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Método de elevación de piernas de pie: Sostenga la mesa con ambas manos para ayudar a equilibrar el cuerpo, párese con las piernas juntas de forma natural, levante los talones durante dos o tres segundos y luego bájelos. Hacerlo de 5 a 6 veces al día puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas. Sentado y elevación de piernas: Sentado en una posición natural, coloca las piernas planas en un ángulo de 90 grados. Intenta levantar los talones durante más de diez segundos, luego bájalos y repite hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas. Siéntese erguido y levante los talones: primero siéntese erguido, sostenga ambos lados de la silla con ambas manos, levante las piernas y estire los dedos de los pies, contraiga los músculos abdominales al mismo tiempo y levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente las pantorrillas, los muslos, las posiciones de los brazos y los músculos abdominales. De hecho, si desea adelgazar las pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de las pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de tonificación y reducción de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. ¿Cómo puedes hacer que tus piernas sean más delgadas y tonificadas comiendo 14 alimentos que las hacen más delgadas y hermosas? ¡Creo que te interesará saberlo! De hecho, hay muchos alimentos disponibles en cereales integrales que contienen muchos nutrientes necesarios para unas piernas bonitas, pero a menudo se omiten debido a la preferencia por unas piernas bonitas. No solo le diremos qué nutrientes son indispensables para las mujeres hermosas, sino que también le brindaremos 14 alimentos para piernas estrictamente seleccionados. Estos alimentos no sólo son baratos, sino que también están ampliamente disponibles. Todo contiene nutrientes para que tus piernas luzcan atractivas y con estilo. ¡Coge tu cesta de comida y prepárate para buscar estos alimentos que embellecerán tus piernas! Primero, echemos un vistazo a los “elementos adelgazantes” 1 en la sección de nutrición. Sin vitamina A, las funciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas se debilitarán, el estrato córneo se espesará gradualmente y la piel comenzará a secarse.
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Por ejemplo, la pepsina puede digerir proteínas, la lipasa puede descomponer la grasa, la amilasa puede descomponer el almidón, la superóxido dismutasa puede suprimir los radicales libres y prevenir el envejecimiento celular y el cáncer, y la ftalotransferasa glucósido de cereal puede descomponer toxinas y carcinógenos y excretarlos del cuerpo, enzimas reparadoras del ADN. puede reparar células mutadas... Una molécula de enzima puede catalizar decenas de miles o incluso millones de sustancias de bajo peso molecular en un minuto, acelerando así reacciones químicas en la fábrica química del cuerpo humano y acelerando el metabolismo. 2) Prevenir la atrofia del timo, mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento. El timo es un órgano inmunológico importante en el cuerpo humano y puede producir una variedad de células inmunes. Los timocitos humanos maduran entre los 15 y 16 años, luego comienzan a encogerse y desaparecen casi por completo a los 60 años, y solo se puede ver una pequeña sombra en las fotografías de rayos X. Entonces, a medida que las personas envejecen, su inmunidad disminuye y todas las enfermedades aparecen de repente. Todo esto está relacionado con la atrofia del timo. Los experimentos con ratones de edad avanzada demostraron que el timo de los ratones que tomaron polvo de hormigas durante 14 días volvió a aparecer en personas jóvenes y de mediana edad; sin embargo, el timo de los ratones que no tomaron polvo de hormigas todavía estaba envejeciendo; Se puede observar que el zinc de las hormigas es muy importante para la recuperación del timo humano, mejorando la inmunidad y retrasando el envejecimiento. Mi experiencia personal es muy profunda: no me he resfriado desde que tomé polvo para hormigas. Y cada vez que me resfriaba, no podía curarlo. Cuando regresé a mi ciudad natal, Kuandian, para asistir a la escuela primaria el 1 de mayo de este año, la diferencia de edad era demasiado grande: el niño se parecía a mi papá y la niña se parecía a mi mamá. Los aldeanos se sorprendieron y dijeron: "¿Cómo pueden ser compañeros de clase?" 