- Memes para adelgazarZhang Chengyu, la gente moderna come más Las cajas bento y los platos fijos que se venden en las tiendas a menudo nos dificultan elegir una dieta ligera, lo que hace que la obesidad sea un problema común para muchas personas. . Entre ellos, la obesidad abdominal no sólo desfigura tu figura y afecta en gran medida tu apariencia, sino que también te pone en mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares que la persona promedio. Los expertos japoneses en prevención y tratamiento de la obesidad aportan un nuevo sentido común sobre la pérdida de peso: perder peso no es difícil. ¡Mientras insistas en perder 50 g al día durante 2 meses, podrás escapar de las garras del síndrome metabólico! El síndrome metabólico no se controla independientemente de las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular. El Departamento Nacional de Salud del Ministerio de Salud señaló que si la circunferencia de la cintura de los hombres es superior a 90 cm y la circunferencia de la cintura de las mujeres es superior a 80 cm, además de hipertensión arterial, hiperglucemia y dislipidemia, puede haber síndrome metabólico. . Si no se controla, puede provocar enfermedades graves como infarto de miocardio, diabetes, derrames cerebrales e insuficiencia renal. (Recomendación del editor: ¡La obesidad causa 13 tipos de cáncer que llaman a la puerta! Una imagen muestra lo "mortal" que es la obesidad. Aunque todo el mundo sabe que la obesidad conlleva riesgos para la salud, perder peso suele ser un proceso doloroso. Además, si no Si utiliza la forma adecuada de perder peso, la pérdida de peso rápida no solo le hará ganar peso, sino que también aumentará considerablemente la carga sobre el hígado. Por lo tanto, Miyazaki, vicepresidente de la Asociación Japonesa para la Prevención de la Obesidad, imparte nuevos conocimientos sobre la pérdida de peso en japonés. Plan de salud: pierda un 3% en dos meses. Si reduce su peso en 300 calorías al día, puede perder peso de manera saludable. Miyazaki señaló que siempre que reduzca su peso en un 3%, su nivel de azúcar en la sangre, su presión arterial y su grasa. Y los valores del hígado se pueden mejorar mucho y es fácil de hacer, por lo que es adecuado para personas que hacen dieta. El objetivo inicial, por ejemplo, es que una persona que pesa 80 kg solo puede perder 2,4 kg y una persona que pierde 50 g al día. perder 3 kg en dos meses. Esto es bastante fácil de lograr y alrededor del 80% de los participantes pueden perder peso con éxito. ¿Cómo implementarlo? Este plan proporciona una "tarjeta mágica" bastante simple para ayudarlo a perder peso fácilmente. Las tarjetas mágicas se pueden dividir en "comer menos" y "muévete más", y cada tarjeta puede reducir 100 calorías. ¡Simplemente elige tres tarjetas cada día para reducir 300 calorías por día y lograr el objetivo de perder 50 g por día! Zhang Chengyu, la gente moderna come más y las cajas de bento y los platos preparados que se venden en las tiendas a menudo nos dificultan elegir una dieta ligera, lo que hace que la obesidad sea un problema para muchas personas. Entre ellas, la obesidad abdominal no solo afecta. La forma y apariencia de su cuerpo, pero también lo pone en mayor riesgo de enfermedad cardiovascular que la persona promedio. Los expertos japoneses en prevención y tratamiento de la obesidad brindan nuevos conocimientos sobre la pérdida de peso: ¡perder peso no es difícil siempre que insista en perder peso todos los días! 50 g, es posible escapar de las garras del síndrome metabólico Independientemente de las enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular, el Departamento Nacional de Salud del Ministerio de Salud señaló que si la circunferencia de la cintura de los hombres es superior a 90 cm y la circunferencia de la cintura. de las mujeres es superior a 80 cm, la altura se reducirá. Además de la presión arterial, la hiperglucemia y la dislipidemia, puede haber problemas de síndrome metabólico. Si se permite que se