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La medicina tradicional china vincula las leyes cambiantes de la naturaleza con la fisiología y patología humana, y utiliza la teoría de los cinco elementos para analizarlas. divide un año en cinco estaciones: primavera, verano, verano largo, otoño e invierno; el sabor de los alimentos se divide en cinco categorías, a saber, agrio y amargo, dulce, picante y salado. Utilizando la medicina moderna para analizar, las enfermedades que ocurren a lo largo del año tienen su regularidad y causas objetivas. Si puede hacer coincidir científicamente su dieta con las estaciones, puede mejorar su resistencia a las enfermedades, evitar la aparición de enfermedades o reducir el daño de las enfermedades. 1 primavera: conserva la acidez y aumenta el dulzor. En primavera, cuando todo es exuberante, el qi del hígado de las personas también debería estirarse como los árboles en primavera. Por lo tanto, las salidas a la naturaleza en primavera son beneficiosas para Xu Yasheng, quien tiene un fuerte qi hepático. Los pacientes con enfermedad hepática crónica deben prestar más atención a la protección de este festival. En el cuidado de la salud dietética de primavera, existe desde hace mucho tiempo el dicho de "preservar la acidez y aumentar la dulzura", es decir, comer menos alimentos ácidos y aumentar los alimentos dulces. Los alimentos ácidos tienen efectos astringentes y astringentes, que no favorecen la expansión del qi del hígado; los alimentos dulces son en su mayoría de naturaleza cálida y tienen efectos nutritivos y nutritivos. El Yang Qi aumenta en primavera. Comer alimentos dulces puede nutrir el Yang Qi del cuerpo y es beneficioso para el fuerte metabolismo del cuerpo en primavera. De los Cinco Elementos se puede ver que comer más dulces, como dátiles, castañas, maní, etc., puede fortalecer el bazo y reponer el qi, prevenir el exceso de qi del hígado y evitar enfermedades como la invasión del estómago por " tomando tierra de la madera". La dieta de primavera se puede dividir en tres períodos. 1.1 A principios de la primavera, el yin y el frío disminuyen gradualmente y la energía yang comienza a aumentar. El clima todavía es frío y el cuerpo humano consume más calorías, por lo que conviene comer alimentos calientes. Según la teoría de "nutrir el yang en primavera y verano" de la medicina tradicional china, se pueden comer cebollas, jengibre, ajo, puerros, mostaza, etc. En este momento, no solo puede disipar el yin y el frío, sino que también ayuda a elevar el yang primaveral. Los ingredientes activos que contiene también tienen el efecto de esterilizar y prevenir enfermedades. Es aconsejable comer menos alimentos crudos y fríos en este momento para evitar que aumente el Yang Qi. El principio dietético fundamental es elegir alimentos básicos ricos en calorías y prestar atención a complementar suficientes proteínas; al mismo tiempo, puede agregar algunos frijoles, maní y productos lácteos; 1.2 Zhongchun (Primavera Media) Los antiguos decían que la primavera debería estar en el hígado. Cuando el viento del hígado es fuerte y la madera es fuerte, el qi del hígado tiende a ser fuerte a mediados de la primavera y todo se eleva. La medicina tradicional china cree que la hiperactividad del hígado puede dañar el bazo (la madera vence a la tierra) y afecta el transporte y transformación del bazo y del estómago. Por eso, Sun Simiao, el rey de la medicina, dijo una vez: "Cuando llega la primavera, es mejor conservar la acidez y aumentar la dulzura para nutrir el bazo". En este momento, puedes comer algunos alimentos que puedan nutrir el bazo y el estómago, como azufaifa, miel, etc., y comer alimentos menos ácidos o grasosos que no sean fáciles de digerir. Durante este período, conviene aumentar adecuadamente la ingesta de vegetales silvestres, como bolsa de pastor, verdolaga, Houttuynia cordata, helechos, brotes de bambú, toon, etc. Por lo tanto, el clima cambia mucho y la temperatura cambia de fría a calurosa, por lo que puedes consultar la dieta a principios de primavera. Cuando la temperatura es alta, se puede aumentar el consumo de verduras y reducir el consumo de carne. 