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- ¿Comer demasiada azúcar puede provocar intoxicación? Pide ayuda a DiosLas razones dañinas de comer demasiada azúcar: 1. Se convierte en grasa La ingestión de polisacáridos en el cuerpo se convierte en grasa, lo que provoca obesidad, presión arterial alta (enfermedad cardiovascular). , presión arterial alta (gran carga en el corazón, manos y pies) e hipoxia cerebral) 2, que afectan el apetito y las deficiencias nutricionales. 3. Gastritis causada por exceso de ácido estomacal. 4. Provoca caries. La mayor parte del esmalte que recubre la superficie del diente forma cristales de hidroxiapatita (un tipo de fosfato de calcio), que pueden disolverse violentamente por debajo de PH5. Normalmente, el valor del pH en la boca se mantiene entre 6 y 7. Cuando la sacarosa ingerida es rápidamente hidrolizada por las enzimas salivales, las sustancias ácidas pueden reducir el valor del pH a aproximadamente 4, lo que es la causa de las caries. 5. Provocar fracturas. 6. Susceptible a enfermedades de la piel como llagas. 7. Provocar trastornos metabólicos y debilitar la capacidad del sistema inmunológico para prevenir enfermedades. 8. Tiene la misma dependencia fisiológica que el abuso de drogas. En resumen, la sacarosa es el "asesino del dulzor". La Organización Mundial de la Salud investigó las causas de muerte en 23 países y concluyó que comer demasiada azúcar es más dañino que fumar. Comer demasiada azúcar a largo plazo acortará la vida en 20 años. Entonces, deja de fumar en el siglo XX, deja el azúcar en el siglo XX. Razón dos: 1. Después de comer demasiada azúcar, el exceso de azúcar se convertirá en grasa en el cuerpo, lo que provocará obesidad en los niños y se convertirá en una causa potencial de enfermedad cardiovascular. 2. El azúcar sólo puede aportar calorías y no tiene ningún otro valor nutricional. Si comes demasiada azúcar todos los días, inevitablemente consumirás menos otros nutrientes, lo que provocará una falta de proteínas, vitaminas y minerales en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar desnutrición. 3. Comer más azúcar proporcionará condiciones favorables para las bacterias del ácido láctico en la boca. Cuando el azúcar permanece en la boca, las bacterias del ácido láctico lo descomponen fácilmente para producir ácido, que descalcifica los dientes e induce la formación de caries dental. 4. Si comes demasiada azúcar, tu hijo no querrá comerla después de sufrir caries dental, sentirá dolor al masticar y su apetito también se verá afectado. Con el tiempo, su ingesta de alimentos disminuirá y se producirán deficiencias nutricionales. 5. Comer demasiada azúcar puede producir fácilmente un exceso de ácido gástrico, que puede irritar el estómago y provocar gastritis. 6. A los niños que están acostumbrados a comer dulces a menudo no les gustan los dulces, lo que a la larga les provocará pérdida de apetito. 4. Cómo comer azúcar científicamente 1. Coma menos o nada de azúcar y controle una cierta cantidad (0,5/día/kg de peso corporal, 30 g/día para 60 kg de peso corporal). 2. Consuma azúcar saludable o alternativas al azúcar. Tales como: Kawasaki Weisha (Gantang), Kawasaki Yuanzhen (Gantang) y Kawasaki Yuanzhen (Migan). Kawasaki Visage (Gantang) 1. Ingredientes: A base de sacarosa, se agrega trehalosa, stevia, pulpa de fruta de monje y extracto de regaliz. 2 8 Sexo: ¿El cielo es sacarosa? Multiplique para que la cantidad de sacarosa sea 1/2. 3. Significado: la misma cantidad de dulzor es 1/2 de sacarosa (equivale a comer menos azúcar). 4. Función: (omitido) 6. Kawasaki Yuanzhen (azúcar) 1. Ingredientes: El aspartamo, la stevia, la pulpa de la fruta del monje, el extracto de regaliz y otros edulcorantes de alta intensidad son compuestos y refinados 2. Características: 1) es 10 veces más dulce que. sacarosa 2) Totalmente natural y segura 3) Baja en calorías, alcanzando. No causará caries. 3. Significado: Come dulces, no azúcar. 4. Función: (omitido)7. Kawasaki Motozhen1. Ingredientes: isomaltooligosacárido, oligosacáridos, Poria cocos, wolfberry, lentinan, pulpa de fruta de monje, stevia, etc. Es mezclado y refinado. 2. Características 1) Dulce. 3) No elevar los niveles de azúcar en sangre para evitar las caries. 4) Rico en polisacáridos funcionales, oligosacáridos y fibra dietética. 