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Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva. 2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas acciones que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con la tabla de la cama es más efectivo que los movimientos rápidos del codo a la rodilla. 3. Natación. 4. Crema para apretar el abdomen de Shanlana (Recordatorio especial, he usado esto, pero no funcionó para mí: () 5. Levante las piernas, levante las piernas. 6. Equipo de ejercicios especial 7. Párate durante media hora después comidas Esta es la forma de Shu Qi para perder peso. Quizás seas un poco vago. Recuerda una regla importante: evita la luz y no uses la aspiradora, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propio arroz. para controlar la ingesta de alimentos 9. Dieta de sal gruesa La sal gruesa tiene un efecto de sudoración, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel esté delicada y tersa. Unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y mézclala con un poco de agua caliente, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos o lávala con agua caliente. Luego puedes empezar a bañarte o, después de bañarte, espolvorear una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajear directamente el abdomen. No frotes demasiado para evitar que la piel se vuelva áspera. hágalo. Recuerde utilizar "sales de baño" más finas. 10. Masaje Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados y el uso de cremas de masaje son muy buenos para mejorar la temperatura de la piel y consumir mucha energía. Promueva la peristalsis intestinal, reduzca la absorción intestinal de nutrientes, promueva la circulación sanguínea y permita que el exceso de agua se descargue del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero a la derecha. lado y luego en el lado izquierdo, durante 30 segundos cada uno - 50 veces, 1 masaje al día La forma sencilla de deshacerse de la barriga es hacer tareas domésticas. Recuerde una regla importante: evite la luz. y concéntrate, no uses la aspiradora cuando duermas, usa un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; elige lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta, sudarás mucho; Si tienes hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante como un "chef". Ni siquiera quieres comer tu propia comida, solo para controlar tu ingesta de alimentos. Método para perder peso con sal gruesa. La sal gruesa tiene el efecto de sudar, puede. descarga los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promueve el metabolismo de la piel, suaviza la suciedad, repone la sal y los minerales y deja una piel suave y firme, compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, agrega una taza. de sal gruesa hasta formar una pasta, luego aplíquela en el abdomen durante 10 minutos, o lave la sal gruesa con agua caliente. Después de masajear, lávese y comience a bañarse o, después del baño, espolvoree una cucharada de sal gruesa. las palmas y masajee el abdomen directamente. No frote demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera, asegúrese de usar "sales de baño" más finas. El masaje es uno de los métodos más utilizados para perder peso abdominal. Consume mucha energía y promueve la evacuación intestinal. La peristalsis reduce la absorción intestinal de nutrientes, promueve la circulación sanguínea y permite que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día. En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal" al caminar con el abdomen cerrado: cuando inhalas, tu abdomen se abulta; cuando exhalas, tu abdomen se contrae.
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- ¿Cuáles son las propiedades de la medicina china Baichuan? Farmacopea china: El nombre pinyin de la pimienta es Hú Jiāo. El nombre en inglés es PIPERIS, también conocida como pimienta blanca y pimienta negra. Fuente: Este producto es el producto seco de la fruta casi madura o madura. del género pimiento de la familia Piperaceae. Desde finales de otoño hasta la primavera siguiente, los frutos se recolectan cuando están de color verde oscuro y se secan para obtener pimienta negra, cuando los frutos se vuelven rojos, se recolectan, se remojan en agua durante unos días, se limpia la pulpa y se secan; el sol se convierta en pimienta blanca. Pimienta negra: esférica, de 3,5 ~ 5 mm de diámetro. La superficie es de color marrón oscuro con arrugas reticulares elevadas, residuos de columela en la parte superior y cicatrices del eje del fruto en la base. Exocarpio duro y pelable y endocarpio blanquecino o amarillo. La superficie cortada es de color blanco amarillento, polvorienta, con pequeños huecos en el interior. El olor es fragante y especiado. Pimienta blanca: La superficie es de color blanquecino o blanco amarillento, lisa, con muchas franjas lineales de colores claros entre la parte superior y la base. Identificación (1) El polvo de pimienta negra es de color gris oscuro. Las células del cálculo del exocarpio son de forma