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[Editar este párrafo] Elimina los radicales libres Nuestro cuerpo forma varios radicales libres durante el proceso metabólico. El 95% de estos radicales libres son radicales libres de oxígeno que son perjudiciales para nosotros. Atacan las células, producen oxidación, dañan las funciones celulares, reducen la vitalidad humana, provocan fenómenos de envejecimiento como arrugas y manchas en el rostro y reducen la resistencia del organismo, dando lugar a diversas enfermedades. La vitamina E natural es el atrapador más directo de los radicales libres. Reacciona con los radicales libres para neutralizarlos antes de que ataquen a las células, eliminando así el ataque de los radicales libres a las células humanas. [Edite este párrafo] La eliminación y el blanqueamiento de las pecas. La vitamina E puede revertir el envejecimiento de la piel y dejarla suave y blanca. Particularmente eficaz para eliminar las pecas. Se ha informado en el país y en el extranjero que tomar grandes dosis de vitamina E (200 mg, dos veces al día por vía oral) durante 3 a 9 meses puede reducir o incluso eliminar el cloasma facial y las manchas de pigmentación, con una tasa efectiva del 70 al 90%. [Edite este párrafo] La vitamina E, también conocida como tocoferol, mejora la función reproductiva femenina. Las personas que carecen de vitamina E son propensas a tener dificultades para fertilizar o provocar abortos espontáneos habituales. De hecho, la vitamina E puede mejorar la función ovárica y aumentar los folículos. También puede hacer que los gonadotropos de las mujeres sean extremadamente activos y secreten más. Por lo tanto, las mujeres que quieran dar a luz a un bebé sano deben insistir en complementar la vitamina E natural. [Editar este párrafo] La aterosclerosis cardiovascular juvenil aparece a menudo en los medios recientemente. También llamado hemangioma, es fácil formar trombosis y provocar infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Es la principal causa de enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria. La vitamina E puede evitar que la sangre se coagule en los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis, promoviendo así una buena circulación sanguínea, enfermedades cardiovasculares juveniles y previniendo muchas enfermedades. [Edite este párrafo] Precauciones Dado que la vitamina E natural del Yangshengtang es un alimento saludable, es insustituible. En segundo lugar, las mujeres embarazadas deben utilizarlo con precaución. Debido a que están embarazadas de un bebé, se recomienda utilizar VE aprobado por la medicina natural china y Yangshengtang VE. Debido a que contiene aceite de semilla de cártamo, tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Generalmente lo utilizan personas que sufren dolores debido a hematomas y lesiones, y no lo utiliza la gente común. Las mujeres embarazadas pueden abortar si lo consumen. En segundo lugar, algunos internautas sugirieron que el retraso en la menstruación se debía al uso de Yangshengtang VE, y si era posible o no puede variar de persona a persona. [Edite este párrafo] Los hombres también necesitan vitamina E. De hecho, la vitamina E no solo es buena para las mujeres, sino también para los hombres. La Dra. Jana M. Lepala de la Universidad de Helsinki, Finlandia, y sus colegas publicaron un informe de investigación en la edición de junio y octubre de 2018 de Archives of Neurology afirmando que los pacientes varones hipertensos con antecedentes de diabetes y enfermedades cardíacas pueden beneficiarse de los suplementos vitamínicos. Obtenga ayuda en E. Por otro lado, los hombres que fuman necesitan consumir más vitamina E para eliminar los radicales libres. La vitamina E natural puede mejorar eficazmente la resistencia humana, mejorar la función inmune y tiene efectos evidentes contra el envejecimiento, las enfermedades y la prevención del cáncer. Puede reducir el colesterol y mejorar la microcirculación humana; puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La vitamina E natural también es la mejor opción para la belleza y el cuidado de la piel. Tiene la función de eliminar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo humano, previniendo la aparición de manchas fisiológicas y tiene un buen efecto reparador en la piel quemada por los rayos ultravioleta. Fácilmente absorbido por la piel, puede promover el metabolismo de la piel y mejorar la elasticidad de la piel. Muchos amigos pueden descubrir que casi todos los protectores solares tienen efectos antioxidantes, pero no importa qué tan buenos sean los productos para el cuidado de la piel, todavía contienen químicos. El antioxidante puramente natural es la vitamina E. Una pastilla al día es muy cómoda y puede resistir fundamentalmente la radiación solar. La vitamina E también se llama vitamina contra la infertilidad. Una clase de vitaminas liposolubles compuestas de tocoferoles. Hay 8 especies que existen de forma natural. Generalmente se refiere al α-tocoferol. 1938 Kale et al. sintetizaron artificialmente α-tocoferol. En la naturaleza, la vitamina E se distribuye ampliamente en aceites animales y vegetales, yemas de huevo, leche, frutas, hojas de lechuga y otros alimentos, y es más abundante en el aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de maní y aceite de semilla de algodón. La vitamina E es un aceite inodoro, de color amarillo claro, insoluble en agua, soluble en aceite, resistente al calor, a los ácidos y a los álcalis, fácil de oxidar y puede usarse como antioxidante. Los animales no pueden sintetizar vitamina E y toda la vitamina E que necesitan la obtienen de los alimentos.
