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Fuma 100 cigarrillos al día y afirma que "me moriré si no fumo". ¡Fue este viejo fumador quien descubrió el secreto para dejar de fumar fácilmente! /s/book/0/15/15338/- En primer lugar, debemos darnos cuenta de los beneficios de dejar de fumar: los beneficios de dejar de fumar para el corazón, la presión arterial y el sistema sanguíneo aparecerán en tan solo un día. Un año después de dejar de fumar, el riesgo excesivo de enfermedad coronaria es la mitad que el de los fumadores que continúan. De cinco a 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al de una persona que nunca ha fumado. Diez años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir cáncer de pulmón se reduce a la mitad respecto a quienes siguen fumando. Se reduce el riesgo de cáncer oral, cáncer de laringe, cáncer de esófago, cáncer de vejiga, cáncer de riñón y cáncer de páncreas, y se reduce el riesgo de úlcera gástrica. Quince años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria es similar al de una persona que nunca ha fumado. El riesgo de mortalidad general volvió a ser el de los que nunca fumaron. Por lo tanto, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y es mejor dejar de fumar antes de que su salud sufra daños graves. Cómo dejar de fumar (1): 1. Para dejar de fumar, comience ahora, deje de fumar por completo o reduzca gradualmente la cantidad de cigarrillos. Generalmente, puede lograrlo en 3 a 4 meses. 2. Deseche todos los cigarrillos, encendedores, cerillas y ceniceros. 3. Evite participar en lugares o actividades donde fumar sea un hábito. 4. Beba agua, coma fruta o salga a caminar después de comer para deshacerse de la idea de fumar un cigarrillo después de comer. Cuando sienta la necesidad de fumar, respire profundamente inmediatamente o mastique chicle sin azúcar. Evite usar bocadillos en lugar de cigarrillos; de lo contrario, su nivel de azúcar en la sangre aumentará y su cuerpo tendrá sobrepeso. 6. Rechace resueltamente la tentación de los cigarrillos y recuerde siempre que un cigarrillo más es suficiente para que su plan de dejar de fumar fracase. ¿Cómo pasar los primeros 5 días de dejar de fumar? Proporcione las siguientes 7 formas de dejar de fumar (2): (l) Beba de 6 a 8 vasos de agua entre comidas para promover la excreción de nicotina. (2) Tome un baño tibio todos los días y báñese inmediatamente cuando no pueda resistir la tentación de fumar. (3) Deje de fumar durante cinco días, descanse lo suficiente y lleve una vida normal. (4) Salga a caminar después de las comidas y respire profundamente durante 15 a 30 minutos. (5) En lugar de beber bebidas irritantes, beba leche, jugos naturales y bebidas de cereales. (6) Trate de evitar comer alimentos de ave, frituras, dulces y postres. (7) Puede comer una variedad de complejos de vitamina B, que pueden calmar los nervios y eliminar la nicotina. Los médicos señalan que después de los primeros cinco días se puede mantener el "éxito" de dejar de fumar siguiendo los siguientes métodos (1). Cepíllese los dientes o enjuáguese la boca después de las comidas, use ropa limpia y no fume. (2) Utilice un bolígrafo o un lápiz en lugar de fumar. (3) Pasar la mayor parte del tiempo en la biblioteca u otros lugares donde no esté permitido fumar. (4) Evite ir a bares y fiestas, y evite estar con personas que fuman mucho. (5) Utilice el dinero ahorrado al no fumar para comprarse un regalo. (6) Esté preparado para dejar el hábito de fumar en 2 o 3 semanas. Está bien combinar ambos para dejar de fumar. La perseverancia es muy importante, jaja. Además, existe una clínica para dejar de fumar que atiende a un número limitado de personas. Eche un vistazo a la introducción: Los fumadores tienen que pasar por varias etapas para dejar de fumar: antes de pensar en dejar de fumar, prepararse para dejar de fumar, tomar medidas para dejar de fumar, mantener el estado de abandono o recaer. Muchas personas pueden repetir el proceso anterior antes de dejar de fumar por completo, pero algunas personas informan que les resulta más fácil dejar de fumar de lo que pensaban. Diferentes etapas requieren diferentes consejos y enfoques. Actualmente existen algunos métodos que le ayudarán a dejar de fumar. El apoyo social de un médico; la capacitación en habilidades; la terapia de reemplazo de nicotina mediante parches y chicles de nicotina y medicamentos son tratamientos efectivos para dejar de fumar y son más efectivos cuando se usan juntos. La mayoría de los fumadores dependen del tabaco. Cuando intentan dejar de fumar, experimentan síntomas de abstinencia como una fuerte adicción, irritabilidad, dificultad para concentrarse e irritabilidad. La terapia de reemplazo de nicotina es un tratamiento rentable que puede más que duplicar las tasas de abandono del hábito de fumar al reducir los antojos. Su eficacia ha sido demostrada en intervenciones breves, de venta sin receta y en clínicas especializadas para dejar de fumar. La terapia de reemplazo de nicotina, como medida eficaz de salud pública para ayudar a dejar de fumar, debería recibir suficiente atención para alentar a la mayoría de los fumadores a dejar de fumar. Dejar de fumar es la única y más eficaz decisión sanitaria para que los chinos de mediana edad y ancianos mejoren su salud. Por amor, por la familia, por la salud propia y de los demás, hay que tener voluntad fuerte y superar todas las dificultades. La persistencia es la victoria, jaja.
