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Cuando se pueden entrenar músculos y músculos para que sean tan elásticos, no solo pueden complementar el soporte operativo de las articulaciones y los huesos, sino también mejorar el poder del metabolismo energético, lograr un mejor rendimiento deportivo (amplitud, fuerza, velocidad, etc.) y Tener un cuerpo esbelto te hace parecer mayor tanto física como mentalmente. Por otro lado, la masa muscular del cuerpo seguirá disminuyendo con la edad y es fácil que los músculos se debiliten cada vez más debido a la falta de ejercicio y nutrición. En este momento, debido a la insuficiencia de Qi y sangre, estará dolorido y enfermo. En segundo lugar, la grasa se acumulará, incluso si no come mucho, engordará, su cuerpo se torcerá y se acortará, e incluso las actividades diarias. será cada vez más inconveniente. Por eso, a menudo les recuerdo a los principiantes que incluso si ahora solo han aprendido algunos movimientos de calentamiento, ¡deben practicar estiramientos repetidamente todos los días y comenzar a hacer ejercicios lo antes posible! Los ejercicios básicos de estiramiento de calentamiento se dividen en dos partes: girar la cintura para estirar los músculos de la cintura, el abdomen, los lados de la cintura y la cadera, y estirar los músculos del brazo hacia un lado: "girar la cintura" para estirar la cintura, el abdomen, y los músculos laterales de la cadera; el "estiramiento" de "tracción lateral" puede activar los brazos, los lados del cuerpo y la parte superior de la espalda que rara vez se mueven, fortalecer la flexibilidad de las articulaciones de los hombros y los músculos de la parte superior del cuerpo, promover la circulación sanguínea y, especialmente, mejorar el dolor en la parte superior del cuerpo, 50- grados de hombros, rigidez de hombros y cuello y otros síntomas. Pasos: Párese derecho, cierre el puño con la mano derecha a la altura del hombro, inhale y abra los pies hasta el ancho de los hombros. Después de ajustar la respiración, cierra el puño con la mano derecha hacia arriba y estírala hacia adelante hasta la altura del hombro. Gire la cintura hacia la izquierda y exhale, estire la mano derecha y lleve la cintura hacia la izquierda y hacia atrás; agarre el hombro derecho con la palma de la mano izquierda. Gire a la izquierda 10 veces y luego cambie de mano. Los ejercicios básicos de estiramiento y calentamiento aprietan los músculos del codo, los brazos, el pecho y la espalda. La linfa axilar "presionando el codo en el brazo" puede estirar los ganglios linfáticos axilares, promover la desintoxicación linfática y mejorar el dolor en la parte superior del cuerpo. También puede estirar los músculos de ambos lados del cuerpo, mover los hombros y los brazos y tensar la parte superior. músculos del brazo. La "presión del codo en la espalda" se extiende a los brazos, los hombros, la espalda y la cintura; si no puede doblar los codos detrás de la espalda, no use la fuerza. Puedes practicarlo desde el dorso de tu mano hasta tu cintura. Pasos: suelte los codos, separe los pies hasta la altura de los hombros y, después de ajustar la respiración, coloque la palma derecha boca abajo sobre la espalda; sostenga el codo derecho con la mano izquierda, presione hacia atrás 10 veces y practique cambiando de mano. . Presione hacia abajo con el codo, aplique presión y succión para aflojar el vómito y coloque el dorso de la palma derecha directamente sobre la columna posterior. Sostén tu codo derecho con tu mano izquierda, empuja hacia arriba 10 veces y practica con diferentes manos. Lin () ¡Baduanjin calienta! 