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Desayuno y almuerzo buffet en el patio de comidas; (desayuno 7:30-9:00, almuerzo 11:30-13:00 3. Cena en el Teatro del Agua); 5. Lo mejor en Guinness: entretenimiento mundial con aguas termales (que incluyen saunas limpias, surf, toboganes, rafting, cibercafés, salas de cine y televisión de lujo, ajedrez y mahjong, varias piscinas de aguas termales, natación en aguas termales, etc.). 6. Una ronda de bolos. 7. Entretenimiento de tenis de mesa. 8. Alojarse en el puerto pesquero de Fubao incluye entretenimiento en el gran salón de baile y té de cortesía. Nota: Los niños de menos de 1 y 0,9 metros pagan 80 yuanes por persona; los niños de menos de 0,9 a 1,5 m pagan 158 yuanes por persona (excluyendo camas y bolas de bolos). 2. Se considerará que quienes no utilicen el proyecto integral anterior se han dado por vencidos automáticamente y no se les reembolsará. 3. La hora de entrada es después de las 14:00 horas del mismo día y la hora de salida es antes de las 13:00 horas del día siguiente. El check-out después de las 13:00 se cargará la mitad del precio de la habitación. El check-out después de las 18:00 se cargará el precio total de la habitación. 2. Lo mejor de Guinness: lista de precios de aguas termales: a. Los boletos para adultos cuestan 128 yuanes por persona; los boletos para niños de menos de 1,2 metros cuestan 68 yuanes por persona; los boletos para niños de menos de 1,5 metros cuestan 98 yuanes por persona. Horario de apertura: 08:00 am - 23:30 pm Nota: Con su identificación de estudiante, el precio del boleto es 98 yuanes/persona B, el boleto de adulto es 98 yuanes/persona 65438 + el boleto para niños es 48 yuanes/persona de menos de 0,2 metros; Los niños menores de 1,5 millones cuestan 68 yuanes por persona. Horario de apertura: 65438+pm 04:00-23:30 Nota: Con su identificación de estudiante, la entrada cuesta 78 yuanes/persona, el boleto de adulto cuesta 68 yuanes/persona 65438+ el boleto para niños cuesta 28 yuanes/persona de menos de 0,2 metros; niños menores de 1,5 años; Son 48 RMB yuanes por persona. Horario de apertura: 19:30 a 23:30 Nota: Con su identificación de estudiante, 58 yuanes/persona 1 Guinness Top - Hot Spring Water World Entertainment 2. Water World ofrece almuerzo y cena, con un buffet especial. tres. Lista de precios del tour de un día por la Ciudad Cultural Fubao: A. 228 yuanes/persona (niño de 1,5 metros de altura) (08:00 a. m. a 20:00 p. m.) B. 1,98 yuanes/persona (niño de 1,5 metros de altura)) (65438+pm 04:00-20:00 pm) 1. Lo mejor de Guinness: aguas termales y recepción de la conferencia de Shuifubao Cultural City Lista de precios: 138 yuanes/persona que se hospeda en una habitación triple Water World o una habitación triple Paradise 168 yuanes/persona que se hospeda en un Water World Una habitación estándar o una habitación triple en un hotel de aguas termales cuesta 198 yuanes por persona para una estancia en el puerto pesquero de Fubao o una habitación estándar de lujo en un hotel de aguas termales. Todos los estándares anteriores incluyen: 65,438+0, estadía de una noche (ajedrez, bolos) 2. Disfrute de tres comidas (buffet) en un banquete en el Strip o en un restaurante de usos múltiples. 3. Nadar en las aguas termales y sumergirse en las aguas termales. 4. Puedes ingresar al mundo acuático una vez de 20:00 a 23:00 esa noche. Nota: 1. Local alquilado por separado. 2. Se considerará que aquellos que no utilicen el programa de conferencia integral anterior se han dado por vencidos automáticamente y no se reembolsarán las tarifas. 3. La hora de entrada es después de las 14:00 horas del mismo día y la hora de salida es antes de las 13:00 horas del día siguiente. El check-out después de las 13:00 se cargará la mitad del precio de la habitación. El check-out después de las 18:00 se cargará el precio total de la habitación. 