3. Significado: coma dulces, no azúcar, y sea más saludable (coma azúcar saludable) 4. Función: 1) Polisacárido funcional, que puede reducir el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y la presión arterial; regular la inmunidad humana; ; antiinflamatorio y antivirus; antifatiga y otras funciones. 2) Los oligosacáridos funcionales son factores de crecimiento de las bifidobacterias en el cuerpo y pueden inhibir el crecimiento de bacterias dañinas. 3) Fibra dietética: Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, el cáncer de colon, las hemorroides y las varices de la parte inferior del cuerpo. Reducir el colesterol sérico, prevenir enfermedades cardíacas causadas por la aterosclerosis coronaria y regular el azúcar en sangre. Como relleno no energético previene la obesidad, los cálculos biliares en riñón y vejiga, las úlceras de estómago e intestino. Las bebidas dulces afectan el apetito. Las bebidas dulces suelen tener un alto contenido de azúcar para que tengan buen sabor. Si un niño consume demasiada azúcar de bebidas dulces antes de comer, la concentración de azúcar en la sangre se mantendrá alta y no sentirá hambre. Cuando llega la hora de cenar, ni la comen ni la tocan. Los padres están particularmente ansiosos. ¿El niño tiene poco apetito o tiene otras enfermedades? Después de ir al hospital, descubrí que el niño bebía demasiadas bebidas y dejaba de comer cuando estaba lleno, lo que inevitablemente afectaría la ingesta general de nutrientes necesarios y con el tiempo provocaría desnutrición o desnutrición, afectando el crecimiento y el crecimiento del niño. desarrollo saludable. Además, beber demasiadas bebidas inevitablemente aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocará trastornos de la función digestiva y provocará enfermedades del sistema digestivo.
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Parece que la niña Su Yan puede ver a través de lo que dicen los niños: "Si una niña no tiene maquillaje en la cara, parece que incluso puede ver a través de su estado de ánimo si las niñas pueden estar tranquilas y calmadas frente a ella". Chicos, parece que su actitud será más sincera. 5. Estoy algo interesado en el proceso por el que las chicas pasan del maquillaje desnudo al maquillaje. El niño dijo: "Estoy interesado en el proceso de maquillaje de la niña". Al ver el rostro de la niña desde la rutina diaria hasta el proceso de maquillaje, hay una sensación sangrienta de compartir "secretos" entre sí, como si la distancia espiritual lo hiciera. estar más cerca. 6. Siento que cuando veo el rostro de una niña sin maquillaje, me sentiré más a gusto. Lo que dice un niño: "Cuando me maquillo, se siente como un artefacto y me siento incómodo cuando estamos juntos". Ante la expresión normal de la chica, me siento más a gusto y me siento como en casa. 7. Quiero saber si la piel de una chica luce mejor cuando no usa maquillaje. El niño dijo: "Si la condición de la piel no es mala, significa que debe ser una persona ordenada". Cuando la condición de la piel de la niña es buena, ella no solo se sentirá hermosa, sino que también sumará puntos en silencio en su corazón. . 8. Si ves a una chica sin maquillaje, se siente como si fuera un chico muy cercano: "Si puedes ver a una chica sin maquillaje, debería ser evidencia de una relación familiar, ¿verdad?" "Si puedes ver a una chica sin maquillaje, significa que la relación entre los dos es extraordinaria, y tal vez pueda ir más allá. 9. Cuando no estás usando maquillaje, puedes ver la expresión más natural y sin modificaciones. El niño dijo : "A largo plazo Una chica que parece sencilla parece débil. "Porque si una niña no usa maquillaje, tiene la sensación de que se está quitando el corazón. ¡Tengo que decir que la psicología de los hombres a veces es más delicada que la de las mujeres! ¿De verdad los niños creen eso? Los niños que se maquillan son los más Es probable que las chicas sin maquillaje le gusten. 