cuadrada, rectangular o irregular, con un diámetro de 19 a 66 micras y una pared gruesa. La superficie de las células del cálculo endocarpio es poligonal, con un diámetro de 20 a 30 micras, vista de lado es cuadrada y las paredes son muy delgadas. Las células de la cubierta de la semilla son marrones, poligonales y las paredes están engrosadas como cuentas. Hay pocas células oleosas y tienen forma redonda con un diámetro de 51 a 75 μm. Los gránulos de almidón son finos y a menudo se agregan en grumos. El polvo de pimienta blanca es de color blanco amarillento y las células de la cubierta de la semilla, las células de aceite y los gránulos de almidón son los mismos que los de la pimienta negra. (2) Tome una pequeña cantidad de este producto en polvo y agregue 1 gota de ácido sulfúrico, se volverá rojo, luego gradualmente se volverá marrón rojizo y luego se volverá marrón. (3) Tome 0,5 g de este producto en polvo, agregue 5 ml de etanol absoluto, realice ultrasonidos durante 30 minutos, filtre y tome el filtrado como solución de prueba. Tome otra sustancia de referencia de piperina, colóquela en un matraz volumétrico marrón, agregue etanol absoluto para preparar una solución que contenga 4 mg por 1 ml y úsela como solución de sustancia de referencia. De acuerdo con la prueba de cromatografía en capa fina (Apéndice VI b), extraiga 2 µl de cada una de las dos soluciones anteriores y colóquelas en la misma placa de capa fina de gel de sílice G, utilizando benceno-acetato de etilo-acetona (7:2:1). como agente revelador, sacar, secar, rociar con una solución de etanol de ácido sulfúrico al 10% y calentar hasta que las manchas queden claras. En el cromatograma del producto de prueba, aparecen manchas del mismo color en posiciones correspondientes al cromatograma de la sustancia de referencia. Tratamiento para eliminar impurezas y polvo. Muela hasta obtener un polvo fino cuando lo use. Picante y picante en naturaleza y sabor. Meridianos, meridiano del estómago, meridiano del intestino grueso. Función: Calentar y dispersar el frío, reducir el qi y resolver la flema. Se utiliza para vómitos estomacales fríos, dolor abdominal y diarrea, pérdida de apetito, epilepsia y flema excesiva. Uso y dosificación: 0,6 ~ 1,5 g, triturar y tragar; cantidad adecuada para uso externo. Conservar en un lugar fresco y seco. Extraído del "Diccionario de la Farmacopea China": La fuente de Zanthoxylum bungeanum es Tang Materia Medica, y su pronunciación es Hú Jiāo. También se le conoce como Maluzhi (Yangza Blanco), Fujiao (Tesoro de la Medicina Oriental) y Pimienta de Jade (Tongya). . El origen es el fruto del pimiento de la familia Piperaceae. Cuando el fruto de la base de la mazorca comience a ponerse rojo, se corta la mazorca, se seca al sol o al sol y se recoge el fruto, comúnmente conocido como "pimienta negra". Si la fruta se ha puesto completamente roja, cosechela, remójela en agua durante varios días, limpie la cáscara exterior y séquela al sol. La superficie será de un color blanco grisáceo, comúnmente conocida como "pimienta blanca". Distribución del hábitat Crece en bosques sombreados. Distribuido en regiones tropicales y subtropicales, introducido en el sur de China y el suroeste de China. Producido en Guangdong, Guangxi y Yunnan. Los productos extranjeros se producen en Malasia, Indonesia, el sur de la India, Tailandia, Vietnam y otros lugares. Personajes ① Black Pepper, también conocido como Kurokawa. El fruto es casi esférico, de 3 a 6 mm de diámetro y tiene una superficie de color marrón oscuro a gris negruzco con arrugas reticulares. La parte superior tiene restos de un pequeño estigma elevado y la parte inferior tiene cicatrices que lo separaban del raquis del fruto. El exocarpio y el mesocarpio son relativamente sueltos y fáciles de pelar, mientras que el endocarpio es delgado y ligeramente duro. La sección longitudinal es principalmente ectospermo de color amarillo-marrón o amarillo-blanco, duro y ligeramente polvoriento, con embriones y endospermos diminutos cerca de la parte superior. El ectospermo suele ser más claro en el centro y tiene espacios. El olor es aromático, estimulante, especiado. Preferiblemente grandes, regordetes, oscuros, arrugados y de olor fuerte. ②La pimienta blanca (contorno) también se conoce como Baichuan. Es una piedra casi esférica con un diámetro de 3 a 6 mm. La superficie es gris y lisa, la parte superior es ligeramente plana o ligeramente cóncava y la parte inferior algo convexa, a veces con manchas de color marrón oscuro. Hay venas longitudinales alrededor del 10 al 14. El endocarpio y las semillas tienen las mismas características que la pimienta negra. Tiene una textura grande y redonda y es de color blanco puro; es mejor un olor fuerte. Procesar, eliminar impurezas y tamizar el polvo. Para usarlo, rómpalo o muélelo hasta obtener un polvo fino. Picante y picante en naturaleza y sabor. ① Medicina herbaria de la dinastía Tang: "Punk, cálida, no tóxica". ② Medicina herbaria diaria: "Pequeña y picante".