5. Canción y danza del arte del paisaje acuático a gran escala - Futian Baodi: Pruebe comida deliciosa y vea maravillosas actuaciones en el distrito de negocios del agua: 188 yuanes/persona Sala privada del primer piso: 238 yuanes/persona Mesa principal: 258 yuanes/persona VIP: 288 yuanes/persona por actuación Hora de comer: 18:00-20:00 (Puede disfrutar de un 30% de descuento con su tarjeta de identificación de Yunnan. 6. Banquete callejero largo de comida étnica 38 yuanes/persona (niños menores de 1,5 metros 20 yuanes/persona) buffet étnico (horario 11:30-13:00) 7. Puerto pesquero de Fubao: 1. Natación en aguas termales, múltiples piscinas de aguas termales (horario de apertura: 9:00-23:00) 2. Bádminton y squash 50 yuanes/hora. (Horario de apertura: 8:30-23:00) 3. Tenis de mesa y billar 15 yuanes/hora (horario de apertura: 8:30-23:00) 4. Ajedrez y cartas.
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- ¿Qué medicamento para la diabetes puede reducir eficazmente el azúcar en sangre? Enfoques dietéticos para tratar la diabetes La investigación científica muestra que los nutrientes de las verduras desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud de los pacientes diabéticos. Los hallazgos de un equipo de investigación dirigido por el Dr. Gage del Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas en Dallas también muestran que comer muchas verduras y cereales ricos en fibra puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes e incluso permitirles tomar menos o menos sin medicación. Aquí hay algunas verduras que pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre: 1. Razón para recomendar la calabaza: En los últimos años, estudios nacionales y extranjeros han demostrado que la calabaza es un alimento ideal para tratar la diabetes. La calabaza contiene mucha pectina. Comer calabaza con alimentos ricos en almidón aumentará la viscosidad del contenido gástrico y retrasará el vaciado gástrico. La pectina formará una sustancia similar a un gel después de absorber completamente el agua en los intestinos, lo que puede retrasar la absorción de azúcar en los intestinos y reducir el azúcar en sangre posprandial. Además, la calabaza es rica en oligoelemento cobalto, que es necesario para la síntesis de insulina por las células de los islotes pancreáticos humanos. Puede promover la secreción de insulina y reducir el azúcar en sangre. Consejos de consumo: No coma demasiado a la vez, porque la calabaza también contiene carbohidratos. Si no se controla, el azúcar en la sangre aumentará debido al "exceso" de calorías totales. La calabaza es de naturaleza cálida y comer demasiado fácilmente hará que usted lo haga. enojarse. Por lo tanto, las personas con constitución yang no deben comer demasiada calabaza; 2. Razones para recomendar el melón amargo: El melón amargo se conoce como "insulina vegetal". Los experimentos farmacológicos muestran que las saponinas del melón amargo contenidas en el melón amargo no solo tienen efectos similares a la insulina, sino que también pueden estimular la liberación de insulina y tener un efecto hipoglucemiante muy evidente. Algunas personas toman preparaciones orales de saponina de melón amargo para tratar la diabetes tipo ⅱ. Por tanto, la ingesta adecuada de melón amargo por parte de pacientes diabéticos es beneficiosa para controlar el azúcar en sangre. Consejos alimentarios: los pacientes con enteritis crónica no deben comer demasiado; sofreír rápidamente al comer, no guisar durante mucho tiempo. 