1. Labios que los hombres encuentran más sexys. No. 1: Labios que lucen húmedos con brillo labial. No. 2: Labios claros con colores rosados o nude. Cuarto lugar: Labios sin pintura. Quinto lugar: Labios fluorescentes muy desafinados 0.5% Segundo lugar El primer peinado que los hombres quieren en sus novias: Cabello largo y rizado 41.5% Segundo lugar: Cabello largo y liso 39.5%. : Cabello corto 11.5% Cuarto lugar: Cabello súper corto 5% Quinto lugar: Afro 2.5% Tercer lugar, tipo de piel favorito de los hombres Primer lugar: Piel leche 66% Segundo lugar: Piel trigo 165438 + Piel neutra Pero si nadie en el mundo lo sabe cómo maquillarse, ¿todavía crees que es una falta de respeto no usar maquillaje? Soy una persona que ama la naturaleza. Creo que es bueno nacer en la tina de tinte, inconscientemente puedes aprender a disfrazarte. Las personas que no usan maquillaje no se ven bien con maquillaje, pero las personas que compran cosméticos de baja calidad, no tienen que preocuparse por el maquillaje en los días de lluvia y no tienen que preocuparse por su rostro en Todos están cubiertos de polvo y no derramarán lágrimas negras debido al maquillaje. Viven en este mundo con naturalidad y confianza. Cuando todos en el mundo se deshagan del maquillaje, se ahorrarán mucho dinero. No tienen que perder el tiempo frotándose frente al espejo y no tienen que vivir en este mundo con miedo de que otros revelen sus verdaderos colores. No siempre pierdan el tiempo en cosas que no tienen mucho significado. Buscar la belleza interior es a menudo más importante que la belleza exterior. Significado ¿Porque no usar maquillaje una vez es una falta de respeto hacia los demás? El significado del respeto no debe ser tan simple, ni es inútil si dices que tu imagen es realmente mala. Si quieres lucir tan bella como los demás, aún puedes usar maquillaje ligero. Aceptable porque todo el mundo ama la belleza. No está mal amar la belleza, sino mostrar la mejor versión de ti mismo al mundo exterior. Puedes usar maquillaje ligero o no. No elijas maquillaje pesado. Estos no son requisitos estrictos, solo sugerencias para algunas personas. Hay demasiadas personas que usan maquillaje en los tiempos modernos, por lo que muchos niños pueden tener cierta aversión a que las niñas usen maquillaje. Piensa en ti mismo. La elección es tuya. Finalmente, todavía tengo que ceñirme a mi punto de vista. Aunque soy una chica, me gustan las chicas normales y me gusta que levanten sus cabezas con valentía y sean ellas mismas.
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Al mover las costillas, se puede mejorar la función del pecho, la columna torácica y la pelvis, relajar la pelvis y resolver problemas como este. como inclinación del cuerpo y dolor lumbar. Cuando la pelvis se hunde, comprimirá la articulación de la cadera y provocará dolor. Movilizará los músculos y aliviará el dolor de la cadera. El efecto del dolor de rodilla se debe principalmente a la distorsión de la articulación de la cadera. , reduce la carga sobre las rodillas y mejora los problemas de las articulaciones. Los efectos de las costillas en la salud y la belleza solo se mencionan como la base de los ejercicios para las costillas. Siempre que mueva esta parte con regularidad, puede relajar los músculos y huesos de todo. cuerpo y eliminar el dolor corporal o la rigidez muscular. De hecho, el efecto del entrenamiento de las costillas es más que eso (Recomendación del editor: abrácese y gire el cuerpo, relaje las costillas apretadas y active los órganos internos). y relajar nuestros músculos, podemos relajar nuestras articulaciones y aumentar la actividad de nuestro cuerpo. Una vez que la eficiencia de nuestro cuerpo mejore, naturalmente nos sentiremos renovados y no sólo podremos hacer las tareas del hogar con facilidad, sino también desarrollarnos sin preocupaciones. , la cantidad de ejercicio aumentará naturalmente, lo que significa que no es fácil ganar peso. Mover las costillas ayuda a respirar, aumenta la ingesta de oxígeno y mejora la constitución del cuerpo. Lo más importante es que la circulación sanguínea suave también puede prevenir el cerebro. Además de ayudar a mejorar los problemas físicos, los ejercicios de las costillas pueden restaurar la columna, la pelvis y otros huesos del tronco a sus posiciones originales y ayudar a equilibrar la operación y corregir la curva del cuerpo. , naturalmente tendrás una hermosa postura y mantendrás la cabeza en alto. Aprendí sobre la eficacia del ejercicio de las costillas (experto japonés en ejercicios de salud) y el mecanismo de eliminación del dolor corporal. ↓ ¡Mueve las costillas! , pelvis, caderas o extremidades. ↓Promueve la circulación sanguínea y reduce la carga sobre las articulaciones o los músculos (Recomendación del editor: todos. ¡Ejercicios fuertes para la espalda que todos deberían hacer! La forma eficaz de resolver los dolores de cabeza es cubrir los músculos de esta zona. Los vasos sanguíneos y los nervios una vez que los músculos de esta área están rígidos, dificultarán la circulación sanguínea en la cabeza y causarán dolores de cabeza. 