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- Introducción a YanchengIntroducción a la historia y cultura de Yancheng Yancheng es rico en humanidades y paisajes naturales únicos. En la tierra de Yanfu, Chen Lin, uno de los "Siete hijos de Jian'an" en el mundo literario, Xu Daodu, un médico famoso de las dinastías del Sur y del Norte, Feng Daoli, un experto en conservación del agua de la dinastía Qing, Wu Jiaji y Sun Yuhu, poetas de las dinastías Ming y Qing, el calígrafo Song Cao, el pintor Wan Lan, Liu Jingting, un pionero de la narración, etc. Las "Cien Óperas" de Jianhu gozaron de una gran reputación en la dinastía Tang, y el Decimoctavo Grupo Qingfeng fue una de las tres cunas de la acrobacia en China (las otras dos son Liaocheng, Shandong y Wuqiao, Hebei; la otra mitad es Tianqiao, Beijing). . La Escuela Taizhou, representada por Wang Gen de Anfeng en el este de Taiwán a mediados de la dinastía Ming, fue bastante influyente en todo el país. Yancheng tiene muchos literatos y celebridades en los tiempos modernos. Surgieron muchas personas con elevados ideales y héroes nacionales. Al final de la dinastía Yuan, Zhang Shicheng, un hombre Yan, se estableció en Baijuchang; al final de la dinastía Song del Sur, Lu Xiufu era nativo del municipio de Changjian, Yancheng (ahora ciudad de Jianyang, condado de Jianhu). Clasificado como erudito con Wen Tianxiang, ascendió al rango de Primer Ministro Zuo, luchó contra el enemigo de la dinastía Yuan y murió en el mar con el joven emperador Zhao (Wu) sobre sus hombros a finales de los Ming y; Durante las primeras dinastías Qing fue la mano derecha del famoso luchador anti-Qing Shi Kefa. Ma Yuyuan sirvió en Sanhe, Baodi y otros condados en los tiempos modernos para resistir la invasión extranjera y salvaguardar la dignidad de la nación china. Durante la Guerra Antijaponesa, el cuartel general del Nuevo Cuarto Ejército fue reconstruido en Yancheng. La generación anterior de revolucionarios proletarios como Liu Shaoqi y Chen Yi vivieron y lucharon aquí e hicieron grandes contribuciones a la victoria de la revolución china. Yancheng es también la ciudad natal del famoso teórico marxista Hu Qiaomu, el famoso diplomático Qiao y el famoso traductor Ge Baoquan. Yancheng tiene el templo Yongning, que fue construido en la dinastía Tang. Es el salón ancestral de Lu Xiufu, el primer ministro de la dinastía Song del Sur, la antigua residencia de Song Cao, el famoso calígrafo de finales de la dinastía Ming, la ciudad natal de. el autor de "Water Margin" y celebridades modernas como Hu Qiaomu y Qiao. El Salón Conmemorativo de la Reconstrucción del Nuevo Cuarto Ejército Chino es una base de educación sobre el patriotismo nacional. En los suburbios, se encuentran el exclusivo Jardín de Peonías, el Lago Dazhong y el Área Escénica de Jiulongkou, que son refrescantes y refrescantes. Las dos reservas naturales costeras de la grulla de corona roja y el alce son miembros de las Naciones Unidas y de la Red de Biosfera Humano-Natural de China, respectivamente. Son áreas integrales de ecoturismo que atraen la atención de los círculos turísticos nacionales y extranjeros. Reserva Natural de la Grulla de Corona Roja Reserva Natural de la Grulla de Corona Roja [Yancheng, Jiangsu] La Reserva Natural Nacional de Aves Raras en Yancheng, Jiangsu, también conocida como Reserva de la Biosfera de Yancheng, fue aprobada por el Gobierno Popular Provincial de Jiangsu en 1983 y incluida en la lista en junio de 1984. En 1992, el Consejo de Estado aprobó su promoción a reserva natural nacional. Ese mismo año, 11 fue aprobada como reserva de biosfera por el Consejo Mundial de Coordinación para el Hombre y la Biosfera de la UNESCO y incluida en la "Red Mundial de Reservas de Biosfera". En 1996, se incluyó en la "Red de reservas de grullas del noreste de