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Al salir, debe llevar Huoxiang Zhengqi, cualquier Dan y otros medicamentos contra el calor. A principios de otoño, los ancianos. Son propensos a sufrir accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares, por lo que deben prestar especial atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento. Además, la resistencia del cuerpo a las enfermedades se debilita después del otoño y las personas propensas a la diarrea, como los bebés y los niños pequeños, deben prestar especial atención a la prevención. El comienzo del otoño es el momento más fácil para ganar peso en otoño. Después del comienzo del otoño, las funciones del bazo y del estómago de las personas se recuperan gradualmente y su apetito mejora significativamente en comparación con el verano, por lo que el comienzo del otoño también es un buen momento. ganar peso en otoño es la época más rápida para ganar peso, por lo que las personas obesas y las personas que quieran controlar su peso deben prestar atención a su dieta y hacer ejercicio moderado en esta época para evitar un aumento excesivo de peso. y despertarse temprano en el día, el clima se está volviendo cada vez más frío y la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande. A esta hora, el público debe prestar atención a su vida diaria y a su vestimenta. y levantarse temprano" en su vida diaria. Deberíamos acostarnos temprano y levantarnos temprano en la primavera. Esto se debe a que "acostarse temprano" puede regular la energía yang en el cuerpo humano, y "levantarse temprano" puede estirar los pulmones. energía y evitar que se condense demasiado. Y "helada de otoño" no significa usar ropa cuando hace frío, sino ponerse ropa adecuada para evitar sentir frío. La dieta debe ser "menos picante y más ácida". Y la nutrición debe ser equilibrada. Consuma alimentos más ácidos, como manzanas, granadas, uvas, mangos, cerezas, pomelos, limones, espinos, tomates, castañas de agua, etc., naranjas, espinos, kiwis, etc., pueden converger. qi pulmonar a principios de otoño, el aire todavía está caliente, el aire es húmedo y vaporoso, y las frutas y verduras están maduras en otoño. Es difícil proteger a las personas de comer en exceso, lo que dañará el bazo y el estómago, así que coma más. Las gachas de avena de la mañana de otoño no solo pueden fortalecer el bazo y el estómago, sino que también brindan un día refrescante. 2. Evite o coma alimentos de barbacoa menos picantes durante la estación seca en otoño. También tenga cuidado de no comer alimentos de barbacoa menos picantes, como. como chile, pimienta y canela, jengibre, cebolla, vino, etc., especialmente el jengibre. Estos ingredientes son picantes y perderán mucha agua durante el proceso de cocción, por lo que es fácil enojarse después de comer. " También aparece en libros de medicina antiguos: " No coma jengibre en otoño durante un año; no coma jengibre durante una noche; 3. Coma más pescado. El otoño es la estación en la que es necesario tomar suplementos, pero muchas personas temen que tomar muchos suplementos provoque obesidad. También podrías comer algo de pescado. El contenido de grasa del pescado es muy bajo y se ha demostrado que los ácidos grasos que contiene reducen el azúcar en la sangre, protegen el corazón y previenen el cáncer. No comas demasiados alimentos ricos en proteínas, como carne, por el momento. Después de un verano caluroso, después del comienzo del otoño, muchas personas que tuvieron un "verano amargo" o mal apetito en verano poco a poco van teniendo mejor apetito. Pero en este momento, la función gastrointestinal de las personas es débil y aún no se ha ajustado. El consumo excesivo de alimentos ricos en proteínas, como la carne, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la función gastrointestinal. Por lo tanto, debes comer carne con moderación. Lo mejor es esperar a que esté bien fría antes de añadir más carne. 