3. Razones para recomendar las cebollas: el sulfóxido de S-metilcisteína contenido en las cebollas tiene el efecto de reducir el azúcar en la sangre y los lípidos en la sangre. Las cebollas también contienen ácido sulfonilurea butírico, que puede promover la utilización del azúcar por las células. Las cebollas también tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, reducir la viscosidad de la sangre y mejorar la aterosclerosis. El consumo regular puede prevenir las complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares de la diabetes. Los científicos estadounidenses también descubrieron que las cebollas contienen prostaglandina A, que puede reducir la resistencia vascular periférica, disminuir la presión arterial, aumentar el flujo sanguíneo renal y la producción de orina, promover la excreción de sodio y potasio y es muy útil para prevenir las complicaciones renales de la diabetes. Consejos de consumo: Los pacientes con enfermedades infecciosas agudas no deben comer; los pacientes con glaucoma y cataratas no deben comer demasiado para evitar la destrucción de nutrientes, no es recomendable calentar los alimentos por mucho tiempo; 4. Razones para recomendar la lechuga: La lechuga es rica en ácido nicotínico, que es un activador de la insulina. Su consumo regular ayuda a prevenir y tratar la diabetes. La lechuga puede estimular la motilidad gastrointestinal y tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la gastroparesia y el estreñimiento causado por la diabetes. Los iones de potasio contenidos en la lechuga son 27 veces más que los iones de sodio, lo que puede promover la micción y reducir la presión arterial. Consejos de consumo: Para evitar la pérdida de una gran cantidad de vitaminas hidrosolubles, lávalas primero antes de cortarlas; el valor nutricional de las hojas de lechuga es mayor que el de los tallos, por lo que se deben consumir juntas. Para evitar destruir el ácido ascórbico contenido en la lechuga, no se deben utilizar utensilios de cobre para almacenar o cocinar la lechuga. Además, los pacientes diabéticos también pueden elegir verduras como el melón de invierno, el pepino, las espinacas y los brotes de bambú según sus hábitos alimentarios. Estas verduras no sólo son bajas en azúcar, sino que también contienen ingredientes que pueden ayudar a prevenir la diabetes y sus complicaciones. Por último, cabe señalar que cualquier tipo de verdura que coma un paciente diabético, es sólo un medio de tratamiento auxiliar, por lo que no se debe ignorar el necesario ejercicio físico diario y el tratamiento farmacológico necesario. 27 formas de autorregular la diabetes 1. Al consumir carbohidratos, entre el 50% y el 60% de las calorías deben provenir de carbohidratos. 2. Cuando se ingiere una cantidad adecuada de proteínas, ésta debe representar más del 12% al 20% del total de calorías. 3. Reducir la ingesta de grasas. 4. Consuma más alimentos con fibra. 5. Reducir el colesterol. 6. Utilice sustitutos del azúcar. 7. Utilice la fructosa con precaución. 8. Cuidado con las calorías de los edulcorantes. 9. Bebidas destiladas a 90°C; vino a 240°C o cerveza a 720°C. Las cervezas bajas en calorías y los vinos sin azúcar son más adecuados para las personas con diabetes11. Trate el alcohol como si fuera grasa12. Bajar de peso13. Haga ejercicio con regularidad. Especialmente utilizando músculos grandes, como brazos y piernas, para realizar movimientos repetitivos y regulares. Los mejores ejercicios para personas con diabetes14. Camina rápido 15. No practique levantamiento de pesas ni deportes que requieran empujar con fuerza o hacer peso muerto16. Cuide bien sus dientes, mantenga su boca limpia y revíselos con regularidad. Hilo dental17. Use dentaduras postizas que le queden bien18. Aliviar el estrés de la vida19. Relaja tu cuerpo. Hágase análisis de sangre periódicos21. Consulte a su médico cuando utilice medicamentos chinos patentados. Si su nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo o demasiado alto, hable con su médico. 23. Obtenga atención médica cuando esté lesionado.
