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Si el clima cambia, para evitar un golpe de calor, cubra las tabletas con alto contenido de calcio con una funda nueva. 6. El verano llega apresuradamente, el sol brilla intensamente, los saludos persisten en silencio, el aburrimiento se desecha suavemente, el calor del verano se disipa gradualmente, la felicidad se abraza con fuerza y la buena suerte se escapa silenciosamente. Que tengas un verano sin preocupaciones y sin preocupaciones. 7. El verano ya está aquí, los días son largos y las noches cortas y el calor es insoportable. No olvides mantener tu salud: vuelve a nutrir tu alma, vive con cuidado, ajusta tu dieta y vuelve a refrescarte. Llegó el mensaje de texto, muy chulo. Que seas feliz por mucho tiempo y que el solsticio de verano sea feliz. 8. Consejos de expertos, come bien todas las semanas: comer un aguacate el lunes es bueno para el cuello uterino, comer un trozo de pescado a la parrilla el martes también es bueno, beber un vaso de leche helada el miércoles es nutritivo, asar un plátano el jueves es Es bueno para el estómago y comer un poco de miel el viernes es bueno para la vitamina A. Come sandía el sábado para prevenir un golpe de calor y siéntete feliz comiendo cualquier cosa el domingo. 9. En el caluroso verano, te doy un cálido regalo. El Mayflower representa los deseos, el pájaro representa la paz, el pez representa la felicidad, el viento representa los saludos, las nubes representan la permanencia y el char representa la felicidad. Cada vez hace más calor, ¡así que ten cuidado para evitar un golpe de calor! 10. El verano es caluroso y la temperatura es abrasadora, así que no descuide el cuidado de la salud; los ventiladores eléctricos no deben estar encendidos durante mucho tiempo y los aires acondicionados no deben estar fríos durante mucho tiempo. La prevención del golpe de calor depende de la dieta, coma más; frutas y verduras; tres comidas al día deben ser oportunas y complementar la nutrición de vez en cuando. ¡Que tengas un verano feliz y saludable! 11. Prevenga los resfriados en otoño, tenga en cuenta los consejos, el ejercicio matutino no debe ser demasiado temprano, reduzca los viajes cuando la temperatura sea alta, aumente adecuadamente la cantidad de ejercicio, haga ejercicio aeróbico apropiado, tres comidas razonables, coma más carnes y pescados magros, envíe alimentos calientes cuidado. ¡Que seas feliz y saludable! 12. El otoño es caluroso y seco y no hay apetito. La comida alivia el calor y alivia las preocupaciones. La sandía es adecuada para eliminar el calor y ayudar a la digestión. Apto para hacer zumo cuando se come crudo. Es un melón amargo, apetecible y refrescante. Las ensaladas salteadas funcionan bien. La calabaza de invierno con albóndigas es la receta más deliciosa. ¡Que seas feliz y saludable! 13. El aire otoñal es fresco, tómate un descanso del ajetreado trabajo, comparte secretos íntimamente, evita la sequedad y no te engrasas, las semillas de loto, el longan y el sésamo negro son los mejores. Lo mejor es practicar tres deportes, correr bádminton, mantenga la calma, controle la ira y sea optimista y de mente abierta. ¡Que seas feliz y saludable! 14. A principios de otoño, conviene elegir las frutas adecuadas, un bocado de peras de otoño, un buen remedio para humedecer los pulmones y la sequedad, tres manzanas al día, alta eficacia de suplementación con vitamina C, aplicar rodajas de pepino en el rostro, la piel ¡Sé tierna y delicada, cálida y acompañante, feliz y saludable! 15. La lluvia de otoño es fría, las hojas de arce son rojas y amarillas y estoy muy ocupado todos los días. Te enviaré un mensaje de texto para mostrarte mi preocupación. No olvides ponerte ropa cuando haga frío, estar feliz y relajado, y abandonar preocupaciones y preocupaciones. Cuando tengo tiempo libre, quiero pensar en mis amigos, ¡pero espero que estén bien de salud! 