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- Receta saludable de DabaoEl médico de la dinastía Ming, Zhang Jiebin, dijo: "Tianbao es solo un sol rojo; el tesoro humano es solo el aliento de la verdad. Una constitución con deficiencia de yang significa que el sol rojo no lo es". así de brillante y el verdadero yang no es tan cálido. En una palabra: no hay suficiente potencia de fuego. Las personas con este tipo de constitución deben prestar atención a no dañar el Yang, el agua tibia y la humedad, y no dragar el Qi y la sangre. Este capítulo contiene cuatro secciones: 1. La constitución por deficiencia de Yang se manifiesta principalmente por la aversión al frío. 2. La constitución por deficiencia de Yang es causada por la medicación a largo plazo y la sed de frío a largo plazo. 3. La constitución por deficiencia de Yang es propensa a la obesidad y el insomnio; , osteoporosis, etc. 4. Principios de mantenimiento de la salud para constituciones deficientes en Yang: No dañar ni dañar el Yang Qi. 1. La constitución deficiente de Yang se manifiesta principalmente en personas que temen al frío, especialmente en la espalda y el abdomen. En invierno, las manos están más frías que los codos y los pies más fríos que las rodillas. Muchas mujeres jóvenes también tienen las manos y los pies fríos. Sin embargo, si solo los dedos de las manos y los pies están fríos o no más fríos que las muñecas y los tobillos, no se trata necesariamente de una deficiencia de Yang, sino que está relacionada con una deficiencia de sangre, una deficiencia de Qi, un estancamiento de Qi y debilidad muscular. Las personas con deficiencia de yang deben prestar especial atención a proteger la parte delantera y trasera del abdomen. Incluso si no se trata de una deficiencia de Yang, debes prestarle atención. A menudo les recuerdo a las niñas que deben prestar atención a su ropa, especialmente al abdomen, ombligo, abdomen y zona lumbosacra. No deben exponerse al viento ni a la lluvia. Es donde se encuentra Yuanyang y donde se encuentra la cavidad pélvica. Durante la menstruación, la cavidad pélvica se congestiona con sangre en preparación para la menstruación. Como resultado, el ombligo queda expuesto delante de la parte inferior del cuerpo y la hendidura del muslo queda expuesta en la parte posterior. Cuando sopla viento frío, la circulación sanguínea en la cavidad pélvica definitivamente se verá afectada, lo que provocará dismenorrea o menstruación reducida y retraso de la menstruación. Si este es siempre el caso, se producirá estasis sanguínea y se verán afectados la menstruación, el parto y la menopausia. Hoy en día, las mujeres padecen muchas enfermedades menstruales, todas ellas causadas por la acumulación de malos hábitos de vida. La nicturia es común en las constituciones con deficiencia de yang y la orina es clara y blanca. Al beber agua, esta pasa por los intestinos y se orina directamente, careciendo de transpiración y gasificación. No sólo orino mucho durante el día, sino que también tengo que levantarme dos o tres veces por la noche. La nicturia excesiva en los ancianos es una manifestación del envejecimiento normal del Yang Qi. Si los niños mojan la cama y las personas de mediana edad y jóvenes orinan con frecuencia por la noche, se trata de una deficiencia de Yang. Tenga cuidado de no comer demasiados alimentos crudos, fríos o congelados, y trate de utilizar la menor cantidad posible de antibióticos y medicina tradicional china para eliminar el calor y desintoxicar para proteger el Yang Qi. También hay personas que orinan con frecuencia y orinan con frecuencia por la noche, pero la cantidad cada vez es pequeña. Esto no significa que realmente orinen demasiado, sino que se guían por su guía espiritual. ¿Tienes que orinar repetidamente antes de acostarte, cuando estás nervioso, cuando tienes que salir, cuando tienes que trabajar o cuando vas al baño? Esto es muy común en personas nerviosas y sensibles; la micción en invierno es significativamente mayor que en verano, o la nicturia ocurre ocasionalmente; algunas mujeres beben mucha agua y orinan mucho por el bien de la belleza de la piel, independientemente de si la necesitan o