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Las personas gordas no pueden comerlo todo de una vez y no pueden deshacerse de la grasa en poco tiempo. En el proceso de adelgazamiento lo más importante es una actitud optimista. 5. Encuentre un grupo de amigos en Internet o a su alrededor que estén trabajando duro para perder peso. A través de la comparación, podrán alentarlo, supervisarlo y motivarlo mejor. Bueno, con estos preparativos en marcha, puedes empezar a perder peso. Plan de pérdida de peso 1: Asegúrese de llevar una dieta saludable 1. Beba una taza de agua tibia o agua con miel (500 ML) todas las mañanas después de levantarse. 2. Debe insistir en hacer ejercicio durante más de 1 hora todos los días, y es mejor organizar el tiempo de ejercicio 1 hora antes o después de las comidas. Los elementos del ejercicio se determinan según las circunstancias y condiciones personales: A. Trotar B. Saltar la cuerda C. Andar en bicicleta D. Caminar a paso ligero E. Hula Hoop F. Caminar G. Girar y patear 3. Manténgase alejado de los alimentos fritos 4. Poder hacer ejercicio dentro de la media hora después de una comida capaz de pararse, sentarse y acostarse 5. Recompénsese en el momento adecuado (si completa con éxito la tarea de esta semana dentro de una semana, recompénsese con algo que desee comer en particular. 6. Cereales. y la leche debe tomarse todos los días. 7. Cuando te encuentres con una meseta, debes perseverar y no dejarte llevar por una pequeña duda. 8. Aprende a gustarte tu cuerpo cuando veas que tu figura ha comenzado a cambiar. mejor, no siempre te quejes de tener demasiada carne 9. Come más alimentos cuando pierdas peso: manzanas, peras, apio, col china, pepino, melón amargo, soja, tofu, leche de soja, avena, batatas. , calabaza, leches desnatadas, pescado, ternera, etc. 10. Alimentos que conviene eliminar a la hora de adelgazar: azúcar, galletas de chocolate, patatas fritas, helados, snacks fritos, carne de cerdo al estilo de Sichuan, palitos de masa frita. las condiciones lo permiten, lo mejor es caminar por la habitación durante una semana, o incluso bailar un rato. 2. Hay un lugar adecuado para comer si estás acostumbrado a mirar televisión. Cuando comas, comerás más cuando no estés atento. Por lo tanto, es mejor sentarse a la mesa mientras come. Esto ralentizará su velocidad de alimentación y reducirá la cantidad de alimentos calóricos que ingiera. Puede optar por comprar en línea una vez a la semana. Para comprobar el contenido de grasa de los alimentos que compras, siempre y cuando te asegures de que no haya alimentos ricos en calorías almacenados en casa, sentirás que es demasiado problemático salir y renunciar a la idea de comer 4. Sus bebidas son una parte importante de una dieta saludable. Beber más bebidas, como el té verde, puede ayudar a acelerar su metabolismo y ayudarlo a perder peso. Sin embargo, algunas bebidas altas en calorías pueden ayudarlo a perder peso. Las bebidas de frutas tienen azúcar agregada, lo que puede hacer que consumas demasiadas calorías sin siquiera darte cuenta, mientras que las bebidas carbonatadas tienen edulcorantes artificiales que debilitan el control del cerebro sobre la ingesta de calorías. Beber regularmente estas bebidas carbonatadas te hará sentir antojos de dulces, lo que puede provocar que fácilmente. 5. Coma solo el 80% de su capacidad, lo que tiene enormes beneficios. Esto ayudará a controlar el apetito y evitará comer en exceso. Y tener demasiada hambre hará que coma demasiado en la próxima comida. comer en exceso provocará la acumulación de grasa. Por lo tanto, 8 puntos de saciedad es una cantidad muy adecuada, que puede ayudar a las personas que hacen dieta a mantener una mejor condición. Elija refrigerios saludables y reemplace sus postres habituales y otros refrigerios ricos en calorías con rodajas de fruta fresca. Con el tiempo, descubrirá que comer demasiados refrigerios ricos en calorías también es una causa de aumento de peso. Consumir frutas y verduras es rico en fibra y bajo en calorías. ¡Comer más puede aumentar su sensación de saciedad y bienestar! Reduzca eficazmente la ingesta de otros alimentos. Asegurarse de que las verduras representen la mitad de su comida puede reducir su ingesta de calorías. 8. No crea que una dieta excesiva no solo dañará su cuerpo, sino que también le hará comer más. .
