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Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales, hula hula y té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora Después de las comidas, esta es la forma de perder peso de Shu Qi. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses aspiradora al barrer el piso, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad. de ejercicio; opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, lo que le hará sudar mucho cuando tenga hambre, prepárese un exquisito almuerzo adelgazante que generalmente no quiere comer. Arroz, solo para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. y apretada Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala. con agua caliente Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. , asegúrese de hacerlo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno para mejorar la temperatura de la piel y consumir un. Mucha energía Promueve la peristalsis intestinal, reduce la absorción intestinal de nutrientes, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación. primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno. -50 veces, masajee una vez al día /browseDetail.do ¿Cómo perder grasa abdominal? tiempo tiene dolor de cabeza: ¿Cómo deshacerse de la grasa en la parte inferior del abdomen cuando está sentado en la oficina durante mucho tiempo, a menudo no necesita moverse durante varias horas, lo que hace que cada vez más bellezas tengan una situación en la que la parte inferior del cuerpo? es más gordo que la parte superior del cuerpo. El primer signo de obesidad se encuentra principalmente en la parte inferior del abdomen, así que no culpe al cuerpo por no advertirnos con anticipación sobre varias restricciones. A continuación, ¿existe alguna manera simple y fácil de deshacerse de ella? dolor abdominal"? ¡Por supuesto que lo hay! Ahora les presentaré un ejercicio de oficina, bellezas: el primer paso es sentarse en una silla y levantar lentamente las piernas. El segundo paso es colocar suavemente las manos en la parte inferior del abdomen y lentamente Apriete la parte inferior del abdomen mientras exhala. El tercer paso es apretar lentamente la parte inferior del abdomen y mantener los hombros relajados. Cuando el abdomen se ha tensado al máximo, el aire también se expulsa en el quinto paso, después de relajar los hombros. En este momento, no es necesario contraer deliberadamente la parte inferior del abdomen. Presione hacia abajo. 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Se puede extraer una gran cantidad de especias lactonas de semillas, tallos y hojas y son los materiales preferidos para diversos fijadores. Entre sus exquisitos productos se encuentran bolsitas, plantas acuáticas, hierbas aromáticas, mostaza, menta, albahaca limón, valeriana, tomillo, lavanda, etc. Se puede decir que es una combinación de fragancia del condado y agradable a la vista. La bolsa Xiang se llamaba "bolsa Xiang" en la antigüedad, también conocida como "Pei Yu". Utiliza hilos de seda de colores para bordar diversos patrones con connotaciones antiguas, mágicas y profundas en seda de colores, y los cose en pequeñas bolsas bordadas de diferentes formas y tamaños. El polvo fino se puede utilizar para celebraciones estacionales, vida práctica y fines ornamentales. Las especias generalmente se elaboran triturando y mezclando las raíces de Atractylodes, Angelica dahurica, Kaempferia, Atractylodes, Xin Yi, Cyperus rotundus y otras plantas. Pasos de fabricación: 1. Materiales: 1. Corte cuatro tipos de cintas (como roja, verde, azul y amarilla) de aproximadamente 0,5 a 7 cm de ancho en 10 tiras, cada una de 4 a 5 cm de largo. 2. Primero utilice papel grueso para hacer un bloque redondo con un diámetro de unos 4 cm. Como molde, coloque el cartón del molde sobre la tela, dibuje dos piezas con un bolígrafo, doble la tela por la mitad dos veces, determine el centro y dibuje un punto en el centro con un bolígrafo. 3. Corte la seda fina (independientemente del color) en tiras diagonales de aproximadamente 1,5 cm de ancho y 15 cm de largo. 4. Barra de pegamento, tijeras, aguja e hilo. 2. Pasos: haz uno primero. 