no; no. Ninguno de estos puede considerarse una deficiencia de Yang. Las personas con una constitución deficiente de yang suelen tener diarrea, especialmente temprano en la mañana. Si la deficiencia de Yang no tiene poder de fuego y la transformación no es completa, se producirá diarrea con frecuencia. Lo que es más grave es comer lo que sea que hagas caca. Por ejemplo, al comer verduras, si las comes demasiado rápido y no las masticas por completo, se arrancarán las hojas y los tallos. La constitución deficiente de Yang está relacionada principalmente con la relativa insuficiencia de Yuanyang (yang del riñón) en los riñones. Los riñones gobiernan la reproducción, los huesos y los quemadores inferiores, y la parte inferior del abdomen es responsable de la transpiración. Por lo tanto, después de entrar en la mediana edad, aquellos con una constitución deficiente de yang mostrarán signos tempranos de envejecimiento del yang del riñón, como pérdida del deseo sexual, apatía o dolor en los talones, cintura y piernas, y edema de las extremidades inferiores, etc. sólo lo experimentan las personas mayores. Las mujeres pueden ver más leucorrea, que es clara y transparente. La leucorrea aumenta cuando tienen frío o están cansadas. Las personas con una constitución deficiente de yang a menudo tienen cabello ralo, círculos oscuros debajo de los ojos y labios oscuros. Aunque el cabello crece en la cabeza, la base nutricional y la motivación del crecimiento provienen de los riñones, por lo que "los riñones son prósperos". Los riñones almacenan esencia, generan sangre y la sangre nutre el cabello. Por tanto, las personas con sangre y esencia insuficientes, como aquellas que han sufrido un traumatismo quirúrgico, pérdida crónica de sangre, anemia grave o están mentalmente agotadas, perderán el cabello. La fuerza impulsora para el crecimiento del cabello radica en el yang del riñón, por lo que el cabello es escaso, amarillento y suave desde la infancia, lo cual es común en la deficiencia de yang y la deficiencia de sangre. ¿Por qué son comunes las ojeras debajo de los ojos o los labios apagados? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la deficiencia de yang del riñón generalmente arrastra hacia abajo la energía yang del bazo y el estómago, lo que lleva a una deficiencia de yang del bazo y del riñón, es decir, un yang insuficiente del bazo y del riñón, y los ojos y los labios reaccionarán al bazo. . Los síntomas comunes de la constitución deficiente de yang incluyen una lengua gruesa y tierna y un pulso lento y filiforme. La lengua parece tierna, como la lengua de un bebé; el pulso es muy fino. Al principio, parecía que no podía sentir el pulso. Cuando lo toqué más encontré un pulso escondido dentro de él, muy débil. Esto se debe a que Yang no es lo suficientemente fuerte. Me gustaría mencionar una manifestación especial y común de la constitución deficiente de yang: calor arriba y frío abajo.
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Además, el yogur contiene bacterias del ácido láctico, que pueden inhibir el crecimiento de bacterias perjudiciales. 3. Para la indigestión, beba té de cebada o agua de cáscara de naranja después de las comidas, y beba té de cebada o agua de cáscara de naranja después de las comidas. La alantoína de la cebada y el aceite volátil de la cáscara de naranja pueden aumentar la secreción de jugo gástrico y promover la motilidad gastrointestinal, lo cual es muy beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos. 4. Después de comer fideos instantáneos, coma frutas. Después de comer fideos instantáneos, coma algunas frutas, como manzanas, fresas, naranjas, kiwis, etc. , puede compensar eficazmente la deficiencia de vitaminas y minerales. Además, se recomienda cocinar fideos instantáneos. Los fideos cocidos son relativamente blandos, lo que ayuda a los intestinos a absorber agua y favorecer la digestión. 5. Beba jengibre, azúcar moreno y agua después de comer cangrejos. La carne de cangrejo es de naturaleza fría y puede causar dolor de estómago, diarrea y vómitos si el bazo y el estómago están débiles. Zhuang Qianzhu, doctor en medicina de la Asociación China de Medicina Tradicional China, dijo que beber una taza de agua tibia con jengibre y azúcar moreno después de comer cangrejos puede disipar el frío y calentar el estómago, promover la digestión y aliviar el malestar estomacal. Sin embargo, los diabéticos no deben consumirlo. 