5. Consuma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad. Autumn Qi debería estar en los pulmones. Los pulmones son un importante órgano respiratorio del cuerpo humano y la fuente de qi. El ascenso y descenso del qi pulmonar está relacionado con la duración de la vida. El clima seco del otoño puede dañar fácilmente el yin de los pulmones, provocando que las personas sufran enfermedades respiratorias como sequedad nasal, dolor de garganta, tos, dolor de pecho, etc. Por lo tanto, la dieta debe prestar atención a nutrir los pulmones. Consuma más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, como hongo blanco, caña de azúcar, nido de pájaro, peras, semillas de sésamo, raíz de loto, espinacas, carne de tortuga, pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, leche de soja, caramelo, huevos de pato, miel, carne de tortuga, aceitunas, etc. Come más semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, caña de azúcar, etc. ¿Qué frutas comer a principios de otoño? Cuando llega el comienzo del otoño, la gente es propensa a la sequedad otoñal. Este es el mejor momento para humedecer la sequedad y promover la producción de líquidos. Muchas frutas son tu mejor alimento para deshacerte de la sequedad otoñal. Los cítricos son frescos y dulces, y tienen los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, y mejorar la sobriedad y la diuresis. Es adecuado para quienes están débiles, sedientos por falta de líquidos corporales después de fiebre, sed por heridas de alcohol, etc. El jugo o la decocción con miel son particularmente buenos para tratar la tos debido al calor pulmonar. Las uvas son ricas en nutrientes, agridulces, y tienen la función de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, promover la producción de líquidos y la diuresis. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin y aliviar los problemas. Vierta el jugo con miel cocida, decozca la pasta y tómela con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la disforia, el calor y la sed. El consumo regular es beneficioso para la neurastenia y la fatiga. Una vez secas las uvas, el contenido de hierro y azúcar aumenta relativamente, lo que es un buen tónico para los niños, las mujeres y las personas frágiles y anémicas. El jugo de caña de azúcar es de naturaleza suave y de sabor dulce. Es un buen producto para aliviar el calor, promover la producción de líquidos corporales, humedecer y nutrir.
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La revista femenina japonesa "Housewife's Friend", supervisada por el Sr. Shinichi Hasega, señaló que durante el ejercicio extenuante, los músculos de color rojo oscuro rara vez * * * se eliminan; por el contrario, el ejercicio lento utiliza músculos rojos; El contacto muscular de color rojo intenso * * * quemará el exceso de grasa y tensará el cuerpo, logrando un mejor efecto de cambiar la forma del cuerpo que perder peso. Siempre que hagas ejercicios sencillos para adelgazar las piernas antes de acostarte todos los días, podrás utilizar tus músculos correctamente y promover la quema de grasa. Aunque parezca un ejercicio sencillo para adelgazar las piernas, en realidad es sorprendentemente difícil. Si hay espacio, extiende las piernas hacia arriba y añade unos segundos. ¡Los delgados muslos de William Cheung son súper deportivos! ¿Es difícil adelgazar en los muslos? 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En comparación con los ejercicios de sudoración y los ejercicios de estiramiento complejos, los ejercicios simples de corta duración se han vuelto populares en Japón en los últimos años. ¡Formar un hábito todos los días puede ayudar a desarrollar músculos y promover la quema de grasa! ¡Los muslos delgados ya no son un sueño! ¿Cuáles son los ejercicios para adelgazar los muslos elaborados con huesos longgu? Un artículo supervisado por el Sr. Shinichi Hasega de la revista femenina japonesa "Housewife's Friend" señaló que durante el ejercicio extenuante, los músculos de color rojo oscuro rara vez * * * se eliminan; por el contrario, el ejercicio lento utiliza músculos rojos; El contacto muscular de color rojo intenso * * * quemará el exceso de grasa y tensará el cuerpo, logrando un mejor efecto de cambiar la forma del cuerpo que perder peso. Siempre que hagas ejercicios sencillos para adelgazar las piernas antes de acostarte todos los días, podrás utilizar tus músculos correctamente y promover la quema de grasa. Aunque parezca un ejercicio sencillo para adelgazar las piernas, en realidad es sorprendentemente difícil. Si hay espacio, extiende las piernas hacia arriba y añade unos segundos. Para adelgazar los muslos, ¡primero relaje las articulaciones de la cadera! La mala circulación en la parte inferior del cuerpo es clave para la relajación de la cadera. La