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Esos defensores creen que las dietas desequilibradas y algunos métodos modernos de procesamiento de alimentos han llevado a la mayoría de nosotros a complementar nuestra dieta normal con algunas vitaminas y minerales para ayudarnos a mantener una buena salud y protegernos de la invasión de algunas enfermedades. Sin embargo, los opositores argumentan que si bien la abundancia de ciertos nutrientes en el cuerpo puede protegernos de ciertas enfermedades, no hay evidencia de que tomar pastillas de vitaminas o minerales tenga el mismo efecto. Argumentan que sólo unos pocos de nosotros necesitamos estas tabletas de vitaminas o minerales y que la mayoría de nosotros podemos obtener lo que necesitamos a través de una dieta sana y equilibrada. El consumo de estos suplementos o cápsulas puede ser perjudicial para nuestra salud. Esta última noción puede ser demasiado idealista. Debido a que la mayoría de las personas están ocupadas con el trabajo, bajo alta presión y viven vidas irregulares, es difícil lograr una dieta equilibrada y saludable. También afectará nuestra absorción de vitaminas y minerales, lo que provocará una falta de estos nutrientes y una inmunidad reducida. Por eso es tan popular tomar pastillas de vitaminas. Sin embargo, los medicamentos tienen tres aspectos de toxicidad y los nutrientes no son una excepción. Por lo tanto, antes de llevarnos tabletas de vitaminas a la boca, primero debemos comprender qué le falta a nuestro cuerpo, qué complementar, cuánto complementar y algunas contraindicaciones de los medicamentos. Advertencia: Cinco mitos sobre las vitaminas: Cómo tomar comprimidos de vitaminas y minerales de forma segura 1. En términos generales, es mejor tomar un suplemento multivitamínico/mineral que un solo suplemento. Esto se debe a que puede evitar que la ingesta excesiva de un único elemento nutritivo afecte la absorción de otras sustancias. Por ejemplo, una ingesta excesiva de calcio dificultará la absorción de hierro y una ingesta excesiva de zinc afectará la absorción de cobre. 2. Manténgalo en un lugar fresco y seco y tómelo dentro del período de validez, porque las vitaminas caducadas no tienen ningún efecto; ; por razones de seguridad, no tome vitaminas antes de tomarlas. Las personas que estén tomando otros medicamentos mientras toman esta tableta deben seguir las recomendaciones de su médico. Por ejemplo, la vitamina E no se puede tomar con anticoagulantes; cuando se toma una pequeña cantidad, no asuma que más es mejor; La ingesta excesiva de una sustancia a veces puede resultar muy peligrosa. Como dice el refrán, demasiado es muy poco. Las vitaminas liposolubles A, D y E pueden provocar fácilmente una ingesta excesiva porque tienden a acumularse en el cuerpo. ¿Es necesario tomar suplementos vitamínicos todos los días? Las vitaminas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano, pero no pueden sintetizarse en el organismo y deben ser aportadas desde el exterior. En teoría, siempre que la estructura alimentaria esté equilibrada, las personas pueden obtener suficientes vitaminas de los alimentos sin necesidad de suplementos adicionales. Pero en la vida real, muy pocas personas pueden hacer esto. Los eclipses parciales, las dietas irregulares y los vegetarianos pueden provocar desequilibrios en la ingesta de vitaminas. Un cuerpo con exceso de trabajo también necesita vitaminas adicionales, por lo que los suplementos vitamínicos son una forma recomendada para que la gente moderna se mantenga saludable. La posible razón de la ineficacia de la ingesta de vitaminas es que muchas personas insisten en tomarlas todos los días, pero muchas molestias provocadas por el trabajo estresante, como fatiga, estrés, etc., no han mejorado significativamente. Algunas personas incluso se preguntan si es necesario seguir tomando multivitamínicos. ¿Por qué algunas personas piensan que tomar vitaminas no tiene ningún efecto evidente? Esto se debe a que las vitaminas, especialmente las solubles en agua, son las principales responsables del metabolismo energético en el cuerpo y requieren niveles más altos de transporte de oxígeno para los tejidos y células del cuerpo. Muchas vitaminas y minerales participan en el metabolismo del cuerpo y requieren oxígeno en los tejidos y células. Si el nivel de transporte de oxígeno de las células de los tejidos del cuerpo es insuficiente en este momento, las vitaminas ingeridas estarán en estado latente. Dado que las vitaminas solubles en agua permanecen en el cuerpo durante un tiempo muy limitado, a menudo se excretan del cuerpo antes de que puedan surtir efecto. Las vitaminas no se absorben bien y el efecto no se siente bien. 5. La ingesta excesiva de otros nutrientes también es peligrosa. Por ejemplo, una ingesta excesiva de hierro puede provocar fácilmente problemas gastrointestinales, y una ingesta excesiva de calcio puede provocar dolor abdominal, dolores de cabeza, calcificación de los tejidos, etc. Muchos libros tienen estándares de ingesta diaria máxima relevantes para diversas vitaminas y minerales, que puede consultar.
