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- ¿Qué es el Qigong? El Qigong originalmente formaba parte de la medicina tradicional china. Introducir el Qigong es en realidad introducir la medicina china, sólo que desde una perspectiva diferente. Debido a que el Qigong es simple y fácil de usar, no requiere medicamentos ni ningún equipo, se está globalizando más rápido que otros tratamientos de la medicina tradicional china, como la acupuntura y la medicina tradicional china. En la actualidad, el Qigong ya existe en muchos países y ha tenido cierta influencia en el mundo. Sin embargo, debido a su simplicidad, es fácil de imitar y falsificar, por lo que al presentar lo que es el verdadero Qigong, ayuda a mejorar la capacidad de las personas para distinguir entre lo verdadero y lo falso. La definición de Qigong en los libros de texto de Qigong de las escuelas de medicina tradicional china es muy simple. Es solo una simple oración de juicio, pero contiene ricas connotaciones. Su descripción es: Qigong es una habilidad de ejercicio físico y mental que integra la regulación del cuerpo, la regulación del Qi y la regulación de la mente. Entre ellos, regular la mente se refiere a la regulación de las actividades psicológicas; regular la respiración se refiere a regular los movimientos respiratorios; regular el cuerpo se refiere a la regulación de las actividades físicas. El estado en el que se integran los tres se llama estado de Qigong. Esta definición explica en primer lugar que la práctica de Qigong contiene tres contenidos operativos, es decir, tres tonos, que regulan las actividades psicológicas, los movimientos respiratorios y las actividades físicas. Luego señale que el propósito de la operación de tres notas es fusionar. Esto es muy importante y explica el estado específico que debe alcanzar la operación de tres notas. A continuación, la definición explica que la práctica de Qigong incluye dos aspectos: mente y cuerpo. El ajuste del centro es psicológico, el ajuste del cuerpo es fisiológico y el ajuste de la respiración es entre la mente y el cuerpo. Finalmente, la definición señala que el Qigong es una habilidad, enfatiza la practicidad y operatividad de la práctica del Qigong y muestra que aprender y practicar Qigong no es suficiente simplemente leyendo y escuchando, sino que debe practicarse. La definición completa explica la naturaleza y características básicas del Qigong. Según su naturaleza y características básicas, el Qigong se puede distinguir del ejercicio físico, el Qigong de la terapia psicológica y el Qigong de la religión. La diferencia entre qigong y ejercicio físico es si los tres tonos son uno. El ejercicio físico general también incluye tres tonos, pero los tres tonos no están integrados. Por ejemplo, cuando corres 100 metros, necesitas empezar en la posición inicial, con las manos en el suelo, un pie delante y otro detrás. Esto es ajustar los movimientos de tu cuerpo, que es un ajuste del cuerpo; contenga la respiración, que es un ejercicio de respiración, que es un ejercicio de control de la respiración; finalmente, escuche el disparo de salida y prepárese para correr tan pronto como lo escuche. Esta es una actividad psicológica y pertenece a la autorregulación. Puedes verlo. Los tres tonos están disponibles durante el inicio, pero se emiten por separado. Ajusta tu cuerpo primero, luego tu respiración y luego tu corazón. Los tres tonos están presentes, pero operarlos por separado es una característica del ejercicio físico general. La práctica del Qigong es diferente, se utilizan los mismos tres tonos, pero los tres tonos deben integrarse en uno solo. Una vez que los tres tonos se integran, se convierten en un estado, es decir, el estado de qigong, que es un estado único de la práctica de qigong. El estado del qigong no es fácil de expresar con palabras, porque es un estado interno que no se puede ver externamente. Pero el reino del Qigong está vivo y los practicantes pueden experimentarlo ellos mismos. Hay una historia real para ilustrar el reino. Hace décadas, en la década de 1930, un campeón europeo de tiro con