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Tasa de reembolso para residentes urbanos y estudiantes universitarios: (1) Tasa de reembolso del 50% para beneficios generales de reembolso para pacientes ambulatorios: límite de pago máximo anual (calculado en base al monto de reembolso real de 400 yuanes/persona) Nota: límite de pago máximo anual para estudiantes universitarios ( incluido el estándar de pago mínimo, calculado sobre una base prorrateada) Salario): 2.000 yuanes/persona) (2) Beneficios de reembolso para pacientes ambulatorios por enfermedades especiales La tasa de reembolso para pacientes ambulatorios por enfermedades especiales es del 60%, gastos ambulatorios por enfermedades especiales importantes (menos de 60.000 yuanes (incluidos 60.000 yuanes): 70%; más de 60.000 yuanes a 140.000 yuanes (incluidos 140.000 yuanes, la tasa de reembolso es del 40%) (3) Beneficios de compensación por hospitalización El alcance de la coordinación del seguro médico básico es ≤ 60.000 yuanes (la tasa de reembolso oscila entre el 55% a 90%)) Las hospitalizaciones múltiples de menos de 60.000 yuanes están sujetas a lo anterior. El estándar de pago mínimo disminuye en 100 yuanes de mayor a menor hasta que cae a cero. Proporción de reembolso de los empleados: Los gastos médicos ambulatorios ordinarios dentro del alcance del catálogo de seguro médico básico incurridos por personas aseguradas en instituciones médicas designadas durante el año se pagarán de acuerdo con las siguientes normas: La línea de pago mínimo es de 1.500 yuanes y menos: pagado desde la cuenta personal. Si la cuenta personal es insuficiente, el pago se realizará en efectivo. Más de 1.500 yuanes - 6.000 yuanes (inclusive) Empleados activos: 60%-65%, empleados jubilados: la línea de pago mínimo para los empleados asegurados que utilizan medicamentos esenciales nacionales en los centros de servicios de salud comunitarios designados del seguro médico y clínicas ambulatorias generales de los centros de salud municipales. se cancela. Las cuotas se pagarán directamente del fondo unificado según la proporción prescrita. Los fondos se pagan según proporciones especificadas. Seguro médico para empleados Enfermedades especiales para pacientes ambulatorios (1) Línea de depósito y línea máxima Enfermedades especiales para pacientes ambulatorios y artículos de diagnóstico y tratamiento Línea de pago inicial: 800 yuanes, límite de pago máximo anual del fondo general: fondo general de hospitalización estándar de pago mínimo de primera hospitalización: tercer nivel institución médica designada El deducible por primera hospitalización es de 800 yuanes, y el deducible por primera hospitalización para instituciones médicas designadas de nivel 2 e inferior es de 600 yuanes (incluidos 300 yuanes para centros de servicios de salud comunitarios y centros de salud municipales). dentro de un año: 200 yuanes por cada vez, hasta que llegue a cero (2) Tasa general de pago de fondos Gastos de proyectos de tratamiento y enfermedades especiales para pacientes ambulatorios para personas aseguradas: 85%-90% Gastos médicos hospitalarios para empleados activos Gastos de proyectos de tratamiento y enfermedades especiales para pacientes ambulatorios para jubilados Instituciones médicas designadas: 90% -94% Gastos médicos de hospitalización para jubilados (3) Seguro complementario para gastos médicos importantes de 120.000 yuanes para empleados El negocio de reembolso en efectivo del seguro médico urbano se gestiona localmente según la zona asegurada. responsabilidad de cada sucursal de la Sección de Seguro Médico Urbano de la Oficina de Administración de la Caja Municipal del Seguro Social. Condiciones de reembolso 1. El solicitante ha pasado por los procedimientos de registro del seguro y ha pagado la prima del seguro médico en su totalidad; 2. ha buscado tratamiento médico en una institución médica designada de atención médica cooperativa; 3. Los gastos médicos de hospitalización del asegurado incurridos por el médico registrado; La institución debe pagarse en efectivo por adelantado y conservarse los documentos e información pertinentes. Materiales de solicitud: 1. Recibo de cargo original; 2. Lista detallada de gastos; 3. Registro médico de paciente ambulatorio; 4. Certificado de diagnóstico de enfermedad; 6. Tarjeta de identificación; Proceso de solicitud: El solicitante presenta los materiales de solicitud. Lugar de presentación: Sección de Seguro Médico de cada sucursal de seguro social del distrito de la oficina del fondo de seguro social donde se encuentra el asegurado. La Administración del Fondo de Seguridad Social acepta solicitudes 1. El departamento de aceptación revisará los materiales de la solicitud dentro de los 5 días a partir de la fecha de recepción y decidirá si acepta la solicitud. 