Asia". ? La Reserva Natural de Yancheng es la reserva costera más grande de China. Está ubicada en la zona costera central de la provincia de Jiangsu y gobierna las marismas en cinco condados (ciudades), incluidos Dongtai, Dafeng, Sheyang, Binhai y Xiangshui. El litoral tiene 582 kilómetros de longitud, con una superficie total de 453.300 hectáreas, de las cuales 17.400 hectáreas se encuentran en la zona núcleo. Los derechos territoriales están protegidos. La sede de la reserva está ubicada en la ciudad de Xinyanggang, a 54 kilómetros al este de la ciudad de Yancheng. La oficina de la reserva en Yancheng está ubicada en el número 173 de Jianjun East Road (frente a la escuela primaria de Daxing en el lado este del Nuevo Salón Conmemorativo del Cuarto Ejército). La Oficina de Gestión de Reservas es una institución de investigación científica bajo la dirección de la Administración Nacional de Protección Ambiental, la Oficina Provincial de Protección Ambiental de Jiangsu y el Gobierno Popular de la ciudad de Yancheng. Protege principalmente animales salvajes raros, como la grulla de corona roja, y sus hábitats, es decir, el ecosistema de humedales de llanura mareal. La reserva natural tiene un terreno llano, una altitud de 0 a 4 m y un clima templado. La temperatura media anual es de 13,7 a 14,6 ℃, el período sin heladas es de 210 a 224 días, la precipitación es de 980 a 1070 mm y la radiación solar es de 165438+. En la historia antigua, tanto el río Amarillo como el río Yangtze desembocaban en el mar por los extremos norte y sur de la reserva. Los ríos Yangtze y Amarillo transportaron grandes cantidades de sedimentos para formar el delta abandonado del río Amarillo. La costa norte de la reserva está erosionada y las partes central y sur han estado sedimentadas durante mucho tiempo. La región sedimenta 900 hectáreas de tierra cada año. La playa es estrecha al norte y ancha al sur, con una anchura de 15 kilómetros. La reserva es la principal zona de captación del río Lixia, con más de diez ríos que fluyen a través de la reserva hacia el mar. Como Guanhe, río Zhongshan, puerto de Biandan, río Sheyang, puerto de Huangsha, puerto de Xinyang, puerto de Doulong, puerto de Wanggang, Zhugang, puerto de Sichuandong, río Liangduo, Xingang, etc. En verano llueve y en invierno, después de la descarga del tramo superior del río, a menudo se producen inundaciones y sequías en las llanuras intermareales. En los años de sequía, el nivel de la marea es bajo y las playas suelen estar poco desarrolladas debido a la falta de agua. ? La ubicación geográfica biológica de la reserva se encuentra en la subregión de la llanura de Huanghuai del límite paleártico en el norte de China, y es adyacente al norte de China oriental en el norte. La flora y la fauna son principalmente templadas. La reserva natural es una de las áreas ricas en biodiversidad, con 450 especies de plantas, 379 especies de aves, 45 especies de anfibios y reptiles, 281 especies de peces y 47 especies de mamíferos. Entre ellas, 12 especies de animales salvajes protegidos clave a nivel nacional incluyen grullas de corona roja, grullas calvas, grullas blancas, cigüeñas, cigüeñas negras, pollos de agua, gaviotas, avutardas, águilas de hombros blancos, águilas reales, águilas marinas de cola blanca, águilas blancas. esturiones, corzos y otros animales protegidos clave a nivel nacional. Hay 67 especies de animales salvajes protegidos.
