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- Cómo mantener la salud en otoño es el tema central del cuidado de la salud en otoño. Primero: En otoño estará “helado”. En otoño conviene reforzar los ejercicios resistentes al frío para ejercitar la función de resistencia del cuerpo, estimulando así la adaptación gradual del cuerpo al ambiente frío, lo que es beneficioso para evitar la aparición de enfermedades. No importa cuál sea la actividad, no te preocupes. Puedes detenerte cuando todo el cuerpo esté ligeramente caliente y aún no estés sudando. Esto asegurará que la esencia yin esté contenida y la energía yang no se agote. 2: Prevenir la sequedad en otoño Al entrar en otoño, lo primero que sientes es la sequedad del otoño. La medicina tradicional china dice que "el otoño cura la sequedad". La "sequedad otoñal" no solo daña fácilmente los pulmones, sino que también daña fácilmente los fluidos corporales, lo que provoca sequedad de boca, labios secos, nariz seca, garganta seca, heces secas y grietas. piel. Hay un dicho popular en nuestro país que dice que "nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno", lo que significa que en otoño, el yin abunda y el yin se pierde. Si no se puede nutrir el yin es fácil generar fiebre, que es lo que la gente llama "enojarse". Si no se presta atención a prevenir la sequedad otoñal, las infecciones del sistema urinario "aprovecharán la oportunidad para causar problemas". Cuando se trata de sequedad, lo primero que piensa mucha gente es en beber más agua. De hecho, para prevenir la sequedad otoñal, "comer" y "beber" son muy importantes, y "beber" no es sólo beber agua. En cuanto a la alimentación, se pueden consumir más alimentos ricos en vitaminas, y también se pueden optar por algunas medicinas tradicionales chinas, como azucenas, almendras, etc., que tienen un buen efecto para aliviar la "sequedad otoñal". Bajo la premisa de seguir una dieta equilibrada, inclínese adecuadamente hacia alimentos que nutran el yin, promuevan los fluidos corporales y sean dulces. Específicamente, la primera categoría son los cereales y frijoles diversos que eliminan el calor y la humedad, como cereales, arroz amarillo, maíz, frijoles mungos, frijoles blancos, etc.; la segunda categoría son las frutas y verduras de temporada, como los rábanos y los verdes; verduras de hoja, taro, calabaza, pepino, pera, caqui, uvas, cítricos, azufaifas, castañas de agua, etc., la tercera es la carne que nutre el yin e hidrata la sequedad, como patos, peces de río, camarones de río, etc. No hay duda de que conviene beber más agua en otoño. Pero si solo bebemos agua hervida, a veces no podemos resistir completamente los efectos negativos de la sequedad otoñal, porque una vez que el agua ingresa al cuerpo humano, pronto se evapora o se excreta. En este momento, puedes utilizar el método de "enfrentar agua salada y miel más tarde" para "beber" Qiuzao. El método es muy sencillo, es decir, beber una taza de agua fría con sal en ayunas todas las mañanas y una taza de agua tibia con miel antes de acostarse por la noche. Esto no solo puede reponer la humedad del cuerpo, sino también prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal. Es una buena forma de mantener la salud y prevenir la sequedad en otoño. Tres: no lo compenses al azar. El otoño es la estación de la suplementación, pero la suplementación no se puede realizar al azar. Cinco tabúes a tener en cuenta: 1. Tomar suplementos sin enfermarse. La suplementación libre de enfermedades no sólo aumenta los gastos, sino que también perjudica a uno mismo. El aceite de hígado de bacalao puede provocar intoxicación si se ingiere en exceso, y el uso prolongado de glucosa puede provocar obesidad. 2. Respetar las tónicas. Algunas personas piensan que cuanto mayor es el precio del medicamento, más beneficioso es para el organismo. El ginseng es caro y es una medicina sagrada en forma de tónicos, por lo que cada vez más personas lo toman. De hecho, el presentismo excesivo puede provocar sobreexcitabilidad, irritabilidad, presión arterial alta y hemorragias nasales. 