3) Promover el crecimiento y desarrollo de los niños, tratar eficazmente el TDAH, la pseudomiopía, la enuresis, la anorexia y el eclipse parcial, fortalecer el cerebro y la inteligencia y mejorar el rendimiento académico. El hijo menor de Wang Li es más bajo que sus compañeros. Después de tomar las cápsulas de Shengshengyuan, es un poco más alto que otros niños de su misma edad y conoce bien su espalda. También se curaron los sudores nocturnos provocados por la deficiencia renal. Ejemplo 2: Dong, estudiante de 13º grado, sexto grado de primaria, con una puntuación mínima de 29. Después de tomar los productos Lift Yuan, las puntuaciones en cada materia superan los 90 puntos y el texto se puede memorizar después de leerlo 2 o 3 veces. Ahora ha entrado entre los cinco primeros de la clase. Ejemplo 3: Yu Di, estudiante de la escuela secundaria Gushan en la ciudad de Donggang, 18 años. Las vacaciones fueron demasiado largas, los dolores menstruales, la suciedad y el rendimiento académico ocuparon el puesto 70 entre 500 estudiantes. Después de tomar Lift Yuan, el departamento de ginecología se recuperó por completo y la puntuación de la prueba aumentó de 70 a 11. 4) Tiene efectos terapéuticos obvios sobre la presbicia y la miopía, especialmente la pseudomiopía menor de 18 años, y puede hacer que la mayoría de los niños miopes se quiten la anteojos. Por ejemplo, mi hijo fue admitido en la universidad y se quitó las gafas por tomar productos Lift Yuan. ¿Por qué algunas personas no ven el efecto de los suplementos de zinc o el efecto no es bueno? Esto se debe a que el zinc suplementario es de mala calidad y el cuerpo no puede absorberlo. Sólo existen tres tipos de productos complementarios de zinc: 1) Síntesis química de zinc inorgánico. Por ejemplo, sulfato de zinc. Después de tomarlo se produjeron reacciones adversas como náuseas y vómitos, y la tasa de absorción fue muy baja, solo el 7%, que se ha eliminado. 2) Zinc orgánico El gluconato de zinc y el lactato de zinc son ambos zinc orgánico; Aunque la reacción al fármaco es pequeña, la tasa de absorción sigue siendo muy baja, sólo el 14%. 3) Zinc bioactivo El zinc contenido en las hormigas es zinc bioactivo; El contenido de zinc de las hormigas es el más alto entre los animales y plantas del mundo y se absorbe fácilmente, con una tasa de absorción superior al 90%. Entonces el suplemento de zinc es zinc para hormigas. 7. Contiene bajo contenido de grasas, alta calidad y alto contenido de proteínas (42%-69%), 28 tipos de aminoácidos libres (incluidos 8 tipos necesarios para el cuerpo humano) y una gran cantidad de ácidos nucleicos. Hasta donde la gente sabe, el cuerpo humano está compuesto por 60 billones de células. Las proteínas, los aminoácidos y los ácidos nucleicos son las tres sustancias principales que forman las células, por lo que comer hormigas es de gran importancia para mejorar la calidad de vida de las personas. Es más, los expertos señalan claramente que cuanto más pequeño sea el animal, mejor será la calidad de la proteína que contiene. 3. Las hormigas y las hormigas que curan enfermedades son "todas las enfermedades no se pueden curar, pero todas las enfermedades se pueden curar". No es exagerado decir que no existe ninguna enfermedad que las hormigas no puedan curar. La razón es muy simple. Lo más importante es que puede "perforar los meridianos extraños, viajar a través de los ocho meridianos y escanear los 12 meridianos del cuerpo humano", dice la medicina tradicional china: "No habrá dolor después de esto". pasa." Esta es la razón fundamental por la que la gente llama a las cápsulas de hormigas "medicina milagrosa", y también la razón fundamental por la que algunas enfermedades difíciles y complicadas tienen efectos terapéuticos increíbles.
