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- Remedios caseros de la luzCapítulo 1: Blanqueamiento Antiguos remedios caseros, el blanqueamiento es en realidad muy simple1. No te preocupes por el bronceado, aplicar clara de huevo en tu rostro te dejará más blanco/2 2. Para el color de piel apagado y el estreñimiento crónico, las espinacas y la sangre de cerdo ayudarán/6 3. Bebe más sopa de oveja fresca y tu piel ya no estará seca/9 4. Si tienes el bazo débil y te conviertes en una "mujer de cara amarilla", bebe gachas de ñame y frijoles/13 5. Bebe más té perfumado para nutrir tu mente y cuidar tu piel/16 6. La piel oscura puede deberse a una deficiencia pulmonar. Beba gachas de espárragos para blanquear e hidratar los pulmones/20 7. Menstruación irregular y cutis deficiente Utilice la decocción Sanbai para blanquear su piel y obtener resultados rápidos/23 8. Remojar tus pies en agua tibia curará el insomnio y tu piel se volverá blanca después de un buen sueño/25 9. Bebe más sopa de zanahoria y maíz y no le tendrás miedo al sol durante todo el verano/29 10. Mejorar el color apagado de la piel causado por la radiación/32 Capítulo 2: La vieja receta popular de hidratación, el cuidado de la piel comienza con la hidratación11. Para piel seca, use lirio de semilla de loto para acondicionarla rápidamente/36 12. Si tienes caspa en la cara, bebe sopa de pollo con castañas/39 13. Es realmente incómodo tener la cara grasosa. El control de grasa es inútil sin hidratación/43 14. Hay muchos problemas con la piel sensible, por lo que la hidratación es la solución más segura/47 15. El baño de rosas puede aliviar la sequedad otoñal y hacer que te sientas relajado/50 16. La mascarilla facial de plátano es la mejor y puede hacerte brillar en poco tiempo/54 17. La piel se vuelve más áspera. La jalea real tiene buenos efectos de rejuvenecimiento de la piel/57 Capítulo 3: Antiguos remedios para el acné, ayudándote a encontrar un rostro terso y claro18. Es realmente molesto tener acné en toda la cara. Las hojas de morera pueden ayudarte a deshacerte de él/62 19. El acné en mi barbilla sigue empeorando y remojar los pies con hojas de moxa es muy eficaz/65 20. Mi nariz está terriblemente hinchada debido al acné. Prueba la sopa de bardana y melón de invierno/69 21. Sólo bebe un poco de té de ligustrum de goji/72 22. Un grano en mi frente es demasiado grueso. Las semillas de loto, los lirios y las azufaifas pueden reducir el fuego/75 23. La mala defecación es propensa al acné. Las hojas de níspero te ayudarán a eliminar el calor y desintoxicarte/78 24. Si tienes acné en la boca y tienes mal apetito, bebe gachas de azufaifa y mijo/81 25. Rechace el uso de leche "nariz de fresa" con sal para eliminar los puntos negros/88 25. La col china ayudó mucho/86 27. Las cicatrices y las marcas del acné persisten. Utilice los Métodos de belleza de la reina egipcia/89 Capítulo 4 para deshacerse de los viejos remedios caseros y hacer que su rostro luzca como un huevo con cáscara, sin imperfecciones. 28. Usa tres tipos de frijoles para hacer leche de soja y eliminar las manchas faciales/94 29. Las pecas no se pueden tapar. Hay una receta en Un sueño de mansiones rojas/97 30. La cara está cubierta de manchas amarillas. El método de eliminación de pecas de lichi de la concubina imperial es de gran ayuda/101.31. Los trastornos endocrinos provocan cloasma, come más bayas de goji y huevos fermentados/103 32. Si hay muchas depresiones, muela las hojas de caqui hasta convertirlas en polvo y aplique/106 33. El embarazo provoca manchas de embarazo. La crema Erbai te vuelve blanca/110 34. Si presiona Sanyinjiao con regularidad, no tendrá que entrar en pánico cuando aparezcan las manchas menopáusicas/113 35. Una taza de jugo de tomate todos los días evitará quemarte con el sol/116 36. No te preocupes por las manchas en tu cara. Se fabrican tanto hongos negros como hongos blancos/119 37. Para prevenir y tratar las manchas de la edad temprano, beba Sanren Beauty Porridge con regularidad/122 Capítulo 5: Antiguas recetas antiarrugas para evitar que otros adivinen su edad 38. "Tratado sobre enfermedades febriles" La decocción de piel de cerdo puede nutrir el yin, eliminar el calor y eliminar las arrugas/126 39. Cixi salva la piel que carece de nutrientes/129 40. Si permanece sentado durante mucho tiempo, envejecerá rápidamente. Masajee varias veces para eliminar las arrugas/132 41. Beba más bebida Baimai Anshen para reducir las arrugas de la frente/136 42. Unas cuantas almendras dulces al día harán que las arrugas de tu frente desaparezcan/139 43. Deshazte de las antiestéticas arrugas ahora/142 44. Antifaz casero para quitar las patas de gallo y iluminar tu