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- Reclutamiento en Xinxiang, Henan este año65438 Octubre y junio Debe traer el certificado de registro de su hogar y su copia, y una fotografía de 1 pulgada al Ministerio de las Fuerzas Armadas donde se encuentra el registro de su hogar. se encuentra para registrarse en el sitio. Si el certificado no está calificado, será rechazado en el acto. 165438 se someterán a examen político y examen físico en octubre, y 65438 partirán en lotes en febrero. Este reclutamiento es un reclutamiento conjunto del Ejército, la Armada, la Fuerza Aérea, la Policía Armada y la Segunda Artillería. Los estándares de examen físico son universales. Después de que lleguen las tropas a finales de septiembre, puedes averiguar qué ramas hay preguntando al departamento de las fuerzas armadas local. Los jóvenes reclutados son aquellos con título de educación secundaria (incluyendo escuela secundaria profesional, escuela secundaria técnica, escuela técnica) o superior, empleados que se han graduado de la escuela secundaria en empresas (incluidos trabajadores, gerentes y personal técnico), trabajadores de empresas. e instituciones con un diploma de escuela secundaria o superior, y no estudiantes de colegios y universidades privados con calificaciones académicas, estudiantes cuyas calificaciones académicas no han sido aceptadas por colegios y universidades y jóvenes que estudian en varias escuelas intensivas para el examen de ingreso a la universidad. La edad de contratación es de 18 a 20 años para los hombres jóvenes; también se pueden contratar jóvenes con educación secundaria o superior y empleados de empresas, la edad es de 21 años y la edad para obtener educación universitaria o superior puede reducirse a 23 años; las mujeres tienen entre 17 y 19 años. 23 años para estudiantes universitarios y 24 años para estudiantes universitarios. La persona a cargo de la oficina de reclutamiento mencionó los requisitos de apariencia para los jóvenes que se alistan en el ejército: los jóvenes que tengan el cabello teñido, tatuajes en las cejas, tatuajes en la nariz, etc., no podrán alistarse. El Cuartel General del Estado Mayor, el Departamento Político General y el Departamento General de Logística del Ejército Popular de Liberación de China llegaron tarde. Capítulo 1 Disposiciones Generales Artículo 1 Esta norma se formula con base en las "Normas de Examen Físico de Candidatos". Artículo 2 Esta norma se aplica al reclutamiento de soldados, graduados de escuelas secundarias generales y estudiantes de posgrado locales en academias militares y de policía armada, al reclutamiento y selección de estudiantes de defensa nacional en colegios y universidades generales, y al examen físico de los graduados de colegios generales militares. y universidades. Capítulo 2 Artículos de cirugía Artículo 3 Están calificados los hombres con una longitud corporal superior a 162 cm y las mujeres con una longitud corporal superior a 160 cm. Entre ellos, la longitud de los hombres en áreas remotas y de minorías étnicas se puede reducir a 160 cm y la longitud de las mujeres se puede reducir a 158 cm. El peso de los hombres no debe exceder el 25% del peso estándar ni debe ser inferior al 15% del peso estándar. El peso de las mujeres no debe exceder el 15% del peso estándar y no debe ser inferior al 15% del peso estándar. La fórmula de cálculo del peso estándar es: peso estándar (kg) = longitud (cm) -110 Artículo 4: Se descalifican las malformaciones cerebrales, las cirugías cerebrales, los traumatismos cerebrales y los síndromes postraumáticos. La rigidez del cuello, la tortícolis, el bocio de tercer grado, la tuberculosis linfática, el síndrome de desarrollo mamario grave en los hombres y la hiperplasia mamaria grave en las mujeres no están calificados. Artículo 5: Se descalifican las deformidades o trastornos funcionales causados por displasia congénita de miembros, articulaciones y columna, lesiones y secuelas de huesos, articulaciones, tejidos blandos y bolsas, luxaciones habituales, enfermedades crónicas de la columna y enfermedades de la vaina tendinosa que afecten la función de los miembros. . Deformidad torácica leve (excepto fractura simple submarina mayor), sin deterioro funcional ni secuelas al año de curación, calificado. Artículo 6 Si la longitud de los miembros inferiores es diferente en más de 2 cm, la distancia entre los cóndilos mediales del fémur y el maléolo medial de la tibia excede los 7 cm, o la marcha es anormal aunque