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La mascarilla de yogur utiliza estos ácidos lácticos para despegar la mascarilla. El uso diario hará que la piel sea suave y tersa. Soy un gran defensor de las mascarillas de yogur. 2. Mascarilla facial de manzana: blanquea y elimina las pecas. Pela la manzana y tritúrala hasta obtener un puré, luego aplícala en la cara. Para pieles secas y alérgicas, se puede añadir una cantidad adecuada de leche fresca o aceite vegetal; para pieles grasas, añadir un poco de clara de huevo; Lávelo con una toalla caliente después de 15 a 20 minutos. Una vez cada dos días, 20 días es un curso de tratamiento. El segundo tipo de mascarilla facial puede dejar la piel suave, hidratada y blanca, y también puede eliminar síntomas como el acné, las pecas y las manchas oscuras. 3. Mascarilla de tofu: para blanquear, uso el tofu que sobró de la cocción y lo pongo en una bolsa de gasa fina. Después de lavarte la cara, frótala (o frótala directamente con tofu) y tu piel se volverá blanca y suave. Mascarilla de limón: Exprime el jugo de un limón fresco, agrega el doble de agua, luego agrega tres cucharadas de harina para hacer una pasta, luego aplícala en el rostro, retírala por unos 15-20 minutos, o pon una rodaja de limón fresco. directamente sobre él Dejar en la cara durante unos 15-20 minutos, luego retirar y lavar la cara. Una vez al día, siete días es un curso de tratamiento. Este tipo de mascarilla facial tiene un efecto astringente, lo que hace que la piel esté fresca, suave y tierna, y el uso prolongado puede retrasar el envejecimiento de la piel. 5. Mascarilla facial de pepino: tome jugo de pepino fresco, agregue una cantidad adecuada de leche en polvo y miel, mezcle unas gotas de esencia Fengyou y luego aplíquela en la cara, lávela después de 20 a 30 minutos o lave el pepino. , cortarlo y pegarlo directamente en el rostro, tiene las funciones de hidratar, blanquear y eliminar arrugas. 6. Lávate siempre la cara con agua de arroz. Este método puede revelar una piel visiblemente más blanca en aproximadamente 1 semana. Mascarilla Hidratante Muscular Apple Snow Pela y corta la manzana en trozos, ponla en un bol, tritúrala hasta obtener un puré y reserva (también puedes molerla con una batidora o exprimirla con un exprimidor para obtener el residuo restante); , miel, aceite de oliva y harina, revuelve uniformemente hasta que se convierta en una pasta. Después de lavarte la cara, aplícala en la cara durante unos 10-15 minutos. Después de aplicar esta mascarilla en tu rostro, cúbrela con una toalla caliente o una mascarilla de papel disponible comercialmente, ¡que puede ayudarte a absorber más! Lave con agua limpia para hidratar la piel clara y mejorar la función antioxidante de la piel. Es un producto para el cuidado de la piel apto para todo tipo de pieles. Lavar el melón amargo y meterlo en el frigorífico unas 2 horas. Sácalo, lávalo y córtalo en rodajas finas; pega el melón amargo en rodajas por todo el rostro durante 15 minutos, luego retíralo y lávalo con agua. Hidrata la piel clara, calma e hidrata la piel. Después de pasar tiempo al sol, cuando sientas signos de quemaduras solares en el rostro, utiliza melón amargo para refrescarte y aliviar la fiebre. ¡Cada vez que lo apliques, las rojeces de tu rostro desaparecerán mucho! Ingredientes de la mascarilla de aspirina: 5-6 piezas de aspirina y agua Método: Use un rodillo para frotar 5-6 piezas de aspirina hasta obtener un polvo muy fino, luego mézclelo con una cucharada de agua, límpielo en la cara con un algodón humedecido en solución de aspirina y espere 20 minutos. Lave después de 30 minutos. Después de su uso, el rostro quedará suave y delicado, el tono de la piel se volverá claro y uniforme y las marcas de acné también desaparecerán. Pero cuidado, las tabletas de aspirina se deben moler muy finamente, cuanto más finas, mejor, de lo contrario te dolerá al frotarlas en la cara. Para prevenir alergias, puedes probarlo detrás de las orejas para ver si te queda bien antes de usarlo. Después de terminar, preste atención a la hidratación y utilice productos hidratantes para el cuidado de la piel. Ingredientes de la mascarilla blanqueadora súper simple VC: un trozo de mascarilla comprimida, un tazón pequeño de agua mineral, una cantidad adecuada de vitamina C, aproximadamente 500 mg. Si no es problemático, el agua con limón es mejor que el agua mineral. Método: Simplemente triture la vitamina C, vierta agua mineral para disolverla y luego remoje la mascarilla comprimida preparada en el agua para dejarla flotar. Asegúrese de lavarlo después de su uso, porque es posible que la vitamina C no se derrita por completo y, si permanece en la cara, la piel se volverá amarilla, así que no olvide lavarlo después de su uso. 