sonrisa/145 45. No es difícil eliminar los pliegues nasolabiales. Bebida Sijunzi Decocción/148 46. La mascarilla facial casera de medicina china puede suavizar las líneas secas y las líneas finas/152 47. Utilice puré de patatas para eliminar las líneas del cuello y siéntase más seguro con la cabeza en alto/155Capítulo 6 Otros remedios de belleza para eliminar los problemas del cuidado de la piel48. Si tus poros son tan grandes como la piel de naranja, puedes usar yogur para tensar tu piel/160 49. Hay mucha piel muerta en la cara, por eso la leche de tofu puede exfoliarla/163 50. La cara se hincha y se vuelve una cara de pastel. A menudo bebo sopa de invierno de melón y maíz/165 51. La piel flácida hace que las personas parezcan mayores; un simple masaje es eficaz/168 52. La papilla de Wolfberry puede eliminar completamente las ojeras/172 53. Hay mejores maneras de deshacerse de la hinchazón debajo de los ojos que la cirugía plástica/172. Manicura tus propias uñas con agua tibia/179 55. Si tienes exceso de trabajo y tienes más canas, bebe gachas de sésamo negro y moras/182 56. No tengas miedo de la caída del cabello, simplemente bebe té para el crecimiento del cabello con regularidad/185 57.
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Lo mejor es colocar un cojín lumbar detrás de la espalda para levantar el centro de gravedad hacia arriba y evitar que el peso presione completamente las nalgas y el abdomen, haciendo que las nalgas se vuelvan. más gordo. ■Cinco armas mágicas para adelgazar glúteos ●Subir escaleras: sencillo y económico, pero como casi todos los edificios de oficinas tienen ascensor y todo el mundo está acostumbrado a utilizarlo, ¿por qué querrían subir las escaleras? De hecho, subir escaleras tiene muchos beneficios y puede quemar calorías. Además, si sube las escaleras dos veces a la vez, puede activar los músculos de los muslos y los glúteos y tensar los glúteos. ●Empuje la pared: junte las piernas, coloque las manos en la pared, estire las piernas, estire las nalgas hacia afuera durante 65,438 00 segundos primero y luego acérquese a la pared durante 65,438 00 segundos. Repita esto no solo para esculpir la curva de la cadera. , pero también tiene el efecto de tensar el abdomen, y la parte inferior del abdomen se irá aplanando gradualmente. ●Sentadillas de pie: Lo mejor es tener una cuerda elástica o una cuerda para saltar. Si no, puedes irte con las manos vacías. Primero, pise la cuerda elástica con los pies separados a la altura de los hombros, sostenga la cuerda sobre los hombros con ambas manos, agáchese para que los muslos y las pantorrillas estén a 90 grados, quédese quieto durante 8 segundos y luego párese derecho. En cuanto a cuántas veces hacerlo, ajústelo según su situación personal. ●Sentadillas delanteras y traseras: También puedes utilizar cuerdas elásticas o cuerdas para saltar como ayuda. Después de pisar la cuerda, avance y retroceda con los pies y luego agáchese de modo que los muslos y las pantorrillas de los pies queden a 90 grados. ●Independencia del Gallo Dorado: Busque una silla, sostenga el respaldo de la silla, párese con un pie derecho y estire el otro pie hacia atrás en el aire. Después de unos 2 segundos, vuelve a dejarlo. La acción se puede repetir de 10 a 15 veces, luego cambiar de pie y volver a hacerlo. ■Los aeróbicos a tope se pueden hacer 15 minutos antes de acostarse. No sólo pueden fortalecer la circulación corporal, eliminar la acumulación de grasa, sino también lograr un efecto esculpido. (Ejercicio de levantamiento de glúteos 1) 1. El cuerpo está en posición de rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y apoyadas en el suelo. 2. Mueva la rodilla izquierda lo más que pueda hacia el pecho y haga una pausa de 5 segundos, luego levántela lentamente (muslo 90 grados), haga una pausa de 5 segundos y luego bájela. 3. Repita 30 veces y luego cambie de lado (ejercicio de levantamiento de glúteos 2) 1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Coloque las manos de forma natural en el suelo, separadas a la altura de los hombros. 2. Meta el abdomen, sujete las nalgas, levante e inhale, haga una pausa de 5 segundos y luego exhale. 3. Repita 30 veces (ejercicio de levantamiento de glúteos 3) 1. Doble las manos y estírelas hacia adelante a la altura de los hombros (o apoye una pared o el respaldo de una silla). 2. Párese derecho con el pie derecho, mueva el pie izquierdo ligeramente hacia atrás, presione los dedos del pie hacia el suelo y levante el pie izquierdo hacia atrás rápidamente. Haga una pausa de 5 segundos y luego déjelo. 3. Repita 30 veces y luego cambie de pie (ejercicio de levantamiento de glúteos 4) 1. Acuéstese boca arriba y estire los brazos y las piernas. 