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Puede usarse para la terapia dietética para la obesidad y la neurastenia, y también puede usarse como alimento diario para la salud y el fitness, también conocido como papilla de Laba, papilla de Buda. papilla de cinco sabores, papilla Qibao, papilla Qibao de cinco sabores, etc. Los ingredientes y la preparación de la papilla Babao son brillantes y suaves, fragantes y atractivos, suaves pero no grasosos, tienen la función de reponer hierro y sangre, reponer. Se puede agregar qi y calmar la mente según el gusto. Edite este párrafo para clasificar la papilla de Laba como papilla de Baba: el método tradicional de la papilla de Laba es seleccionar y lavar cebada, frijoles blancos, frijoles rojos y mung. Frijoles, cocine hasta que estén medio cocidos, luego agregue arroz, mijo y arroz amarillo, y cocine a fuego lento para que la papilla tenga una consistencia moderada. Agregue azúcar al comer y mezcle con dátiles rojos y castañas precocidos. son maní, dátiles, almendras, nueces, castañas, semillas de loto, lirios, longans, pasas y varios tipos de arroz y frijoles. Ingredientes: 100 g de soja, 100 g de maíz, 50 g de tremella, 9 azufaifas, 9 setas, 50 g de semillas de loto, 30 g de baya de goji. cantidad adecuada de miel Método de preparación: 1. Poner los hongos blancos y los hongos shiitake en un bol, remojarlos en agua hirviendo, quitarles los tallos después de enfriarlos y escurrirlos. 2. Lavar la soja, el maíz, las azufaifas, las semillas de loto. y semillas de goji con agua fría. Ponlo en una cacerola junto con el hongo blanco y los hongos shiitake, agrega agua fría y cocínalo en papilla. Instrucciones para tomar: Mezclar miel con la papilla y tomarla tres veces al día. solo tiene el efecto de fortalecer el cuerpo, pero también tiene efectos anticancerígenos (especialmente contra el cáncer de pulmón, cáncer de esófago, cáncer gástrico, cáncer intestinal, cáncer de mama, cáncer de próstata, etc.) y efectos antienvejecimiento. Ingredientes: 50 g de arroz glutinoso, 50 g de frijoles rojos, 50 g de maní, 50 g de carne de castaña, 50 g de semillas de loto, 50 g de dátiles rojos, 50 g de carne de longan, 50 g de torta dorada, la cantidad adecuada de azúcar. las semillas de loto en agua alcalina para quitar el corazón verde. Lavar los dátiles rojos y quitar el corazón. Lavar los cacahuetes en agua caliente y pelarlos. 2. Lavar los frijoles adzuki rojos, añadir agua y cocinar hasta que estén cocidos. Agrega el arroz glutinoso lavado, agrega la carne de castaña, maní, semillas de loto y hierve. Cuando el arroz y los frijoles estén hervidos agrega la carne de longan, las tortas doradas, los dátiles rojos, etc. Ingredientes, cocina a fuego lento durante cinco minutos. Gachas de Babao para Embarazadas: Esta papilla es espesa, dulce, deliciosa, fácil de digerir, contiene carbohidratos y sales inorgánicas y es apta para mujeres embarazadas. Ingredientes: 150 g de arroz glutinoso, 15 g de melocotón, 25 g de dátiles confitados, 25 g de semillas de loto azucaradas. , 25 g de tiras de melón de invierno, 25 g de nueces, 25 g de pasta de osmanthus azucarada Método de preparación: 1. Cortar la torta de espino en cubos 4. Poner el arroz glutinoso y los demás ingredientes en una olla, agregar agua y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento. a fuego lento para hacer una papilla espesa, agregue la salsa de osmanthus y el azúcar y mezcle bien. Ingredientes para la papilla de los ocho tesoros para niños: 1 cucharada de arroz glutinoso, 1 cucharada de frijoles rojos, 1 cucharada de frijoles mungo, 10 pasas Método: 1. Lave todo. ingredientes excepto las pasas, agregue 1-2 tazones de agua y cocine a fuego lento. Nota: La papilla de ocho tesoros es adecuada para niños de 65,438 años y medio Tremella 65,438 00 gramos, Polygonatum odorifera 65,438 05 gramos, baya de goji 65,438 00 gramos, 5 lotos. semillas, 5 azufaifas, pasas 65.438 00 gramos, 30 gramos de arroz japonica. Método de preparación: Primero calentar las semillas de loto y Polygonatum odorata hasta que hiervan, luego poner los seis ingredientes restantes en la olla, calentar y cocinar hasta que se convierta en papilla y esté lista para comer. Gachas de los ocho tesoros para fortalecer el bazo y nutrir el estómago [Ingredientes] 6 gramos cada uno de semillas de gorgona, granos de cebada, lentejas blancas, semillas de loto, ñame, dátiles rojos, longan y lirio, y 150 gramos de arroz japonica. ] Primero, tome las hierbas de los ocho tesoros mencionadas anteriormente y cocine durante 40 minutos, luego agregue el arroz y continúe cocinando en la papilla. [Uso] Mezcle el azúcar en diferentes momentos y coma durante varios días seguidos. [Función] Fortalece el bazo y el estómago, repone el qi y los riñones, nutre la sangre y calma la mente. Indicado para insomnio, debilidad física, hinchazón, diarrea, sed, tos y menos flema. [Comentario] En los supermercados se venden gachas de los ocho tesoros. Tomarlo con calor tiene un buen efecto y las personas sanas pueden fortalecer su cuerpo. Gachas de los Ocho Tesoros contra el Cáncer En 1995, 15 practicantes de medicina tradicional china jubilados en Jingsha, provincia de Hubei, lanzaron conjuntamente la iniciativa de "contribuir a la sociedad y a que todos aprendan por sí mismos las recetas secretas transmitidas por sus antepasados".
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