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El efecto de la acupuntura es muy bueno, pero es necesario mantener buenos hábitos de control de la dieta después de suspender la acupuntura para evitar el rebote. Si continúa comiendo en exceso después de dejar de hacerlo, recuperará el peso. ◆1. Cómo reducir la grasa abdominal: muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y la falta de ejercicio. La grasa abdominal es una grasa profunda y requiere de diversas cooperaciones para resolverla de manera efectiva. tus hábitos alimenticios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. La postura para caminar y sentarse debe ser correcta; al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho erguido y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse y no enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. ◆2. Cómo reducir la grasa abdominal: Muchos trabajadores de oficina tienden a acumular grasa en el abdomen debido a estar sentados en la oficina durante largos períodos de tiempo y a la falta de ejercicio. La grasa del vientre es grasa profunda y requiere varias combinaciones para resolverla de manera efectiva. Primero, deberíamos cambiar nuestros hábitos alimentarios. No se siente ni se acueste a dormir inmediatamente después de comer. Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo u organizar algo. Esto no sólo puede reducir la acumulación de grasa, sino también ayudar a la digestión, porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida. Luego está la postura correcta para caminar y sentarse. Al caminar, mantenga la cabeza en alto, balancee los brazos y, a menudo, cruce los brazos sobre el pecho. Los músculos abdominales no contribuyen, por lo que se destacan fácilmente. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse y no enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. Finalmente, junto con el ejercicio, balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. En general, muchas cremas adelgazantes disponibles en el mercado sólo pueden ayudar al cuerpo a eliminar agua después de su uso, pero realmente no pueden eliminar la grasa. Incluso hay muchas cremas adelgazantes que añaden aminofilina, que se dice que puede descomponer las células grasas y brindar a los usuarios resultados inmediatos. De hecho, hasta el momento, no existen estudios clínicos relevantes que demuestren que la aminofilina pueda descomponer la grasa. Por lo tanto, si deseas reducir el exceso de grasa, debes mejorar tu dieta y tu estilo de vida. Esta es la manera de deshacerte de ella. ◆3. El secreto de un vientre plano: Sentarse en un escritorio de nueve a cinco todos los días hace que el abdomen de muchas chicas trabajadoras se sienta un poco "embarazada". Las personas que carecen de ejercicio y se sientan a trabajar después del almuerzo tienen más probabilidades de tener "barriga" en el abdomen. Además, los habitantes de las ciudades suelen ser propensos a sufrir pequeños problemas gastrointestinales, y la indigestión también puede provocar una peor forma abdominal. En los detalles de la vida diaria, si prestas un poco de atención a algunas reglas básicas, un vientre plano seguirá creciendo a tu alrededor. Alivia la tensión mientras comes Muchas personas tienen el estómago sensible, especialmente las mujeres. Puede ser un problema con los receptores hormonales de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca una disfunción intestinal recurrente, que la gente llama erróneamente colitis. Los métodos de prevención diarios son tener una postura correcta al comer, masticar lentamente y en un ambiente tranquilo (si el televisor está apagado) y masticar completamente. Los alimentos deben cocinarse. Hoy en día, los métodos de cocción más populares son la mitad de la cocción, lo que evita que se destruya el almidón. Los azúcares con almidón de la mayoría de las verduras y cereales se acumulan en el intestino grueso, produciendo dióxido de carbono y provocando un abultamiento abdominal. El consumo de alimentos saludables como el yogur y la leche fermentada puede activar sustancias necesarias para la digestión y ayudar a mejorar el sistema microbiano intestinal, previniendo así los bultos del vientre. Beba menos bebidas gaseosas y mastique menos chicle.