2. Levante los pies juntos y bájelos lentamente hasta que formen ángulos rectos con el suelo. 3. Deténgase a 30 cm del suelo y permanezca quieto durante 1 minuto. PD: No dejes la espalda del suelo, dobla las rodillas y no ejerzas fuerza en hombros y brazos. 1. Bajar de peso. Luego, abre las manos y colócalas sobre tu abdomen, masajeando hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Si no necesitas pensar, puedes practicar contener la respiración y elevar el abdomen, una serie por la mañana y otra por la noche. 2. Rotación del cuerpo: Párese con las piernas erguidas y separadas a la altura de los hombros, coloque las manos en las caderas o en ambos lados de la glándula pituitaria, balancee el cuerpo y gire el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces. Se requiere que las piernas no se muevan al girar, el rango de giro debe ser grande, la cintura debe estar recta y la cabeza y el cuello deben estar arriba. 3. El cuerpo se inclina hacia adelante y retrocede: las piernas están erguidas, separadas al ancho de los hombros, y la parte superior del cuerpo tiende a inclinarse hacia adelante y retroceder. Debes estirar las rodillas y tocar el suelo con las manos tanto como sea posible, 50 veces seguidas. (También puedes hacerlo paso a paso según tu condición física). 4. Levante las piernas en secuencia: párese con las piernas estiradas (también puede sostener las manos en la pared, el escritorio, el alféizar de la ventana, la cama o la alfombra). Mantenga la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, levante las rodillas hacia el pecho tanto como sea posible, abrace las piernas con ambas manos y repita 50 veces. 5. Abdominales: El practicante se acuesta boca arriba en la cama o alfombra, estira las piernas, se sienta con la parte superior del cuerpo, luego se inclina hacia adelante, se toca los dedos de los pies con ambas manos y repite varias veces. 6. Pequeño salto con torsión de cadera: salta directamente hasta las rodillas con los pies en el lugar y gira las caderas, y salta y gira las caderas hacia izquierda y derecha al mismo tiempo. Gire los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha frente a su pecho en la dirección opuesta al giro de su cadera y repita varias veces seguidas. Hola muslos delgados, este es un método muy sencillo para adelgazar los muslos: 1. Para adelgazar los lados internos y externos de los muslos, comience de pie, con el pie izquierdo y derecho a 70 cm cada uno, y las manos a ambos lados de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta.
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- ¿Qué puedo comer para el estreñimiento? La medicina tradicional china cree que el estreñimiento es causado por una deficiencia del bazo y de qi. Utilizo alimentos para regular el bazo y la deficiencia de qi. Alimentos tonificantes del Qi: azufaifas y caupí. Alimentos que fortalecen el bazo y alivian el estreñimiento: maní, soja y dátiles (los diabéticos no pueden comer dátiles, por lo que pueden hervir agua con núcleos de dátiles y luego usar el agua para cocinar gachas). Agregue 10 g de maní y soja (el maní y la soja tienen un alto contenido calórico, por lo que las personas con diabetes no deberían comer más), agregue 1 tael de mijo y 5 g de baya de goji para hacer papilla. A esto lo llamo papilla laxante y funciona muy bien. Los siguientes son métodos y vegetales de uso común para quienes padecen estreñimiento. 1. El método laxante con agua hirviendo es un método laxante sencillo y fácil. Beba unos vasos de agua hervida todas las mañanas al despertar. Puede aliviar el estreñimiento sin problemas. Beba más agua hervida. No solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano, sino que también desempeña el papel de diuresis, desintoxicación y eliminación de desechos del cuerpo. 2. Comer rábano para tratar el estreñimiento, también llamado rábano, se puede dividir en diferentes variedades, como piel blanca, piel verde y piel roja. Se puede comer crudo o cocido. Su contenido de VC es 10 veces mayor que el de las peras. Contiene enzimas y VC***, y contiene inductores de interferón, que tienen efectos antivirales y anticancerígenos. Cuando se come crudo, el rábano es de naturaleza picante, dulce y fresca, y puede eliminar la acumulación e inducir el estancamiento. El rábano puede ser laxante, antibacteriano, prevenir la formación de cálculos biliares, reducir el colesterol, prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Para aliviar el estreñimiento, coma aproximadamente media libra de rábano crudo. 