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- Experto en oncología del Hospital de Medicina Tradicional China del distrito de PanyuHoy, los reporteros de todos los medios del Guangzhou Daily se enteraron a través del sitio web oficial del gobierno del distrito de Panyu que la Oficina del Gobierno Popular del distrito de Panyu una vez más emitió una solicitud pública para Diez opiniones prácticas del distrito de Panyu sobre los medios de vida de las personas en 2020. anuncio. El anuncio decía que, de conformidad con los requisitos del "Aviso de la Oficina del Gobierno Popular del Distrito de Panyu, Guangzhou sobre la publicación de los procedimientos para el manejo de asuntos de medios de vida de diez personas (juicio)" (Panyu Ban [2014] No. 59), Los "Diez asuntos relacionados con los medios de vida de las personas en 2020" se llevaron a cabo a través de varios canales en la primera ronda de consultas no guiadas de "Cosas reales". De acuerdo con el principio de "preocuparse por los intereses vitales del pueblo, ser universal y operable, no violar las leyes, reglamentos y políticas vigentes y no exceder el ámbito de competencia del distrito", resumimos las propuestas presentadas por todos los sectores. de vida y los "dos representantes y un miembro del comité" del distrito y los departamentos pertinentes Las opiniones y sugerencias han formado diez proyectos alternativos prácticos para el sustento de la gente en el distrito de Panyu en 2020. Ahora se anuncian los proyectos alternativos y se vuelve a solicitar la opinión del público y de personas de todos los sectores sociales. 1. El plazo de recogida es desde ahora hasta el 5 de febrero de 2019. 2. Método de envío: seleccione los proyectos alternativos que cree que deberían incluirse en los medios de vida de las personas en 2020 y marque la casilla de opción correspondiente. Envíe un correo electrónico a pyzfbzhk@163. Indique "medios de vida de la gente" en el título. Los cuestionarios en papel pueden enviarse por correo a la Sección Integral de la Oficina Gubernamental del Distrito de Panyu, No. 319 Qinghe East Road, Calle Shiqiao, Distrito de Panyu, Guangzhou (marque "People's Livelihood Matters" en el sobre, código postal 511400). Cada persona elige 10 yuanes, más o menos de 10 yuanes no son válidos. 17 Proyecto alternativo 1: People's Livelihood Matters. Optimizar la red de líneas de autobuses, optimizar y mejorar aún más la red de líneas de autobuses en la región, aumentar los esfuerzos para resolver los problemas de transporte en áreas con cobertura de autobuses débil en la región y agregar 20 líneas de autobuses optimizadas. 2. El proyecto de construcción de marquesinas de autobús cómodas acelerará la construcción de "marquesinas de autobús cómodas" en atracciones turísticas clave como la ciudad antigua de Shawan, Hanxi Changlong y la montaña Lianhua, así como en las principales carreteras regionales, la avenida Panyu y la avenida de los Juegos Asiáticos. Está previsto mejorar y renovar 25 marquesinas de autobús a lo largo del año. 3. Promover el proyecto de reconstrucción de carreteras congestionadas, acelerar el proyecto de reconstrucción de Changdi East Road (segundo puente de Shiqiao a Pangyan Road), el proyecto de reconstrucción de la intersección de Xihuan Road y Yushan West Road y el proyecto de ampliación de Shaxi Avenue en Luopu. Calle. 