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Saltarse el desayuno hará que las personas tengan una fuerte sensación de ayuno y hambre en el almuerzo, consumirán demasiada comida inconscientemente y el exceso de energía se convertirá en grasa corporal; en segundo lugar, se debe comer al mediodía; Si no comes lo suficiente al mediodía, tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche"; en tercer lugar, ¡debes intentar comer lo menos posible por la noche! Y no como carne, dulces ni alimentos fritos en la cena, solo bebo un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz, no sopa salada. El secreto de muchas personas que han perdido peso con éxito es: ¡no comer ni beber agua después de las nueve de la noche! Ésta es la clave para mantener hermosas sus curvas. De hecho, muchos expertos han dicho que las personas que quieren mantener una figura esbelta comen cenas demasiado ricas y no pueden consumir las calorías de los refrigerios nocturnos. Según el funcionamiento del reloj biológico del cuerpo humano, después de las nueve, las funciones de varios órganos del cuerpo humano están básicamente en un estado débil. Este es también el momento en que se acumula la grasa. Lo que comemos en una cena típica tarda cinco horas en digerirse por completo. Con el tiempo, estas calorías adicionales acumularán demasiada grasa subcutánea y el destino de la obesidad llegará silenciosamente, así que recuerde que está absolutamente prohibido comer después de las 9 de la noche. Alguien dijo: Tenía hambre antes de las nueve. ¿Qué debo hacer? Luego come la manzana. Las manzanas pueden ayudarte a perder peso. Las manzanas pueden calmar el estómago, detener la diarrea, ser laxantes, promover la digestión y eliminar la acumulación de alimentos, tratar la presión arterial alta y reducir el colesterol en sangre. Las manzanas son alimentos bajos en calorías. Comer manzanas para satisfacer el hambre puede reducir la ingesta calórica del cuerpo. Al mismo tiempo, las manzanas contienen varios aminoácidos esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y caroteno, que básicamente pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y pueden ser completamente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Hay menos desechos, lo que reduce la carga sobre el estómago y los riñones, lo que permite que los desechos se eliminen completamente del cuerpo y la sangre se purifique. 2. Siga caminando a paso ligero durante más de media hora después de las comidas. Muchas personas padecen obesidad principalmente en las nalgas y el abdomen. Todas estas personas tienen las mismas características: llevan mucho tiempo trabajando en el escritorio o no hacen nada. Sentarse en un escritorio, frente a una computadora o frente al televisor durante largos periodos de tiempo evitará que se consuman calorías en exceso que se conviertan en grasa depositada en abdomen y glúteos. Por tanto, si quieres perder peso, debes cambiar tu estilo de vida sedentario, aumentar el ejercicio y consumir calorías en exceso. Hacer ejercicio por la mañana no es tan bueno como hacerlo por la noche. En lo que respecta a la condición física de una persona, después de dormir toda la noche, el cuerpo está deshidratado por la mañana, la sangre es espesa y la persona realiza ejercicio extenuante, lo que puede causar riesgos como un suministro insuficiente de sangre al cuerpo. cerebro, hemorragia cerebral e infarto de miocardio. (Si le gusta el ejercicio matutino, se recomienda beber 1-2 tazas de agua hervida después de lavarse y luego hacer ejercicio). Desde una perspectiva medioambiental, algunos gases tóxicos del aire son difíciles de volatilizar antes de que salga el sol, lo que los hace inadecuados para el ejercicio. A juzgar por las reacciones de seguimiento, es fácil comer demasiado después de hacer ejercicio por la mañana, lo que en realidad aumenta la ingesta. El objetivo principal de hacer ejercicio después de las comidas es quemar el exceso de calorías en el cuerpo. Sin embargo, no es apropiado hacer ejercicio inmediatamente después de una comida. En este momento, la sangre se concentra en el estómago para la digestión y la actividad inmediata afecta la digestión. Es recomendable salir a realizar actividades media hora después de cenar. La forma más ideal de hacer ejercicio es caminar a paso ligero, que debe durar más de media hora, para que las células grasas de todo el cuerpo puedan ejercitarse por completo. La respiración aeróbica puede oxidar la grasa del cuerpo, por lo que el ejercicio aeróbico puede ayudar a perder peso. . Corriendo con fuerza, sin aliento, el cuerpo se encuentra en cierto grado de hipoxia y es imposible oxidar las grasas. 3. No comas dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano. La mayoría de los alimentos contienen azúcar, que el cuerpo ya necesita. El consumo excesivo de dulces puede inducir al páncreas a liberar grandes cantidades de insulina, lo que favorece la conversión de glucosa en grasa. La mayoría de las personas gordas tienen la costumbre de comer dulces. Si quieres adelgazar, intenta no comer dulces. Es mejor que los estudiantes de secundaria no dejen de comer dulces, porque los dulces pueden mejorar la memoria. 4. Come despacio. Masticar más y más lentamente al comer no sólo ayuda a que la saliva y el jugo gástrico digieran los alimentos, sino que también ayuda a reducir la ingesta de alimentos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para dejar de comer y comer demasiado rápido. Comes demasiado antes de que tu cerebro te indique que dejes de comer. Por lo tanto, debes comer despacio y estar lleno en un 80%. Hay muchas formas específicas de perder peso, como tener celos, dejar de beber y no comer bocadillos, pero creo que siempre que cumplas con los cuatro puntos más importantes anteriores. ¡La clave es la perseverancia! ¡La clave es desarrollar hábitos de estilo de vida! Eso es lo que hago. No tomé ninguna pastilla para bajar de peso, no hice dieta deliberadamente ni hice ejercicio deliberadamente.