16. Hay formas de mantener la salud en otoño y te revelaré los secretos. Para nutrir el hígado, cierre los ojos, muévalos suavemente hasta que sienta calor y parpadee diez veces. Esta es una buena forma de eliminar la fatiga. Para nutrir los riñones, párese de puntillas todos los días y use los puños vacíos para refrescarse. tú mismo. ¡Que seas feliz y saludable! 17. Ha llegado el equinoccio de otoño, la felicidad te abraza, las flores del otoño florecen y la felicidad de tu corazón se eleva hacia el cielo. Las cigarras otoñales hacen ruido por todas partes, la alegría te inunda y el viento otoñal susurra a tu alrededor. ¡Te deseo buena suerte y felicidad! 18. El equinoccio de otoño está aquí, las estaciones cambian y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es igual. Una lluvia otoñal trae frescor y un viento otoñal me rompe el corazón. No olvides ponerte ropa extra por la mañana y por la noche para protegerte del frío durante la noche. Mi corazón se preocupa por ti desde lejos y cada saludo se transmite a mi alrededor. ¡Te deseo salud, felicidad y nada de tristeza a principios de otoño! 19. Hacer un dibujo del Equinoccio de Otoño, con nubes ligeras y viento suave como tema principal; cantar una canción sobre el Equinoccio de Otoño, con una melodía poética y pintoresca como melodía; escribir un poema sobre el Equinoccio de Otoño, con la tranquilidad como tema; rima; envía un mensaje de texto sobre el equinoccio de otoño, con bendiciones en cada palabra. Que tengas un feliz equinoccio de otoño. 20. El cielo es azul y la hierba otoñal es amarilla. El equinoccio de otoño está aquí y me siento triste. El verano se acabará en un abrir y cerrar de ojos y todavía está muy lejos de ti. El cielo es azul y la hierba otoñal es fragante. No importa cómo cambien las estaciones, extraño el viento y la lluvia del otoño durante mucho tiempo, y las bendiciones están conmigo. ¡Te deseo una vida feliz y saludable en el equinoccio de otoño! 21. En el equinoccio de otoño, el hermoso paisaje se refleja en el corazón. El arroz es dorado y sonriente, la granada está feliz y borracha, el osmanthus es beige y fragante, el mar azul es como la luna y los picos brumosos son como una ilusión. Ha llegado el equinoccio de otoño. Que disfrutes del hermoso paisaje del equinoccio de otoño y estés de buen humor.
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Los casos leves pueden no presentar síntomas, mientras que los casos graves pueden sufrir fatiga mental, mareos, dolor de cabeza o incluso desmayos. Es más evidente cuando la temperatura es más alta en verano. Estos pacientes tienen una función de regulación de la vasodilatación deficiente y falta de ejercicio físico. 2. Hipotensión ortostática: se refiere a una caída repentina de la presión arterial de más de 20 mmHg cuando el paciente cambia de una posición acostada a una posición sentada o erguida, o cuando permanece de pie durante mucho tiempo, acompañada de mareos evidentes, vértigo, visión borrosa. , fatiga, náuseas y deterioro cognitivo. Disfunción intelectual, palpitaciones y dolor de cuello y espalda. Este fenómeno no es tanto una caída repentina de la presión arterial sino una mala regulación de la presión arterial. La hipotensión ortostática está relacionada con una variedad de enfermedades, como atrofia multisistémica, diabetes, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, trastornos menopáusicos, hemodiálisis, secuelas postoperatorias, anestesia, fármacos antihipertensivos, diuréticos, somníferos, antidepresivos, etc. Otros, como los ancianos que están postrados en cama y débiles debido a una enfermedad prolongada. 