3. No hay diferencia entre realidad y realidad. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia, no utilizar tónicos para pacientes con deficiencia. Los síntomas de deficiencia se pueden dividir en deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de qi y sangre. Recetar el medicamento adecuado puede ser beneficioso para el organismo, de lo contrario será contraproducente. 4. Cuanto más, mejor. Cualquier suplemento puede ser perjudicial si se toma en exceso, así que tómalo con moderación. 5. Tome medicamentos. No es científico dar prioridad a los medicamentos sobre los alimentos. Es mejor utilizar medicamentos para complementar los alimentos. Cuarto: El ejercicio debe tomar "cuatro precauciones" durante la dorada temporada de otoño. Realizar un ejercicio físico adecuado no sólo puede mejorar la función de los pulmones, sino también ayudar a mejorar la función inmune de diversos tejidos y órganos y la resistencia del cuerpo a la estimulación externa del frío. Pero si quieres conseguir buenos resultados fitness, debes prestar atención a cuatro precauciones: 1. Frío. La temperatura es baja temprano en la mañana en otoño, por lo que conviene ponerse o quitarse ropa según los cambios en la temperatura exterior. Cuando haga ejercicio, espere hasta que su cuerpo esté caliente antes de quitarse demasiada ropa; no use ropa sudada después del ejercicio y permanezca al aire libre para evitar que su cuerpo se resfríe. 2. Lesiones deportivas. Dado que los músculos y ligamentos del cuerpo humano provocan de forma refleja vasoconstricción, estiramiento muscular y reducción de la actividad fisiológica de las articulaciones cuando baja la temperatura, es fácil provocar lesiones deportivas en músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Así que asegúrese de estar completamente preparado antes de cada ejercicio. 3. Ejercicio excesivo. En otoño, la esencia yin y la energía yang del cuerpo humano se encuentran en la etapa de recolección y nutrición interna. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande para evitar la pérdida de energía yang. El ejercicio debe ser fácil, suave y con poca actividad. . 4. Sequedad otoñal. El clima en otoño es seco. Después de cada ejercicio, conviene comer más peras, semillas de sésamo, miel, hongos blancos y otros alimentos. Puede nutrir el yin, humedecer los pulmones y reponer los líquidos corporales. Si sudas mucho, añade una cantidad adecuada de agua salada. Cinco: Lucha contra la obesidad Cada verano, la gente pierde peso. Esto se debe a que cuando hace calor, la gente suda más y consume mucha energía. Por otro lado, las personas generalmente tienen poco apetito en verano y están dispuestas a comer alimentos ligeros, lo que resulta en un aporte insuficiente de calorías en el cuerpo. En otoño, el apetito de la gente se estimula enormemente y la gente comerá demasiado sin darse cuenta. Junto con el clima agradable, la gente dormirá lo suficiente.
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Protagonizó la serie de televisión "Iron-Blooded Changping" Protagonizó a Luo Xian en la serie de televisión "Wind and Cloud 2" Protagonizó la película "Who Loves Whom" como Bing Bing en la película "Winter of the Strange King" Protagonizó como Maestro Li en la película "The Vast Jungle" Obras representativas: (MTV) "Going Home" Y las obras representativas de "Nostalgia": (Dinastía Song) Homecoming y Nostalgia. Tu corazón tomó mi corazón. La obra maestra del tejido de Du Shimei, Xilan Kapu: (Productor) Película Zhou Guozhi Título provisional [Editar este párrafo] Introducción del personaje En los últimos años, las joyas de cristal se han vuelto populares rápidamente. Los cuellos y las manos de las niñas siempre brillan con cristales de colores, y Li Xinyu no es