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(2) Se descalifican los defectos del cráneo, las fracturas, las depresiones evidentes, los cuerpos extraños intracraneales y el síndrome postraumático. (3) La rigidez del cuello, la tortícolis, el bocio simple de tercer grado y la tuberculosis de los ganglios linfáticos no están calificados. (4) Se descalifican las enfermedades o lesiones de huesos, articulaciones, bolsas, vainas tendinosas y sus secuelas, las luxaciones habituales, las enfermedades crónicas de la columna y los dolores crónicos de espalda y piernas. Deformidad torácica leve, fractura simple, buena reducción después de la curación, sin deterioro funcional, sin secuelas, calificado. (5) La longitud desigual de ambas extremidades inferiores supera los 65438 ± 0 cm, la distancia entre los cóndilos mediales del fémur en genu varo y la distancia entre el maléolo medial de la tibia en genu valgo supera los 6 cm, o la marcha es anormal, y el solicitante queda descalificado. (6) Los dedos de las manos (de los pies) que afectan la función son pies incompletos, deformados, planos, callos y callosidades que afectan la caminata de largas distancias, están severamente agrietados y no están calificados. (7) Los tumores benignos y las cicatrices que afectan la función no están calificados. (8) Varios tipos de vasculitis, aneurisma, venas varicosas graves de las extremidades inferiores, varicocele grave (venas varicosas moderadas de las extremidades inferiores, varicocele profesional) no están calificados. (9) Fisura anal crónica, antecedentes de cirugía de órganos grandes en la cavidad toracoabdominal o cirugía de órganos no grandes con daño de órganos grandes u otras secuelas, varios tipos de hernia, prolapso anal, fístula anal, hemorroides anulares, hemorroides mixtas y Inflamación y sangrado frecuentes, no calificados. Más de tres meses después de la operación de apendicitis y más de medio año después de la reparación de la hernia, no hubo secuelas y el paciente fue calificado. (10) Enfermedades o lesiones del sistema urogenital como inflamación, tuberculosis, cálculos, tumores y sus secuelas, malformación o hipoplasia de órganos reproductivos que afecten la función, criptorquidia e inhabilitación. El hidrocele leve no comunicante no tiene síntomas subjetivos (menos de la mitad de un testículo sano), hidrocele testicular (menos de la mitad de un testículo sano), no hay sensibilidad, no hay síntomas subjetivos de cordón espermático y nódulos epididimarios, calificados. Hidrocele comunicativo, a más de medio año de cirugía de criptorquidia, sin secuelas, calificado. (11) El olor de las axilas, la tiña de la cabeza, la tiña corporal sistémica, la tiña grave de los pies y manos, la onicomicosis, la sarna, la psoriasis, el lupus eritematoso, la esclerodermia, el eccema crónico, el sarampión crónico, la neurodermatitis y los pacientes con lepra infecciosa están estrechamente relacionados. juntos), otros infecciosos o de difícil curación. Vitíligo, cicatrices, nevus melanocíticos, pigmentaciones, hemangiomas, etc. , si el área es grande o afecta las capacidades militares, no está calificada. Las siguientes condiciones califican: ① Tiña cruris, tiña versicolor, acné vulgar y sabañones. ② Olor leve en las axilas (limitado al personal de tierra). ③ Neurodermatitis localizada (menos de 3 cm de diámetro) y vitíligo aislado (limitado a áreas no expuestas en la ropa de verano). (12) No están calificadas las personas con sífilis, gonorrea, chancroide, linfogranuloma de transmisión sexual, uretritis no gonocócica, verrugas genitales, SIDA y sus portadores de virus. 2 Medicina Interna (13) Si la presión arterial excede el siguiente rango, no está calificado. Presión arterial sistólica: 128 ~ 187 kPa (96 ~ 140 mmHg); presión arterial diastólica: 80 ~ 11,5 kPa (60 ~ 86 mmHg). (14) El reumatismo, las enfermedades cardíacas y las enfermedades vasculares no están calificadas. Soplo sistólico, cada auscultación valvular no excede el grado 2, después del electrocardiograma u otro examen especial, de hecho es fisiológico. Frecuencia cardíaca: 60-100 latidos por minuto o 50-60 latidos por minuto. Después de las pruebas de función cardíaca, se descubrió que efectivamente estaba fisiológicamente calificado. (15) La bronquitis crónica, las bronquiectasias, el asma bronquial, la tuberculosis, la pleuresía tuberculosa y otras enfermedades respiratorias crónicas no están calificadas. Se califican las siguientes condiciones: ① Puntos de calcificación aislados y dispersos, no más de 3 campos pulmonares en ambos lados, no más de 4 hilios en ambos lados, o 5 campos pulmonares e hilio al mismo tiempo, diámetro no superior a 0,5 cm, alta densidad, borde claro, sin infiltración circundante. ②La sombra hiliar se agranda ligeramente o la textura del pulmón se realza ligeramente. No había antecedentes respiratorios ni síntomas subjetivos. ③El ángulo septal de una costilla es ligeramente romo y no hay antecedentes de enfermedad cardíaca, pulmonar o torácica, ni síntomas subjetivos. (16) Las enfermedades crónicas del estómago, las vías biliares, la vesícula biliar, el hígado, el bazo y el páncreas, la disentería bacilar crónica, la enteritis crónica y la visceroptosis no están calificadas.
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