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- Tabla de fitnessEn primer lugar hay que aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: al inhalar, el abdomen se abulta; al exhalar, el abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Los abdominales y los hula-hoops son definitivamente el té Ziming. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas cosas que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos con la parte superior del cuerpo en un ángulo de aproximadamente 40 grados con respecto a la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para reafirmar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto antes, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial. 7. Párate durante media hora después de las comidas. Esto es el método de Shu Qi para perder peso. 8. Haz las tareas del hogar para tensar tu barriga. Quizás seas un poco vaga. Sé una Cenicienta trabajadora de ahora en adelante. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate en barrer el piso. trapo y escoba; aumenta la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. No quiere comer su propia comida, solo para controlar su apetito. 9. Método de pérdida de peso con sal gruesa. La sal gruesa tiene un efecto sudoroso, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel y suavizar la suciedad. repone sal y minerales y deja la piel delicada y firme. Compra unas bolsitas de sal cruda. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10. Minutos, lave la sal gruesa con agua caliente o lávela después del masaje. O, después de bañarse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. Si tu piel es sensible, asegúrate de utilizar un "baño" más diluido. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de crema de masaje es muy bueno. El masaje de grasa puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal y reducir la intestinal. Puede mejorar la absorción de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se descargue del cuerpo con el ombligo como centro. , dibuja un signo de interrogación en el abdomen y masajea a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, 1 masaje por día. La forma más sencilla de deshacerte de tu barriga es. para hacer las tareas del hogar tal vez seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses la aspiradora para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio y elige lavar y planchar la ropa al mediodía. es alto, lo que te hará sudar mucho cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer sus propias comidas solo para controlar la ingesta de alimentos. El efecto de la sudoración puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme. O compre algunas bolsas de sal cruda en el supermercado. En cada baño, agregue una taza de sal gruesa a un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, luego enjuague la sal gruesa con agua caliente o masajee. después de bañarse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee directamente el abdomen. No frote demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de utilizar una capa más fina. El masaje es uno de los métodos más utilizados para perder peso abdominal. El masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal y reducir la resistencia a los nutrientes intestinales. circulación y permite que el exceso de agua sea excretado del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal.
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- ¿Cuál es la forma más rápida de perder peso? GraciasBebe leche: llevo una larga batalla para perder peso. Además de tomar pastillas para adelgazar, lo más eficaz es beber leche. Una bolsa de leche contiene medio kilo cada mañana. Puedes comer algunas verduras y un poco de carne al mediodía, y medio kilo y una bolsa de leche por la noche, que te pueden durar un mes. El efecto es realmente bueno, puedo perder alrededor de 10 libras. Además, beber leche suaviza los intestinos y el estómago y ayuda a la digestión. Lo más importante es perder peso y humectar nuestra piel ~~~ Pérdida de peso con vinagre: muy efectivo Puede reducir los aminoácidos contenidos en el vinagre en aproximadamente 6 kilogramos en un mes. , pero también reduce el azúcar y las proteínas. El metabolismo avanza sin problemas. Según las investigaciones, las personas obesas pueden perder unos 3 kilogramos tomando entre 1,5 ml y 0,2 ml de vinagre al día. Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel y vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día perdí tres libras. Si realmente no puedes soportar el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcla 30 gramos de miel con un litro de agua o agrega dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer solo pepinos y huevos, no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzanas: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer alimentos ligeros al día siguiente de la comida de manzanas. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí).