2. Si los materiales de la solicitud están incompletos, se notificará al solicitante todo el contenido que deba complementarse y corregirse de inmediato dentro de los 5 días anteriores. 3. El solicitante deberá complementar y corregir los materiales dentro de los 5 días siguientes a la fecha de recepción del "Aviso de Suplemento y Corrección de Materiales". 4. Si no se realiza ninguna rectificación dentro del plazo, la solicitud se tendrá por desistida. 5. Luego de complementar y corregir los materiales, el solicitante podrá volver a presentar la solicitud dentro del plazo legal de validez. Una vez completada la solicitud, la Oficina de Administración del Fondo de Seguridad Social revisará los materiales y aprobará la solicitud. El solicitante recibirá el reembolso después de recibir el "Formulario de reembolso de gastos del seguro médico social". Estándar de tasa de reembolso El estándar de pago mínimo y la tasa de reembolso del seguro médico básico para residentes urbanos se determinan de acuerdo con las diferentes categorías de personas aseguradas. 1. Estudiantes y niños. En un año contable, si los gastos médicos que cumplen con el alcance del reembolso son inferiores a 180.000 yuanes, el estándar de pago mínimo para los hospitales de tercer nivel es de 500 yuanes y el índice de reembolso es del 55% el estándar de pago mínimo para los hospitales de segundo nivel; es de 300 yuanes y la tasa de reembolso es del 60%. No existe un estándar de pago mínimo para los hospitales de primer nivel y la tasa de reembolso es del 65%. 2. Mayores de 70 años.
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Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. Hay que decir que las chicas musculosas son sólo una minoría, pero no se debe ignorarlas. Cuando trabajo en un gimnasio, a veces me encuentro con una chica musculosa. A menudo se sienten inferiores a las chicas gordas normales y, a menudo, trabajan muy duro. En lugar de adelgazar, se vuelven "más fuertes". No importa cuál sea el concepto estético de las mujeres musculosas, al menos en China, es inaceptable para la gente corriente. Si una chica es fuerte o amable, definitivamente no es un cumplido. El fenómeno más común es que muchas mujeres no son musculosas en todo el cuerpo, sino concentradas en una determinada parte, la más prominente de las cuales son las piernas, que son muy diferentes a la parte superior del cuerpo. Esto es definitivamente un problema en la industria del culturismo, y mucho menos perder músculo, incluso perder grasa es un proceso y un desafío muy difícil para ellos. Ya sabes, no todas las chicas que vienen al gimnasio para perder peso consideran el fitness como un pasatiempo. Su objetivo es simplemente perder peso. Hay varias formas de perder músculo. 1. El método de entrenamiento del equilibrio, un dicho popular en la actualidad, consiste en fortalecer el ejercicio de la parte superior del cuerpo y coordinar la parte superior e inferior del cuerpo. Personalmente creo que este método es factible, pero puede que no funcione, porque de hecho, la mayoría de las chicas con músculos fuertes en las piernas prefieren mantener el status quo que fortalecer la parte superior del cuerpo de la siguiente manera. Compensar las debilidades de la otra parte depende del efecto general de compensar las debilidades de la otra parte. El segundo es el entrenamiento de fuerza, utilizando el método de entrenamiento en circuito a intervalos. A algunas chicas les preocupa que el entrenamiento de fuerza fortalezca las piernas fuertes, porque el entrenamiento de fuerza es entrenamiento muscular, y luego el entrenamiento de fuerza en piernas musculosas puede estimular los músculos y desarrollarlos más. El método de entrenamiento en circuito intermitente consiste en organizar algunos movimientos apropiados para las partes que deben ejercitarse, organizar estos movimientos en un orden determinado y utilizar el entrenamiento en circuito sin agrupar. Se puede dividir en 1-3 o más ciclos según la situación. Cada ciclo Determinar el tiempo de descanso entre ejercicios, generalmente 1-3 minutos, ligeros y frecuentes. La función principal de este tipo de entrenamiento es reducir el exceso de grasa en la superficie corporal y en las fibras musculares, reduciendo así la latitud. El tercero es el entrenamiento aeróbico. Hay que decir que el entrenamiento aeróbico es el método de entrenamiento más fundamental e importante, ya sea para perder grasa o para perder músculo, pero el entrenamiento aeróbico para perder masa muscular y grasa debería ser diferente.