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- Copiar en Momentos antes de dormirCopiar en Momentos antes de dormir (76 frases seleccionadas) 1. El estado más elevado del sueño es dormir con los ojos abiertos. Piensa más en mí cuando no puedas dormir, no pierdas el tiempo. 3. En el Día Mundial del Sueño, recuerda despedirte del canal del estrés, despedirte de la irritabilidad, programar una cita con tus sueños con anticipación, manejarlos bien y estabilizarlos, y tomar una mano relajada para acudir a la cita con Zhou Gong. . 4. Ve a la clase de hoy y duerme en la clase de ayer. 5. Deja que la felicidad sea tu fan, deja que las preocupaciones estén en la lista negra, deja que los sueños te envíen mensajes privados, deja que duermas hasta el amanecer @you y finalmente deja que tu buen sueño sea V. 6. El día de dormir conviene seguir tus hábitos de sueño, cubrirte con una colcha, reponer agua y recordar vaciar el estómago antes de acostarte. Lo mejor es estar lleno a las siete. Acostarse temprano y levantarse temprano beneficiará a tu cuerpo y mente a largo plazo. 7. Las flores siempre están floreciendo, los árboles son siempre verdes y los años son pacíficos. Que tengas buena salud, te deseo buen humor todos los días, mantente saludable y duerme bien, ¡porque espero que estés feliz y saludable! 8. Trate de no dormir después de beber y trate de no hablar mientras duerme. Si quieres guardar un pequeño secreto. 9.Estás durmiendo. ¡Sólo pensarlo me hace reír! 10. Vete a dormir y duerme todo tipo de tristeza. ¡Buenas noches! 11. Desecha la tristeza y vete a dormir inmediatamente, desecha la depresión y vete a dormir inmediatamente, desecha la tristeza y disfruta del sueño inmediatamente, desecha las preocupaciones y vete a dormir inmediatamente. Día Mundial del Sueño, ¡que duerma bien y tenga la seguridad! 12. La luna te brinda una lluvia continua a la luz de la luna para eliminar tu fatiga; la brisa te brinda una canción de cuna para ayudarte a conciliar el sueño rápidamente; la noche oscura te brinda un sedante para ayudarte a dormir tranquilamente y tener un dulce sueño. Buenas noches. 13. Las estrellas titilantes en el cielo son solo mis ojos mirándote. La luna brillante es solo una expresión de que te extraño. La brisa de la tarde acaricia a Xu Lai y le envía mis saludos: ¡Buenas noches, dulces sueños! 14. ¿Por qué se necesita mucho tiempo para dormir antes de morir? 15. Días felices: Acuéstate después de comer. 16. La gente suele decir que no se debe dejar en blanco a la juventud, ¡así que lo desacredito! 17. Puedo pelear y puedo dormir. Pero aún puedes dormir. Escapar y poder dormir. No tendrás sueño si mueres. 18. No puedo dormir todas las noches. Despertar pensando en ti es como una pastilla para dormir. 19. Vete a la cama cuando estés cansado y sonríe cuando te despiertes. 20. La luz de la luna entra a raudales y la fatiga se desvanece; la brisa del atardecer sopla, refrescando y reduciendo el estrés; cuando cae la noche, deja de lado tus preocupaciones, piensa profundamente toda la noche y espera dormir bien todas las noches. Espero que te sientas bien y te acuestes temprano. ¡Buenas noches! 21. Estos son los consejos para dormir bien: 1. Tome una siesta por la tarde; 2. Estar lo suficientemente cansado; 3. Un vaso pequeño de vino tinto; 4. La almohada no cansa; Léelo atentamente, espero que te sea de beneficio. 22. Las personas que dicen buenas noches y se van a la cama a menudo siguen aturdidas media hora después. 23. No importa cuántos problemas tengas, no importa cuán cansado estés del trabajo, debes descansar, dormir tranquilo, mantener tu estado mental, dormir lo suficiente, vivir una vida saludable y estar lleno de energía, para que puedas sé feliz todos los días. Ya es tarde en la noche, solo descansa tranquilamente. 24. Si duermes demasiado por la mañana, no puedes permitirte morir por la noche. 