una excepción. Desde 1999, cuando compraron cristales por primera vez en el Templo del Dios de la ciudad de Shanghai, la familia Xinyu ha poseído cristales por valor de decenas de miles de yuanes. Ella siempre compraba esos cristales dispersos y regresaba a casa para descubrir cómo darles formas hermosas. En Ji Xiaolan, que tiene dientes de hierro y dientes de bronce, muchas joyas de cristal están diseñadas y fabricadas por la propia Xinyu. Cuando no está filmando, siempre se puede ver a Li Xinyu sentada sola en el camerino, sosteniendo varios cristales en sus manos. Xinyu Chuan Crystal existe desde hace 4 años, así que, naturalmente, tengo algunas investigaciones sobre los cristales. Hay dos cristales habituales en el mercado: el cristal austriaco y el cristal checo. El cristal austriaco tiene más facetas y un mejor acabado que el cristal checo. Además de trabajar, Xinyu pasa la mayor parte de su tiempo fabricando joyas de cristal. A menudo va a centros comerciales para observar las formas de las joyas de cristal, luego las dibuja en papel y las estudia en casa. Una vez hechas, las joyas de cristal se regalan a sus amigos. Cuando los amigos se mudaron a un nuevo hogar, Xinyu les pidió que dejaran un lugar para sus joyas de cristal en las paredes blancas de su nuevo hogar. Cuando su amiga conducía, le hizo un nudo chino de cristal y lo colgó delante del coche. Ella cree que ese regalo es más significativo. Me gustan los animales pequeños, pero no me atrevo a protegerme de la lluvia. Me gustan los animales pequeños, especialmente los cachorros. Un día vio un cachorro en la calle. Era muy lindo, así que lo compró y se lo llevó a casa. De camino a casa, el perro se sentó en el asiento del pasajero y su mirada triunfante hizo muy feliz a Li Xinyu. Tan pronto como se aplicaron los frenos, el cachorro se cayó del asiento y le costó mucho saltar nuevamente al asiento. "Me miró y lloró impotente. Es realmente lindo". Después de que el cachorro llegó a casa, Xinyu lo alimentó como a un niño, compró leche para el cachorro, tejió ropa y puso una cama cálida junto al nido del cachorro. El cachorro parece saber que a Xinyu le gusta mucho. Cada vez que Xinyu comía, el cachorro se frotaba contra ella y ladraba sin cesar. Xinyu tuvo que darle lo que estaba comiendo. Después de unos días, al cachorro no parecía gustarle comer y no estaba tan animado. Xinyu nunca ha criado animales pequeños. No sé por qué el cachorro está así. Le dio el cachorro a una amiga para que lo cuidara, pero aun así no escapó a la mala suerte. En los días siguientes, Xinyu estaba muy triste y prometió no volver a criar animales pequeños fácilmente. Ella cree que si no se puede dar a los animales pequeños un buen entorno de vida, es mejor no criarlos. Actuar: experimentar una vida diferente "Actuar: no es sólo una profesión, sino que se trata de experimentar varios estados de ánimo. No se puede vivir una vida así en la realidad, pero al actuar, se pueden experimentar varias vidas y sentimientos", dijo Xin Yu. Cada drama se toma en serio, y cada vez que termina de filmar, siente que ha realizado su destino en el drama. En la serie de televisión recién terminada "Zhou Guozhi", Xinyu se convirtió en productora. Aunque no actuó en persona, como productor, Xinyu tenía más cosas en mente. Los actores básicamente no tienen experiencia en actuación, pero Xinyu es lo suficientemente meticuloso como para guiar a cada actor en cada acción. El primer clip salió y Xin Yu lloró después de verlo. El arduo trabajo que realizó es algo que aquellos que no están familiarizados con él no pueden entender. [Edite este párrafo] Como Escorpio, la nueva generación de belleza clásica Li Xinyu parece tener un sentimiento de debilidad, pero está inquieta en sus huesos. Es buena en gestión y tiene buena mentalidad económica. Abrió un gran hospital dental y lo administró ella misma. 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