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- ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? Gracias Dios por ayudarme. La salud de todos es lo más importante, por eso te sugiero que no creas ciegamente en algunos métodos rápidos para perder peso. Hay dos razones. Primero, no es seguro. Todo método de pérdida de peso rápida se basa en destruir ciertas funciones de su cuerpo y no es adecuado para una persistencia a largo plazo para ayudarlo a perder peso. Estos métodos suelen ser causados por algunos nutrientes simples, lo que deja al cuerpo sin más nutrientes. Un solo nutriente hará que el cuerpo carezca de nutrientes, lo que provocará síntomas como mareos. En segundo lugar, todos estos métodos de pérdida de peso rápida hacen hincapié en tres días, cinco días o una semana, lo que no debería ser largo. Pero debido a la pérdida de peso a corto plazo, es imposible llevar el cuerpo a un estado habitual. Cuando vuelvas a hacer dieta, te recuperarás y el resultado será que engordes cada vez más. El método de pérdida de peso que obtuve es un plan elaborado después de más de tres meses de pérdida de peso rápida, combinado con algo de experiencia práctica, información en Internet y la ayuda de amigos. Creo firmemente que este método te hará perder peso mientras comes lleno. . 1. Antes de perder peso, utilice una libreta para registrar su peso, medidas corporales, muslos, pantorrillas, brazos y otras dimensiones. 2. El ejercicio es una parte integral de la pérdida de peso. Entonces, si simplemente reduce su ingesta de alimentos, el ritmo de reducción será muy lento. En el plan se debe incluir ejercicio. 3. El melón amargo puede reducir la ingesta diaria de grasas de una persona en un 25% y hay que soportar dificultades durante la pérdida de peso. 4. La carne de res, el pescado y el pato son ricos en hierro y proteínas. No creas que puedes evitar comer carne durante la pérdida de peso, pero debes comer carne. 5. Bebe un vaso de agua cada mañana para desintoxicarte. 6. Beba agua antes de comer. Al comer, beba primero sopa, luego verduras y finalmente carne. Mastícalo en tu boca 30 veces. 7. Sepa calcular calorías. Una persona necesita consumir aproximadamente 2.000 calorías al día, 700 calorías = 1 kilogramo de grasa. 8. No te peses todos los días, será frustrante. 9. Trate de comer la menor cantidad de fruta posible durante la pérdida de peso. Si realmente quieres comerlo, puedes utilizar pepinos y zanahorias. 10. Prémiate apropiadamente. Si cumples con tus requisitos en unos días, puedes darte una recompensa adecuada, un trozo de chocolate u otra cosa, pero no puedes comer más ~ ~ 11. No importa si comes demasiado. Come más. Pero hoy siento que fallé. Acabo de terminar de comer y debo estar gorda ~ ~ 12. Debo comer ligero13. Debo beber más agua. El agua no tiene calorías. Beba más agua cuando tenga hambre. Si todavía tienes hambre después de 20 minutos, perder peso es una cosa. El método para perder 12 en 12 días no requiere ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta que American World Fitness Center recomienda encarecidamente a las mujeres que necesitan perder peso con urgencia. Método: un día durante 12 días: los primeros tres días: comer frutas y verduras todos los días, comer frutas por la mañana, comer verduras juntos al mediodía y comer verduras por la noche. 4-6 días: coma leche y yogur todos los días (no compre conservantes, no solo le ayudará a perder peso, sino que también aumentará su barriga). Puedes comer más y la cantidad no se limita a los últimos 6 días. Una mezcla de verduras, frutas, leche y yogur, sin límite de cantidad. Receta taiwanesa para adelgazar: pierde 7 kg en 3 semanas. El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse, ¡que es la cantidad de una taza de té pequeña más una o dos rebanadas de queso! El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar su tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. Coma 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y beba 1 taza de 50-100 cc de vino tinto 30 minutos antes de acostarse y podrá perder 7 kg en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. La ingesta diaria de calcio fijo puede reducir eficazmente el peso. Debido a que la proporción entre los ingredientes del queso y la leche materna es cercana y el cuerpo absorbe fácilmente el calcio, no contiene lactosa y los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. Ingredientes: 1-2 piezas de queso o 50g de vino tinto 50-100 c.c. Se debe seleccionar queso con alto contenido en grasas y calcio, bajo contenido en azúcares/carbohidratos, fermentación natural o sabor ahumado. No elijas quesos más procesados y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico.