1.3 A finales de primavera, la temperatura aumenta día a día. En este momento, las comidas ligeras deben ser el foco principal. Además de comer alimentos con proteínas de alta calidad, frutas y verduras, también puede beber sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruelas ácidas y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. Los alimentos picantes e irritantes como el cordero, la carne de perro y los chiles no son aptos para el consumo. El principio de la dieta es elegir alimentos ligeros y prestar atención a complementar suficientes vitaminas, como aumentar adecuadamente las verduras. 2 Principios del verano: A principios del verano (el cambio de primavera y verano entre los Cinco Elementos), para asegurar un corazón fuerte y un buen movimiento del qi y la sangre, debes comer alimentos menos amargos que puedan aliviar el fuego y dañar el yang, y Coma algunos alimentos picantes (picantes) que puedan disipar el qi. Los alimentos favorecen el calentamiento del corazón y el cultivo adicional de la energía yang del cuerpo. Entre los cinco elementos, existe el efecto milagroso de "el fuego genera tierra", que es beneficioso para la función digestiva del bazo y del estómago. Especialmente en el sur de mi país, el clima es húmedo, por lo que comer comida picante también puede ayudar a hacer circular el qi y eliminar la humedad. Por tanto, debemos "menos amargos y moderadamente picantes", es decir, comer alimentos menos amargos y aumentar algo de picante de forma adecuada. El principio de la dieta de primavera y verano encarna el concepto de salud básico de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano", y también es el principio de "tratar las enfermedades del invierno en verano". Muchos expertos médicos enfatizan que no se debe ser demasiado codicioso con las bebidas frías y las bebidas frías a principios del verano. El exceso de comida fría a principios del verano provocará una contracción excesiva de los vasos sanguíneos dentro del cuerpo humano y un calor excesivo fuera del cuerpo, creando una gran falta de armonía en otoño e invierno, es fácil provocar trastornos gastrointestinales y otras enfermedades y enfermedades respiratorias relacionadas. A principios del verano, algunas personas desarrollan hemorroides, dolor de muelas o aftas y erosión en las comisuras de la boca. Todos estos están relacionados con la ingesta excesiva de alimentos irritantes y alcohol, lo que provoca un aumento del fuego del estómago y del corazón en el cuerpo. En este sentido, también debemos prestar atención a la regulación dietética y a la "extinción de incendios". Si tiene hemorroides, coma más frutas y verduras y beba más agua. La aparición de hemorroides está relacionada principalmente con la dieta y los hábitos de entretenimiento. Consuma más pescado y alimentos refinados, reduzca la ingesta de fibra cruda y las heces se secarán fácilmente.
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Muchas personas padecen hígado graso, asma, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares e incluso tumores malignos. De hecho, todas estas enfermedades están relacionadas con la humedad y la flema. Hace más de 1800 años, Zhang Zhongjing, un gran médico de la dinastía Han del Este, dijo en su libro "Tratado sobre enfermedades febriles": "Una persona con fiebre quiere usar ropa, pero el frío está en la médula ósea". En otras palabras, una persona con fiebre, aunque su temperatura corporal es muy alta, siente frío y quiere pensar demasiado. Usar algo de ropa significa que el frío en el cuerpo es muy fuerte y el mal del frío ha penetrado profundamente. médula ósea. En este momento, el uso de antibióticos y otros medicamentos para el resfriado para reducir la inflamación y la fiebre traerá directamente algo de aire frío y húmedo del exterior al cuerpo. ¿No somos todos así? ) Zhang Zhongjing es el autor del Tratado sobre enfermedades febriles. En su época, la gente sufría de hambre y frío, y las enfermedades eran causadas principalmente por el mal frío, por lo que la medicina caliente podía tratarlas directamente. Hoy en día, con los cambios en las condiciones de vida, la fiebre tifoidea simple es rara. Por el contrario, el frío externo y el calor interno se entrelazan para formar el mal de la humedad. Existen muy pocos síndromes de resfriado verdaderos, principalmente el síndrome de humedad. La humedad es un mal yin que inhibe el Yang Qi y dificulta el movimiento del Qi. En otras palabras, en la era de la deficiencia de yang, la humedad está presente. Existe un fenómeno extraño: es raro ver pacientes con resfriados reales en invierno, pero están en todas partes en verano. La gente moderna vive en un entorno con calefacción en invierno y aire acondicionado en verano, y su percepción