arco fue a Japón para aprender "Tiro con arco". "Dao" aquí significa práctica, y "Tiro con arco" puede entenderse como tiro con arco Qigong. Después de llegar a Japón, encontró al maestro de tiro con arco más famoso de la época y le explicó que quería aprender tiro con arco. El maestro y el aprendiz llegaron al campo de entrenamiento y el maestro dijo: Primero te dispararé algunas flechas. Después de disparar algunas flechas, el aprendiz, que era el mejor erudito, descubrió que el maestro no prestaba atención al disparar al blanco. Siete u ocho de cada diez flechas dieron en el costado, sin siquiera dar en el blanco. Entonces pensó para sí mismo, ¿qué puedo aprender de él? ¡Sus habilidades con el tiro con arco no son tan buenas como las mías! Al menos nueve de cada diez de mis flechas pueden dar en el blanco, mientras que él sólo puede dar en el blanco de una o dos de cada diez. El maestro vio lo que estaba pensando y le dijo: "Tú vienes a mí para aprender tiro con arco. No te estoy enseñando a dar en el blanco. Eres mejor que yo, así que no necesitas que te enseñe". "Lo que quiero enseñarte es cómo dar en el blanco. Fúndete contigo mismo. "Se sintió muy fresco después de escuchar esto. Nunca había sabido que existía tal método de tiro en tiro con arco, así que decidió quedarse y aprender. He estado estudiando durante tres años, pero no he aprendido nada. Estaba muy decepcionado. Fue con el maestro y le dijo que no quería estudiar más. El maestro lo fulminó con la mirada y le pidió que estudiara un año más. Le dijo que si todavía no podía aprender nada en el cuarto año, por favor, váyase. porque es demasiado estúpido y ni siquiera tiene un trozo de madera podrida. Sabía tallar. Después de escuchar esto, se quedó y decidió estudiar un año más. Al final de su cuarto año, un día, de repente. Fue donde su maestro y le dijo: "¡Maestro, lo aprendí!". "El maestro le preguntó: "¿Qué has aprendido?" Él dijo algo así: "Cuando disparaba, mi sensación era que disparaba; ahora, cuando disparaba, mi sensación era que la flecha llegaba a mi mano. Naturalmente, el arco se abrió naturalmente y la flecha se disparó. Fue como una manzana madura cayendo del árbol.
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- ¿Qué debo hacer si mis manos se enfrían en invierno? Una receta mágica para mejorar las manos y los pies fríos\ x0d \ x0d \Cuando hace frío, muchas personas sienten frío en todas partes, especialmente en las manos y los pies. Esta situación se denomina “deficiencia de yang” en la medicina tradicional china, que también se conoce comúnmente como “base fría” o “base fría”. Es posible que la medicina occidental no pueda mejorar eficazmente esta condición física, pero si se utiliza el acondicionamiento a largo plazo con la medicina tradicional china, esta condición física se puede mejorar y la gente común no le tendrá mucho miedo al frío. Clínicamente, los ancianos, las mujeres, los niños y las personas alérgicas propensas a los resfriados tienen más miedo al frío y necesitan complementar su dieta con medicamentos para mejorar su físico. Además, también puedes utilizar el principio del "yang del cátodo" para remojar tus extremidades frías en agua fría hasta que ya no sientas frío, luego levantarte, secarlas y ponerlas en la cama o en el bolsillo de tu ropa. Se calentarán en unos minutos, lo cual es bastante efectivo. \x0d\\x0d\Estos pacientes con deficiencia de yang a menudo necesitan usar medicamentos tónicos. Para reponer el qi y nutrir la sangre, necesitan materiales medicinales de uso común como asta de terciopelo, canela, ginseng coreano, castaño de río morado, acónito, ginseng, cistanche deserticola, psoraleno, cuscuta, rehmannia glutinosa, angélica, gelatina de piel de burro, wolfberry, caparazón de tortuga, etc., que se pueden mezclar con la decocción. Mezcla de caparazón de pollo, pato y tortuga. \x0d\\x0d\El método de usar vino medicinal también es factible para ciertos síntomas. Por ejemplo, algunos pacientes tienen entumecimiento en las extremidades y, a menudo, dolor de huesos. Wu Shengxian sugirió que también se podría tomar vino de