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Aunque eran poderosos, todavía eran nominalmente un estado vasallo de la dinastía Shang. Dinastía Zhou del Este: 77O-225 * * * 545 a.C., un total de 26 emperadores. Capital: Luoyang. l, 1951 2, Lin 23 años 3, Talio 15 años 4, Hu Qi 5 años 5, Lang 25 años 6, Zheng 33 años 7, Renchen 6 años 8, Kuang Wangban 6 años 9, Ding Wangyu En 1O del año 21 , Se construyó Wang Yi 65438. Fueron 13 años en el año 25 de Gui, 14 años en el año 1 de Ai Wang Meng, 15 años en el año 44 de Zunwang Hun, 16 años en el año 7 de la dinastía Yuan, 17 años en el año 28 de Zhenjie , 1 año 18 años en el año de Ai Wang Qubing y 1 año en el año de Si Wangshu. 2l fue en el año 44 de Wei y Wu, 22 fue en el año 26 de Jiao, 23 fue en el año 7, 23 fue en el año Bian, 48 fue en el año 6 de Wang Ding, 25 fue en El año 59 de Yan, 26 fue el séptimo año de Dongzhou Junjie. Período de primavera y otoño y período de los estados en guerra: rango de primavera, 770-475 a.C., período de los estados en guerra, 475-22l a.C. Después de que Zhou Dong trasladó la capital, su fuerza se debilitó enormemente y todo el país quedó en un estado de fragmentación. Había más de 120 países, grandes y pequeños. Después de continuas anexiones, en los primeros años del Período de los Reinos Combatientes, había más de una docena de países, entre los cuales Qin, Chu, Han, Zhao, Wei, Qi y Yan eran conocidos como los "Siete Héroes del Período de los Estados Combatientes". . Debido a que hay tantos apellidos reales, es difícil encontrarlos todos a la vez. Por favor, perdóname. Qin: (después de la unificación) 22L-2OL * * * 15 a. C., los tres emperadores, de apellido Ying, establecieron su capital en Xianyang. 1. Duodécimo año administrativo del Primer Emperador. 2. Tercer año del segundo reinado de Huhai. Tercer año del reinado del Emperador Ziying. Han: 206 a. C. - 220 d. C., incluidos los Han occidentales y los Han orientales (incluidos también los Han tempranos y posteriores). En la dinastía Han, hubo dos períodos de reinado cortos: Wang Mang y Liu Xuan. Dinastía Han Occidental: 206 a. C. - 8 d. C., 214 d. C., con el apellido Liu, hubo trece emperadores y su capital era Chang'an. Yo, Gao Zubang tenía 12 años. 2. Hui Diying tenía 7 años. 3. El Joven Emperador (la dictadura de la emperatriz Lu) duró 8 años. 4. El emperador Wen pasó 23 años. 5. A partir del año 16 del reinado del emperador Jing. 6. Reinado del emperador Wu: Jianyuan, 54 años. 7. El Fuling de Zhao Di comenzó en la dinastía Yuan, l3. 8. El emperador Xuan preguntó sobre sus orígenes durante 25 años. 9. Doble, 16. Inesperadamente, en el año veintiséis del Primer Emperador Ao. Maestría en Derecho, Aidi Xin Jianping, 6 años. 12, a partir del emperador Pinghengyuan, 5 años. L3. El bebé fue fotografiado en casa durante 3 años. Nueva Dinastía: 9-25 dC * * * 17, la capital era Chang'an. l. Wang Mang, fundación de la República Popular China, l5 años. 2. El rey de Huaiyang, Liu Xuan, comienza de nuevo, 3 años. Dinastía Han del Este: 25-220 d. C., 195 d. C., de apellido Liu, el decimotercer emperador, con su capital en Luoyang. 1. El emperador Guangwu construyó el templo durante 33 años. 2. En el año 18 del reinado del emperador Ming Zhuang Yongping. 3. En el tercer año de la fundación del emperador Zhang. 4. El emperador Zhao Yongyuan tenía 17 años. 5. El emperador Long Yanping de Shang tenía 1 año. 6. Andy Youyong Zhichu 19.º año. 7. Emperador Shun Bao Yongjian 19.º año. 8. El emperador Chong llegó a Yongjia en el año L. 9. La calidad está en su punto máximo a principios de año. Inesperadamente, el emperador Huan llegó a Jian'an por segundo año. Ll, el año 22 del emperador Ling Hong Jianning. 12. El joven emperador distingue entre luz y luz, 1 año. L3, Di Xian Xie Chuping treinta y dos años. Tres Reinos: Los Tres Reinos comenzaron en el año 220 d.C. cuando Wei reemplazó a Han y terminaron en el 265 d.C. cuando Jin reemplazó a Wei. Sin embargo, los historiadores suelen considerar la salida de Dong Zhuo de Luoyang con el Emperador Han como el límite superior de los Tres Reinos, y la destrucción de Wu en el año 280 de la dinastía Jin como el límite inferior de los Tres Reinos. Wei: 220-265 d. C., 46 d. C., de apellido Cao, tuvo cinco emperadores e hizo de Xuchang la capital.
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