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- Guía de fitness online1. Si sientes hambre entre comidas, bebe primero un vaso grande de agua. Después de 15 minutos, si tiene hambre, coma una pieza de fruta o beba una taza pequeña de yogur. 2. Empiece a beber leche descremada hoy. Síguelo durante 10 días y te acostumbrarás al sabor. 3. Al cocinar, utilice hojas de laurel naturales como menta, tomillo y limoncillo como condimento para reducir el uso de aceite y azúcar. 4. ¡Prepara un plato de verduras asadas! Asar elimina los azúcares naturales de las verduras, ¡haciéndolas aún más bajas en calorías! 5. ¡Coma medio kilo de vegetales todos los días para llenar su estómago! Si cree que 1 libra de verduras es demasiado pesada para comer, exprímalas en jugo y será mucho más fácil de beber. 6. Consuma algunos alimentos que reduzcan el edema en la cena, lo que ayudará a desintoxicarse. Las verduras pueden ser melón amargo, melón de invierno, etc. , el alimento básico puede ser sopa de frijol mungo, gachas de cebada, etc. 7. Coma despacio y pique más: ¡mastique cada bocado 50 veces! 8. Mientras corre en la cinta, levante dos mancuernas un poco más livianas para ejercitar completamente los bíceps, presione los hombros y estire los tríceps. Agregar 3 libras de mancuernas puede aumentar la tasa de quema de grasa entre 5 y 15. Alterne movimientos de la parte superior del cuerpo y de la parte inferior del cuerpo para quemar más calorías. 10. Utilice los pasamanos lo menos posible cuando utilice equipos, que pueden consumir 10 calorías más. 11. Estar quieto durante 15 minutos puede quemar 25 calorías. ¡Levántate y haz ejercicio! 12. Cada pendiente adicional puede aumentar el metabolismo en 30. Ajusta la inclinación de la cinta de correr, camina o trota en las pistas, haz senderismo el fin de semana... 13. ¡Haz un plan de "qué pasaría si"! Si hoy sales puntual del trabajo, camina dos paradas; si hoy te levantas temprano, sal a correr; si hoy pasas por la panadería, no entrarás... 14. Después de aplicar el producto adelgazante, Utilice técnicas de masaje con pellizcos para favorecer la absorción, ¡no sea perezoso! 15. Mira la televisión. Acuéstese en la cama con las piernas juntas, luego estírelas y levántelas en posición vertical a 90 grados con respecto a su cuerpo. Después de diez minutos, bájelo lentamente, luego levante los pies hasta la mitad y patee 50 veces alternativamente en el aire. 16. Saltar durante 10 minutos puede consumir 100 calorías; especialmente puede reducir la grasa en la cintura, el abdomen y los glúteos, mejorar la flexibilidad de la cintura y hacer la figura más sexy. 17. ¡Salta la cuerda! Saltar 120-140 veces por minuto, saltar 10 minutos equivale a trotar durante 30 minutos. 18. Haz ejercicios de elevación de piernas: Siéntate en un sillón, mantén los glúteos lo más cerca posible del borde de la silla, sujeta ambos lados de la silla con ambas manos, apoya los hombros completamente en el respaldo de la silla, baja la cintura. y levante el pecho y utilice los músculos abdominales para mantener el equilibrio. Levanta lentamente las piernas para que las pantorrillas queden paralelas al suelo, las rodillas y los tobillos estén al mismo nivel y la parte superior del cuerpo permanezca quieta. Bajo el control de los músculos abdominales, baje lentamente las piernas y apunte los dedos de los pies hacia el suelo. Repita de 6 a 10 veces para reducir la grasa abdominal. 19. Danza del vientre frente al espejo durante 10 minutos, sin importar la postura, pero mueve completamente el abdomen y la cintura. 20. Sube y baja corriendo las escaleras. Preste atención a levantar las piernas al subir y apretar el abdomen al bajar. 21. Usa un trapeador para limpiar el piso, presta atención a tu postura y mueve conscientemente tu cintura y abdomen. 