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Tener una comprensión completa de la competencia social, las ganancias y pérdidas personales, etc. , para evitar el desequilibrio psicológico provocado por los contratiempos. 2. Establecer un sistema de vida diaria regular y mantener un ritmo normal de sueño-vigilia. En tercer lugar, cree un mecanismo reflejo condicionado que conduzca a conciliar el sueño. Por ejemplo, date un baño caliente, remoja tus pies y bebe un vaso de leche media hora antes de acostarte. , mientras persista durante mucho tiempo, establecerá un "reflejo condicionado del sueño". Cuarto, el ejercicio físico moderado durante el día puede ayudarte a conciliar el sueño por la noche. En quinto lugar, desarrolle buenos hábitos de higiene del sueño, como mantener el dormitorio limpio y tranquilo, alejado de ruidos y estímulos luminosos, evitar beber té o alcohol antes de acostarse; 6. Autorregulación y autosugestión. Puedes realizar algunas actividades relajantes o contar repetidamente. A veces un poco de relajación puede acelerar el sueño. 7. Limitar el tiempo de sueño durante el día A excepción de las personas mayores que pueden tomar una siesta o una siesta durante el día, se deben evitar las siestas o siestas, de lo contrario reducirán la somnolencia y el tiempo de sueño nocturno. Además, a algunos pacientes gravemente enfermos se les deben administrar pastillas para dormir o pequeñas dosis de ansiolíticos y antidepresivos en un corto período de tiempo bajo la supervisión de un médico. Esto puede resultar en resultados de tratamiento mejores y más rápidos. Recetas para el insomnio: Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, Angelicae sinensis, Poria cocos, raíz de Polygala, carne de longan, cáscara de mandarina, astrágalo asado 65438±02g, semilla de azufaifa silvestre frita 65438±05g, Polygonum multiflorum 30g, Acosta 6g, Zhigancao 6g. [Uso] Decocción en agua y tomar. Indicaciones: Insomnio por deficiencia del corazón y del bazo. 1. Prescripción de experiencia 1. Masajee los puntos de acupuntura para tratar el insomnio. Masajee un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. La cantidad de masajes se basa en la profundidad del sueño. Las personas con insomnio deben masajear menos y las que tienen insomnio deben masajear más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y podrá conciliar el sueño en unos 10 minutos. Si aún no consigues conciliar el sueño puedes continuar el masaje antes de irte a dormir. Beba un vaso de agua todas las mañanas. Beba un vaso de agua tibia después de lavarse todas las mañanas. También es eficaz contra los resfriados, el calor interno, las heces secas y otras enfermedades. 3. Dos tipos de almohadas, de parte superior blanda y de base dura, son adecuadas para dormir. Son adecuadas dos almohadas, la altura de cada par no debe exceder los 8 cm, y son adecuadas una capota blanda y una base dura. La suave almohada en la parte superior es fácil de ajustar para un sueño confortable. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Con esta almohada podrás dormir cómodamente y eliminar la fatiga rápidamente. 4. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede curar el insomnio. Lave el Ganoderma lucidum con agua, póngalo en una botella de vino blanco y ciérrela bien. El vino se irá poniendo rojo gradualmente y podrá beberlo en una semana; Puedes beber más de 5 yuanes cada noche mientras comes o antes de acostarte. Si no bebes habitualmente, puedes beber menos. 5. Frote el punto Yongquan para tratar el insomnio. Cuando esté acostado en la cama y tenga dificultades para conciliar el sueño, coloque la planta de un pie sobre el dedo gordo del otro pie y frótelo hasta que la planta del pie se sienta caliente, luego cambie. al otro pie. Si haces esto alternativamente, tu cerebro se concentrará en tus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán y tendrán sueño, y querrán quedarse dormidos. Si persiste durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud. 6. Pon la hoja de ciprés sobre la almohada para dormir. Escoge unas hojas de ciprés, lávalas, sécalas y ponlas en tu almohada. También hay una fragancia refrescante debajo de la almohada de hojas de ciprés, que hace que las personas se sientan muy cómodas y tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño. 7. Las cáscaras de frutas frescas pueden hacerte dormir. Coloque de 50 a 100 gramos de cáscaras frescas de naranja o pera y de plátano en un sobre sin cerrar. Colócalo sobre tu almohada por la noche antes de acostarte. Cuando duermas, olerás la fragancia de la cáscara, lo que te hará dormir plácidamente. 8. La azufaifa de piedra roja cura el insomnio. Lavar el hueso rojo, secarlo y triturarlo (puedes pedir ayuda en una tienda de medicina china). Cada dosis son 40 gramos. Agrega 7 azufaifas ralladas, un poco de azúcar y 400 gramos de agua. Ponlo en una cacerola y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Vierte la sopa y tómala en tres porciones. Llevar ropa abrigada media hora antes de acostarse todas las noches es eficaz y no tiene efectos secundarios. 9. Comer ajo puede curar el insomnio. Como dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarme. Nunca he estado acostumbrado a comer ajo, así que lo corto en trozos pequeños y lo tomo con agua.