3. Coma repollo crudo para el estreñimiento. El repollo es un plato muy popular. Es ligeramente frío, de sabor dulce y tiene el efecto de desintoxicar y eliminar el calor. Desobstruir la función gastrointestinal. Cualquiera que esté molesto, tenga sed, tenga dificultad para defecar o orine poco puede comer repollo con regularidad. El repollo chino contiene más fibra cruda y vitaminas A, B y C, especialmente vitamina C. La fibra del repollo chino puede promover la peristalsis de la pared intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas. Comer corazones de repollo crudos no destruirá los nutrientes del repollo y es muy eficaz para aliviar el estreñimiento. Come media libra de repollo cada vez. Cada vez que mi madre sentía que defecaba pero no podía hacerlo, comía repollo y bebía agua, y salía pronto. 4. El estreñimiento come calabacín, también llamado calabaza americana. calabaza. También conocido como melón revuelto. Cada 100 gramos de calabacín contienen más de 94 gramos de agua. Es un alimento bajo en calorías y con más vitamina A. El resto de vitaminas y minerales son similares a la calabaza y contienen potasio. La proporción de magnesio es muy alta. Su calidad es mejor que la de los brotes de bambú y los melones. También contiene más fibra. Hemicelulosa, lignina y pectina. Estas sustancias no pueden ser hidrolizadas por las enzimas digestivas humanas, pero pueden promover la peristalsis intestinal y facilitar la excreción fecal. A veces mi madre come calabacines crudos, que son mejores que los alimentos cocidos. También se pueden utilizar como sopa de verduras para aliviar el estreñimiento. 5. Comer brotes de soja para el estreñimiento se refiere principalmente a los brotes de soja y los brotes de frijol mungo. Aunque ambos se derivan de la soja y del frijol mungo, su nutrición es mejor que la de ellos. Además de tener más celulosa, el ácido vegetativo desaparece rápidamente durante el proceso de brotación de los frijoles. Debido a la degradación del ácido fítico por las enzimas, el cuerpo humano libera y utiliza más minerales como el fósforo y el zinc. En particular, tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Es un alimento bajo en calorías y grasas, de bajo precio y alta calidad. Nutre el yin, humedece los intestinos y diuresis. Las grasas y los carbohidratos que contiene son varios oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Comer brotes de soja con regularidad puede prevenir y tratar el cáncer intestinal y la estomatitis, y mejorar la función cerebral. Cuando prepare sopa con brotes de soja, no los cocine demasiado, simplemente hiérvalos. 6. Comer sopa de tomate y algas para el estreñimiento es rico en nutrientes y está reconocido unánimemente por los nutricionistas. Cada 100 g de tomate contiene 94,4 g de agua, 0,9 g de proteína, 0,2 g de grasa, 0,5 g de fibra dietética y 3,54 g de carbohidratos. También contiene caroteno, vitaminas B1, B2, vitamina C, vitamina P y minerales como. como calcio, fósforo y hierro. Los tomates son dulces, ácidos y ligeramente fríos. Tienen los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, enfriar la sangre y calmar el hígado, eliminar el calor y desintoxicar, y reducir la presión arterial. Los pacientes con enfermedad renal tienen buenos efectos del tratamiento auxiliar. Erudito chino estadounidense. Se descubrió que el valor nutricional general de los tomates cocidos es mayor que el de los tomates crudos. Mientras que el proceso de calentamiento reduce el contenido de vitamina C en los tomates, el contenido de licopeno y otros antioxidantes en los tomates aumenta significativamente. Como antioxidante, el licopeno puede reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. Cada vez hay más evidencia que muestra que las personas ahora necesitan principalmente varios antioxidantes, y la vitamina C en algunas frutas y verduras no contribuye mucho a los antioxidantes. Las algas son ricas en yodo, calcio, hierro, vitaminas A y B. La colina es una sustancia química importante para que las células nerviosas transmitan información. Tiene un buen efecto para mejorar la memoria de las personas y prevenir su deterioro. 7. Coma maní mezclado con apio para el estreñimiento. Los cacahuetes son ricos en grasas, aceites, proteínas, ocho aminoácidos esenciales y vitamina E. potasio y hierro. calcio. Fosfolípidos, etc. Los cacahuetes pueden humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, y pueden utilizarse para la sequedad intestinal y el estreñimiento. Los cacahuetes también pueden reducir el colesterol. Prevenir y tratar la presión arterial alta. El apio es rico en nutrientes. Contiene proteínas y es bajo en azúcar. Bajo en grasas. Verduras que contienen una variedad de aminoácidos y vitaminas libres.
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