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Sonríe, sonríe, sonríe A partir de ahora, muchos chicos a mi alrededor siempre tienen la cara seria por alguna razón. Sería bueno si la cara fuera pacífica. Como mucho, la gente pensará que tienes un poco de frío. Si hay algunas personas con rasgos faciales especiales, las personas que te rodean a menudo malinterpretarán que eres arrogante, feroz, retraído, sospechoso y muchos otros malos personajes, o incluso una combinación de ellos. Por lo tanto, recuerde conscientemente sonreír con frecuencia. Creo que sonreír agregará cientos de puntos de encanto a la gente común. Hablar menos, hablar menos, hacer más. Hablar menos no significa "no hablar", sino no hablar demasiado. Mi hermana clasifica a la mayoría de los chicos habladores a mi alrededor en dos categorías. Una es el grupo de hermanas, donde todos charlan y chismean juntos, lo cual también es una escena feliz. En resumen, es difícil para estos dos tipos convertirse en un GG guapo a los ojos de mm... Por eso, se recomienda que los niños tengan cuidado con lo que dicen y sean oyentes sonrientes, pero a la hora de tomar una decisión , no retrocedas. La valentía y la honestidad son las verdaderas cualidades que debe mostrar un hombre en este momento. Y recuerda que saber significa saber y no saber significa no saber. No hables casualmente sin importar la ocasión. Si las chicas que te rodean lo escuchan, ¡te despreciarán en silencio! Código de vestimenta primero. Los jeans y los jeans son una necesidad para los jóvenes. La mayoría de mis compañeros de clase ahora tienen varios pares, y este es también el conjunto básico y común que recomiendo por primera vez a los niños. Sin embargo, combinarlo con jeans no es fácil. Aquí hay un tabú: 1. No se pueden combinar zapatos de vestir con zapatos de vestir, el tipo de zapatos que los tíos de entre treinta y cuarenta años suelen usar con pantalones. Muchos niños lo tienen ahora. Bueno, personalmente creo que lo que más miedo les da es esta forma de vestir. Normalmente hay entre doscientos y trescientos pares. Si quieres comprar algo barato, puedes conseguirlo en el zoológico de Wudaokou por menos de 100 yuanes. 2. No lo combine con trajes comunes y corrientes. Por supuesto, los trajes casuales y los jeans combinan bien y quedan muy guapos. Probablemente sea difícil para los trajes en manos de niños comunes y corrientes lograr este efecto popular. Como es tan difícil, es mejor darse por vencido. Si quieres combinarlo con jeans, ten cuidado porque los jeans y el denim son completos o exactos. Al mismo tiempo, es bueno estar en buena forma. En segundo lugar, no entiendo los trajes. Sólo sé que un traje medio cuesta varios miles de yuanes, y uno bueno sólo cuesta decenas de miles. Se estima que todo el mundo lo necesita en algunas ocasiones formales, especialmente aquellos que están a punto de graduarse y encontrar trabajo. Se recomienda que pruebe más a la hora de comprar y se familiarice con la forma de su cuerpo lo antes posible, porque las personas amarillas, especialmente muchos chinos, no son aptas para usar trajes. Por lo tanto, debemos ser extremadamente cautelosos. Existen muchos complementos para trajes, que pueden personalizarse según su propia situación financiera. Si quieres ahorrarte problemas, puedes combinar tu corbata y tu camisa en la tienda, porque generalmente los guías de compras en el mostrador de trajes tienen mejor discernimiento que la gente común. Se recomienda no usar trajes durante la escuela, principalmente para estudiantes de pregrado. De todos modos, creo que la juventud es juventud. Por supuesto, si tienes un bonito traje informal, puedes combinarlo con vaqueros o pantalones informales, ¡también quedará genial! 3. Ropa deportiva 1. Se prohíbe la ropa deportiva completa excepto para deportes o necesidades especiales. 2. Prefiero usar ropa deportiva desconocida que Nike y Adidas falsas. 3. Nunca uses zapatillas debajo de los pantalones. ¡El efecto es más aterrador que el de unos vaqueros y unos zapatos de cuero! Cuarto, los accesorios pertenecen a un nivel superior. Espero que todos puedan prestarle atención. La discusión principal aquí es sobre las bolsas. Se recomienda que los niños tengan dos tipos de bolsos, uno es para hacer deporte y se puede colgar al hombro. Generalmente se usa con ropa deportiva y casual, y está más acorde con el temperamento de los estudiantes. Se recomienda Teenmix; también hay bolsos de piel para ocasiones formales, pero no tengo sentido común. Las adiciones son bienvenidas. 5. Resumen 1.
