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Lo mejor es permanecer de pie. Puedes optar por dar un paseo o empacar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, también puede ayudar a la digestión. Porque si te quedas quieto dentro de los 30 minutos posteriores a una comida, es más probable que se forme grasa abdominal. 2. La postura para caminar y sentarse debe ser correcta; al caminar, mantenga la cabeza erguida, el pecho erguido y balancee los brazos. Si mantienes los brazos delante del pecho con frecuencia, los músculos abdominales estarán débiles y propensos a sobresalir. Además, caminar con los brazos oscilantes no sólo consume mucha energía, sino que también parece muy enérgico. Al sentarse, también debe enderezar la espalda, no inclinarse y no enderezar el abdomen. Esto puede ejercitar los músculos abdominales y hacerlos fuertes y menos propensos a colapsar. 3. Coopere con los deportes; balancear un hula-hoop o hacer abdominales y ejercicios de estiramiento en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal, fortalecer los músculos abdominales y dificultar la acumulación de grasa. 4. ¡Presta atención a la defecación; ésta es una tarea muy importante! Defecar a tiempo todos los días no solo puede eliminar toxinas del cuerpo, sino que también previene eficazmente la digestión y absorción secundaria, que es un paso importante para perder peso. Alimentos para reducir el estómago: 1: Si desea reducir el estómago de inmediato, no coma ensalada y beba más café: ¿Quieres usar un traje de baño y sumergirte en las aguas termales hoy? ¿Quieres que tu barriga desaparezca inmediatamente? Evite la ensalada y beba más bebidas diuréticas como café y té, dicen los científicos. Estas bebidas diuréticas no sólo te dan ganas de ir al baño, sino que también eliminan el agua de otras partes del cuerpo para que tu estómago esté menos aguado ese día. 2. La barriga grande está relacionada con la genética: el jefe del Departamento de Salud Pública de la Universidad de Washington citó investigaciones anteriores de que las personas obesas tienen más probabilidades de dar a luz a niños obesos, y es probable que los niños obesos tengan grasa en lugares similares a sus padres. Muchas personas solo tienen barrigas gordas y sus hijos tendrán barrigas gordas cuando sean mayores. En este caso lo único que pueden hacer es prestar más atención a su alimentación y al ejercicio. 3. Tenga cuidado y evite comer "ácidos grasos trans": según un estudio realizado con monos por la Universidad Wake Forest, los ácidos grasos trans aportarán un 30% más de grasa al estómago que los ácidos grasos normales. Por lo tanto, los ácidos grasos trans no sólo aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas como el público en general sabe, sino que para aquellos que aman la belleza, también agregarán directamente un 30% de grasa abdominal innecesaria a su cintura. Recuerde elegir únicamente “trigo integral”: el trigo integral es fantástico. Según la Universidad Estatal de Pensilvania, se reclutó a 50 personas obesas para un experimento de pérdida de peso de 12 semanas. La mitad de ellos comía alimentos integrales y la otra mitad comía alimentos procesados que no eran integrales. Los resultados mostraron que las tasas de pérdida de peso de las personas obesas eran casi las mismas, pero la circunferencia abdominal del grupo de trigo integral era mayor que la del grupo normal. Así que no creas que no estás perdiendo peso. ¡Comer cereales integrales no sólo te traerá buena salud, sino que también reducirá la circunferencia de tu abdomen en primer lugar! El espino tiene el efecto de la medicina tradicional china de "digerir los alimentos, eliminar la grasa y aliviar el aburrimiento", por lo que puede promover la rápida excreción de colesterol y descomponer eficazmente el exceso de grasa. Piernas: No es necesario salir, solo quédate en casa. Puede levantar las piernas 50 veces al día y luego cambiar a la pierna izquierda después de levantarlas. 