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Además, bajo la supervisión de un médico, se pueden tomar medicamentos como las píldoras de gotas compuestas de Danshen, el extracto de hoja de Ginkgo (GbE), la vitamina E y el Tongxinluo, que son eficaces contra las placas ateroscleróticas carotídeas, alternativamente con los medicamentos mencionados anteriormente. Las medidas preventivas correspondientes también incluyen ajustar los hábitos de vida y alimentación, participar en más actividades físicas, prohibir fumar y beber, reducir la viscosidad de la sangre, reducir los lípidos y la presión arterial y elegir algunos productos que activen la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea, expandan los vasos sanguíneos cerebrales. mejorar la microcirculación, mejorar la inmunidad y resistir la oxidación, antienvejecimiento y fármacos que previenen la agregación plaquetaria. Se cree que la incidencia de infarto cerebral, que amenaza a la mayoría de las personas de mediana edad y de edad avanzada, disminuirá año tras año. La miel puede expandir las arterias coronarias, nutrir el miocardio, mejorar la función miocárdica y regular la presión arterial. Uso: Los pacientes con enfermedades cardíacas pueden mejorar su condición en 1 o 2 meses tomando entre 50 y 140 gramos de miel todos los días. Para las personas con presión arterial alta, beber un vaso de agua con miel todas las mañanas y todas las noches también es bueno para el cuerpo. Las personas con arteriosclerosis suelen comer miel, que puede proteger los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Beba mucha agua. Todo el mundo debería añadir al menos 2000 ml de agua al día y beber más sopa de verduras, sopa de melón de invierno, sopa de tomate, sopa de frijol mungo y té verde claro. Lo mejor es beber un vaso de agua después de levantarse por la mañana, antes de acostarse por la noche y antes y después de bañarse para evitar que la sudoración excesiva provoque hemoconcentración y presión arterial alta. Además, la dieta en verano debe ser ligera, comer menos alimentos ricos en grasas y colesterol, y comer más verduras frescas, frutas, productos de soja, algas, etc. Debemos desarrollar hábitos alimentarios saludables y comer los siguientes nueve alimentos con regularidad. 1. Verduras de hoja, como brócoli, coliflor, coles de Bruselas, repollo, apio, etc. Las verduras de hoja aportan una gran cantidad de fibra, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir la esclerosis cardiovascular y cerebrovascular. 2. Las verduras que contienen pigmentos brillantes, como las cebollas, pueden mejorar la esclerosis vascular cerebral, como las espinacas, la lechuga, las batatas, las calabazas, los calabacines, las zanahorias, los pimientos rojos, los pimientos amarillos y los pimientos verdes. Estas brillantes verduras no sólo son ricas en oligoelementos, vitaminas y fibra, sino que también contienen biotina, un antioxidante que ayuda a reducir los lípidos en sangre y a prevenir la arteriosclerosis. Frutas frescas como manzanas, melocotones, uvas, albaricoques, fresas, tomates, etc. Las frutas son ricas en oligoelementos, vitaminas, fibra y el antioxidante biotina, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Pan elaborado con cereales integrales, como harina de salvado, arroz integral, avena, palomitas de maíz, etc. Estos cereales contienen mucha fibra, que también puede reducir el colesterol de baja densidad y prevenir la arteriosclerosis. 5. Cocine con aceite vegetal, aceite de soja o aceite de oliva. Estos aceites vegetales son ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y otros ácidos grasos insaturados, que pueden ayudar a mantener la función cardiovascular normal. 6. Productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, como leche baja en grasa o sin grasa, queso bajo en grasa, yogur, etc. , puede reducir en gran medida el riesgo de enfermedad cardiovascular al reemplazar los productos lácteos ricos en grasas. 7. Pescados de aguas profundas, como salmón, atún, sardinas, pez espada, etc. Los pescados de aguas profundas son ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Frijoles, como leche de soja, tofu, tofu seco, frijoles frescos o frijoles secos, etc. Los frijoles contienen altas cantidades de proteínas vegetales, lípidos y fibra saludables para el corazón. 