3. Hipotensión secundaria: hipotensión causada por determinadas enfermedades o fármacos, como siringomielia, miocardiopatía reumática, fármacos antihipertensivos, antidepresivos, desnutrición crónica y pacientes en hemodiálisis. Se pueden tomar las siguientes medidas para prevenir la hipotensión: Primero, aumentar la cantidad de sal consumida y beber más agua. Una mayor cantidad de agua que ingresa a la sangre aumenta el volumen sanguíneo, lo que eleva la presión arterial. En segundo lugar, aumentar la nutrición y consumir algunos tónicos que ayuden a regular la presión arterial, como ginseng, astrágalo, Shengmai Yin, etc. Además, beber un poco de vino con bajo contenido de alcohol también puede aumentar la presión arterial. En tercer lugar, fortalecer el ejercicio físico y mejorar la función de regulación del cuerpo. El ejercicio físico es beneficioso tanto para la presión arterial alta como para la baja. En cuarto lugar, para prevenir mareos, los pacientes de edad avanzada con hipotensión deben prestar atención a no moverse demasiado rápido o con demasiada fuerza, y moverse lentamente al levantarse después de estar acostado o sentado. Los pacientes con hipotensión urinaria también deben tener en cuenta que es mejor sujetar objetos sólidos con las manos al orinar para evitar caídas. 5. Tratamiento farmacológico: se pueden utilizar fármacos antihipertensivos como midodrina, Ritalin, efedrina, trifosfato de adenosina, coenzima A, vitaminas B y C para mejorar la función metabólica del tejido cerebral. ¿Cómo eligen su dieta los pacientes con hipotensión? La dietoterapia también es una de las medidas eficaces para tratar la hipotensión. Puede mejorar gradualmente la condición física del paciente, mejorar la función cardiovascular, aumentar la contractilidad del miocardio, aumentar el gasto cardíaco y mejorar la tensión de la pared arterial, aumentando así gradualmente la presión arterial y estabilizándola en niveles normales. niveles, elimina varios síntomas incómodos causados por la presión arterial baja. Las opciones dietéticas para pacientes con hipotensión incluyen los siguientes puntos: 1. Incluir carne y verduras, y mezclar la dieta razonablemente para asegurar la ingesta de nutrientes completos y suficientes, de modo que el cuerpo pueda fortalecerse gradualmente a partir de un cuerpo frágil. 2. Si la anemia se acompaña de un recuento bajo de glóbulos rojos y una cantidad insuficiente de hemoglobina, se deben consumir más alimentos ricos en proteínas, hierro, cobre, ácido fólico, vitamina B12, vitamina C y otras "materias primas hematopoyéticas", como el hígado de cerdo. yema de huevo, carne magra, leche, pescado, camarones, mariscos, soja, tofu, azúcar moreno, verduras y frutas frescas, etc. Corregir la anemia ayudará a aumentar el gasto cardíaco, mejorar el suministro de sangre al cerebro, aumentar la presión arterial y eliminar los síntomas adversos causados por la hipotensión. 3. Las semillas de loto, el longan, las azufaifas, las moras y otras frutas pueden nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y el cerebro y pueden consumirse con regularidad. 4. Si comes menos, debes comer alimentos y condimentos que puedan estimular el apetito, como jengibre, cebolla, vinagre, salsa, azúcar, chile, pimienta, cerveza, vino, etc. 5. A diferencia de la hipertensión, en esta enfermedad se debe elegir una dieta adecuada rica en sodio y colesterol. El cloruro de sodio (es decir, la sal) debe tomarse de 12 a 15 g al día. Cerebro, hígado, huevos, mantequilla, huevas de pescado, huesos de cerdo y otros alimentos. , contiene más colesterol y su consumo regular con moderación puede ayudar a aumentar la concentración de colesterol en sangre, aumentar la tensión arterial y aumentar la presión arterial. Terapia dietética para la hipotensión. 1 pollo sedoso (unos 1500g). Quitarle las plumas al pollo, cortarle la panza y lavarlo. Ponga 60 g de raíz de angélica, 50 g de raíz de astrágalo, 150 g de azúcar moreno y 50 g de vino de arroz en los callos de pollo, luego cosa bien los callos de pollo, cocínelos al vapor en una olla y coma carne y sopa cada medio mes durante dos. meses. 2. 15 dátiles rojos, 150 gramos de mijo, 1 pollo limpio, cortar el pollo en trozos, sofreír a fuego alto, agregar los condimentos, cocinar hasta que esté cocido, agregar los dátiles rojos y las castañas y guisar hasta que estén cocidos. 3. 1 carpa cruciana, 60 gramos de arroz glutinoso. Lavar el pescado (sin quitarle las escamas) y cocinarlo con arroz glutinoso hasta obtener una papilla. Úselo dos veces por semana durante dos meses.