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- Terrones de azúcar fitnessTe presentaré varias formas efectivas y saludables para perder peso: Pérdida de peso con vinagre: muy efectivo. En un mes se pueden reducir unos 6 kilogramos de aminoácidos contenidos en el vinagre, lo que no sólo consume grasa en el cuerpo humano, sino que también permite que el metabolismo del azúcar y las proteínas se desarrolle sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas pueden perder unos 3 kilogramos tomando entre 1,5 ml y 0,2 ml de vinagre al día. Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel + vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, sólo 30 gramos de miel mezclados con un litro de agua o dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer sólo pepinos y huevos y no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzana: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer ligero al día siguiente de la comida de manzana. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí). Después de ajustar el sabor, puedes comer otros platos como alimento básico, pero puedes perder seis libras en tres días: Desayuno: 1 plátano, 2 tazas de queso bajo en grasa, Almuerzo: 2 plátanos, 2 tazas de queso bajo en grasa, Cena: 1 plátano, 2 taza de queso bajo en grasa, quemado. No comas más de tres veces al mes. Beba de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Receta de sopa adelgazante de siete días: a Tomate: 2 libras y media b Cebolla: 1 libra y media c Repollo: 1 libra d Apio: 1 libra e Pimiento verde (quitar los tallos picantes): 1 libra - 1 libra y media 1. Las cinco muestras anteriores son de un día. Luego cocine a fuego lento durante 3 horas. 3. Beba esta sopa una vez por hora. Cuando tenga hambre, beba al menos 15 tazones al día. Solo beba la sopa sin comer su contenido. 4. Bébelo durante al menos 1 semana para ver el efecto. Es mejor no comer nada más dentro de 1 semana y es mejor comer alimentos sin azúcar, como frutas y té oolong. Día 1: Come todas las frutas excepto los plátanos. Día 2: Consuma todas las verduras excepto la soja y el maíz.
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Hace cien años, Shijiazhuang era una pequeña aldea en el condado de Huolu (ahora ciudad de Luquan), que cubría un área de menos de medio kilómetro cuadrado, con solo más de 100 hogares y más de 600 personas. Desde 1902, con la construcción del ferrocarril Beijing-Guangzhou, Shijiazhuang-Taiwán y el ferrocarril Shide, se ha convertido gradualmente en una ciudad moderna. Shijiazhuang cubre ahora un área de 14.164 kilómetros cuadrados y tiene una población de más de 9 millones. Es la "aldea número uno del mundo". \x0d\x0d\El nombre de la aldea de Shijiazhuang apareció por primera vez en la dinastía Ming. Ahora el nombre de la aldea Shijiazhuang está incluido en la inscripción reconstruida en el templo Pilu en Beijing en el año 14 del reinado Jiajing de la dinastía Ming (1534 d.C.). La "Crónica del condado de Huolu" registrada en el cuarto año del reinado de Guangxu en la dinastía Qing registra: "Shijiazhuang tiene un condado de treinta y cinco millas, seis calles, seis templos y cuatro pozos y manantiales". En ese momento, la ubicación y el alcance de la aldea Shijiazhuang estaban al oeste de la calle Beijie en la parte sureste del distrito Xinhua, al norte de Daqiao Road, al sur de la calle Beihou y al norte al este de Yujia Hutong. Hay muchas leyendas sobre cómo Shijiazhuang obtuvo su nombre. Algunos dicen que lleva el nombre del apellido "Shi", algunos dicen que lleva el nombre del mito de "Shijiazhuang" y algunos dicen que lleva el nombre de muchos canteros de la aldea, pero no hay registros históricos y se necesita más investigación. \x0d\La clave para el desarrollo de Shijiazhuang de una pequeña aldea a una gran ciudad es la determinación de la intersección del ferrocarril Hanjing (hoy Jingguang) y el ferrocarril Zhengtai (hoy Shitai). En abril de 1897, Sheng Xuanhuai, Ministro de Ferrocarriles y Supervisión Ferroviaria de la Aduana de Tianjin, fue designado por el tribunal Qing para