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Es un examen físico basado en un trabajo o comportamiento específico. 3. El examen físico es un examen físico para personas sanas o subsaludables que no están enfermas, recientemente enfermas o a punto de enfermarse, o "examen de salud preventivo". El examen físico puede comprender el estado de salud del sujeto y determinar si hay signos anormales en el cuerpo, a fin de detectar tempranamente indicios de enfermedades y riesgos para la salud. Algunos signos anormales son variaciones fisiológicas (a diferencia de las variaciones patológicas, que también pueden ocurrir en personas normales y no son enfermedades), y una revisión periódica es suficiente; algunos signos anormales pueden ser factores de riesgo de enfermedades y requieren intervención y corrección mediante métodos de promoción de la salud; algunos signos Es la base para el diagnóstico de la enfermedad y requiere más examen y diagnóstico. El 80% de los tumores malignos no se detectan a tiempo. A medida que las personas envejecen, su probabilidad de contraer determinadas enfermedades aumenta exponencialmente. Algunas industrias especiales corren el riesgo de contraer "enfermedades profesionales" y la creciente presión de la vida ha provocado que muchas enfermedades se propaguen a los grupos más jóvenes. La mayoría de estas enfermedades no presentan síntomas evidentes en las primeras etapas, pero suelen tener consecuencias graves. Para muchas enfermedades, la detección temprana y el tratamiento oportuno son las claves para determinar el pronóstico. Actualmente, la enfermedad con mayor tasa de mortalidad anual en mi país son los tumores malignos. Según la tecnología médica actual, si se detectan a tiempo, entre el 80% y el 90% de los tumores malignos pueden curarse. La mayoría de los cánceres en etapa inicial pueden erradicarse mediante cirugía y sobrevivir durante mucho tiempo. Por ejemplo, la tasa de supervivencia a 5 años para la detección temprana del cáncer de esófago primario es del 90% al 95%, la tasa de supervivencia a 5 años para el cáncer gástrico temprano es superior al 91%, la tasa de curación para el cáncer de mama temprano es superior al 95%, y la tasa de supervivencia para la detección temprana del cáncer de cuello uterino es superior al 91%. Hasta el 90%, el cáncer de intestino temprano se puede curar en un 80%. Desafortunadamente, casi el 80% de los tumores malignos no se detectan en sus primeras etapas. Esto no se debe a nuestra tecnología médica ni a nuestro nivel médico, sino a que algunas enfermedades no presentan síntomas en las primeras etapas y, a menudo, se ignoran fácilmente. Según la base de datos de registro nacional de tumores, alrededor del 60% de las muertes por cáncer en mi país son prevenibles y evitables (65,9% para los hombres y 42,8% para las mujeres, alrededor del 30-40%); Algunos de estos pueden evitarse previniendo los factores que causan cáncer, como el tabaquismo, el consumo de alcohol y las infecciones. Muchas enfermedades ocultas tempranas también pueden descubrirse mediante exámenes físicos periódicos, lo que permite una intervención temprana para controlar el desarrollo de la enfermedad. Según la base de datos de registro nacional de tumores, alrededor del 60% de las muertes por cáncer en mi país son prevenibles y evitables (65,9% para los hombres y 42,8% para las mujeres, alrededor del 30-40% en los países desarrollados); Algunos de estos pueden evitarse previniendo los factores que causan cáncer, como el tabaquismo, el consumo de alcohol y las infecciones. Muchas enfermedades ocultas tempranas también pueden descubrirse mediante exámenes físicos periódicos, lo que permite una intervención temprana para controlar el desarrollo de la enfermedad. Muchos expertos e instituciones de investigación científica tienen opiniones diferentes sobre los exámenes de salud. Creen que los exámenes físicos no sólo no tienen ningún efecto en la reducción de la mortalidad, sino que además los elementos inútiles del examen físico dañarán la salud de las personas normales. El académico Han Qide de la Academia de Ciencias de China presentó un punto de vista subversivo en el informe de 2014 "Control de factores de riesgo y detección de enfermedades": "A excepción de los ancianos, el hecho de que las personas se sometan a exámenes físicos tiene poco impacto en la tasa de mortalidad final. " Hubo un artículo no hace mucho " ¿Es perjudicial para el cuerpo un examen físico inútil? ¿Por qué Estados Unidos recomienda no realizar exámenes físicos casuales? Dice: "Los exámenes físicos generales programados regularmente, incluida la 'atención médica', sin ningún motivo especial, no tienen ningún efecto en la reducción de las tasas de morbilidad, mortalidad u hospitalización, pero los exámenes innecesarios causan daños potenciales. Pero observemos cuidadosamente el punto de vista anterior". , se puede encontrar que su posición es más hacer sugerencias sobre la situación actual del sistema de exámenes de salud de mi país, en lugar de decir que la población en general no necesita exámenes de salud. De hecho, sólo los exámenes físicos eficaces pueden desempeñar un papel. De lo contrario, los exámenes físicos frecuentes y demasiados elementos de examen físico sólo desperdiciarán recursos médicos y dañarán la salud humana hasta cierto punto. Por ejemplo, recibir demasiada radiación CT debido a un examen físico excesivo aumentará el riesgo de cáncer. Para las mujeres menores de 21 años y mayores de 65 años, algunos exámenes como el frotis cervical son innecesarios, pero para las mujeres que no son niños ni embarazadas, tomar una radiografía de tórax como examen físico de rutina no dañará su salud. Durante los exámenes físicos, a veces se exageran los resultados benignos.