9. Los vinos bajos en alcohol, como la cerveza y el vino, también ayudan a reducir el colesterol LDL, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Se dice que comer más cebollas puede mejorar la esclerosis cerebrovascular, especialmente en pacientes con dolores de cabeza y migrañas causadas por la esclerosis cerebrovascular. De hecho, no se preocupe demasiado. Esta es una manifestación normal de una función corporal disminuida. Desarrollar buenos hábitos de vida es una de las formas efectivas de frenar la progresión de la enfermedad. Puede tomar medicamentos si es necesario. La arteriosclerosis es una enfermedad no inflamatoria de las arterias, que puede engrosar y endurecer la pared arterial, perder su elasticidad y estrechar la luz. La aterosclerosis es una enfermedad de los vasos sanguíneos que se desarrolla a medida que las personas envejecen. Esta enfermedad se produjo cuando eran jóvenes y empeoró cuando eran de mediana edad y mayores. Se recomienda tomar aspirina y otros fármacos para prevenir la trombosis arterial. Orientación de vida: primero, tratar activamente enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la hiperlipidemia, porque estas enfermedades pueden promover la formación de arteriosclerosis.
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- Dieta saludable y ejercicio1. Come razonablemente y adelgaza: controla los alimentos básicos y limita los dulces. Si inicialmente comes mucho, puedes reducir el alimento básico en 50 gramos en tres comidas al día. Controle gradualmente el alimento básico hasta aproximadamente 250 ~ 300 g. Puede elegir trigo, arroz y algunos cereales diversos como alimento básico, pero debe limitar estrictamente la ingesta de alimentos y desarrollar el hábito de comer entre un siete y un ocho por ciento del total. Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden incluir carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida de peso rápida: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta de adelgazamiento es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa durante las comidas para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Comer lentamente para perder peso puede lograr el propósito de perder peso al disminuir la velocidad de la alimentación. El investigador japonés Nakamura Kei observó que los hombres obesos consumen la misma cantidad de comida en 8 a 10 minutos, mientras que los hombres delgados la consumen en 13 a 16 minutos. Además, también investigó la cantidad de veces que se masticaba la comida. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas. Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará; cuando el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel y el centro del apetito del cerebro envía una señal para dejar de comer, a menudo se ha ingerido demasiada comida. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad. Si reduce la velocidad de su alimentación, podrá controlar eficazmente su ingesta de alimentos y perder peso. Así que mastique con cuidado al comer. 2. Tres principios para perder peso fácilmente Cuando se trata de perder peso, me temo que lo primero que me viene a la mente es la dieta y el ejercicio. O puede que tengas hambre todos los días y te desmayes de hambre o que estés sudando todos los días y estés exhausto hasta la muerte; ¿Sabes cómo perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio? Primero, organice tres comidas de manera razonable. Comer únicamente cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasas en el desayuno no sólo ayuda con la defecación, sino que también es muy nutritivo y saludable. En cuanto a carnes y mariscos, déjalo en manos de la comida china. Puedes cenar algo ligero y las verduras deben constituir la mayoría. 2. Deje reposar media hora después de las comidas. De hecho, la principal razón por la que las mujeres aumentan de peso es la negligencia. Debido a que estoy ocupado con el trabajo y el estudio, no tengo tiempo para distribuir razonablemente mi vida y organizar mi propia dieta y mi vida diaria.
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