no exceda el rango prescrito, el el paciente queda descalificado. El artículo 7 se refiere a pies planos, dedos incompletos o deformes, desaparición completa del arco plantar, hallux valgus que afecta la función, callos, durezas y pies severamente agrietados que afectan la marcha de largas distancias, y no está calificado. Artículo 8 No se califican los tumores malignos o los tumores benignos con posibilidad de transformación maligna, los tumores benignos, los quistes, las cicatrices y las cicatrices en diversas partes de la cara o funciones que afecten la cara. Artículo 9: Se descalifican las vasculitis, aneurisma, varices graves de miembros inferiores y varicocele. Entre ellos, las venas varicosas moderadas de las extremidades inferiores y el varicocele no están calificados para la especialidad de mando. Décimo: Vitíligo, cicatrices, nevus melanocíticos, pigmentaciones, hemangiomas, etc. , entre los cuales hay áreas grandes o que afectan las capacidades militares pantalones cortos con "palabras y patrones" tatuados en las partes expuestas del cuerpo y el diámetro es mayor a 2 cm, y el diámetro de otras partes es mayor a 3 cm, o allí; Son cicatrices evidentes después del tratamiento quirúrgico, no están calificadas. Se califican los tatuajes con costumbres y hábitos étnicos en zonas minoritarias, ropa corta y que no afecten significativamente la apariencia militar. Artículo 11 Serán descalificados quienes tengan antecedentes de cirugía toracoabdominal, hernia, prolapso anal, fístula anal, fisura anal crónica grave, hemorroides anulares, hemorroides mixtas de diámetro mayor a 0,5 cm o dos o más. Más de seis meses después de la cirugía de apendicitis, más de un año después de la cirugía de hernia inguinal y femoral, y sin secuelas, calificaron. Artículo 12: Se descalifican la deformidad o hipoplasia, la criptorquidia, la inflamación del sistema urinario y reproductivo, la tuberculosis, los cálculos y otras lesiones y sus secuelas que afecten la función del sistema urinario y reproductivo.
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En general, se cree que el contenido básico de la teoría de la MTC incluye los cuatro qi y los cinco sabores de la MTC, los altibajos, los meridianos tonificantes y reductores y sus contraindicaciones de compatibilidad. 1. Cuatro qi y cinco sabores: El "qi y el sabor" de la medicina tradicional china son en realidad las propiedades y el sabor de las medicinas. "Cuatro Qi", también conocido como "Cuatro Propiedades", se refiere a las cuatro propiedades medicinales de la medicina: frío, calor, tibio y fresco. Esto está relacionado con la naturaleza fría y caliente de la enfermedad que se está tratando. En general, los medicamentos para el resfriado tienen la función de eliminar el calor, purgar el fuego y desintoxicar. Las drogas para calentar el calor tienen el efecto de dispersar el frío, apoyar el yang, calentar el medio y desbloquear las colaterales. Además, existe una clase de medicamentos que son de naturaleza suave y se llaman Xingping. "Cinco sabores" se refiere a los cinco sabores diferentes de la medicina: picante, dulce, agrio, amargo y salado. La medicina Wei Xin tiene el efecto de sudar, promover el qi y activar la circulación sanguínea; la medicina dulce tiene el efecto de aliviar la depresión, reconciliar y tonificar; la medicina agria tiene efectos astringentes y salados tiene el efecto de suavizar y dispersar el estancamiento; Además, el medicamento también tiene un sabor astringente y un sabor ligero. El sabor astringente es similar al sabor ácido y puede clasificarse como sabor ligero que favorece la penetración del agua. Debido a que el sabor ligero se entiende como insípido, se acostumbra llamarlo "cinco sabores" en lugar de "siete sabores". 2. Altibajos: los altibajos se refieren a la tendencia ascendente, descendente, divergente y catártica de las drogas después de ingresar al cuerpo humano. En términos generales, las drogas con propiedades ascendentes y flotantes tienden a moverse hacia arriba y hacia afuera, y tienen las funciones de elevar el yang, liberar frío, dispersar el frío, inducir el vómito y eliminar la erupción, respectivamente. Las drogas con propiedades de sedimentación tienden a caer hacia adentro y tienen las funciones de apagar el yang, astringir, eliminar el calor, reducir las reacciones adversas, promover la infiltración, purgar y calmar los nervios. 