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Se deben evitar especialmente las frutas, porque "los melones de otoño no son buenos para el estómago", como la sandía, el melón, etc., que pueden dañar fácilmente el estómago. Bazo y estómago Yang. Consuma manzanas, caquis, naranjas, peras, uvas y longanes con moderación. "De acuerdo con los términos solares de la naturaleza, es mejor comer frutas de temporada". Debido al transporte conveniente y la tecnología avanzada, la gente moderna puede comer fácilmente frutas que abundan en otras estaciones, pero es fácil comer los alimentos equivocados. "Piénselo, ¿dónde estaba la antigua sandía en otoño e invierno?" Receta secreta íntima: yin nutritivo e hidratante: hongo blanco, caña de azúcar, sésamo, pera, espinacas, leche de soja, miel, raíz de loto, etc. Frutas ácidas: manzanas, uvas, granadas, carambola, limones, pomelos, espinos, etc. Consuma alimentos menos picantes: jengibre, ajo, puerros, pimientos, cebollas, etc. El segundo truco: nutrir el yin y reponer el qi. La medicina tradicional china no se opone a tomar suplementos en otoño, pero es importante saber qué tipo de físico tienes, porque el contenido de los suplementos también es diferente. A veces tengo problemas de las vías respiratorias superiores y creo que es un resfriado, pero no lo es. Sin embargo, algunas personas mayores tienen menos secreción de glándulas salivales y son propensas a síntomas como ojos secos, tos seca y lengua seca, sin inflamación como enrojecimiento, hinchazón y dolor. La medicina tradicional china lo llama "deficiencia de yin" y debes tomar cantidades adecuadas de medicamentos que nutran el yin para mejorar tu condición física. Si tiene una constitución alérgica, debe concentrarse en "tonificar el qi", tender a lo cálido y tónico y evitar los alimentos crudos y fríos. Mucha gente cree que el propóleo es bueno para las enfermedades alérgicas. De hecho, el propóleo es frío en la medicina tradicional china, lo que entra en conflicto con los medicamentos calientes para personas con alergias. Tan pronto como el paciente dejó de tomar propóleo, sus síntomas mejoraron inmediatamente. Además, a las personas con mala función gastrointestinal, como diarrea frecuente, se les recomienda tomar más anguilas (preferiblemente al vapor). Receta secreta íntima: Fármacos que nutren el yin de uso común: baya de goji, Scrophulariaceae, Polygonatum odoratum y Ophiopogon japonicus, que pueden promover la secreción de las glándulas salivales, hidratar la garganta y también tener efectos de regulación inmunológica. Tónicos comunes: ginseng, astrágalo, atractylodes y poria (pero es difícil decidir si la dosis es adecuada para su propia constitución, ya sea un suplemento dietético o un suplemento medicinal. Lo mejor es consultar a un practicante de medicina china profesional. El tercer truco: mantén un estado de ánimo conservador y converge tu vitalidad. De acuerdo con las leyes de la naturaleza, en otoño, el Yin Qi aumenta y el Yang Qi disminuye, lo que corresponde a la aducción de Yang Qi en el cuerpo humano. Para el cuerpo, es necesario acostarse temprano y levantarse temprano. El "Clásico Interno del Emperador" registra: "En otoño de marzo, es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano, divertirse con el pollo". , calmar la mente, ralentizar el castigo del otoño, frenar la mentalidad, calmar el otoño, no tener aspiraciones y limpiar los pulmones "Bajo el principio de" recolección "en otoño, las emociones deben restringirse gradualmente y usted no debe hacerlo. estar demasiado ansioso por excitarse o alejarse de cualquier cosa." La mente debe estar clara y el sexo debe estar tranquilo. "En el cambio de estación, sólo manteniendo una mentalidad estable y prestando atención al ajuste del cuerpo, la mente y la energía podemos Mantenga la vitalidad. El cuarto consejo: haga ejercicio adecuadamente. El otoño de Beijing no es demasiado frío y la calidad del aire es relativamente buena. También puede acercarse a la naturaleza, hacer más ejercicio y absorber la esencia del cielo y la tierra. Puede ayudar a estirar el cuerpo, mantener la flexibilidad del cuerpo, nutrir el bazo y fortalecer la circulación, lo que puede calmar la mente. Significa "el movimiento es suave al principio", lo que significa que una vez que la respiración es cómoda, ". el comienzo es suave ". Desde el sistema circulatorio impulsado por la respiración, la digestión gastrointestinal hasta el sistema endocrino, todo el camino es suave y la circulación sanguínea es naturalmente activa. Cabe señalar que el clima es frío por la mañana y por la noche. No haga ejercicio al aire libre durante el día. Especialmente las personas mayores son propensas a resfriarse y necesitan ajustar sus métodos de ejercicio. Por la mañana y por la noche, cuando hace frío, se recomienda hacer ejercicio en el interior, como Qigong, Tai Chi, Baduanjin o yoga. Se recomienda estar al aire libre durante el día. Las personas mayores deben caminar más despacio, mientras que los jóvenes pueden caminar rápidamente hasta jadear o sudar ligeramente. Esto puede mejorar la función cardiopulmonar y regular el qi y la sangre. en otoño Se deriva de la Teoría de los Cinco Elementos ("madera, fuego, tierra y metal" corresponden a "verde, rojo, amarillo, blanco y negro", y luego corresponden a "hígado, corazón, bazo, pulmón, y riñón"). Sin embargo, la medicina china tiene otra idea. Una interpretación. "El otoño es blanco, lo cual es un poco complicado", especialmente los alimentos blancos, como el repollo y el rábano. "Por supuesto que es bueno para comer, pero si Si tiene alergias, será cada vez más grave ". Evidentemente, la teoría de la medicina tradicional china no es unilateral y debe adaptarse a la constitución del individuo. Además, en otoño, todo está marchito y lleno de sombría y frío, y el estado de ánimo se ve afectado fácilmente.
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Al igual que cuando un bebé aprende a darse la vuelta por primera vez, utilizará los músculos abdominales oblicuos, los músculos abdominales transversales, el recto abdominal y los músculos erectores de la columna alrededor de la columna al mismo tiempo. Se puede decir que es una movilización total de los músculos del tronco. Cuanto más usas tus músculos, más se sintetizan y cuanto menos los usas, más se descomponen, así que, por supuesto, ¡tienes que usar más tus abdominales! Los músculos secretan dos sustancias que promueven la síntesis muscular e inhiben la síntesis muscular. El equilibrio depende de la cantidad de ejercicio. Si haces ejercicio, seguirás favoreciendo la síntesis muscular. La sustancia "IGF-1" que favorece la síntesis muscular y mejora la circulación sanguínea y la secreción de óxido nítrico seguirá aumentando. Esto inhibe la secreción de "miostatina", una sustancia que dificulta la síntesis muscular y, como resultado, la síntesis muscular continúa. Sin ejercicio, los músculos comienzan a descomponerse y debilitarse. Para lograr el propósito de "ahorro de energía" y reducir músculos innecesarios, se aumentará la secreción de "miostatina", sustancia que dificulta la síntesis muscular. De esta forma, la masa muscular cederá menos. La flexibilidad del tronco es clave para el ejercicio básico de estiramiento por vuelco. Los ejercicios de estiramiento al revés no utilizan la fuerza de las manos y las piernas, sino que dependen completamente de los músculos del abdomen y la espalda. "La clave es la suavidad del tronco. El ejercicio de los músculos oblicuos externos e internos puede tensar eficazmente la cintura y las líneas abdominales, y los brazos y las piernas también se adelgazarán. (Entrenador Yamazaka) Gire hacia la izquierda y hacia la derecha tres veces, comenzando desde el hombros Voltee y gire completamente los músculos de la espalda ※ Cuando use estos músculos, los oblicuos externos, los oblicuos internos y el transverso del abdomen, el erector de la columna, asegúrese de dejar suficiente espacio alrededor de ellos para evitar lesiones por colisión corporal. La Facultad de Ciencias de la universidad señaló: “Es falta de ejercicio. No es fácil para el cuerpo humano producir músculos y, al mismo tiempo, los músculos existentes disminuirán y se perderán. El músculo se crea entre el altibajo de la síntesis y la degradación. El ejercicio promueve la secreción de IGF-1 y óxido nítrico, que ayudan a la síntesis muscular, para que la síntesis muscular continúe. Por el contrario, si no se hace ejercicio, la miostatina y otras sustancias que dificultan el crecimiento muscular aumentarán la secreción, provocando que la masa muscular disminuya día a día.
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