1. Tome 1 cinta de cuatro colores y péguela en el medio de la tela con una barra de pegamento. El centro de la palabra "tian" es el centro de la tela. Este es el primer piso. La secuencia de colores de cada capa posterior será la misma que la de la primera capa. 2. Pega una caja de cintas de cuatro colores paralelamente en la periferia de la palabra Tian, con el mismo color y la misma distancia. Este es el segundo piso. 3. Coloque una caja con cuatro tiras de colores perpendiculares a la palabra Tian fuera del ángulo recto de la palabra Tian. Los colores son iguales y adyacentes. Los dos extremos están presionados juntos, que es la tercera capa. . 4, igual que 2. La cinta queda paralela a la tercera capa, manteniendo la misma distancia al pegar. Los cuatro colores de las cintas siguen siendo cuadrados. Este es el cuarto piso. 5, igual que 3. Las cintas son perpendiculares a los ángulos rectos de los cuadrados del cuarto nivel y paralelas al tercer nivel. El método es el mismo que el anterior. Este es el quinto piso. Pegar termina aquí. Los cuatro colores forman un patrón que gira en espiral desde el interior. 6. Dale la vuelta a la tela, recorta los bordes y pega las partes mal adheridas. 7. Utilice una cinta diagonal para enrollar un lado. Dependiendo del tamaño del sobre, la proporción aproximada es de 2-3 gramos de cada medicina tradicional china, y una pizca de tres dedos es aproximadamente 1 gramo. Las siguientes son todas espadas de hadas, que se pueden comprar en tiendas de medicina china relativamente grandes. Sólo tienes que anotar tu nombre y entregárselo al personal de la farmacia, quien te dirá que es en bolsitas. Suelen estar disponibles, pero la mirra es más cara. Por lo que deberías pedirles que te ayuden a estimar el precio antes de elegir. La mirra × 1 es una resina aceitosa que se exuda de la corteza de la mirra u otras plantas del mismo género de la familia de los olivos. Salvaje o cultivado. Al año siguiente, la colofonia que se filtra por las grietas de la corteza se convierte en grumos de color marrón rojizo en el aire y se recoge. Elimine las impurezas, rómpalo en pedazos para usarlo crudo o tómelo internamente. El medicamento salteado o asado en vinagre tiene un sabor picante, amargo y soso. Los meridianos del corazón, el hígado y el bazo tienen los efectos de promover la circulación sanguínea, aliviar el dolor, reducir la hinchazón y promover el crecimiento muscular. Las propiedades de la mirra son similares a las del incienso. A menudo combinado con incienso, se usa para tratar hematomas, dolor por estasis sanguínea, ulceración del ántrax y diversos dolores por estasis sanguínea. La diferencia es que el incienso tiende a promover el qi y relajar los músculos y, a menudo, se usa para tratar el síndrome de parálisis. La mirra tiene la capacidad de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. A menudo se usa para tratar el dolor de estómago causado por estasis sanguínea severa y estancamiento de qi. Puede tomarse en decocción y tomarse para uso externo. Resumen de libros antiguos 1 Introducción médica: este medicamento es innovador, por lo que puede romper la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. También es un medicamento maravilloso para el acné. "Compendio de Materia Médica": favorece la circulación sanguínea, reduce la hinchazón, alivia el dolor y favorece el crecimiento muscular. El incienso y la mirra tienen efectos analgésicos, inflamatorios y de desarrollo muscular, por lo que a menudo se usan juntos. 3. "Experiencia en medicina occidental": El incienso y la mirra se usan juntos y son medicamentos importantes para limpiar los órganos y los meridianos circulantes, por lo que pueden tratar el dolor en el corazón, el estómago, el abdomen, las extremidades abdominales y las articulaciones. También es bueno para tratar el dolor abdominal de las mujeres durante la menstruación, la estasis sanguínea y el dolor posparto y la incapacidad para menstruar. Puede ventilar y activar la circulación sanguínea, y también puede curar la parálisis por el viento, el frío y la humedad, el entumecimiento general, la parálisis de las extremidades y todas las llagas y ántrax, o las llagas son duras pero no dolorosas. El polvo para uso externo se utiliza para aplicar llagas, que pueden desintoxicar, reducir la hinchazón, promover el crecimiento muscular y aliviar el dolor. Aunque es un medicamento recetado, no consume Qi ni sangre y es un buen medicamento.
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