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- ¿Qué es una hemorragia nasal? ¿Cuáles son los medicamentos para tratar las hemorragias nasales? La estistaxis, también conocida como epistaxis, puede ser causada por lesiones en la propia cavidad nasal, o por lesiones alrededor de la nariz o incluso en todo el cuerpo. dos. Causas y patología de las epistaxis (1) Causas locales 1. Las úlceras y erosiones de la mucosa nasal son comunes en las áreas anterior e inferior del tabique nasal (áreas pequeñas) y son causadas principalmente por inflamación crónica. Los posibles desencadenantes son los vapores químicos, las altas temperaturas y el aire seco. Además, la apófisis espinosa o rectangular del tabique nasal, la perforación del tabique nasal y la rinitis atrófica también pueden causar úlceras locales de la mucosa nasal que provocan hemorragia. 2. Infección aguda de nariz y senos nasales. 3. El traumatismo nasal traumático provoca desgarro de la mucosa nasal, lo que puede provocar epistaxis. Las fracturas traumáticas de la nariz, la frente y el complejo etmoides-orbitario a menudo se complican con la rotura de la arteria etmoides anterior, lo que puede provocar hemorragia nasal superior. La fractura de la base del cráneo puede romper la arteria carótida interna, formar un seudoaneurisma traumático y causar epistaxis grave a través del seno esfenoidal. Si hay una ruptura de la arteria cerebral anterior en una fractura de la fosa craneal anterior, puede causar sangrado en la placa horizontal del hueso etmoides en la parte superior de la cavidad nasal. 4. Las hemorragias nasales causadas por tumores son causadas principalmente por úlceras en la superficie del tumor y el grado de sangrado varía según la naturaleza del tumor. Puede ocurrir epistaxis fatal cuando tumores malignos avanzados invaden vasos sanguíneos grandes. (1) El fibroangioma nasofaríngeo es el tumor benigno más grave en el extranjero y se presenta principalmente en hombres jóvenes. Seguido de pólipos nasales hemorrágicos. También es común el sangrado por hemangiomas capilares en la cavidad nasal y los senos paranasales. (2) Tumores malignos, como tumores nasofaríngeos, adenocarcinoma de cavidad nasal y senos nasales, carcinoma epitelial escamoso, melanoma, sarcoma, etc. , puede ser simplemente sangre o hemorragias nasales en la etapa inicial. Pueden ocurrir hemorragias nasales graves cuando se dañan los vasos sanguíneos grandes. (2) Razones sistémicas 1. Se observa un aumento de la presión venosa en la cabeza y el cuello en la bronquitis crónica, el enfisema, la enfermedad cardíaca pulmonar, la insuficiencia cardíaca congestiva y otras enfermedades. Cuando un paciente tose, la presión venosa en la cabeza y el cuello aumenta, lo que puede romper fácilmente el plexo venoso semicircular en la parte posterior del meato inferior y provocar sangrado. A veces, el estreñimiento puede provocar hemorragias nasales en las personas mayores. 2. Se observa una mayor fragilidad de las paredes de los vasos sanguíneos en la arteriosclerosis y la deficiencia de vitamina C y K. La falta de vitaminas y ciertos elementos raros provocada por un eclipse parcial es una causa común de hemorragias nasales en los niños. Además, las enfermedades gastrointestinales crónicas y las enfermedades hepáticas pueden provocar deficiencias de vitaminas. 3. En pacientes con telangiectasia hereditaria (enfermedad de Osler), las uniones de células endoteliales entre las arterias periféricas y las vénulas carecen de fibras elásticas y se expanden de manera irregular. El lugar donde más sangra es el plexo vascular en la parte frontal del tabique nasal. 