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- ¿Qué alimentos contienen testosterona? 1. Sashimi: 6 onzas (170 gramos) de sashimi aportan 34 gramos de aminoácidos y 4 gramos de ácidos grasos omega-3, una grasa saludable que puede reducir la hinchazón y ayudar en la reparación muscular. ayudar a suprimir el cortisol. (A medida que los niveles de cortisol disminuyen, los niveles de testosterona aumentan gradualmente, lo que ayuda a desarrollar músculo). Un vientre rico en ácidos grasos omega-3 también permite que una gran cantidad de glucosa recibida ingrese a los músculos en lugar de convertirse en grasa. 2. Carne de res magra: Muchas personas que tienen dificultades para desarrollar músculo descartan por error la grasa, pensando que esto aumentará la grasa corporal. Pero con el efecto sinérgico del omega-3 del pescado, la máxima grasa de la carne de res puede ayudar al crecimiento muscular. Comer muy poca grasa puede reducir los niveles de testosterona y del factor de crecimiento similar a los islotes, que ayudan a desarrollar músculo. La carne de res todavía tiene un 1% de colesterol. Origen: El colesterol es la principal materia prima para que el cuerpo sintetice testosterona. Por supuesto, la carne de vacuno también es rica en creatina, vitamina B y zinc. 3. Huevos: Los nutricionistas tienen diversas opiniones sobre la capacidad de diversas comidas proteicas para promover el crecimiento. Los huevos están prácticamente en la cima de todas las escalas. Debido a que son los que se absorben más fácilmente, el cuerpo puede descomponerlos fácilmente en aminoácidos, los componentes básicos para el desarrollo muscular. Los huevos enteros también son ricos en grasas saludables, grasa máxima y fósforo del huevo, que ayudan al crecimiento muscular. Es posible que las yemas no sean ideales para cortar, pero no las olvide durante el aumento de peso fuera de temporada. 4. Leche entera: si realmente te cuesta ganar peso pero lo deseas, ¡sáltate la leche descremada y baja en grasa! Son para personas que quieren perder peso. 16 onzas de leche entera aportan 16 gramos de aminoácidos y 16 gramos de grasa. La grasa de la leche es generalmente de cadena corta en comparación con otros alimentos. Las grasas de cadena corta trabajan duro para promover la síntesis, prevenir la degradación muscular y es menos probable que se almacenen como grasa corporal que otras grasas. La grasa de la leche ayuda al cuerpo a recibir vitamina D, lo que reduce el riesgo de cáncer. En las décadas de 1960 y 1970, Arnold y Frank bebían mucha leche entera. Jugo de manzana: Irónicamente, ir al gimnasio como un loco en realidad se trata de desgarrar los músculos. Ganas después, cuando tu cuerpo comienza a repararse y recuperarse en exceso. Beber de 12 a 16 onzas de jugo de manzana antes de ir al gimnasio puede proporcionar entre 45 y 60 gramos de carbohidratos, reponiendo rápidamente tu energía (porque el jugo contiene glucosa) y energía infinita (porque también contiene fructosa). Esto ayuda a suprimir el cortisol y reduce el daño muscular, lo que le permite entrenar para realizar más series. 6. Pan blanco: ya conoces la regla: come menos carbohidratos refinados porque contienen menos fibra, menos nutrientes y aumentan los niveles de insulina que los alimentos más gruesos. Ha sido así durante mucho tiempo. Después, el pan blanco obviamente es bueno para los recién castigados. Porque necesitas carbohidratos fácilmente grabables para restaurar los niveles vacíos de glucógeno muscular y aumentar la secreción de insulina para ayudar al crecimiento muscular y suprimir el cortisol post-entrenamiento. Cuatro rebanadas de pan blanco aportan unos 50 gramos de carbohidratos de fácil conversión. 7. Pasta: (Pasta) Desarrollar músculo requiere una gran cantidad de carbohidratos como materia prima. Más importante aún, los carbohidratos mejoran fundamentalmente la eficiencia del metabolismo de los aminoácidos, porque los aminoácidos ingeridos entrarán en los músculos y ayudarán al crecimiento. En otras palabras, sin carbohidratos, los aminoácidos que obtienes no se utilizarán bien para el crecimiento muscular. Una taza de macarrones cocidos contiene alrededor de 45 gramos de carbohidratos, al menos tanto como necesita una sola persona en cada comida. 