sorgo, vino de arroz o cabezas de vino de arroz, cortar la medicina china en rodajas finas o molerla hasta obtener un polvo grueso, remojarla en una proporción de 8:2 y beberla en aproximadamente 2 meses. . Puedes beber este vino medicinal dos veces al día, una taza pequeña cada vez. \x0d\\x0d\Además, si el bazo y el estómago están débiles, primero puede decoctar varias recetas, luego eliminar el residuo y extraer el jugo, mezclarlo hasta formar una pasta, agregar azúcar de roca y disolverlo con agua tibia todas las noches. , y tomar una cucharada como si se tomara pomada de níspero. Este método es más adecuado para personas con bazo y estómago débiles y mala digestión y absorción. \x0d\\x0d\Superar manos y pies fríos 13 Introducción\x0d\Superar manos y pies fríos 13 Introducción\x0d\\x0d\? Las manos y los pies suelen estar fríos... tu sistema cardiovascular está demasiado débil\x0d\x0d\Las manos y los pies fríos tienen mucho que ver con el corazón y los vasos sanguíneos, porque la sangre es enviada por el corazón y lleva oxígeno a todas las partes del cuerpo. el cuerpo. El oxígeno puede producir calor después de quemarse y sus manos y pies estarán calientes. Una vez que se daña la función del sistema cardiovascular, afectará el transporte de sangre, provocando manos y pies fríos. \x0d\\x0d\Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las manos y los pies tienden a sentirse fríos y entumecidos, principalmente debido a la deficiencia de qi y de sangre, lo que conduce a una mala circulación sanguínea y un volumen sanguíneo insuficiente. \x0d\x0d\Principales causas de manos y pies fríos\x0d\*Corazón débil, incapaz de suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo. \x0d\ *Sangre insuficiente en el cuerpo, niveles bajos de hemoglobina y glóbulos rojos. \ x0d \ *El bloqueo de los vasos sanguíneos, o tener fiebre o resfriado afectará el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos. \x0d\ *Hay un problema con la función del nervio simpático, que impide que los músculos se contraigan cuando están fríos y produce calor para resistir el frío. \x0d\\x0d\Quién tiene más probabilidades de tener manos y pies fríos\x0d\ *Las niñas que son demasiado delgadas\x0d\ Las niñas que son delgadas y débiles tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos, porque estas personas tienen periféricos pobres circulación sanguínea y son propensos a alterar el mecanismo de regulación de la temperatura corporal, y las manos y los pies fríos son causados por una mala regulación de la función nerviosa autónoma y el adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Además, los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que hay relativamente pocas grasas y vasos sanguíneos, el calor se pierde fácilmente. \x0d\x0d\ *Cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo o la presión arterial es demasiado baja\ x0d \Los alimentos son una fuente importante de calorías para el cuerpo. Si pierde demasiado peso, tendrá demasiada hambre o su nivel de azúcar en la sangre será demasiado bajo y sus manos y pies se enfriarán. Cuando la presión arterial es baja, la circulación sanguínea también será deficiente. Cuando esté cansado y débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán. _ \x0d\ \ x0d \Cuando estás bajo demasiada presión, debido a la intensa presión del trabajo o la presión del tiempo, sentirás manos y pies fríos y temblores por todas partes. Mientras superes este período tenso, el calor volverá gradualmente. \x0d\x0d\ *La ropa no abriga lo suficiente\ x0d \Si tienes las manos y los pies fríos, significa que hay un problema con la regulación de la temperatura promedio. Si se ha puesto más capas de ropa pero sus manos y pies aún no están calientes, debe prestar atención a los "puntos fríos" en muchos de los receptores de temperatura de la superficie del cuerpo porque detectan el frío con demasiada lentitud. \x0d\ \x0d\ *El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo\ x0d \ reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y enfriará las manos y los pies.
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