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- ¿Qué es el sueño de un gato? ¿El gato duerme bien? Algunos de los hábitos, comportamientos y acciones de los gatos están indisolublemente ligados a la vida diaria de las personas. Muchos de sus hábitos, formas y movimientos han sido imitados y utilizados como referencia, lo que resulta de gran ayuda para la vida saludable de las personas. Estiramiento matutino Estírate "como un gato". Después de despertarse cada mañana, acuéstese en la cama, separe las manos, estire las piernas, levante las nalgas, arquee la cintura como la columna de un gato y luego baje las nalgas altas, hágalo una docena de veces. O arrodíllate en la cama con las rodillas y las manos, flexiona los hombros, arquea la espalda, contrae el abdomen, arquea la columna de la espalda, luego relaja los hombros, hunde la espalda para inclinar la columna y haz un estiramiento de gato. Esta interacción se puede repetir una docena de veces; también puedes acercar tu cuerpo a la cama, levantar las manos y luego usar los pies para estirarte hacia arriba o hacia abajo. Cuanto mayor sea el movimiento, mejor, y llévelo al límite tanto como sea posible; esto puede promover el flujo fluido del qi y la sangre por todo el cuerpo y prevenir y tratar enfermedades como el dolor y la espalda. Estas tres acciones se pueden realizar alternativamente. 1. Arrodíllate, con el torso erguido y las manos entrelazadas detrás de la espalda; tus brazos impulsan los hombros para hundirse lentamente, levanta la cabeza, empuja el pecho hacia adelante y mantén la respiración normal de 3 a 6 veces. 2. Regrese lentamente el tronco a la posición vertical, luego coloque ambas manos en la parte frontal de la parte inferior del abdomen, empuje la espalda hacia atrás, empuje las manos hacia adelante y mantenga la respiración normal de 3 a 6 veces. Repita este conjunto de acciones 3 veces. Hacer estiramientos todas las mañanas provoca fuertes contracciones en la mayoría de los músculos del cuerpo. Durante unos segundos de estiramiento, una gran cantidad de congestión regresará al corazón, lo que puede mejorar la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, la contracción y relajación de los músculos también puede mejorar el flujo sanguíneo de los propios músculos, permitiendo eliminar los desechos de los músculos, eliminando así la fatiga y estimulando el espíritu. Mediodía: practique yoga en la "postura del gato". La práctica del yoga en la "postura del gato" puede suavizar la columna y fortalecer la circulación sanguínea en los músculos abdominales. Es especialmente eficaz para las personas con dolor de espalda. El método específico es: mantener la posición de rodillas, estirar los brazos hacia adelante, apoyar las manos en el suelo, exhalar lentamente y arquear la espalda, contraer el abdomen hacia adentro, mantener la barbilla lo más cerca posible del pecho, contener la respiración durante 10 -15 segundos, luego levanta la cabeza e inhala, y aguanta la respiración durante otros 10 segundos -65438. Este conjunto de acciones se puede repetir 2-3 veces. Presione las palmas de las manos contra el suelo, a mitad de camino debajo de los hombros. Tus brazos deben estar verticales, en ángulo recto con el suelo y separados al ancho de los