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- ¿Cuáles son los objetos que preservan la salud en invierno? 1 ¿Qué alimentos se prefieren para una dieta saludable en invierno? Según la introducción de los nutricionistas modernos, los alimentos adecuados para el consumo en invierno: las carnes calientes incluyen carne de perro, ternera, pollo, carne de tortuga, cordero, camarones, etc. .; las verduras incluyen soja, habas, zanahorias, cebollas, ajos, puerros, hojas de mostaza, colza, cilantro, etc. Las frutas incluyen castañas, albaricoques en conserva, naranjas, pomelos, etc. Hay azúcar moreno, arroz glutinoso, leche de cabra, piñones, etc. Entonces, ¿qué alimentos deberían ser tu primera opción para una dieta saludable en invierno? Primero, raíz de loto. La raíz de loto cruda elimina el calor, promueve la producción de líquidos y sacia la sed, mientras que la raíz de loto cocida fortalece el bazo, estimula el apetito y beneficia la sangre. Por lo tanto, hay un dicho que dice que "la raíz de loto debe estar cruda en verano y madura en otoño. Debe estar fresca y tierna cuando se come cruda, y debe ser fuerte cuando se come cocida". En segundo lugar, las anguilas. Comer anguila en otoño e invierno no solo es beneficioso, sino que también tiene cierto efecto regulador del azúcar en sangre. Alimentos de invierno, como anguila a la plancha, anguila guisada, anguila desmenuzada frita, gachas de anguila, etc. , son todos alimentos saludables. En tercer lugar, las castañas. Las castañas pueden fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los huesos. También se les llama el rey del estómago. Cuarto, dátiles rojos. La azufaifa tiene el efecto de nutrir el yin, humedecer la sequedad y reponer los pulmones y el qi. Si se guisa con hongos blancos, azucenas y ñame, el efecto será mejor. 5. Sopa de pollo. El invierno es la estación en la que la bronquitis es más común. Una de las medidas preventivas es beber sopa de pollo, que resulta especialmente beneficiosa para los niños. Según los análisis, la grasa de gallina puede potenciar la secreción de la mucosa bronquial y eliminar la flema. Además, el pollo contiene una sustancia especial que puede mejorar la circulación sanguínea de la faringe y la secreción de la mucosa nasal, lo que resulta de gran beneficio para mantener las vías respiratorias limpias, eliminar los virus respiratorios, aliviar los resfriados y la congestión nasal, y Tratar la garganta seca y la tos. Sexto, los despojos de animales. Los hígados, riñones, corazones y otros órganos internos de los animales contienen una gran cantidad de vitamina B2. A finales del invierno y principios de la primavera, debido al clima seco, muchas personas tienen los labios agrietados y son propensas a sufrir estomatitis angular, causada por la falta de vitamina B2. Séptimo, algas marinas. Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo, que ayuda en la síntesis de la hormona tiroidea, que tiene un efecto térmico. Por lo tanto, comer algas con moderación a finales del invierno y principios de la primavera tiene un buen efecto para protegerse del frío. 2. ¿Qué alimentos conviene consumir para el cuidado de la piel en invierno? En primer lugar, conviene consumir alimentos ricos en vitamina A, como puerros, colza, espinacas, boniatos, rábanos, calabaza, hígado de animal, gambas, yema de huevo, etc. Estos alimentos hidratan la piel y previenen la sequedad, la aspereza y las arrugas. En segundo lugar, debes consumir alimentos ricos en vitamina B. Los alimentos comunes ricos en vitamina B incluyen el hígado y los riñones de animales, el maní, el arroz integral, el salvado de trigo, los frijoles, etc. Estos alimentos pueden suavizar las arrugas y prevenir enfermedades de la piel como la dermatitis seborreica y la rosácea. En tercer lugar, consuma alimentos ricos en niacina, como carne magra, huevos, frijoles, maní, col china, colza, amaranto y otras verduras de hojas verdes. Asegurar un suministro adecuado de niacina en su dieta diaria puede prevenir los forúnculos. En cuarto lugar, consume alimentos ricos en vitamina C, como dátiles, espinos, mandarinas, naranjas, etc. En cuanto a la dieta, garantizar un aporte adecuado de vitamina C puede prevenir eficazmente la púrpura hemorrágica en la piel. Quinto, deberíamos comer grasa animal. El consumo moderado de grasas animales no sólo ayuda a suministrar energía térmica al cuerpo humano, sino que también mantiene el brillo y la elasticidad normales de la piel. 3. ¿Qué tipo de papilla deberías beber en invierno? El segundo tipo de papilla debería ser la papilla de leche. 