desarrolle, puede provocar enfermedades graves como infarto de miocardio, diabetes y accidentes cerebrovasculares. e insuficiencia renal (Recomendación del editor: ¡La obesidad hace que 13 tipos de cáncer llamen a la puerta! Una imagen muestra lo "mortal" que es la obesidad. Aunque todo el mundo sabe que la obesidad conlleva riesgos para la salud, perder peso suele ser un proceso doloroso. Además, Si pierde peso de manera inadecuada, no solo aumentará de peso rápidamente, sino que también aumentará en gran medida la carga sobre el hígado. Por lo tanto, Miyazaki, vicepresidente de la Asociación Japonesa para la Prevención de la Obesidad, enseña nuevos conocimientos sobre la pérdida de peso. en el Plan de salud japonés: Apuntar a perder el 3% de tu peso corporal en dos meses y reducir 300 calorías al día te hará perder peso. Miyazaki señaló que siempre que reduzcas tu peso en un 3%, los valores. Los niveles de azúcar en sangre, presión arterial, grasa e hígado se pueden mejorar enormemente y es fácil de lograr. Por ejemplo, una persona de 80 kg solo puede perder el 2,4% de los kg, una persona que pierde 50 g al día puede perder 3 kg en dos. meses. Esto es bastante fácil de lograr. Aproximadamente el 80% de los participantes pueden perder peso con éxito. Entonces, ¿cómo implementarlo? Este plan proporciona "Magic Cards" bastante simples para ayudarlo a perder peso. menos" y "muévete más", cada tarjeta puede reducir 100 calorías. ¡Siempre que elijas tres cartas mágicas cada día, podrás reducir 300 calorías al día y alcanzar el objetivo de perder 50 g al día! ¡Solo pierde 50 g al día! La tarjeta mágica ayuda a perder peso. Si comes menos de estos, puedes perder 100 calorías y reducir el arroz a 2/3 del tazón. Come menos camarones fritos. Coma 1 rebanada menos al asar carne. 1 taza de cerveza de barril pequeña. Reduzca la sidra a 1/2 lata. Café enlatado reducido a 1,5 latas. Come media rebanada de pan tostado con mantequilla. La carne de la hamburguesa se redujo a 1/5. Come menos pollo frito. Beba 100 ml menos de sake japonés. Beba 65438+ y beba 0,5 copa menos de vino tinto. Consuma menos de 1 taza de jugo de naranja y reduzca los fideos fritos a 1/5 del plato.
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Por lo tanto, los crisantemos, las bayas de goji y las semillas de casia deben remojarse en agua y beberse para lograr los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista y disipar el reumatismo. También debe realizar más masajes oculares en su tiempo libre para permitir una circulación sanguínea fluida en los ojos y evitar que las toxinas se escondan debajo de los párpados. Por lo tanto, sus síntomas deberían provenir principalmente de nutrir el hígado y liberar el fuego del hígado. Creo que deberíamos pertenecer al tipo de fuego hepático hiperactivo: Sus síntomas principales: El fuego hepático hiperactivo es causado principalmente por una vida irregular y un mal humor. La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "el hígado controla los ojos", por lo que el fuego excesivo del hígado a menudo se manifiesta como algunos síntomas oculares, como ojeras, visión borrosa, secreciones oculares excesivas, ojos rojos, ojos secos, tinnitus, etc. El calor del hígado es la causa de los resfriados. Los resfriados son causados por el frío y la humedad, que ingresan a los cinco órganos internos y no se pueden regular después de ingresar al hígado. Si la humedad dura mucho tiempo, se calentará. ) Recetar el medicamento adecuado: para las personas con fuego hepático fuerte, las píldoras Longdan Xiegan son la mejor opción. Aunque hace algún tiempo hubo informes de que "tomar este medicamento afectará la función renal", no debe preocuparse demasiado. Es seguro siempre y cuando no se tome en grandes cantidades durante mucho tiempo. Además, las píldoras Xiongju Shangqing tienen el efecto de eliminar el calor, aliviar la superficie, disipar el viento y aliviar el dolor, y tienen un muy buen efecto para aliviar los dolores de cabeza y el tinnitus causados por el fuego del hígado. Permítanme primero analizar el problema de no poder dormir por la noche desde la perspectiva de la medicina tradicional china: todos sabemos que el día tiene 24 horas y dividimos cada dos horas en una hora. Permítanme hablar primero sobre el daño que le sucederá al cuerpo humano si no duerme o descansa entre las 11 de la noche y las 5 de la mañana. 