1. Después de levantarte cada mañana, párate frente a la ventana o en tu lugar favorito. Usando un objeto como referencia, levanta la pierna derecha lo más alto posible, levántala y bájala 50 veces y luego cambia a la pierna izquierda. y haz el mismo número de veces. 2. Siéntate en una silla y mira televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para poder eliminar la grasa de ambos lados del muslo. 3. Mientras está sentado en una silla, superponga con fuerza la parte inferior de las piernas, cuente del 1 al 8 y luego cambie de pierna. Repita este movimiento y respire uniformemente. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla. Además, al caminar intenta acelerar y dar pasos largos para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, significa caminar con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente. Haga ejercicios en la parte delantera de los muslos antes de acostarse. Ejercicio 1: ¡Levanta las piernas tanto como puedas! Y mantén esta posición durante unos segundos hasta que sientas los pies cansados. Levanta lentamente los pies y mantén esta posición durante unos segundos. Levante lentamente las pantorrillas hasta que estén al nivel de los muslos. Mantenga esta posición durante 30 segundos y luego lleve las piernas hacia atrás. Realice de 10 a 15 veces como una serie de acciones y luego aumente gradualmente la cantidad de ejercicio después de completar una serie de acciones. Lectura relacionada: Salta la cuerda, salta tus delgadas pantorrillas. 7. Una buena forma de adelgazar las pantorrillas. 4. Use pantuflas para hacer ejercicios de piernas. 2. Cruza las piernas y los tobillos, dobla las rodillas al mismo tiempo y acuéstate boca arriba. Coloque las manos debajo de las caderas y doble las rodillas y los tobillos.
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Tiene dieciséis volúmenes, que incluyen fiebre tifoidea, enfermedades diversas, etc. Debido al caos de la época, la obra original se encuentra incompleta. Sin embargo, la parte sobre la fiebre tifoidea fue compilada en el Tratado sobre enfermedades febriles por el médico Wang Shuhe de la dinastía Jin occidental. Más tarde, después de que la dinastía Jin del Este y las dinastías del Sur y del Norte se dividieran y se opusieran, este libro apareció y desapareció nuevamente. "Qian Jin Fang Yao" de Sun Simiao en la dinastía Tang solo citó algunos artículos del "Tratado sobre enfermedades febriles", y la mayor parte del contenido del "Tratado sobre enfermedades febriles" solo se incluyó en 9 volúmenes y "Qian Jin Fang Yao". cuando Sun Simiao escribió "Qian Jin Fang Yi" en sus últimos 10 volúmenes. En 1064 d.C., la dinastía Song revisó el libro de medicina Lin Bu, Gao Baoheng y otros, realizaron una investigación textual sobre el libro, dividieron el "Tratado sobre enfermedades febriles" en diez volúmenes y 397 capítulos y luego lo publicaron oficialmente. Desde entonces, esta importante obra clásica de la medicina tradicional china se ha transmitido hasta nuestros días. El "Tratado sobre las enfermedades febriles" tiene dos versiones, a saber, la versión cantada y la versión anotada. No existe una versión original de Song en China, sólo una copia hecha por Zhao en el año 27 de Wanli en la dinastía Ming (1599). "Zhu Cheng" es un libro "Tratado sobre enfermedades febriles" comentado por Cheng Wuji, un médico de la dinastía Jin. Dado que Cheng Wuji y el "Tratado sobre enfermedades febriles" fueron publicados por la librería Zhengyi de la dinastía Song al mismo tiempo, la apariencia original de la versión Song del "Tratado sobre enfermedades febriles" se puede reflejar en las anotaciones. La parte de enfermedades diversas del "Tratado sobre enfermedades febriles" se perdió una vez y su contenido se reimprimió en publicaciones posteriores de prescripciones. Esto está bien documentado en "Qian Jin Yao Fang" y "Qian Jin Yao Yi" de Sun Simiao. Wang Zhu, un erudito de la dinastía Han de la dinastía Song del Norte, obtuvo una versión abreviada de la "Sinopsis de la Cámara Dorada" de libros antiguos recopilados por la Academia Imperial, que en realidad era una versión abreviada del "Tratado sobre enfermedades febriles". El