250 gramos de leche fresca, 120 gramos de leche de cabra fresca, 90 gramos de arroz japónica, la cantidad adecuada de azúcar, cocine hasta obtener una papilla. En segundo lugar, la papilla tiene el efecto de nutrir las deficiencias e hidratar los cinco órganos internos. Es adecuado para afecciones como debilidad física, insuficiencia de Qi y sangre, debilidad física después de una enfermedad, estreñimiento y otras afecciones. En segundo lugar, beba gachas de pollo. 1 gallina, 100 g de arroz japónica, un poco de sal y cocinar hasta formar una papilla. Las gachas de pollo pueden reponer el qi y la sangre y nutrir los cinco órganos internos. Es adecuado para varios tipos de síndromes, como debilidad física, deficiencia de esencia y sangre, qi renal débil y desnutrición materna. En tercer lugar, es recomendable beber papilla de nueces. Cocine 30 gramos de nueces y la cantidad adecuada de arroz hasta formar una papilla. La papilla de nueces tiene el efecto de nutrir el cuerpo. Adecuado para personas mayores y niños frágiles. Cuarto, bebe gachas de castañas. Se cocinan 250 gramos de arroz japónica y 50 gramos de castañas para formar una papilla. La papilla de castañas tiene las funciones de nutrir el estómago y los riñones, fortalecer la cintura y las rodillas y fortalecer los músculos y huesos. Es adecuado para personas con deficiencia renal, dolor de espalda, debilidad en piernas y pies, y personas de mediana edad y ancianos con poliuria. En quinto lugar, es recomendable beber papilla de peonía, anemarrhena y azúcar moreno. 65438±00 g cada uno de raíz de peonía blanca, canela y saposhnikovia, 6 g cada uno de anemarrhena y efedra, 8 g de acónito, 3 g de regaliz, 65438 ± 050 g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar moreno, cocine hasta obtener una papilla. La raíz de peonía blanca, la anemarrhena y la papilla de azúcar moreno pueden disipar el viento, eliminar la humedad y aliviar el dolor. Es adecuado para síntomas como dolor en las articulaciones de las extremidades, pies hinchados, mareos y dificultad para respirar. 4¿Qué tipo de sopas claras debes beber en el frío invierno? Primero, bebe sopa de cordero. La famosa receta de la medicina tradicional china "Sopa de dangui, jengibre y cordero" se elabora hirviendo la carne y las hierbas medicinales juntas, comiendo la carne y bebiendo la sopa, que tiene el efecto de calentar el yang y reponer la sangre, activar la circulación sanguínea y dispersar el frío. . Tiene cierto efecto preventivo y terapéutico sobre el qi y la sangre débiles, la desnutrición, las extremidades frías, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el dolor abdominal posparto y la debilidad física en los ancianos. El cordero guisado con fauces de pescado y astrágalo tiene el efecto de calentar el yang, fortalecer los huesos, fortalecer el bazo y mejorar la inmunidad. En segundo lugar, beba caldo de huesos. Beber sopa de huesos con regularidad en invierno puede complementar el colágeno, el calcio, los fosfolípidos, etc. El cuerpo lo necesita para mejorar la capacidad hematopoyética de la médula ósea y mejorar la resistencia.
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- ¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de perder grasa abdominal? La respuesta es que cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: Consuma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso convierte al té en un diurético y también se puede utilizar con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si desea reducir su consumo de vinagre, en los últimos años ha habido una locura por la pérdida de peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. Los pepinos también son ricos en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tienen un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad que contiene la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y bajos en calorías.
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