1. La noche (de 11 a 13 horas) es el momento de tener coraje para estar de servicio. Si no descansa en este momento, causará un gran daño a la vesícula biliar. Las funciones fisiológicas de la bilis: primero, almacenar y excretar bilis; segundo, tomar decisiones. El almacenamiento y la excreción de bilis están relacionados con la función de digestión y absorción del intestino delgado. Si no descansamos en este momento, nuestros órganos biliares no estarán fluidos y las funciones de almacenamiento y excreción de bilis no serán normales. El metabolismo de la piel está en su punto más fuerte en este momento. Sin dormir, la piel no se puede reparar. Con el tiempo, tu rostro se volverá opaco y aparecerán manchas grises y patas de gallo en tus ojos. 2. La noche (1:00-3:00) es un momento importante para que el cuerpo se desintoxice. El hígado es un órgano con funciones metabólicas en el cuerpo y desempeña las funciones de desoxigenación, almacenamiento de glucógeno y síntesis de proteínas secretadas. El hígado también produce bilis en el sistema digestivo. El hígado es la glándula digestiva más grande del sistema digestivo humano y también puede promover la mejora de ciertas sustancias tóxicas. Si no descansas en este momento, el hígado no podrá excretar toxinas. Hacer esto durante mucho tiempo provocará pigmentación en la cara y aparecerán manchas hepáticas (cloasma) en la cara. Además, el hígado pertenece a la madera y el bazo y el estómago a la tierra. Un mal bazo y estómago es el fenómeno de la madera y la tierra. En pocas palabras, un hígado deficiente afectará la función de digestión y absorción del estómago. Además, un hígado malo también puede afectar a los ojos. Teoría de la medicina tradicional china: ¡El hígado gobierna los ojos y todos los problemas relacionados con los ojos están directamente relacionados con el hígado! 3. Por la tarde (de 3:00 a 5:00) se realiza el sellado de piedras, que también es un momento importante. No descansar en este momento afectará directamente la función cardiopulmonar. En este momento, los pulmones distribuirán la sangre fresca filtrada a varios órganos del cuerpo. Si no duerme a esta hora, sus pulmones básicamente no podrán completar bien su trabajo. ¿Qué crees que le pasaría a la gente si la sangre no se distribuyera a varios órganos? Provoca congestión en todo el cuerpo. Hacer esto durante mucho tiempo puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Además, si dormir durante el día consume el corazón, una cantidad insuficiente de Qi en el cuerpo humano no promoverá la circulación sanguínea, lo que fácilmente puede provocar una mala circulación sanguínea y una deficiencia de Qi. Con el tiempo, puede provocar fácilmente un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, provocando síntomas como palpitaciones y mareos. Por lo tanto, debe ajustar su hora de dormir, tratar de acostarse a tiempo antes de las 10:30 y ajustar su hora de dormir, porque después de las 11:00 p. m., el Yang Qi comienza a aumentar, la gente se volverá cada vez más enérgica y Será cada vez más difícil conciliar el sueño. Si realmente no puedes conciliar el sueño, puedes utilizar alimentos que te ayuden a dormir: leche caliente con polvo de perlas, gachas de mijo, miel con limón, manzana, naranja, una pequeña cantidad de vino tinto, semillas de loto y sirope de azucena. en horarios habituales o una hora y media antes de acostarse. Úselo a unos 60 grados todos los días. Remoje los pies en agua durante quince minutos. No mire películas o libros demasiado estresantes ni coma antes de acostarse.
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