5 estilos de ejercicios de estiramiento para encontrar el máximo y mejorar la elasticidad muscular; te enseñaré ejercicios de estiramiento de articulaciones, ejercicios de estiramiento y poderoso boxeo Shaolin durante el calentamiento. No solo es útil para practicar varios qigong y artes marciales, sino también para. tus propias habilidades básicas, aeróbicos, generalmente puedes aplicarlo en las áreas donde necesitas descomprimir y hacer ejercicio. Con un estiramiento adecuado, la elasticidad de los músculos se puede estirar hasta 1,5 veces. Cuando hacemos ejercicios, nuestras extremidades deben depender del soporte de las articulaciones, la rotación y el movimiento de los músculos. Las posiciones de las articulaciones y los huesos son fijas, pero si los tendones se estiran adecuadamente, ¡la longitud del músculo puede alcanzar 1,5 veces! Cuando se pueden entrenar músculos y músculos para que sean tan elásticos, no solo pueden complementar el soporte operativo de las articulaciones y los huesos, sino también mejorar el poder del metabolismo energético, lograr un mejor rendimiento deportivo (amplitud, fuerza, velocidad, etc.) y Tener un cuerpo esbelto te hace parecer mayor tanto física como mentalmente. Por otro lado, la masa muscular del cuerpo seguirá disminuyendo con la edad y es fácil que los músculos se debiliten cada vez más debido a la falta de ejercicio y nutrición. En este momento, debido a la insuficiencia de Qi y sangre, estará dolorido y enfermo. En segundo lugar, la grasa se acumulará. Incluso si no come mucho, engordará, su cuerpo se torcerá y se acortará, e incluso las actividades diarias. será cada vez más inconveniente.
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En 1954, Baihua Village construyó por primera vez una granja de plántulas de flores para desarrollar la industria de plantación de plántulas de flores. En 1963, el camarada Zhu De visitó la aldea de Baihua y la llamó "Aldea Baihua". Más tarde, el camarada Lu Dingyi inscribió "Aldea Baihua". Baihua Village cuenta ahora con casi 1.000 tipos de flores, plantones, bonsáis, etc., con un total de más de 800.000 plantas. Sus productos se venden bien en más de 10 provincias y ciudades de todo el país, así como en Hong Kong y Macao. Además, Baihua Village también tiene un "pabellón" donde florecen varias flores, dando a la gente una sensación de primavera. Área escénica de la cascada de Jiulixi El área escénica de la cascada de Jiulixi está ubicada en el suroeste del área escénica de la montaña Taimu y cubre un área de 25 kilómetros cuadrados. El río Jiuli, también conocido como Chixi, se origina en tres grandes montañas: la montaña Fuding Taimu, Xiapu Mujian y Zhelong Dongshanling. Reúne 13 afluentes con una longitud de 25,86 kilómetros. La corriente abajo se extiende hasta el río Yangjia en el condado de Xiapu y desemboca en el este de China. Mar. El arroyo es sinuoso, rodeado de montañas verdes a ambos lados, sombreado por árboles verdes y lleno de rocas extrañas. El agua es clara y verde, como las nueve curvas de Wuyi. Tome una balsa de bambú desde Longting Nandu hasta Dutou Village, pasando por 7 curvas y 16 playas. El viaje completo es de 11,5 kilómetros y dura 2 horas. A lo largo del arroyo, puedes disfrutar de setenta y dos escenas rocosas, como el culto del monje Tang en Occidente, las hadas descendiendo a la tierra, Bodhidharma frente a la pared, los leones descendiendo de la montaña, las tortugas doradas jugando con las tortugas, etc. Todas son obras maestras de artesanía divina. La corriente es lenta y rápida. Lentas, como pasear por un patio, pausadas y contentas; veloces, las balsas voladoras son como flechas, sin peligro. En los tramos más bajos de Pingyang, la superficie del agua tiene más de 100 metros de ancho, la corriente es suave y el río está abierto, lo que puede acomodar docenas de balsas de bambú que corren una al lado de la otra, manteniendo el ritmo unas con otras. En el ferry al final del rafting, hay dos bosques de arces naturales que cubren un área de 250 acres, y una playa Dihua que cubre un área de más de cien tonxuan se encuentra entre los bosques de la ribera. Cada año, a finales de otoño y principios de invierno, el bosque de arces se tiñe de rojo, mientras que las flores de Dihua son todas blancas y tienen un interés especial. En el área entre estos dos bosques de arces, hay 17 antiguos árboles de higuera con edades comprendidas entre 15 y 800 años. Aunque han pasado por vicisitudes de la vida, todavía