4. Promover la construcción de carriles para vehículos no motorizados, mejorar las instalaciones de apoyo al transporte de vehículos no motorizados y establecer carriles para vehículos no motorizados en las carreteras principales prósperas y alrededor de las escuelas cuando las condiciones lo permitan. 5. Promover la construcción de infraestructura de carga de vehículos de nueva energía y construir infraestructura de carga rápida en estacionamientos de parques, atracciones turísticas, hospitales y otras instituciones de la región. 6. Mejorar el sistema de aguas pluviales en zonas residenciales. De acuerdo con el objetivo de construir unidades de drenaje en zonas residenciales urbanas, se completaron los trabajos de desvío de aguas pluviales y aguas residuales en 96 zonas residenciales del distrito de Panyu. 7. Promover la microrenovación de comunidades antiguas. En 2020, se iniciará por completo la microrenovación de 9 antiguas comunidades, centrándose en la promoción de los dormitorios del Hospital de Medicina Tradicional China de la calle Shiqiao, Longji Xiangyi, calle Dongfang No. 8, calle Dongdi, Shiqiao Xincun, Dangui, Xiyong, calle Dashi Lianfang. Garden, Nan Proyectos de microrenovación como Nanxing Garden en pueblos y ciudades 8. Promover la instalación de ascensores en edificios antiguos, promover activamente la instalación de ascensores en zonas residenciales antiguas, optimizar el proceso de aprobación para la instalación de ascensores, mejorar la eficiencia de la aprobación y fortalecer la coordinación y la publicidad en Dongya Garden, Dalong Street, se han instalado ascensores en áreas residenciales como Yuxiuyuan en Shiqiao Street y Hejing District 1 en Shawan Town. 9. Impulsar el proyecto de tamizaje de cinco cánceres y continuar impulsando el tamizaje de dos cánceres (cáncer de mama y cáncer de cuello uterino) en mujeres. En 2020, se realizarán pruebas de detección a 20.000 personas, incluidas 10.000 personas para detectar cáncer de mama y 10.000 personas para detectar cáncer de cuello uterino; en 2020 se lanzarán pruebas piloto de detección de cáncer de pulmón, cáncer del tracto digestivo y cáncer de hígado, con 1.000 personas examinadas cada una. 10. Resolver los problemas médicos del niño. El Hospital de Salud Materno Infantil del Distrito de Panyu ha creado la marca "Hospital Infantil del Distrito de Panyu" para aumentar el número de pediatras, optimizar el proceso de tratamiento pediátrico, acortar el tiempo de espera, mejorar aún más las capacidades de servicios pediátricos integrales en la región y promover el desarrollo de la salud de los niños. 11. Construir el Segundo Hospital Popular en el área médica montañosa del norte de Panyu, completar la reubicación al nuevo campus y mejorar el entorno médico. El gobierno del distrito y el Hospital Popular Provincial firmaron un acuerdo marco para cooperar en la construcción del Segundo Hospital Popular del Distrito de Panyu para construir un hospital cardiovascular de consorcio médico compacto en el nuevo campus del Segundo Hospital Popular del Distrito de Panyu. El Hospital Popular Provincial ha seleccionado expertos y profesores de alto nivel y reconocidos en medicina cardiovascular y tumores torácicos y pulmonares para trabajar en el Segundo Hospital Popular de Panyu para mejorar las capacidades del servicio médico y el nivel técnico del Segundo Hospital Popular de Panyu. Coordinar con el Hospital Popular Provincial el envío de cuadros al Segundo Hospital Popular del Distrito para que actúen como secretarios de la rama del partido y ejerzan los derechos de gestión hospitalaria.
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