profesora de yoga japonesa Yuuka señaló que si quieres tener muslos delgados, mejorar la flexibilidad alrededor de las articulaciones de la cadera y el equilibrio muscular son las claves del éxito. Los músculos del muslo están tensos y rígidos, y el edema y la celulitis son graves. Este es un estado en el que la grasa se vuelve rebelde y es difícil perder peso. En este momento, incluso si trabajas duro, solo conseguirás muslos fuertes. Debido a estar sentado durante mucho tiempo, todo el peso del cuerpo recae sobre las articulaciones de la cadera y no existe el hábito de hacer ejercicio. Con el tiempo, el área móvil de la articulación de la cadera se estrechará y los músculos circundantes se endurecerán, lo que provocará que los ganglios linfáticos y los vasos sanguíneos grandes que fluyen a través de la articulación de la cadera se tensen y se bloqueen. En este momento, primero debes suavizar las articulaciones de la cadera alrededor de los muslos y mejorar la circulación de la parte inferior del cuerpo. El periodista deportivo japonés Jing Shifang dijo que la rigidez de la articulación de la cadera significa que los músculos y tendones conectados a la articulación de la cadera están rígidos, lo que facilitará la acumulación de grasa en los muslos y los muslos y dificultará la circulación de la sangre. fluye hacia los talones. Los desechos se acumulan en la parte inferior del cuerpo y no se eliminan fácilmente, lo que provoca edema y disminución del metabolismo. También puede provocar inclinación pélvica, provocando dolor lumbar, dolor de hombros y cuello y enfermedades ginecológicas. "Gimnasia para adelgazar las piernas: mejorar la flexibilidad de la articulación de la cadera" PASO1. Comience en posición de cuatro patas con el pie derecho doblado a 90 grados y el pie izquierdo recto hacia atrás. Paso dos. Si tu rodilla derecha está inestable, utiliza la fuerza de tu muslo derecho para sostenerla, evita doblar la rodilla y mantén esta posición. Paso tres.
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- ¿Por qué sangra el ojo? Los oftalmólogos se toman muy en serio el sangrado del fondo de ojo. ¿Qué pasa con el sangrado debajo de los ojos? La hemorragia del fondo de ojo no es una enfermedad ocular independiente, sino un síntoma de muchas enfermedades oculares y de algunas enfermedades sistémicas. La enfermedad capilar es la causa más común de hemorragia del fondo de ojo, principalmente debido a daño a la íntima capilar, aumento de la permeabilidad y fuga de sangre, seguida de hemorragia venosa, que es más común en lesiones locales o sistémicas, cambios en la hemodinámica y aumento de la viscosidad de la sangre; flujo sanguíneo, flujo sanguíneo venoso lento o estancado, trombosis venosa, inflamación de la pared de la vena, etc. El sangrado arterial es raro y ocurre principalmente debido a aterosclerosis localizada o embolia vascular. Hay muchas enfermedades oculares que causan hemorragia del fondo de ojo, como oclusión de la vena retiniana, hemorragia perirretiniana, vasculitis del disco óptico, degeneración macular relacionada con la edad, coriorretinitis exudativa central, hemorragia macular altamente miope, hemorragia traumática del fondo de ojo, retinopatía diabética, retinopatía hipertensiva, retinopatía renal. , leucemia, anemia, etc. Debido a las diferentes causas y ubicaciones de la hemorragia del fondo de ojo, el pronóstico y el impacto en la visión también son diferentes. Una pequeña cantidad de hemorragia en la cabeza del nervio óptico y la retina se puede absorber por completo sin afectar la visión. Si el sangrado se localiza en la mácula o la involucra, o si el sangrado es abundante, la visión se verá gravemente dañada y el pronóstico será malo. Por lo tanto, si encuentras sangrado debajo de los ojos, debes acudir al hospital para un examen cuidadoso que confirme cuál es la enfermedad y puedas recibir tratamiento sintomático. La hemorragia del fondo de ojo es causada principalmente por hipertensión, diabetes, oclusión vascular retiniana o disfunción inmune, y es común en la retinopatía hipertensiva, la retinopatía diabética, la oclusión de la vena retiniana y la enfermedad inflamatoria perirretiniana. La enfermedad tiene un curso prolongado y es fácil de recaer, causando a menudo complicaciones oculares graves, como retinopatía proliferativa y glaucoma neovascular. Si