6. Coma un caqui después de una comida para humedecer los pulmones y aliviar la tos. Coma un caqui después de una comida para humedecer los pulmones y aliviar la tos. Zhuang Qianzhu dijo que el caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, nutrir el yin y eliminar la sequedad, y es una de las frutas ideales para el cuidado de la salud de los pacientes con enfermedades respiratorias. Pero los caquis no se deben comer con el estómago vacío, ya que el ácido tánico que contienen puede formar fácilmente grumos duros en el estómago. 7. Consuma alimentos demasiado grasosos. Toma un vaso de jugo de apio. Comer demasiado grasoso. Toma un vaso de jugo de apio. Rui Lili dijo que si comes mucha comida grasosa en una comida, beber una taza de jugo de apio con bajo contenido de azúcar y alto contenido de fibra es de gran beneficio. La fibra del apio puede eliminar parte de la grasa. Comer estofado sin engordar te indica qué debes comer y qué no. El invierno es una buena temporada para comer estofado, pero los amigos que quieren perder peso quieren comerlo pero tienen miedo. ¡Ahora deja que los expertos en pérdida de peso te digan si ganarás peso comiendo estofado, qué debes comer y qué no! 1. Salsa - rechazar: salsa Shacha, aceite de sésamo, yema de huevo. Bienvenida: Salsa de soja ligera japonesa, pasta de cebolla y ajo. Con la friolera de 166 calorías por cucharadita, la salsa satay es una molestia que destruye el cuerpo. Seguido del aceite de sésamo y la yema de huevo, ambos bajos en calorías. Sin embargo, la salsa de soja ligera japonesa es baja en calorías. El sabor de la salsa será más fuerte si le añades un poco de cebolla picada. La pasta de ajo también es baja en calorías. Para aquellos a quienes les gusta el sabor del ajo, agregar ajo picado a la salsa de soja ligera no engordará. 2. Carne - rechazo: panceta de cerdo, carne de flor de ciruelo y carne de primera helada. Bienvenida: pechuga de pollo. La carne roja es el plato caliente más popular para todos. Se come de tres a cinco veces por vez y es deliciosa, pero la grasa y el colesterol que contiene dejan "consecuencias posteriores" en las personas. Cada trozo de panceta de cerdo tiene 30 calorías y mucha grasa, y el índice de obesidad es muy alto. La pechuga de pollo es la carne con menos calorías entre las carnes rojas y blancas. Aunque tiene un sabor seco, no tiene exceso de grasa. La elección de la carne se puede observar en la grasa blanca y la piel. Si tienes tanto aceite blanco como carnes rojas, ojo porque son increíblemente calóricas. 3. Alimentos básicos - rechazo: bolas de pescado Baoxin, tofu de pescado, albóndigas de piel de pescado. Bienvenidos: Konjac y Fideos de Invierno. ¡Un trozo de tofu de pescado tiene 1/4 de las calorías de un plato de arroz! ¡Una pequeña bola de masa con piel de pescado tiene más de 20 calorías! Si bien estas albóndigas y dumplings procesados están llenos de forma y sabor, tenga cuidado con los peligros del alto contenido calórico. A muchas bolas de masa se les añade carne picada grasa para darle un buen sabor. Si comes demasiado, ¡definitivamente excederás el límite calórico! Comer fideos de invierno y konjac te llena fácilmente. Las calorías de los fideos de invierno son más bajas que las del arroz y los fideos blancos, por lo que son ingredientes para ollas calientes recomendados por los nutricionistas. 4. Guarniciones - Rechazos: sangre de cerdo. Bienvenidos: Champiñones, rábanos, col china. No creas que se trata de sangre de cerdo, no de cerdo, y que tiene muchas menos calorías. De hecho, la sangre de cerdo tiene casi 100 calorías, por lo que es posible que hayas consumido demasiadas calorías sin darte cuenta. La sopa con champiñones, rábanos y col china está riquísima. Los hongos también hacen que las personas se sientan saciadas fácilmente, son bajos en calorías y facilitan el mantenimiento de la forma.
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