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- Mi visión está borrosa. Solía tener buena vista, pero desde que comencé a usar una computadora, siento que mi vista está empeorando. En primer lugar, preste atención a aliviar la fatiga ocular y controlar el ritmo de pérdida de visión. El método es el siguiente: 1. Cuando la cabeza se mueve hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, los ojos también se mueven. 2. Método de parpadeo: incline la cabeza hacia atrás y parpadee continuamente para que la sangre fluya suavemente. Cuando tus ojos estén ligeramente cansados, sólo necesitas parpadear de 2 a 3 veces. 3. Método alternativo de compresas frías y calientes: remoje una toalla en agua ligeramente más caliente que el agua del baño y remoje la otra toalla en agua fría con cubitos de hielo. Primero coloque la toalla caliente sobre sus ojos durante unos cinco minutos, luego coloque la toalla fría durante cinco minutos. 4. En la gimnasia ocular, coloque el dedo medio entre la cuenca del ojo y el puente de la nariz, cubra la cara con la palma y frótela de un lado a otro durante cinco minutos. Luego, mueva lentamente el cuello de izquierda a derecha, luego cierre los ojos y golpee la nuca diez veces con el puño. 5. Mire la distancia durante tres minutos, luego mire sus palmas durante 1 o 2 minutos y luego mire la distancia. Intercambiar distancias varias veces de esta manera puede eliminar eficazmente la fatiga ocular. ¡Probar! 6. Consejos de protección ocular para usuarios de computadoras En la práctica clínica, a menudo nos encontramos con pacientes cuyos síntomas son "ojos secos, incluso sequedad, fotofobia y visión borrosa". La mayoría de estos pacientes son operadores de computadoras, editores de texto, artistas y profesores. y bordadoras. Con la popularidad de las computadoras en el trabajo y la vida, esta situación se ha vuelto más común. Sus síntomas no son causados por lesiones, sino por un uso inadecuado de los ojos. 6. ¿Cuánto tiempo lleva centrarse en los peligros? "Mirar fijamente a los ojos" es extremadamente perjudicial para los ojos. En primer lugar, un alto grado de tensión nerviosa puede provocar hinchazón de los ojos y una disminución crónica de la función del nervio óptico; en segundo lugar, el uso prolongado de los ojos a corta distancia puede favorecer el desarrollo de miopía axial; Los movimientos de parpadeo provocan una falta de lubricación y protección de los globos oculares. Según las estadísticas, el número normal de parpadeos es de unas 15 veces por minuto, y sólo de 2 a 3 veces cuando una persona está concentrada. Esto provoca que las lágrimas de la superficie ocular se evaporen demasiado y no haya tiempo para reponerlas. puede causar inflamación de la superficie ocular con el tiempo. En estos pacientes, los primeros resultados de los exámenes a menudo no encuentran nada malo, pero a la larga pueden perder la salud de sus ojos. En los adolescentes, el uso prolongado de ordenadores a corta distancia puede provocar espasmos de acomodación, lo que dificulta la visión a distancia, lo que puede provocar una verdadera miopía. En las personas mayores de 45 años, la presbicia y la fatiga de la visión de cerca se producen debido a una disminución en la capacidad del ojo para adaptarse y no duran mucho. Mirar el ordenador durante mucho tiempo agravará los síntomas de fatiga y también puede provocar enfermedades oculares como glaucoma y cataratas. 7. Trabajar y descansar para prevenir enfermedades oculares (1) Para prevenir o eliminar esta situación, se debe prestar atención al cuidado ocular diario. La clave es ser consistente. Puede comenzar con los siguientes aspectos: (1) Evite operar la computadora y leer continuamente durante mucho tiempo. Tenga cuidado de no esperar hasta que sus ojos se sientan cansados, pero tómese un descanso aproximadamente cada hora. (2) Mantenga una buena postura de trabajo al operar computadoras y leer. Mantenga una postura adecuada y deje que sus ojos miren directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla fluorescente. Esto puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire. No se recueste ni lea en un área mal iluminada o sobre un objeto en movimiento (como un vehículo). Las lámparas fluorescentes son adecuadas para leer. (3) Si tiene ojos secos, enrojecimiento, sensación de ardor o cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso dolor de ojos o dolor de cabeza, debe dejar de utilizar la computadora, leer y estudiar inmediatamente y descansar un rato. (4) Cuando aparecen síntomas de fatiga visual después de operar una computadora o leer durante mucho tiempo, puede cerrar los ojos y masajear varios puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos. El método específico para masajear los puntos de acupuntura es el siguiente: Amasar el punto Jingming: el punto Jingming está a ambos lados del puente de la nariz, aproximadamente a medio centímetro de la esquina interna del ojo. Presione el punto Jingming con la superficie de la costilla del pulgar. , presione la raíz de la nariz, primero hacia abajo y luego hacia arriba, y presione una vez hacia arriba y hacia abajo durante un latido, haga cuatro y ocho latidos seguidos; el borde inferior de la órbita del ojo. La superficie de presión no debe ser demasiado grande. Presione y suelte una vez para formar un latido y haga cuatro y ocho latidos seguidos. la esquina exterior del ojo y la punta de la ceja. Presione las costillas de sus pulgares en sus sienes y haga cuatro y ocho tiempos seguidos. Todo el proceso de masaje sólo dura unos 2 minutos. También puedes usar una toalla húmeda y caliente para aplicar calor en los ojos durante 15 minutos cada vez. Si aún no se observa una mejora significativa después de los tratamientos anteriores, es necesario acudir al hospital para consultar a un oftalmólogo. (5) Compresas calientes, fumigaciones, fisioterapia, acupuntura, etc. Según la oftalmología de la medicina tradicional china, la visión a largo plazo puede provocar fatiga excesiva, yin renal insuficiente, líquido corporal insuficiente, sangre hepática insuficiente y depresión por calor. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos, como las píldoras Qiju Dihuang, las píldoras Mingmu Dihuang, las tabletas Yangxue Anshen, las píldoras Xiaoyao, etc., se pueden tomar por vía oral. Puede dejar caer algunas gotas para los ojos para lubricar sus ojos y aliviar la fatiga ocular, como las gotas para los ojos Avedo, lágrimas artificiales, las gotas para los ojos Runjie, las gotas para los ojos Xindao, las gotas para los ojos Zhenshiming, las gotas para los ojos Runshu, las gotas para los ojos Haibao, etc.
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- Oftalmología de TianfengLa reciente noticia de Zhang Chengyu sobre “comer piña para prevenir moscas volantes” ha provocado una acalorada discusión. Aunque aún no se ha demostrado su eficacia, la protección ocular es una prioridad absoluta para las personas con moscas volantes. ¡Echemos un vistazo a los ingredientes saludables recomendados por médicos japoneses famosos y cómo ayudar a prevenir las moscas volantes presionando los puntos de acupuntura! Las zanahorias tienen buenos efectos antioxidantes y son ricas en betacaroteno, lo que ayuda a prevenir enfermedades oculares como las moscas volantes. Shincai Ishihara, vicepresidente de la Clínica Ishihara de Japón, dijo que para mantener una buena salud se necesitan aproximadamente 30 vitaminas y 100 minerales. Sin embargo, a la gente moderna le gustan los alimentos ricos en proteínas, grasas y azúcares, lo que fácilmente puede provocar una ingesta insuficiente de vitaminas y minerales esenciales, lo que provoca problemas como presión arterial alta, diabetes e hiperlipidemia. Por lo tanto, Ishihara Shinsai aconsejaría a sus pacientes que bebieran "jugo de zanahoria". Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que tiene un efecto antioxidante muy fuerte y puede ayudar a eliminar las especies reactivas de oxígeno del cuerpo que causan el envejecimiento y las enfermedades. Las enfermedades oculares relacionadas con el envejecimiento, como las moscas volantes, la presbicia y las cataratas, son causadas por la reducción de las enzimas antioxidantes en el cuerpo y su incapacidad para resistir el daño de las especies reactivas de oxígeno. Por tanto, los efectos antioxidantes de beber jugo de zanahoria pueden ayudar a prevenir muchas enfermedades oculares. Wei Muxing, director de la Clínica Weimu de Japón y experto en ojos, también señaló que el abundante betacaroteno de las zanahorias se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. Sin embargo, si el cuerpo humano carece de