de las cuatro estaciones es cada vez más confusa. Cuando sudas en verano, debido al aire acondicionado, el sudor no puede evaporarse y se acumula en el cuerpo; en invierno, usas ropa sencilla para mantenerte abrigado y sudas, porque la energía yang es fuerte y no puedes ocultar la esencia. (Si no almacena esencia en invierno, se enfermará en primavera). En este entorno, el cuerpo humano es más susceptible a las enfermedades. La función de apertura y cierre de la piel se reduce y la capacidad de resistir el mal se reduce. empeorando cada vez más, lo que fácilmente puede conducir a la acumulación de humedad y maldad en el cuerpo, causando deficiencia de yang. El mal húmedo es más dañino para el cuerpo humano que el mal frío. En el caluroso verano, la gente codicia el aire acondicionado, bebe bebidas frías y come platos fríos. Un vaso de cerveza fría te mantendrá frío de pies a cabeza. Como todo el mundo sabe, para codiciar este momento de velocidad, el mal de la humedad también está profundamente enterrado en el cuerpo, convirtiéndose en un importante peligro oculto para nuestra salud. Julio y agosto de cada año se llaman el largo verano, cuando la humedad está en temporada y el bazo del cuerpo humano le corresponde. La humedad también se llama "mal yin" en la medicina tradicional china, y el bazo es el más maligno yin. Le gusta la sequedad y odia la humedad, por lo que el bazo es más fuerte en julio y agosto. Si la humedad es demasiado alta durante el largo verano, es fácil dañar el bazo. Al mismo tiempo, el bazo es responsable de transportar y transformar los fluidos corporales, lo que se manifiesta por un yang débil y un exceso de yin. El yang del bazo es más susceptible a la invasión de la humedad, y el yang del bazo débil fomenta aún más la invasión de la humedad. A algunas personas también les gusta comer carne de cerdo, ya que las propiedades saladas y frías ayudan a eliminar la flema. Comer demasiada carne también puede provocar flema y humedad. Si se siente húmedo, será mejor que siga una dieta vegetariana por un tiempo. El arroz cocinado en una olla arrocera puede mojarse fácilmente si lo comes durante mucho tiempo. Las personas que están mojadas pueden usar sopa de cebada y frijoles rojos o arroz crujiente para solucionar el problema. Después de beber arroz glutinoso y sopa de frijoles rojos por un tiempo, beba un poco de gachas de mijo para reponer el bazo y el estómago, y el bazo estará fuerte y húmedo durante mucho tiempo. Autodiagnostique si hay conductos húmedos en su cuerpo cuando se levanta: vea si se siente particularmente cansado, mareado o muy cansado cuando se levanta cada mañana, o si le gusta usar ropa mojada, se siente infeliz y es demasiado perezoso para muévete... entonces podrás estar seguro de que hay humedad en tu interior. Al ir al baño, puedes observar las heces por la mañana. ¿Está pegado al inodoro? Una caja de agua no puede limpiarlo. Si no te conviene observar el baño, también puedes observar el papel higiénico. Si es normal, con uno o dos papeles será suficiente. Lo limpié repetidamente con tres o cinco trozos de papel, pero todavía no se podía limpiar. (Es por eso que la hoja de consulta pregunta sobre las heces). También indica que el cuerpo está mojado. El color y la forma de las heces también pueden ayudar a determinar si hay humedad en el cuerpo. Las heces normales tienen la forma de un plátano dorado. Hoy en día, pocas personas tienen heces tan saludables. Cuando el cuerpo está húmedo, las heces serán azules, blandas y sin forma. (Este es un signo importante de deficiencia del bazo, que muchas personas tienen) Siempre hay una sensación de impureza. Con el tiempo, las toxinas producidas por la defecación permanecen en el organismo provocando todo tipo de enfermedades. Al lavarnos, para ver la saburra de la lengua, generalmente comenzamos a lavarnos después de ir al baño. Antes de cepillarnos los dientes, también podríamos tomarnos unos segundos para mirarnos la lengua en el espejo. "La lengua es el brote del corazón y también es una enfermedad fuera del bazo". La lengua puede reflejar sensitivamente nuestra condición física. Una lengua sana es de color rojo claro y húmeda, con una capa de saburra lingual, que es fina, blanca y tranquila, moderadamente húmeda y seca, no resbaladiza ni seca. Si la lengua no cumple con estos indicadores, significa que hay un problema con el funcionamiento del cuerpo.
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