25. Cuando llegué a casa hoy, estaba muy cansado. Caminé hasta la cama adormilado y me tumbé en ella, quedándome dormido lentamente. 26. Está cansado, pero esto nunca termina. Tenía muchas ganas de sentarse en el suelo, descansar, llorar y dormir. Estaba sudoroso y exhausto, como si hubiera estado peleando con cinco borrachos. 27. Las personas que no encuentran tiempo para dormir, tarde o temprano encontrarán tiempo para enfermarse. 28. La vida puede tener otros significados además de comer y dormir, pero creo que es bueno no tener ningún significado. 29. Todavía duermo muy cómodamente y cada vez me gusta más dormir. Realmente no entiendo por qué odiaba dormir y pensaba que era una pérdida de tiempo. Dormir es un placer. 30. Anoche me quedé despierto hasta tarde para hacer los deberes. Esta mañana, durante la clase, mis párpados se hundieron involuntariamente. Mirando la figura borrosa del maestro, gradualmente me incliné y me apoyé en el escritorio. 31. Tengo sueño en primavera, sueño en otoño, sueño en verano y sueño en marzo en invierno. 32. Como tenía insomnio, cogí un libro de física y me quedé dormido rápidamente. 33. Soy una oveja perezosa. Me encanta comer y comer mucho. Después de comer, hay que dormir, dormir hasta tarde, dormir demasiado, volver a comer y volver a dormir hasta tarde. 34. Dormir es algo feliz. Cuando te despiertes de tu dulce sueño, podrás echar una buena mirada atrás. Cuando despiertes de la pesadilla, sabrás que fue falsa. 35. Ahora es la una de la mañana y todavía estoy copiando tareas en Internet chino, pero no puedo ver las palabras en la pantalla con claridad y mis ojos están nublados. 36. Dormir es un arte, por favor no me impidan dedicarme al arte37. Hoy fui a la escuela por un día y me siento mareado. Tengo mucho sueño cuando hago mi tarea.
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- ¿Se puede curar la diabetes? ¿A qué debes prestar atención si tienes diabetes? Gracias Dios por ayudarme. Actualmente, la mayoría de los pacientes diabéticos controlan el azúcar en sangre, pero controlar el azúcar en sangre por sí solo no puede lograr el efecto de tratar la diabetes. Se recomienda combinar la medicina tradicional china y occidental para tratar la diabetes y sus complicaciones. La llamada "integración de la medicina tradicional china y occidental" significa: utilizar la alta tecnología y los equipos de la medicina occidental para realizar exámenes de laboratorio, descubrir las causas detalladas del paciente, realizar análisis cualitativos y luego utilizar el diagnóstico y el tratamiento. Métodos de la medicina tradicional china (mirar, oler, preguntar y sentir) para tratar al paciente. Análisis cualitativo, y luego análisis comparativo del diagnóstico de la medicina tradicional china y la medicina occidental, para obtener el resultado del diagnóstico final que oriente el siguiente tratamiento. Mientras utilizamos la medicina occidental hipoglucemiante o la insulina para controlar el azúcar en sangre, utilizamos la teoría y los métodos de tratamiento de la medicina tradicional china para diferenciar y tratar la diabetes, prescribir el medicamento adecuado para mejorar los síntomas y regular la función de los órganos humanos, y tratar la diabetes de manera fundamental e integral. La medicina tradicional china y la acupuntura también son eficaces en el tratamiento a largo plazo de la diabetes. La terapia con ejercicios para la diabetes es un método eficaz para prevenir y tratar enfermedades, mejorar la resistencia del cuerpo y ayudar a los pacientes a superar la enfermedad y restaurar la salud en función del estado funcional del paciente y las características de la enfermedad. Los beneficios del ejercicio para el cuerpo se explicarán en los métodos de ejercicio siguientes. La terapia con ejercicios es un componente importante en el tratamiento de la diabetes, especialmente para los pacientes ancianos y obesos. La medicina tradicional china reconoce desde hace mucho tiempo la importancia del ejercicio en la recuperación de la diabetes. La "Etiología" de la dinastía Sui y el "Secreto del Taiwán extranjero" de la dinastía Tang registraron la terapia de ejercicio físico para la diabetes. Desde entonces, médicos de todas las generaciones han hablado de ello. A mediados del siglo XVIII, algunos científicos médicos extranjeros famosos también comenzaron a defender la actividad