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Creo que hay una librería donde puedes preparar té, leer, dibujar, beber, escribir, ver reliquias culturales, escuchar música y ver películas. Entonces deberíamos tener juegos de té, estanterías para libros, sellos, vino, pinceles para escribir, Wanwen, parlantes, proyectores... ah, eso es lo que pienso. Bastante bien también. Pasé toda la tarde soñando con una pelea, pero afortunadamente escapé primero con una fuerza superior. Me senté solo en una piedra en la montaña de las hadas y observé el paisaje, lleno de humo y en trance. En ese momento, el sacerdote taoísta se acercó a mirar conmigo, usando mis auriculares y escuchando música. Cuando desperté, descubrí que todavía estaba resfriado. Es inútil comer 999, pero no está mal comer Gankang. Será mejor que beba agua. 6. A menudo vemos a jóvenes usando auriculares para escuchar música en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea andando en bicicleta o caminando. Sin embargo, mientras estaban ebrios, ignoraron la seguridad vial. Por lo tanto, no use auriculares ni tapones para los oídos cuando conduzca y concéntrese en conducir. Especialmente de noche, la oscuridad afecta la visión del ciclista y, si su audición vuelve a verse afectada, el riesgo de sufrir un accidente es mayor. Después de cenar, salí a caminar y volví a escuchar música en el coche. Ahora vi a dos niñas andando en bicicleta y vistiendo uniformes escolares, pasando a toda velocidad junto a mi coche, una tras otra. Quiero abrir la puerta y matarlos a todos. Realmente soy demasiado joven. Hay tantas cosas que considerar. 8. “Espero que haya un período en mi vida en el que pueda comer bien, usar ropa abrigada, leer mis libros favoritos, ver películas, dibujar y escuchar música, incluso si duermes a mi lado por la noche. , todavía quiero caminar de la mano. "Te escribo una larga carta con un bolígrafo, y las palabras finalmente salen volando del papel y se convierten en un eco duradero en el valle lejano. "9. Definitivamente todo el proyector de pared aparecerá en mi futuro hogar. La sala de estar está cubierta con una tela opaca y hay una lámpara de pie de color amarillo cálido encendida. Aunque tengo rinitis, definitivamente habrá una manta grande debajo de la mesa de café. Cuando Descanso, miras películas y escuchas música conmigo, y luego tal vez te quedas dormido. En ese momento, solo esperaba que el tiempo pasara lentamente 10. Lo que más temía era que mi memoria se erosionara poco a poco. Me gustaría estar contigo algún día. Viajemos juntos, vayamos a lugares donde nunca he estado, sin equipaje, sin mochilas, sin computadoras ni teléfonos móviles, escuchemos música, hablemos de películas y comamos. viejo, pero todavía soy viejo! 11. ¡Extraño los días en que escuchaba cintas de radio, la calidad del sonido era muy pobre en ese momento, pero escuchaba música con gusto 12. Después de graduarme de la universidad, me gusta vivir solo. , viajar solo, escalar montañas solo, jugar solo y escuchar música solo. No tengo interés en desarrollar relaciones. Mantener una cierta distancia del sexo opuesto y no explorar la llamada naturaleza humana. es un rastro de belleza en la vida. Autosuficiencia, libertad y autodestrucción. 13. En este clima, no quiero ir a ningún lado... quedarme en la cama y leer un libro, escuchando música. El tiempo pasa muy rápido, pero yo soy muy lento. 14. Erhai, bebiendo, charlando, escuchando música. El cielo es azul, el agua es clara y hay un grupo de personas con historias. "Golden Wind" comienza con el clarinete ondeando al viento, superponiéndose con la flauta, creando un espacio de ensueño. Las campanas de viento suenan de vez en cuando y las débiles cuerdas en la distancia son como caer sobre el lago en la mañana. la niebla es fresca, pero mi corazón es cálido. 16. Es el corazón humano el que compone la música, y la música muestra el mundo del corazón humano. ¿Por qué es tan encantadora la música? Yo mismo encontré la respuesta 17. La música es lo que impulsa a la gente hacia adelante y logra una concepción artística. 18. Escuchar "Autumn Whispers", "Three Plum Blossoms" y "Butterfly Lovers" una y otra vez, cada vez que los escucho. , parece haber un hilo de pensamientos persistiendo en mi mente. En lo profundo de mi alma, creo que los músicos deben ser extremadamente talentosos y tener almas puras, de lo contrario, ¿cómo podrían tener melodías tan emocionantes? hablando de música. Porque siempre puedo escuchar tonos melancólicos en la música, ya sea triste, cálida o lírica.