no recibe un tratamiento oportuno y eficaz, a menudo conduce a la ceguera. Las arterias de la retina son arterias terminales y los capilares son continuos. Las conexiones entre las células endoteliales son tiras bien cerradas que evitan que el contenido de los vasos sanguíneos entre en la retina, formando una barrera hematorretiniana y los vasos sanguíneos de la retina se ajustan automáticamente. Independientemente de las lesiones sistémicas u oculares, cuando se destruye la función de ajuste automático de los vasos sanguíneos de la retina, se producirán reacciones vasculares anormales que dañarán los vasos sanguíneos y sus funciones de barrera y provocarán lesiones. Actualmente se cree que las causas de la hemorragia del fondo de ojo son (1) obstrucción mecánica, como la trombosis, y (2) enfermedades inflamatorias o complejos inmunes que invaden la pared de los vasos sanguíneos, como la periflebitis retiniana y la vasculitis del disco óptico. (3) Enfermedades vasculares sistémicas y enfermedades del sistema sanguíneo, como hipertensión, diabetes y otras retinopatías. (4) Anormalidades de los vasos sanguíneos de la retina, diversas causas conducen al mismo daño patológico, como hemorragia retiniana, exudación, hemangioma, nuevos vasos sanguíneos, etc. La medicina tradicional china cree que: la temperatura provoca la circulación sanguínea y la congestión del aire provoca la coagulación de la sangre. Clínicamente, la deficiencia insatisfactoria de Qi o la deficiencia prolongada de Qi, o el estancamiento de Qi y la obstrucción del flujo sanguíneo, pueden causar fácilmente sangrado en el fondo de ojo, estasis sanguínea que bloquea los ojos, lo que a menudo conduce a nubes flotantes frente a los ojos, visión oscura, ataques repetidos y hinchazón de los ojos y dolor hasta la ceguera. Para el tratamiento de la hemorragia vascular retiniana, actualmente se utilizan ampliamente la terapia con láser, agentes hemostáticos, fibrinolíticos, agentes antiagregantes plaquetarios y otros fármacos que tienen ciertos efectos, pero que están lejos de ser ideales. ¿Pueden los remedios dietéticos curar el "sangrado del fondo de ojo"? La hemorragia del fondo de ojo es un síntoma de muchas enfermedades del fondo de ojo o de determinadas enfermedades sistémicas y no es una enfermedad ocular independiente. Como oclusión vascular central de la retina, inflamación de la vena perirretiniana, vasculitis del disco óptico, degeneración discoide macular relacionada con la edad, coriorretinitis exudativa central, hemorragia macular miope alta, retinopatía hipertensiva, retinopatía diabética, enfermedad renal de la retina, etc. , a menudo acompañado de cambios en el sangrado del fondo de ojo. En la práctica clínica, además del tratamiento específico de la causa, también se pueden adaptar las prescripciones dietéticas adecuadas. Los remedios dietéticos más utilizados son los siguientes. (1) Sopa de orejas: tomar 10 g de hongos blancos y negros, 30 g de azúcar de roca, lavar y remojar los hongos, ponerlos en un bol, agregar azúcar de roca y agua, cocinar al vapor durante 1 hora y comer después de cocinar. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir el riñón, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede utilizarse para tratar la arteriosclerosis, la hipertensión, la hemorragia del fondo de ojo, etc. (2) Decocción de Gujinglian Tremella: 10 g de Tremella fuciformis, 9 g de Muscle Herba y Eclipta Herba de cada uno. Decocción en agua, 1 toma al día, 2 veces por toma, una por la mañana y otra por la noche. Tiene el efecto de enfriar la sangre y detener el sangrado. Puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la hemorragia del fondo de ojo y la pérdida de visión. (3) Sopa de semillas de crisantemo y casia: 10 g de té de crisantemo, 6 g de flor de sophora y 10 g de semillas de casia. Decocción en agua, 1, tres veces al día. Tiene el efecto de limpiar el hígado y enfriar la sangre. Especialmente indicado para el sangrado del fondo de ojo provocado por la hipertensión arterial. (4) 1 ~ 2 tomates frescos, escaldados en agua tibia, pelados y cortados en rodajas, mezclados con un poco de azúcar, comer con el estómago vacío todas las mañanas, 15 días es un tratamiento. Indicado para el sangrado del fondo de ojo causado por la hipertensión arterial.
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