construir el ferrocarril Road (Douqiao) Han (Kou). Al mismo tiempo, el gobernador de Shaanxi, Hu Pin, planeó construir el ferrocarril Zhengtai-Taiwán. Después de varias encuestas y de sopesar los pros y los contras, decidimos elegir Liulinpu en la orilla sur del río Hutuo en Zhengding. Por lo tanto, la gente de Shanxi llama al ferrocarril Zhengtai-Taiwán el "ferrocarril Liu-Taizhou". En 1901, bajo la amenaza de las Fuerzas Aliadas de las Ocho Potencias, la dinastía Qing acordó extender el extremo norte del Ferrocarril Luhan hasta Zhengyangmen en Beijing y rebautizarlo como Ferrocarril Hanjing. En 1902, el ferrocarril Hanjing llegó al este de la aldea de Shijiazhuang y construyó una estación. Debido a que Shijiazhuang era una aldea pequeña en ese momento y tenía poca visibilidad, se eligió como nombre de la estación Zhentou, una gran ciudad a siete millas de distancia. La creación de esta estación jugó un papel histórico y decisivo en el desarrollo de Shijiazhuang. Para reducir gastos, el punto de partida del extremo este del ferrocarril Zhengtai se trasladó de Liulinpu a la estación Zhentou (ahora estación Shijiazhuang). La construcción del ferrocarril Zhengtai-Taiwán comenzó en 1904 y toda la línea se completó y abrió al tráfico en 1907. Desde entonces, Shijiazhuang se ha convertido en la intersección de los ferrocarriles Beijing-Wuhan y Zhengzhou-Taizhou y el centro de transbordo de materiales de Shanxi y Hebei, lo que ha promovido efectivamente el desarrollo económico de Shijiazhuang y se ha convertido en un pionero en el ascenso de la ciudad. \x0d\La ciudad de Shimen es la predecesora de la ciudad de Shijiazhuang. Antes de hablar de la ciudad de Shimen, es necesario hablar sobre la situación de la reparación de la puerta. "Xiumen" se pronuncia "Qiumen" en el dialecto local. Xiumen está ubicado en el medio del distrito este de Jinqiao, limitando con Zhongshan East Road al norte, Sizhong Road al sur, las calles Sur y Norte al oeste y Jianshe Street al este. Humen era originalmente una aldea en el condado de Huolu. Según los aldeanos, alrededor de 1939 se desenterró un ladrillo antiguo al sureste de la aldea de Xiaozhan, que tenía grabadas las palabras "Familia Zhao, municipio de Xiumen, condado de Shiqian en el séptimo año de la dinastía Sui". Se puede ver que este pueblo existió en la dinastía Sui. La famosa edición de Jiajing de "Huolu County Chronicle" también tiene el nombre de "Xiumen Township". Xiumen era originalmente una gran ciudad comercial, y cada cuarto y noveno día del calendario lunar era un día de fiesta. Hay tiendas en las calles este y oeste, y los nombres de algunas calles todavía tienen huellas del mercado. Las calles Sur, Norte y Zhonghua de hoy eran mercados de algodón en aquel entonces. El mercado duró hasta después de la liberación y luego desapareció gradualmente. \x0d\Debido a la apertura de los ferrocarriles Hanjing y Zhengtai y al establecimiento de la estación de tren, la industria y el comercio de Shijiazhuang se han desarrollado rápidamente. A principios de 1925, la Cámara de Comercio de Shijiazhuang pidió a Shijiazhuang que construyera su propia ciudad. El 24 de junio del mismo año, con la aprobación de la Administración Provisional de la República de China, se estableció la ciudad de Shijiazhuang, siendo Shijiazhuang la región. Debido a la insuficiencia de población y otras razones, el partido gobernante provisional ordenó el 29 de agosto fusionar Xiumen y Lichun, Shijiazhuang y Xiumen pasaron a llamarse ciudad de Shimen y al mismo tiempo se estableció una oficina municipal. Aquí es donde comenzó el nombre "Shimen". En 1928, el gobierno nacionalista ordenó la abolición de los gobiernos municipales en todo el país y la ciudad de Shimen, en construcción, quedó varada. 1938 65438 + 15 de octubre, con la aprobación del Comité Ejecutivo Provisional de la República de China, se estableció la Oficina Preparatoria de la Oficina de la Ciudad Títere de Shimen, directamente bajo el liderazgo de la Oficina Provincial Títere de Hebei.
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