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- ¿Cómo pueden las amas de casa encontrar su propio valor? ¿Es porque eres demasiado vago? Mamá: (sudando profusamente, expresión avergonzada) ¿No te estoy cuidando en casa? Cuando voy a trabajar, ¿quién te lleva y trae de la escuela, quién practica piano contigo y quién te cocina tantas comidas deliciosas todos los días? Hija: Quiero que vayas a trabajar. Mamá: ¿Cómo se te ocurrió esto? Hija: La madre de Rui Rui la llevó al extranjero a jugar y le dijo que no tenía que gastar dinero. Fue regalado por la empresa de su madre. Mamá: ¿No te llevé al extranjero también? Hija: Eso es diferente. Me sacaste con el dinero de mi padre, no con el nuestro. El coche que conduce la madre de Ruirui también fue cedido por la empresa. Creo que su madre es muy capaz. Mamá: Eso es bueno. Voy a trabajar. Al igual que la madre de Rui Rui, ella no puede ir a casa a cenar todos los días, ni puede llevarte a tocar o practicar piano todas las semanas. Siempre estás ocupado con el trabajo y no puedes comer la comida que cocina tu madre. Hija: ¿En serio? Entonces no tendré que practicar piano y comer pizza aquí todos los días. Madre: (Silencio) Hija: Y Lele, mi madre es doctora y la casa está llena de regalos de otros. Mamá: ¿Tienes envidia? ¿No es suficientemente buena la vida que te dio tu madre? Hija: Lo bueno es bueno. Sería mejor si fueras particularmente capaz. Las amas de casa también pueden trabajar. De hecho, esta madre ya respondió a su propia pregunta. Las amas de casa también tienen sus propios valores, carreras y habilidades, pero tienen más libertad. Así que aquí, lo primero que hay que discutir no es el valor de las amas de casa, sino una comprensión clara del concepto de amas de casa. ¿Qué es una madre que se queda en casa? Mucha gente piensa que una madre amas de casa es una mujer que deja su trabajo para quedarse en casa y concentrarse en cuidar a sus hijos. Las familias de estas mujeres cuentan con suficiente apoyo económico y no tienen que salir a trabajar, por lo que pueden dedicar toda su energía, tiempo y amor a sus bebés. La gente no puede evitar preguntarse, si realmente existe una madre así, la familia tiene suficientes recursos económicos para mantenerla para que no trabaje y tiene mucho tiempo a su disposición, pero al mismo tiempo contrata a dos niñeras, una para hacer las tareas del hogar y otra para cuidar al bebé. De esta manera Su vida todavía está lejos de su bebé, entonces ¿todavía se la puede llamar madre que se queda en casa? Creo que mucha gente dudará sobre este tema, por lo que el criterio para una madre a tiempo completo no es si la madre tiene trabajo, sino cuánto tiempo y energía se le puede dedicar al bebé. Si tienes tu propia carrera o trabajo, horarios de trabajo flexibles e incluso cuidas a tu bebé en el trabajo, no tienes que ir a trabajar de nueve a cinco como la gente común. A una madre así se le puede llamar ama de casa. En este sentido, las madres a tiempo completo pueden organizar su propio tiempo, lo que no sólo les asegura poder llevarse bien con sus bebés, sino también obtener ciertas recompensas por sus propias habilidades. Con su propio círculo social, no habrá problemas como "incompetentes" o "representantes atrasados". ¿Cómo encuentran las amas de casa su propio valor? ¿Cómo encuentran las amas de casa su propio valor? Se recomienda que las madres no abandonen sus aficiones y conocimientos, incluso en casa, después de dar a luz. Pueden escribir blogs, manuscritos, libros de cocina para bebés y vender cosas en línea. Como madres amas de casa, pueden hacer lo suyo mientras sus bebés duermen, descansan o juegan, y recibir ciertas recompensas económicas. Tengo un amigo que estudia derecho. Aunque le gusta la literatura, lamentablemente su apretada agenda de trabajo casi ha acabado con su interés. Está de baja desde que quedó embarazada. Las mujeres embarazadas se aburren en casa y retoman viejos pasatiempos. Novelas y ensayos, todos. Tras el confinamiento, una nueva madre que ha leído más de 100 libros no tiene otra opción. Todos los días, cuando el bebé duerme, empieza a escribir una novela desde el punto de partida. La respuesta a la primera novela fue mediocre, pero la segunda novela empezó a recibir críticas entusiastas. El sitio web firmó un contrato con ella y le pagó regalías. El bebé tiene más de 2 años y todavía escribe novelas en casa durante las vacaciones. Sus ingresos mensuales por escribir novelas son en realidad de 6.000 a 7.000 yuanes. Ella sonrió y dijo que al principio era solo un pasatiempo, pero luego descubrió que podía ganar dinero con la leche en polvo y ahora se ha convertido en su "negocio principal". Solo le toma 4 horas escribir de 3000 a 4000 palabras al día. El bebé toma una siesta de 2 horas y duerme 2 horas por la noche. Duerme hasta despertar de forma natural todos los días, cocina tres comidas amorosas y dos refrigerios exquisitos para su bebé todos los días y descubre cada detalle del crecimiento de su bebé todos los días. Su vida es mucho más emocionante y rica que antes. Creo que una madre así es financieramente independiente y no se quedará atrás. Su situación laboral diaria también le permitirá reanudar el trabajo y descansar en cualquier momento y en cualquier lugar en el futuro. ¿Quién puede decir que una madre tan ama de casa es un parásito adherido a la familia? ¿Qué bebé se sentiría inferior y diría que una madre así no es tan buena como otras madres? Las amas de casa exitosas nunca deben renunciar a nada excepto al crecimiento de su bebé.
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