están llenos de vitalidad. Las ramas y las hojas en el cielo están entrelazadas. Y las raíces en el suelo están enredadas, como un pavo real que extiende su cola. Qinglong explora el río, cada uno mostrando su gracia. Según investigaciones de expertos, este es el bosque de banianos antiguo más septentrional del mundo. Cascada Longting: Ubicada a 400 metros al sur del Pabellón Guanyin del antiguo templo en Longting Village. La cascada tiene una altura de 136 metros. Hay una enorme roca debajo de la cascada con capacidad para 200 personas para observar la cascada. Hay un estanque de dragones de 10 metros cuadrados debajo de la enorme roca. Mirando hacia la cascada, la cascada vuela hacia abajo, como si estuviera suspendida en el aire, llena de humo, majestuosa y brisa fresca. Alrededor de la cascada, hay picos de piedra de decenas de metros de altura que se elevan desde el suelo, incluidos "General Seal", "Wenbi Jie", etc. "Círculo de escritura" y otras decenas de extraños paisajes de piedra. Cascada Xikou: Ubicada aguas abajo de la fuente del Lago Verde Sanyuan, con una caída de 60 metros, fluye hacia abajo, con denso vapor de agua y coloridos arcoíris. Las rocas erosionadas por el agua a ambos lados del cañón están cubiertas con varias formas. Los patrones de agua y la niebla aparecen y desaparecen, como un mundo submarino mítico. El tranquilo y elegante Xiaotaoyuan, también conocido como Xiaotaoyuan, se encuentra al final de Squirrel Creek. Está rodeado de montañas por todos lados, con el pico Yupan en el este y Cangping en el sur. Está el pico Tianhu en el oeste y el pico Sanyang en el norte. Es tranquilo y silencioso, con bosques de bambú y melocotoneros. está cerca de Wuling Taoyuan. Para llegar a él, debes seguir Cangping Peak y Beiling Rock. Después de caminar aproximadamente una milla por el sendero junto a Squirrel Creek, habrá un montón de rocas cortando la entrada del valle. De repente desaparece. Solo se puede escuchar el sonido de un ruido metálico debajo de las rocas. Parece que no hay agua al final de la montaña. Sin embargo, mientras avanzas unos pasos, puedes ver un pequeño agujero bordeado de rocas. La entrada del agujero es muy estrecha y solo una persona puede pasar por ella. Un arroyo fluye a través del puente de piedra y gira y gira, y vio una puerta de piedra frente a él. de luz en la puerta, se podían ver vagamente un par de coplas de piedra a ambos lados de la puerta: "Si el leñador vuelve a ver la partida de ajedrez, puede que venga un pescador a pedir dinero". "Según la leyenda, este verso fue compuesto por un ermitaño basado en la historia de que los inmortales una vez se adoraban entre sí aquí, y el leñador perdió ante el inmortal. Se dice que el leñador derrotó al inmortal. Al entrar por la puerta de piedra, puedes ver Montañas, campos, casas, huertos de duraznos, piscinas de piedra, bosques de bambú y manantiales son deslumbrantes. Si vienes aquí en primavera, las flores de durazno estarán en plena floración, como los dos viejos Wulingyuan en las pinturas. Las casas en el lado norte de la cueva son los antiguos sitios del Templo Taoyuan y el Salón Kaiyuan. Una piedra se llama ladrillo de oro.
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- Precauciones con la inyección de fondaparinux sódicoEl fondaparinux sódico no se puede administrar mediante inyección intramuscular. Pacientes con mayor riesgo de hemorragia, como anomalías hemorrágicas congénitas o adquiridas (p. ej., recuento de plaquetas [50.000/mm3], enfermedad ulcerosa activa del tracto gastrointestinal, hemorragia intracraneal reciente o poco después de una cirugía cerebral, de médula espinal u ocular, y el siguientes grupos de pacientes especiales: fondaparinux debe usarse con precaución para la prevención y el tratamiento del tromboembolismo venoso, cualquier medicamento que pueda aumentar el riesgo de hemorragia no debe usarse con fondaparinux. Estos medicamentos incluyen desirutina y medicamentos trombolíticos, GPⅱb/ⅲa. antagonistas de los receptores, heparina, análogos de heparina o