este secreto está abierto al público. El equipo de mentores de "Woman I'm the Biggest", el famoso experto en belleza Kevin (interpretado por Zhou Shijie ), debido a su rica belleza, sus conocimientos sobre el cuidado de la piel y sus palabras humorísticas, han atraído a una gran cantidad de fanáticos. No solo tiene mucha experiencia en el control de peso, sino que en realidad tenía una figura gorda cuando era niño. Es alto y alto, junto con años de hábitos físicos y un mantenimiento diligente, ha logrado su figura actual.
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