8. Ajo: ¿Cómo podría una planta esencialmente sin calorías, carbohidratos, proteínas o grasas contribuir al aumento de peso? La respuesta es que aumenta significativamente los niveles hormonales en tu cuerpo. Aumentar de peso significa obtener los nutrientes adecuados (carbohidratos, proteínas y grasas) en el momento adecuado. Sin embargo, también requiere de condiciones hormonales apropiadas para estimular el crecimiento. Los estudios en animales muestran que grandes cantidades de ajo y una alta ingesta de proteínas provocan un aumento de las cetonas y una disminución de la degradación muscular. Aquí es donde 1 promueve el crecimiento. Yogur: El yogur natural, ya sea bajo en grasa o entero, se puede comprar en Jiankang Food Store. Su mejor opción es el yogur que contiene "bacterias buenas" activas. Este coco de larga vida llega al tracto gastrointestinal y ayuda al cuerpo a establecer un equilibrio saludable. Esta bacteria beneficiosa fortalece el sistema inmunológico y aumenta la ingesta de nutrientes. Otro beneficio es el calcio, que puede controlar la contracción muscular y reducir el almacenamiento de grasa.
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- ¿Qué porcentaje puede reembolsar el Sistema Médico Cooperativo Rural por el tratamiento médico en el Hospital Oncológico Afiliado a la Universidad Sun Yat-sen? ¿Qué manos se necesitan? Alcance y estándares de compensación. Compensación para pacientes ambulatorios: (1) Las clínicas de aldea y las clínicas centrales de aldea reembolsan el 0%, el costo de los medicamentos recetados por visita está limitado a 0 yuanes y el límite de costo de los medicamentos recetados de rehidratación temporal del médico del centro de salud es de 50 yuanes. (2) El centro de salud de la ciudad reembolsa el 40%, con un límite de 50 yuanes por cada tarifa de examen y operación, y un límite de 100 yuanes por medicamentos recetados. (3) Los hospitales de segundo nivel reembolsarán el 30% de los gastos médicos, con un límite de 50 yuanes para los honorarios de examen y de operación por cada visita, y un límite de 200 yuanes para los medicamentos recetados. (4) Reembolso del 20% por tratamiento médico en hospitales terciarios, con un límite de 50 yuanes para los honorarios de examen y cirugía por cada visita, y un límite de 200 yuanes para los medicamentos recetados. (5) Cada receta adjunta a la factura de medicina tradicional china está limitada a un yuan. (Shandong) El límite de compensación anual para las clínicas médicas ambulatorias cooperativas a nivel municipal es de 5.000 yuanes. 2. Compensación por hospitalización (1) Alcance del reembolso: A. Gastos de medicación: exámenes auxiliares: electrocardiograma, Estándar, si el monto supera los 1.000 yuanes, se reembolsará en 1.000 yuanes). b Para las personas mayores de 0 años hospitalizadas en el centro de salud de la ciudad de Xingta, los honorarios de tratamiento y enfermería se compensarán con 10 yuanes por día, con un límite de 200 yuanes. (2) Tasa de reembolso: el centro de salud de la ciudad reembolsa el 0%; los hospitales de segundo nivel reembolsan el 40%; tres. Compensación por enfermedades críticas (1) Compensación del fondo de riesgo de la ciudad: todos los pacientes hospitalizados que participen en atención médica cooperativa y declaren gastos médicos superiores a 5.000 yuanes al mismo tiempo o durante todo el año serán compensados en cuotas, es decir, 5% por 500-10.000 yuanes y 0% por 1.000-1.000 yuanes. El límite anual de compensación para los pacientes hospitalizados y ambulatorios de uremia, la hemodiálisis y la radioterapia y quimioterapia de tumores para pacientes ambulatorios cooperativos a nivel de ciudad es de 11.000 yuanes. No cubierto por reembolso. 1. Tratamiento médico pagado por usted mismo (sin hospital designado o sin formulario de remisión), medicamentos pagados por usted mismo, medicamentos que no pueden ser reembolsados según las regulaciones médicas públicas y gastos médicos que no cumplen con la planificación familiar en segundo lugar, tarifas de tratamiento ambulatorio, visita; honorarios, honorarios de hospitalización y gastos de alimentación, honorarios de acompañamiento, honorarios de nutrición, honorarios de transfusión de sangre (excepto aquellos que almacenan sangre en casa, que serán reembolsados de acuerdo con las regulaciones pertinentes), honorarios de refrigeración y calefacción, honorarios de ambulancia, honorarios de cuidados especiales y otros gastos; 3. Accidentes automovilísticos, peleas, suicidio, alcoholismo, accidentes