heparina de bajo peso molecular. Si es necesario, se deben utilizar otros fármacos antiplaquetarios (ácido acetilsalicílico, dipiridamol) en combinación con fenilbutazona, tiopidina o clopidogrel y AINE. precaución y, si es necesario, para angina inestable/infarto de miocardio sin elevación del segmento ST y elevación del segmento ST. Para el tratamiento del infarto de miocardio de alto grado, fondaparinux debe usarse con precaución en pacientes que reciben otros medicamentos que aumentan el riesgo de sangrado (como antagonistas de los receptores GPIIB/IIIA o agentes trombolíticos) y someterse a terapia intervencionista percutánea (PCI) El riesgo de trombosis del catéter en pacientes con infarto de miocardio con elevación del segmento ST durante la PCI primaria no se recomienda antes y durante la PCI. necesario en pacientes con angina inestable/infarto de miocardio sin elevación del segmento ST. En la situación potencialmente mortal de revascularización urgente, no se recomienda el uso de fondaparinux antes y durante la ICP en estos pacientes con angina refractaria o angina recurrente con elevación del segmento ST dinámica. cambios segmentarios, insuficiencia cardíaca y afecciones potencialmente mortales En pacientes con arritmias o inestabilidad hemodinámica, no se recomienda el uso de fondaparinux durante la PCI en pacientes con angina inestable/infarto de miocardio sin elevación del segmento ST e infarto de miocardio con elevación del segmento ST. El sodio actúa como único anticoagulante, por lo que se debe utilizar heparina no fraccionada de acuerdo con las condiciones clínicas locales (consulte la sección Posología y administración). Hay información limitada sobre el uso de heparina no fraccionada en pacientes tratados con fondaparinux durante una PCI indirecta (consulte Farmacología). y toxicología). Para los pacientes sometidos a PCI indirecta, la dosis media de heparina no fraccionada fue de 8000 UI entre 6 y 24 horas después de la última dosis de fondaparinux, y la incidencia de hemorragia grave fue del 2 % (2/98). , los ensayos clínicos mostraron que la incidencia de hemorragia grave fue del 4,1% (2/49) con una dosis media de heparina no fraccionada de 5000 UI dentro de las 6 horas posteriores a la última dosis de fondaparinux, en comparación con los pacientes anticoagulados. fondaparinux durante la PCI, el riesgo de trombosis del catéter fue menor, pero el riesgo aumentó. La incidencia de angina inestable/infarto de miocardio con elevación del segmento ST durante la PCI indirecta fue del 1,00%/la incidencia de infarto de miocardio con elevación del segmento ST en la PCI primaria fue. Anestesia espinal/epidural al 0,3% (fondaparinux/enoxaparina) y 1,2%/0% (fondaparinux/comparación) Cuando fondaparinux se utiliza concomitantemente con anestesia espinal/epidural o punción espinal en pacientes sometidos a cirugía ortopédica mayor, se puede producir hematoma epidural o espinal. No se puede excluir la posibilidad de sufrir una parálisis prolongada o permanente. El riesgo de estos eventos raros puede ser mayor cuando se usan catéteres epidurales permanentes en el posoperatorio o en combinación con otros medicamentos que afectan la hemostasia. Los pacientes de edad avanzada tienen un mayor riesgo de sufrir hemorragias. Debido a que la función renal generalmente disminuye con la edad, los pacientes de edad avanzada pueden experimentar una disminución del aclaramiento y una mayor exposición al fondaparinux (consulte Farmacocinética). Fondaparinux debe usarse con precaución en pacientes de edad avanzada (consulte la sección Posología y administración). Los pacientes con bajo peso corporal [50 kg] tienen un mayor riesgo de sufrir hemorragias. La eliminación de fondaparinux disminuye con la pérdida de peso. Fondaparinux debe usarse con precaución en estos pacientes (consulte la sección Posología y administración). Insuficiencia renal Se sabe que fondaparinux se excreta principalmente a través de los riñones. Los pacientes con insuficiencia renal, especialmente aquellos con un aclaramiento