3. Tónico y diarrea: tónico, es decir, para reponer las pérdidas del organismo, potenciar las funciones del organismo, mejorar la resistencia a las enfermedades y mejorar los síntomas de debilidad. Como nutrir el qi, la sangre, el yin y el yang. La diarrea significa purgar el exceso, es decir, eliminar los factores patógenos, ajustar las funciones corporales y prevenir el desarrollo de la enfermedad. Como aliviar los síntomas superficiales, detener la diarrea, reponer el qi, diuresis, resolver la flema, diuresis, inducir el vómito y la digestión. 4. Trofismo meridiano: el tropismo meridiano se refiere al efecto terapéutico selectivo de los fármacos sobre enfermedades en diferentes partes del cuerpo humano. Se basa en la teoría de las vísceras y los meridianos. Algunos fármacos pueden tratar enfermedades de las vísceras y los meridianos de un determinado meridiano, por lo que estos fármacos se clasifican en meridianos. Además, los cinco sabores de las medicinas también están relacionados con los cinco órganos internos, es decir, el picante ingresa a los pulmones, el dulce ingresa al bazo, el ácido ingresa al hígado, el amargo ingresa al corazón y el salado ingresa a los riñones. Se utiliza como referencia para la entrada de fármacos en los meridianos. 5. Compatibilidad: La compatibilidad se refiere a la selección de dos o más medicamentos para uso combinado según las necesidades de la afección y el desempeño del medicamento. Los antiguos utilizaban "siete emociones" para expresar la compatibilidad de la medicina tradicional china. Es decir, hay siete aspectos: unidireccional, necesidad mutua, dependencia mutua, miedo mutuo, asesinato mutuo, odio mutuo y oposición. Sólo hay un tipo de fármaco llamado "línea única"; se utilizan dos fármacos con efectos similares juntos para mejorar la eficacia, lo que se denomina "barba mutua" y se utilizan dos fármacos con efectos diferentes juntos, uno es el fármaco principal y el otro; otro es el fármaco auxiliar que puede mejorar la eficacia del fármaco principal, lo que se denomina "ayuda mutua"; el efecto inhibidor de un fármaco sobre la toxicidad de otro fármaco se denomina "miedo mutuo"; la toxicidad de otra droga se llama "canibalismo" "; la destrucción de la eficacia de otra droga por una droga se llama "incompatibilidad mutua"; cuando dos drogas se usan juntas, pueden producir efectos nocivos, lo que se llama "opuesto". 6. Tabúes: Los principales tabúes de la medicina tradicional china incluyen los tabúes de incompatibilidad y los tabúes de embarazo. Incompatibilidad significa que los medicamentos que son incompatibles entre sí generalmente no son adecuados para usarse juntos. El llamado opuesto significa que las dos drogas pueden producir toxicidad cuando se usan juntas; el llamado miedo mutuo significa que la eficacia de las dos drogas puede reducirse o desaparecer después de usarse juntas. Además, las contraindicaciones de la medicina tradicional china también incluyen contraindicaciones de enfermedades y contraindicaciones de medicamentos y alimentos. Entre las contraindicaciones, si la enfermedad se caracteriza por deficiencia de yin e hiperactividad yang, no se deben usar medicamentos picantes, cálidos y secos; si la enfermedad es excesiva, no se deben usar medicamentos astringentes; Los tabúes sobre medicamentos y alimentos se conocen comúnmente como "tabúes". Medicina china de patente: es la materia prima para procesar la medicina china y preparar la medicina china de patente. Debe procesarse para estar listo. Formas de dosificación de los medicamentos patentados chinos: los medicamentos patentados chinos se pueden dividir en pastillas, polvos, ungüentos, pastillas, geles, vinos, lociones, tés, pastillas, gránulos, tabletas, pastillas, jarabes, inyecciones y cápsulas. Errores con los medicamentos patentados chinos: 1. Los medicamentos patentados chinos tienen baja toxicidad y pueden usarse en dosis grandes o pequeñas. Los medicamentos patentados chinos tienen menos efectos tóxicos y secundarios que los medicamentos occidentales, pero no todos los medicamentos patentados chinos no son tóxicos, por lo que la dosis no se puede aumentar a voluntad. Muchos medicamentos patentados chinos contienen ingredientes tóxicos, así que no los tome a ciegas. 2. Los medicamentos patentados chinos surten efecto lentamente y deben tomarse durante mucho tiempo. Algunos medicamentos patentados chinos contienen metales pesados como plomo y mercurio, que pueden acumularse en el cuerpo humano y volverse tóxicos si se toman durante mucho tiempo.
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