22. Las líneas de hombros y brazos son más "excelentes" - Siéntate erguido y coloca las mancuernas a ambos lados de los muslos. Mantenga el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro, mírese directamente a los ojos, inhale y levante las mancuernas, con los brazos en ángulo recto con los hombros y los codos. Mantén la posición durante 10 segundos, luego relájate y repite 15 veces. 23. ¿Tienes la costumbre de mirar televisión mientras comes? ¡El costo de realizar múltiples tareas es que consumes al menos 5 calorías adicionales por comida! ¡Piensa en esos jeans ajustados y en poner el televisor fuera de la vista de la mesa del comedor! 24. Ya sea que esté sentado o caminando, recuerde conscientemente hacer más respiración abdominal. 25. ¡Estírate durante 5 minutos por la mañana! 26. Estocada (ejercitando los músculos del muslo y la parte interna del muslo): deja caer las manos de forma natural (también puedes sostener el cuello) y da un gran paso hacia adelante con una pierna. Doble las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo y manténgase erguido durante 10 segundos. Piernas alternas. 27. ¡Elige bolsas de bocadillos! Aunque las bolsas de comida grandes son económicas y asequibles, es difícil controlarse a la hora de comer. Para evitar ser goloso y decidir perder peso, lo mejor es elegir bolsas de comida pequeñas. 28. Mezcle las ensaladas con aceite de oliva y jugo de limón en lugar de aderezo para ensaladas. 29. Párese con la espalda contra la pared. Trate de mantener cada centímetro contra la pared, incluida la cintura y los talones. Tómalo lenta y constantemente, y mantenlo durante unos minutos todos los días 10. 30. ¡Cambia la vajilla a un tamaño más pequeño! 31. Haz todos los ejercicios abdominales que conozcas. 32. Camine durante 30 minutos. 33. Beba un plato de sopa nutritiva y baja en calorías antes de las comidas y no coma demasiado durante las comidas. 34. Cepíllese los dientes inmediatamente después de comer, especialmente después de cenar, en lugar de esperar hasta la hora de acostarse.
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- ¿Existe realmente un zombi? Los zombis comen carne humana y chupan sangre. "Notas de Yue Wei Thatched Cottage" describió una vez la apariencia de los zombies: "cabello blanco por todo el cuerpo, ojos tan rojos como el cinabrio, dedos torcidos, dientes expuestos fuera de los labios como cuchillos afilados... besos y silbidos, sangre fluyendo de la nariz... ". El arma mágica para hacer frente a los zombies es reciclar los siguientes tipos de artefactos zombies: espejos. "Compendio de Materia Médica" dice: "El espejo es la esencia del oro y del agua, brillante por dentro y oscuro por fuera". Rama de melocotón, espada de melocotón. "La historia de la era Jingchu": "El amante del melocotón, la esencia de los cinco elementos, odia a los espíritus malignos y controla cientos de fantasmas". "Las Palabras del Bosque": "Los fantasmas se encogen al oír cantar el gallo". Siete piedras de dátil. Yan: "Se clavaron siete piedras de dátil en la parte posterior del cadáver". Campana de escoba, Yi Jing Shu, línea Tong Mo Dou, mampostería, cono, hacha, regla, arroz glutinoso, arroz, pantalla de arroz, fuego de frijoles rojos. Esta es la mejor manera de matar un cadáver. En: "Ponle fuego, croando, sangre a borbotones. Zombis en las películas Los zombis eran un tema muy popular en las películas de Hong Kong en la década de 1980. En la película, colocar un símbolo en la frente de un zombi hacía que el zombi se quedara dormido. En el En las películas, los zombis siempre usan trajes de la dinastía Qing y siempre estiran los brazos hacia adelante, generalmente saltando hacia adelante. A diferencia de los zombis de la dinastía Qing, pueden estirar los brazos a voluntad. Además, según la costumbre del Feng Shui de nuestro país, son de madera. Por lo general, se instala un tablero (alféizar) de unos 15 cm de alto debajo de la puerta para evitar que los zombis salten a la casa. Me pregunto si has visto zombis en Guangxi. Hay zombis en un lugar llamado Chenzhou. En el pasado, algunos