de creatinina inferior a 30 ml/min, tienen un mayor riesgo de sufrir hemorragia grave y tromboembolismo venoso. ●Profilaxis del tromboembolismo venoso: los pacientes con aclaramiento de creatinina [50 ml/min] tienen un mayor riesgo de hemorragia y deben usarse con precaución (consulte la sección Posología, administración, contraindicaciones y farmacocinética). Existen datos clínicos limitados sobre el uso de fondaparinux para prevenir la trombosis venosa en pacientes con un aclaramiento de creatinina inferior a 20 ml/min. Por lo tanto, no se recomienda el uso de fondaparinux para prevenir la trombosis venosa en estos pacientes (consulte Posología y administración, Farmacocinética).
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- ¿Qué medicamento para la artritis reumatoide es eficaz y tiene pocos efectos secundarios? ¡Gracias a todos! ! "Lunanbet", su función es relajar los músculos y aliviar el dolor. Lo tomé y funcionó. Al principio me dolía varias veces al mes, luego gradualmente me dolía una vez al mes y luego una vez cada pocos meses. Ahora apenas duele. Solía llevar medicinas conmigo, pero ahora no sé dónde ponerlas, jaja :) Espero que esto pueda ayudar a tu madre. Pero es mejor consultar a un médico. La medicina tradicional china y la ortopedia son mejores. La medicina tradicional china cree que "la medicina y los alimentos provienen de la misma fuente". La comida también tiene sabor sexual y algunos alimentos también son medicinas. Si se utiliza correctamente, las enfermedades se pueden prevenir y tratar. El método de utilizar alimentos para prevenir y tratar enfermedades se llama dietoterapia, también llamada dietoterapia y dietoterapia medicada, o "dietoterapia" para abreviar. "Un nuevo libro sobre la preservación de la vida y la jubilación" dice: "Si la gente puede conocer sus hábitos alimentarios y utilizarlos, será mejor que la medicina"; "La buena medicina es tan amarga como la comida deliciosa". Wang Qing Meng Ying dijo: "Los medicamentos dietoterápicos son extremadamente simples, de naturaleza suave, no tienen mal sabor y son fáciles de manejar y tomar". Los métodos de operación específicos son los siguientes: 1. Dieta de diferenciación de síndromes: la diferenciación y el tratamiento de los síndromes también lo son. Los principios básicos de la dietoterapia. "La deficiencia es reponerla, el exceso es aliviarla", "El frío es esperar, la esperanza es ser frío", "Caliente es ser brillante, el frío es ser cálido", etc. , son todos tratamientos. Se deben dar diferentes fórmulas dietéticas según el yin y el yang, la deficiencia y el exceso, el frío y el calor del síndrome. En términos generales, los pacientes con parálisis del viento deben consumir alimentos picantes y calientes como la cebolla y el jengibre. Las personas con síntomas de resfriado y resfriado deben usar productos calientes como pimienta y jengibre seco, pero deben evitarse los alimentos fríos y fríos. Las personas con parálisis húmeda deben usar medicamentos como Poria y Coix Seed. La parálisis por calor es generalmente una mezcla de humedad y calor; males. Los alimentos medicinales como los brotes de soja, los brotes de frijol mungo, la esponja vegetal y el melón de invierno son adecuados, pero el cordero y los alimentos picantes no son adecuados. 2. Cocción razonable: Generalmente, los métodos de cocción como freír, asar y reventar no se utilizan para todos los artículos terapéuticos, para no destruir sus ingredientes activos o cambiar sus propiedades y perder su efecto terapéutico. Se deben utilizar métodos como cocer al vapor, hervir, guisar y hacer sopa. El propósito de cocinar es conservar sus propiedades medicinales incluso si es delicioso. El mantenimiento de la dieta es muy importante para los pacientes con artritis reumatoide. En primer lugar, los pacientes con artritis reumatoide deben elegir alimentos ricos en proteínas, ricos en vitaminas y fáciles de digerir. Después de una nutrición razonable y una cocción adecuada, deben tratar de aumentar su apetito para que los nutrientes y la energía