4. Trastorno del mecanismo de coagulación Cualquier enfermedad de la sangre que afecte el mecanismo de coagulación puede provocar hemorragias nasales y, a veces, las hemorragias nasales pueden ser el primer síntoma de estas enfermedades. Los pacientes comunes incluyen anemia aplásica, leucemia, púrpura trombocitopénica, púrpura de Henoch-Schönlein, hemofilia, etc. La epistaxis hematológica se caracteriza por un sangrado generalizado, que a menudo afecta las membranas mucosas y la piel de todo el cuerpo. El sangrado nasal es prolongado y recurrente. Además, la enfermedad hepática también puede causar epistaxis porque interfiere con la síntesis de protrombina y fibrina. 5. Otras fiebres reumáticas, enfermedades infecciosas febriles agudas (como tifoidea, fiebre recurrente), hipertiroidismo, hemorragias nasales menstruales, etc. El uso prolongado de grandes cantidades de aspirina, indometacina y otros fármacos antiinflamatorios no esteroides puede afectar el metabolismo del ácido araquidónico, dificultar la formación de tromboxano y también puede provocar epistaxis. 6. Los cambios rápidos en la presión del aire, como volar, bucear o el mal de altura, también pueden causar hemorragias nasales. 3. Síntomas de hemorragia nasal 4. Diagnóstico y examen Para los pacientes con hemorragia nasal, se requiere un examen completo y preciso, que está relacionado con el efecto futuro del tratamiento. 1. Cuando se visita a pacientes con antecedentes de hemorragias nasales graves, suele haber sangre en ambos lados. Es necesario preguntar la historia del paciente para comprender el lado que sangra primero, es decir, la cavidad nasal que sangra, y comprender las principales enfermedades relacionadas en el pasado. 2. Encuentre rápidamente el lugar del sangrado, coloque un algodón que contenga epinefrina al 0,1% en la cavidad nasal sangrante, sáquelo después de un minuto y busque el lugar del sangrado debajo de la cavidad nasal. (1) En la mucosa nasal de la parte anterior e inferior del tabique nasal, hay ramas de la arteria etmoidal anterior, la arteria nasopalatina y la arteria labial superior, que se anastomosan entre sí en la mucosa superficial para formar una red. Esta área, llamada área de Kiesselbach o área pequeña, es un sitio común de sangrado. (2) Si hay sangrado pulsátil en la parte frontal e inferior del tabique nasal, presione el labio superior con los dedos. Si el sangrado disminuye o se detiene, indica que la rama septal de la arteria labial superior está rota y se debe considerar la ligadura de la arteria labial superior durante el tratamiento. (3) Cuando la cabeza o la cara se lesionan en la parte superior de la cavidad nasal, se debe prestar atención a la inspección de la parte superior de la cavidad nasal. La sangre que fluye por el techo de la nariz indica una rotura de la arteria etmoides anterior. La arteria etmoidal anterior discurre dentro de la cámara de aire del seno etmoidal y puede producirse una hemorragia grave cuando se fractura el seno etmoidal. (4) Si se produce epistaxis grave unos días después de la lesión craneoencefálica, se debe controlar la visión y la función de los músculos oculares del paciente, y el paciente debe estar alerta a los pseudoaneurismas causados por fracturas de la fosa craneal media y rotura de la arteria carótida interna. Bases diagnósticas del pseudoaneurisma de la arteria carótida interna: ① Historia de traumatismo craneoencefálico. (2) Pérdida de visión o ceguera.
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