laborales y tratamientos médicos Accidentes 4. Ortopedia, cirugía plástica, dentaduras postizas, trasplante de órganos, honorarios de cirugías nombradas, honorarios de consultas, etc. 5. En el ámbito del reembolso, se supera el límite. Alcance de la compensación: (1) Pagar los gastos de hospitalización del paciente por enfermedad. Incluye principalmente: honorarios médicos, honorarios de cirugía, honorarios de materiales, honorarios de hospitalización, honorarios de tratamiento, honorarios de laboratorio, honorarios de exámenes, etc. (2) Pago de gastos de tratamiento ambulatorio de enfermedades crónicas. Las enfermedades crónicas se refieren principalmente a: hipertensión (estadio II), enfermedad cardíaca combinada con insuficiencia cardíaca, hemorragia cerebral y período de recuperación del infarto cerebral, artritis reumatoide, hepatitis crónica activa, enfisema pulmonar obstructivo crónico y enfermedad cardíaca pulmonar, epilepsia, degeneración hepatolenticular, cirrosis descompensada. , diabetes con control dietético ineficaz, nefritis crónica, enfermedad de Parkinson, lupus eritematoso sistémico, hernia de disco intervertebral, enfermedad inflamatoria pélvica crónica y anexitis, el Comité de Expertos en Enfermedades Crónicas del Nuevo Sistema Médico Cooperativo Rural y Otros Distritos revisados por el Centro de Gestión Conjunta. Los gastos extraordinarios de atención ambulatoria como radioterapia y quimioterapia para tumores malignos, tratamiento de diálisis para insuficiencia renal crónica, anemia aplásica, leucemia, hemofilia, esquizofrenia y tratamiento antirrechazo para trasplante de órganos están incluidos en la compensación por hospitalización. Los agricultores participantes que padecen las enfermedades crónicas mencionadas anteriormente deben presentar una solicitud en persona, basada en los materiales del certificado de diagnóstico de un hospital de segunda clase, y ser evaluados por el Comité de Expertos en Enfermedades Crónicas del Nuevo Sistema Médico Cooperativo Rural del distrito después de ser presentados. centro de gestión conjunta del distrito para su aprobación, recibirán un certificado de paciente ambulatorio de enfermedades crónicas al comienzo de cada año revisado por el centro de gestión conjunta del distrito. (3) Pagar tarifas especiales de examen cuando el paciente esté hospitalizado por enfermedad. Se refiere principalmente a proyectos médicos relativamente costosos como tomografía computarizada, máquinas de rayos X cardíacas y angiográficas, gastroscopia electrónica, Doppler color, cámara hiperbárica de oxígeno, litotricia extracorpórea por ondas de choque, hemodiálisis, trasplante de órganos, etc. Todos los pacientes que necesiten verificar los elementos anteriores deben presentar una solicitud del hospital designado e informarla al centro de administración del distrito para su aprobación. (4) Quienes cumplan con las condiciones de parto deben acudir a hospitales secundarios, instituciones médicas designadas y puntos de parto designados para dar a luz. (5) No hay otra parte responsable por las lesiones accidentales (excluyendo los artículos no compensados) que le ocurran a los agricultores en el proceso de producción, vida y estudio. Si hay responsabilidad de otra parte, será asumida por la otra parte; La indemnización por lesiones accidentales debe publicarse dentro de un rango determinado durante más de un mes y solo puede pagarse después de que no haya objeciones, informes o investigaciones. (Los agricultores de Archid ginseng son hospitalizados inmediatamente después del examen ambulatorio, y los gastos del examen ambulatorio estrechamente relacionados con la hospitalización se incluyen en los gastos médicos del paciente hospitalizado. Durante el período de hospitalización, debido a una enfermedad, el hospital a cargo presenta una solicitud y, después de la aprobación por el centro de gestión conjunta del distrito, las tarifas correspondientes al nivel del hospital de inspección son. El índice de compensación se utiliza para calcular los costos de inspección e incluirlos en el alcance de la compensación.