de la dieta puedan aprovecharse. satisfacer las necesidades del cuerpo. En segundo lugar, los pacientes con artritis reumatoide no deben consumir alimentos nocivos para la enfermedad ni alimentos muy irritantes, como los pimientos. , especialmente pacientes en la etapa aguda de artritis reumatoide y pacientes con deficiencia de yin y fuego excesivo. También se deben utilizar con moderación el azúcar y las grasas. Esto se debe a que los glucocorticoides se usan comúnmente en el tratamiento de la artritis reumatoide, que causa trastornos del metabolismo de la glucosa y aumenta el azúcar en la sangre. Los alimentos grasos son pegajosos y grasosos, lo que puede aumentar los lípidos y el colesterol en la sangre, causar arteriosclerosis cardíaca y cerebral y también tener efectos adversos. sobre la función del bazo y del estómago. Ciertos daños. Los pacientes con artritis reumatoide también consumen menos sal que las personas normales, porque el consumo excesivo de sal puede provocar retención de sodio. Además, el té, el café, los cítricos y los productos lácteos pueden empeorar los síntomas en personas con artritis reumatoide. Los pacientes con diferentes tipos de artritis reumatoide tienen diferentes tabúes dietéticos, como se indica a continuación: (1) Tipo viento-calor, tipo viento-calor: los principales síntomas del tipo viento-calor son dolor en las articulaciones, fiebre, dolor de garganta, estreñimiento y orina roja. y musgo La lengua es espesa y roja, el pulso es fibroso o fibroso y la velocidad de sedimentación globular también aumenta significativamente. Los pacientes con tipo de calor húmedo pueden tener fiebre leve y opresión en el pecho. Los pacientes con estos síntomas deben elegir alimentos fríos, como gachas de arroz, frijoles, peras crudas, panecillos de frijoles, crisantemos, raíces de caña, etc. , puede ayudar a eliminar el calor interno; en lugar de comer alimentos calientes, como chile, mostaza, jengibre, canela, vino, etc. , porque comerlos dañará el yin y ayudará al fuego, agravando los síntomas. (2) Tipo frío-húmedo: los síntomas principales son hinchazón y dolor en las articulaciones o supuración, falta de deseo de comer, heces blandas, micción prolongada, miedo al frío y a las extremidades frías, tez apagada, lengua pálida con una capa grasosa, pulso filiforme y rápido. . Los pacientes de este tipo deben elegir algunos alimentos calientes, como sopa de huesos de cerdo, ternera y cordero, jengibre, canela, papaya, vino medicinal, etc. (3) Deficiencia de hígado y riñón: los pacientes con este tipo pueden presentar dolor y deformidad en las articulaciones, atrofia muscular, contractura de tendones, escalofríos, pérdida de peso, tez apagada, lengua pálida o grasosa y pulso delgado, pero la velocidad de sedimentación globular no es elevado o cercano a lo normal. Los pacientes con este tipo de enfermedad pueden consumir más alimentos complementarios, como tortuga de caparazón blando, pollo, pato, ganso, cerdo, ternera, médula ósea de oveja, nueces, longan, sésamo, etc. Además, para los pacientes con artritis reumatoide que beben alcohol, el tratamiento también se basa en la diferenciación de síndromes. ¿Qué alimentos pueden aliviar los síntomas de la artritis reumatoide? 1) Los alimentos como el melón amargo, las hierbas amargas, los dientes de caballo y la esponja vegetal tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse, y pueden aliviar la fiebre y el dolor locales. 2) Alimentos como la cebada, el tofu, el apio, el ñame y las lentejas tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse, y pueden aliviar la fiebre y el dolor locales. 3) Las serpientes, insectos y otros alimentos que pueden activar la circulación sanguínea, dragar los meridianos, disipar el viento y aliviar el dolor se pueden cocinar o remojar en vino y consumir. Pueden aliviar el enrojecimiento, la hinchazón, el calor y el dolor locales, y también pueden prevenir lesiones. pasando a otras articulaciones, por lo que es un alimento fuerte.
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