funcionarios eran ricos. y algunos no eran tan ricos después de su muerte, no pudieron celebrar un gran funeral por falta de dinero, por lo que tuvieron que depender de otros para transportar los cuerpos de regreso a sus lugares de origen para el entierro. los zombies son simplemente muertos vivientes, pero esos son los zombies de nivel más bajo. Si se clasifican los zombies, los zombies se dividen en siete niveles: Eternal Polar Body, también llamado True God: Zombie True God, están en el mismo nivel que los nihilistas que crearon. todo el universo., porque nacieron de la misma madre. Golden Eye: El verdadero antepasado de los zombies; el portavoz del verdadero dios zombie en este espacio. Hay seis en total, pero en los tiempos súper antiguos, los dioses de. Los Nueve Cielos y otros espacios estaban allí. Después de todas las bajas en una batalla, solo queda uno, llamado Roja Eye Silver Complete Body: es decir, un zombi de primer nivel, que no le teme al sol ni a todas las cosas sagradas. y cualquier ataque físico y sobrenatural, tantos como el mundo. ¡La existencia de vida tiene el poder de destruir todo el espacio positivo y negativo! Ahora hay una mujer llamada Pandora de cuerpo maduro con ojos rojos: ¡los zombis de nivel 2 no tienen miedo! de la luz del sol y todas las cosas sagradas, y solo los ataques físicos y sobrenaturales mínimos pueden dañarlos, 50% menos poderosos que los zombis de primer nivel. ¡El maestro del mismo espacio es una serie de dos hombres, uno llamado Wang Shaoshao y el otro! llamado Jiang Wenzhi, está poseído por una nueva generación de zombis. Tiene la fuerza que los zombis del mismo nivel no tenían antes. La generación joven: los zombis de nivel tres no temen a la luz del sol ni a todas las cosas sagradas, y pueden resistir la mayoría de las cosas físicas. y ataques sobrenaturales según los cuerpos maduros, la fuerza de los zombis de nivel dos es un 50% menor. Al igual que los cuerpos ordinarios con ojos azules: los zombis de nivel 4, que se ven a menudo en las películas de vampiros europeas y estadounidenses, temen a la luz solar intensa. Algunos objetos sagrados de alto nivel tienen ciertas habilidades sobrenaturales según la fuerza de los zombis de nivel 3, pero no son muy fuertes. Los zombis con ojos descoloridos y superiores tienen un número promedio de inmortalidad y eterna juventud. hecho a partir del nivel anterior, y las diferencias entre cada nivel son insuperables. La clasificación es muy estricta. Si quieres ascender a un nivel superior, debes absorber una cierta cantidad de sangre humana y practicar durante una cierta cantidad de años antes. puede mejorar. ¡No existe un camino oportunista en el mundo de los zombis! Siete zombis: los zombis más incompetentes, sin pensar, solo pueden asustar a la gente o ser como esos extraños zombis de las películas de terror de Hong Kong. Solo pueden perseguir a la gente común y chupar a la gente. ¡Yin! ¡No tienen poder! ¡Son como esos zombis basura de las películas normales! Es una pena lo de los zombies. Es el tipo de basura que crean algunos zombis comunes y corrientes para realizar trabajos manuales. Si te cansas de usar los zombies de cuatro energías, déjalos en paz. Inesperadamente, han absorbido a Yang Qi, pero no les importan los zombis comunes, ¡así que son tan arrogantes! Hay registros sobre zombis que se remontan a la era Huangdi. En ese momento, había un zombi muy poderoso llamado Hiderigami. Una vez apareció en la batalla decisiva entre Huang Di y Chi You y jugó un papel considerable. La palabra zombie ha aparecido en nuestros escritos desde entonces. Los zombis y los fantasmas son diferentes y parecen dos criaturas diferentes. Los zombis se forman a partir de cambios en los cuerpos de personas que han perdido el alma. Los fantasmas, por el contrario, son cosas espirituales, como un fragmento de código que ha perdido a su portador.
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