vitamina A, la función de los ojos se ve afectada. regular la luz se debilitará, lo que provocará una disminución de la visión y ceguera nocturna, etc. Por lo tanto, se espera que una ingesta adecuada de betacaroteno ayude a mantener la salud ocular. Yoshiharu Shimamoto, presidente del Hospital Datong de Japón, también escribió un libro "¿Cataratas?" ¿Catarata verde? Enfermedad macularをでぐんぐんすコツがわかるわるわるるわかるわるわ12427·La reciente noticia de Zhang Chengyu sobre "comer piña puede prevenir las moscas volantes" ha provocado una acalorada discusión. Aunque aún no se ha demostrado su eficacia, la protección ocular es una prioridad absoluta para las personas con moscas volantes. ¡Echemos un vistazo a los ingredientes saludables recomendados por médicos japoneses famosos y cómo ayudar a prevenir las moscas volantes presionando los puntos de acupuntura! Las zanahorias tienen buenos efectos antioxidantes y son ricas en betacaroteno, lo que ayuda a prevenir enfermedades oculares como las moscas volantes. Shincai Ishihara, vicepresidente de la Clínica Ishihara de Japón, dijo que para mantener una buena salud se necesitan aproximadamente 30 vitaminas y 100 minerales. Sin embargo, a la gente moderna le gustan los alimentos ricos en proteínas, grasas y azúcares, lo que fácilmente puede provocar una ingesta insuficiente de vitaminas y minerales esenciales, lo que provoca problemas como presión arterial alta, diabetes e hiperlipidemia. Por lo tanto, Ishihara Shinsai aconsejaría a sus pacientes que bebieran "jugo de zanahoria". Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que tiene un efecto antioxidante muy fuerte y puede ayudar a eliminar las especies reactivas de oxígeno del cuerpo que causan el envejecimiento y las enfermedades. Las enfermedades oculares relacionadas con el envejecimiento, como las moscas volantes, la presbicia y las cataratas, son causadas por la reducción de las enzimas antioxidantes en el cuerpo y su incapacidad para resistir el daño de las especies reactivas de oxígeno. Por tanto, los efectos antioxidantes de beber jugo de zanahoria pueden ayudar a prevenir muchas enfermedades oculares. Wei Muxing, director de la Clínica Wei Mu de Japón y oftalmólogo, también señaló que el abundante β-caroteno de las zanahorias se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. Sin embargo, si el cuerpo humano carece de vitamina A, la función de los ojos se ve afectada. regular la luz se debilitará, lo que provocará una disminución de la visión y ceguera nocturna, etc. Por lo tanto, se espera que una ingesta adecuada de betacaroteno ayude a mantener la salud ocular. Yoshiharu Shimamoto, presidente del Hospital Datong de Japón, también escribió un libro "¿Cataratas?" ¿Catarata verde? Enfermedad macularをでぐんぐんすコツがわかるわるわるるわかるわるわ12427 El jugo de zanahoria es súper fácil. Beba 400 gramos de zanahorias todos los días para mejorar fácilmente la salud ocular. Manzana 250g. Método: Limpiar las manzanas y las zanahorias, quitarles las semillas, cortarlas en tiras y hacer jugo para beber. Beba 440 ml todas las mañanas en lugar del desayuno, beba lentamente cuando beba. Los puntos de acupuntura * * * también ayudan a mantener la salud ocular. Además de la dieta, Uchida Kekazu, profesor visitante de la Universidad de Artes y Ciencias de Kurashiki en Japón y acupunturista, con muchos años de experiencia en tratamientos, recomienda presionar el "punto cerebral" en la parte posterior del cerebro para mejorar la salud ocular. Uchida Huikazu explicó que en la sociedad moderna, los productos 3C son populares y la vida es estresante. Mirar objetos de cerca durante mucho tiempo hará que los músculos de los ojos se pongan rígidos y el flujo sanguíneo se volverá deficiente. No proporcionará suficiente oxígeno y nutrientes a los ojos, lo que provocará un flujo sanguíneo deficiente y un flujo deficiente del humor acuoso, lo que provocará una disminución. visión, envejecimiento de los ojos y otros problemas. Se espera que presionar el "punto cerebral" en la parte posterior de la cabeza ayude a mejorar la rigidez en la parte posterior de la cabeza, evitando que la rigidez aquí impida el flujo sanguíneo en el cerebro, mejorando así los problemas oculares y luego * * * las sienes; También mejora las moscas volantes, la miopía y el estrabismo.
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