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Hacía tanto calor que estaban cubiertos de sudor y era difícil respirar. La continua lluvia primaveral salpica los sicomoros del jardín. Sasha Vujacic tocaba las cuerdas suavemente como un músico y tragaba silenciosamente las hojas de morera como un gusano de seda. 6. Me gusta, me gusta el invierno nevado, porque podemos tener peleas de bolas de nieve felices en invierno. Me gusta. Me gusta el invierno con mucha nieve. Porque la nieve en invierno es muy agradable. El invierno trae sorpresas especiales a la gente y el paisaje del norte es muy atractivo para los turistas. La gente remaba en trineos en la nieve y risas felices llenaban el cielo. 7. Las olas son el milagro del mar, pero ella es más bien una bailarina. Puede hacer que la gente deje de lado sus preocupaciones y se divierta. 8. Mirando hacia arriba, bajo el cielo azul, el sol brilla intensamente al fondo, delineando el marco de los acantilados y rocas de las montañas, escribiendo la reverencia y admiración de todos desde lo alto. 9. Está cerca, está cerca, escucho los pasos de la primavera, todos informan de la llegada de la primavera, todo mi corazón flota, flota sobre las flores brillantes, flota sobre la hierba verde y aceitosa. 10. El mundo natural en este momento es tan hermoso: la luz del sol brilla por todas partes, los colores coloridos se lucen por todas partes, el dulce canto de pájaros e insectos vuelan por todas partes y la fragancia embriagadora flota por todas partes. Este es un mundo verde. Un mar de flores. 11. La primavera llega tan rápido y tan silenciosamente. Antes de que nos diéramos cuenta, la hierba se volvió verde, las ramas brotaron y flores silvestres y flores de colza florecieron brillantemente por todas partes. Todo está bañado por la luz de la mañana de primavera, meciéndose con la brisa primaveral, como una niña cantando y bailando, sumamente linda. 12. ¡En los campos, allí bailan las bellezas! En primavera, las plántulas en los campos están verdes. El verde brilla en nuestros ojos, como si hubiera un elfo verde bailando en cada hoja. Es otoño en un abrir y cerrar de ojos, los campos son dorados, sopla una brisa, las terrazas se vuelven doradas y las pesadas espigas de arroz se balancean, como si los duendes amarillos bailaran. 13. El otoño ya está aquí. Aunque no me he sentido tan bien como en Fuzhou, todavía no puedo evitar extrañar el otoño en mi ciudad natal. ¿El plátano frente a mi ventana está cubierto con una capa dorada? Simplemente coloque algunas imágenes de paisajes otoñales y algunos poemas antiguos que describan el otoño para expresar sus pensamientos. 14. Me gusta la lluvia primaveral, no solo la lluvia primaveral, sino también el mundo sin lluvia donde me apoyas en esta lluvia brumosa de color azul claro. 15. En invierno, una fina capa de nieve blanca, como un enorme fieltro de lana suave, cubre este vasto desierto, brillando con una fría luz plateada. 16. ¡Ah! Spring Rain, resulta que trajiste a la señorita Chun a la tierra, llenándola de vitalidad y frescura. Tus diestras manos tocan la fibra sensible de las personas y guían sus hermosas esperanzas. 17. Copos de nieve, pequeñas plumas blancas, como pétalos de pera soplados, flotan en el aire. 18. La brisa primaveral en febrero es cálida y húmeda durante el día, pero huele un poco a bastoncillos de algodón en la cara, pero por la noche, especialmente a altas horas de la noche, se siente un poco como tijeras; El viento de la noche soplaba en la playa y los sauces de la playa bailaban vigorosamente con sus tiernas y aceitosas ramas como si estuvieran borrachos. 19. La nieve es como amentos, juncos y dientes de león que vuelan en el aire, volando con el viento. 20. El agua del río Amarillo es como una manada de caballos galopando en un valle estrecho. Se mete en un canal de sólo cincuenta o sesenta metros de ancho en medio de la playa del río y se precipita hacia abajo. 21. A principios del invierno, ella es como una princesa hermosa, noble y reservada, bailando con su velo mágico y enviando una ráfaga de viento frío. 22. Está nevando. Primero, los pequeños copos de nieve bailaron suavemente como amentos. Luego se hizo más y más grande y se volvió estrecho por un tiempo. 23. A medida que se acerca el invierno, las calles parecen volverse plateadas, tan brillantes y brillantes. Largos carámbanos cuelgan como dagas de cristal frente a los aleros, y el aliento de los transeúntes se convierte en humo blanco. 24. Cerré la boca con fuerza, pero el viento era como una mano fuerte, sofocando mi aliento y obligándome a abrir la boca de vez en cuando. 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