hombros. Inhale, levante lentamente la pelvis y doble la cintura ligeramente hacia abajo formando un arco. Exhala y arquea lentamente la espalda hacia arriba, sintiendo un estiramiento en la espalda. Repita las acciones anteriores de 6 a 10 veces respirando. Levanta la cabeza, mira hacia adelante y estira la espalda. Mantenga las manos y los pies rectos paralelos al suelo. Por la noche, caminar tranquilamente de puntillas, pasear al gato. Los gatos caminan muy lentamente, tienen el mejor sentido del ritmo y están tranquilos y confiados. Como los gatos tienen almohadillas carnosas en las patas, caminan casi en silencio. Si una persona se pone de puntillas, puede caminar silenciosamente como un gato. Caminar de puntillas tiene muchos beneficios para la salud de las personas. Caminar de puntillas, también llamado caminar de puntillas, significa caminar con los talones levantados, completamente de puntillas y procurando no hacer ningún ruido. Puedes probar este tipo de caminata cuando salgas a caminar después de una comida. Al caminar de puntillas, los músculos flexores de las plantas de los pies y la parte posterior de la pantorrilla se sentirán muy tensos, lo que es mucho mayor que la intensidad de los músculos flexores durante la marcha normal. Por lo tanto, generalmente se pueden caminar cien pasos. . No seas insistente y puedes hacerlo por etapas. Los gatos caminan hacia atrás cuando están asustados y amenazados, y también es beneficioso para las personas imitar la postura de los gatos que caminan hacia atrás. Al caminar hacia atrás, los dedos de los pies tocan el suelo primero y trate de no hacer ningún sonido al aterrizar. El centro de gravedad regresa al talón, lo que favorece el retorno de la sangre venosa desde el extremo distal a la dirección proximal. Desempeña más eficazmente el papel del "segundo corazón" del pie. Favorece la circulación. Además, al caminar hacia atrás, cambia la fórmula de los nervios cerebrales que controlan el movimiento y activa muchas estructuras neuronales que no se usan comúnmente, lo que puede prevenir la atrofia cerebral causada por el desuso. Es mejor dar un paso hacia atrás cada vez. Además, imitar frecuentemente los desfiles de las modelos en la pasarela puede prevenir dolores lumbares, gastroptosis, hemorroides, hinchazón de miembros inferiores, etc. provocados por estar de pie o caminar durante mucho tiempo. Especialmente para las mujeres embarazadas, caminar 20 pasos al día es bueno para ellas y para sus fetos. No sólo puede aliviar el dolor de espalda y mantener una buena figura, sino que también reduce la aparición de estreñimiento y mejora la resistencia durante el parto. Una cosa a tener en cuenta es que la velocidad no debe ser demasiado rápida. Noche - Los gatos que duermen como gatos pueden dormir de muchas maneras, como dormir de lado, boca abajo o incluso de espaldas al cielo. Sin embargo, los expertos británicos en gatos descubrieron, después de largas observaciones experimentales, que la mayoría de los gatos domésticos duermen sobre el lado derecho del cuerpo con las patas traseras ligeramente dobladas. La extremidad anterior derecha se dobla naturalmente hacia el lado derecho del cuerpo, cerca de la cabeza, y la extremidad izquierda se dobla naturalmente hacia abajo, ligeramente recta. Esto es muy similar a la posición estándar para dormir recomendada por la medicina china. La postura para dormir enfatizada por la medicina tradicional china es "acostado como un arco". La postura estándar es: acuéstese sobre el lado derecho, doble la pierna derecha y estire la pierna izquierda; la extremidad superior izquierda y colóquela en el lado izquierdo del muslo. Resulta que la posición para dormir de los gatos es en realidad la posición estándar para dormir de los humanos.
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