libro consta de tres volúmenes: el primer volumen trata sobre enfermedades febriles, el volumen del medio trata sobre enfermedades diversas y el segundo volumen registra prescripciones y teorías ginecológicas relacionadas. Más tarde, cuando Lin Bu y otros revisaron este libro durante la dinastía Song, debido a que se había transmitido el "Tratado sobre enfermedades febriles", se eliminó el primer volumen y solo se conservaron los volúmenes medio y segundo. Para facilitar la aplicación clínica, las recetas y medicamentos del segundo volumen se enumeran bajo diversas enfermedades y síndromes y se han reeditado en tres volúmenes: superior, medio e inferior. Además, las recetas de tratamiento de Zhang Zhongjing y las recetas de un médico posterior también se recopilaron de varias recetas. Se clasificaron y adjuntaron a cada artículo y se denominaron "Sinopsis de la Cámara Dorada", que se ha transmitido hasta el día de hoy. Por lo tanto, el Tratado sobre Enfermedades Febriles y la Sinopsis de la Cámara Dorada que podemos ver ahora están todos separados del Tratado sobre Enfermedades Febriles. Otra opinión es que el Tratado sobre las enfermedades febriles y la Sinopsis de la Cámara Dorada fueron compilados por Wang Shuhe, un médico de la dinastía Jin, pero el título, el número del volumen y la división de los libros han cambiado desde entonces. Los diez volúmenes del Tratado sobre enfermedades febriles y los tres volúmenes de la Sinopsis de la Cámara Dorada aparecieron después de revisiones por parte de la Oficina de Libros Médicos de la Dinastía Song. Contenidos y logros El libro "Tratado sobre enfermedades febriles y diversas" presenta principios relativamente completos de diferenciación y tratamiento de síndromes, incluidos principios, métodos, prescripciones y medicamentos, e integra estrechamente la base teórica de la medicina tradicional china con la práctica clínica. Establecimiento del principio de diferenciación y tratamiento de síndromes El "Tratado sobre enfermedades febriles" estableció por primera vez el principio de diferenciación y tratamiento de síndromes, que se refleja principalmente en los dos aspectos de diferenciación de síndromes de seis meridianos y diferenciación de síndromes de vísceras. 1. La "fiebre tifoidea" era originalmente un concepto amplio en la antigüedad, que incluía todas las enfermedades externas y diversas enfermedades epidémicas. El "Nei Jing" atribuye las enfermedades febriles exógenas a la "fiebre tifoidea" y explica los modos de transmisión de las enfermedades exógenas desde los seis meridianos de Juyang, Yangming, Shaoyang, Taiyin, Shaoyin y Jueyin. Sobre esta base, Zhang Zhongjing examinó todo el proceso de desarrollo y cambio de las enfermedades exógenas y propuso muchas ideas nuevas basadas en el grado de invasión del Qi maligno en los meridianos y órganos, la fuerza del Qi sano del paciente y la presencia o ausencia. de enfermedades crónicas. En resumen, los seis meridianos tratan la fiebre tifoidea, que consiste en utilizar los diversos síntomas integrales en las distintas etapas del desarrollo de la fiebre exógena como base para la diferenciación y el tratamiento del síndrome, es decir, limitar los factores causantes a la superficie muscular. Si el mal está luchando entre el exterior y el interior, es la "enfermedad de Shaoyang"; si el Qi maligno viene del exterior al interior, se manifestará como un exceso de calor Yang, que es una "enfermedad de Yangming". Las tres enfermedades Yang es que el Qi maligno persiste, por lo que el síndrome externo, el calor y el síndrome principal es el síndrome interno y el curso de la enfermedad es relativamente corto. Sin embargo, las tres enfermedades yin son causadas principalmente por la deficiencia de los órganos internos, o el calor maligno se propaga desde el exterior hacia el interior, o las tres enfermedades yang se tratan incorrectamente y dañan el qi sano. Por lo tanto, el síndrome de deficiencia y. el resfriado es más común y el curso de la enfermedad es relativamente largo.
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