física adecuada para los pacientes diabéticos, y enumeraron la actividad física, el control de la dieta y la inyección de insulina como las tres armas mágicas para tratar la diabetes. Algunos pacientes con diabetes leve pueden recuperarse siempre y cuando persistan en el ejercicio físico y el control de la dieta. Método de ejercicio de natación 1. Los beneficios de la natación para la salud humana La natación no sólo tiene un cierto efecto terapéutico en muchas enfermedades crónicas como muchos deportes, sino que también tiene su propio valor terapéutico único. Las principales razones son las siguientes: (l) La natación es un deporte que se practica en un buen entorno natural que combina la luz del sol, el aire y el agua fría, concentrando así todos los efectos curativos de los baños de sol, los baños de aire y los baños de agua fría en el cuerpo humano. . (2) La natación es un ejercicio para todo el cuerpo, por lo que el tratamiento de enfermedades es también un tratamiento integral y sistemático. La natación puede mejorar la función del sistema nervioso humano, mejorar la circulación sanguínea, mejorar la digestión y absorción de nutrientes, mejorando así la aptitud física, mejorando la resistencia a las enfermedades y logrando buenos efectos terapéuticos. (3) La natación puede mejorar las funciones de diversos órganos y sistemas del cuerpo humano. A través de los ejercicios de natación, los pacientes con enfermedades crónicas pueden mejorar las funciones de órganos y sistemas subdesarrollados, restaurar y mejorar las funciones de órganos y sistemas debilitados y así tratar sus enfermedades. (4) El ejercicio de natación no solo puede cultivar el sentimiento, templar la voluntad y cultivar el espíritu de lucha contra la naturaleza, sino que también puede ayudar a los pacientes a desarrollar confianza para superar la enfermedad y superar la psicología negativa del miedo y la preocupación por la enfermedad. muy beneficioso para la recuperación de la salud y el tratamiento de enfermedades. 2. Dominar la cantidad de ejercicio de natación. La natación es lo mismo que otros proyectos de ejercicio físico que realizan las personas. Sólo dominando científicamente la cantidad de ejercicio se puede lograr el propósito de cada ejercicio sin fatiga excesiva ni reacciones adversas para el cuerpo. ¿Cómo controlar científicamente la cantidad de ejercicio al nadar? Hay muchas formas de controlar la cantidad de ejercicio en la natación, pero para los nadadores comunes, el método más simple es medir la cantidad de ejercicio en función de los cambios en el pulso del nadador. El pulso normal de la gente normal en mi país es de 60 a 80 latidos por minuto. Las personas que participan regularmente en ejercicios de natación tienen un pulso lento y tranquilo de 50 a 60 latidos por minuto; aquellos que hacen buen ejercicio tienen un pulso más bajo. Para los nadadores comunes, después de cada natación, la frecuencia del pulso alcanza 120-140 veces por minuto, y la cantidad de ejercicio esta vez es una gran cantidad de ejercicio, si la frecuencia del pulso es de 90-110 veces por minuto, es ejercicio moderado; natación El pulso no cambia mucho después del ejercicio y el número de aumentos está dentro de 10, que es una pequeña cantidad de ejercicio. A la hora de elegir la cantidad de ejercicio de natación, esta debe variar de persona a persona y actuar según su capacidad. Los nadadores comunes, incluso los jóvenes y fuertes, no deben hacer ejercicio más de dos veces por semana; las personas de mediana edad deben hacer ejercicio moderado y no deben nadar en cantidades excesivas; los ancianos son los más adecuados para los deportes de natación pequeños, medianos y ligeros; El ejercicio de jogging es una forma cómoda y flexible de ejercicio adecuada para todas las edades. Se ha convertido cada vez más en uno de los medios para que las personas se mantengan en forma y prevengan enfermedades. 1. Correr para estar en forma (1) Ejercite el corazón y protéjalo. La perseverancia en la carrera puede aumentar la absorción de oxígeno del cuerpo, mejorar la contractilidad del miocardio, aumentar el flujo sanguíneo coronario y prevenir la aterosclerosis coronaria. (2) Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, mejora la circulación.
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