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No se frote los ojos con las manos ni se seque los ojos con un pañuelo o una toalla sucia. No utilice toallas, palanganas y otros utensilios de baño con otras personas. 6. No mire directamente al sol (especialmente al mediodía) ni a la lámpara de soldadura para evitar quemarse los ojos. 7. Trate las enfermedades oculares a tiempo, tenga cuidado de no transmitir gérmenes a otras personas y proteja sus ojos: 1. La luz es suficiente y la luz es cómoda (la fuente será miope si la luz es demasiado débil). 2. Evite los reflejos. El escritorio debe tener un dispositivo de iluminación lateral. El propósito es reducir los reflejos y el daño a los ojos. 3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo, ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión. Es mejor tomar un descanso aproximadamente cada hora. 4. Siéntese en una postura erguida y no se encorve, no se acerque demasiado ni haga la tarea. Esto puede provocar fácilmente una tensión excesiva en los músculos ciliares y provocar fatiga, lo que puede provocar miopía. 5. La distancia de lectura debe ser moderada. La distancia estándar entre los libros y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura de las mesas y sillas también debe ser adecuada al cuerpo. 6. No mires la televisión demasiado cerca. Mientras mira televisión, debe mantener una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tomar un descanso cada hora. 7. Dormir es esencial y un horario regular puede provocar fatiga fácilmente y causar pseudomiopía. 8. Practique más deportes al aire libre, mire con frecuencia a lo lejos para relajar los músculos oculares, prevenir la miopía y tener más contacto con la naturaleza. Las montañas verdes y las aguas cristalinas son buenas para la salud ocular. 9. La ingesta de nutrientes debe equilibrarse sin parcialidades, y se debe prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen vegetal, cereales, levadura). Qué hacer a continuación, jaja, 1. Preste atención a desarrollar buenos hábitos de higiene: los operadores de computadoras no deben comer mientras operan la computadora, ni deben comer en el quirófano, de lo contrario fácilmente les causará indigestión o gastritis. Si toca mucho el teclado de la computadora, lávese las manos después de salir del trabajo para prevenir enfermedades infecciosas. 2. Preste atención a mantener la piel limpia: Mantenga siempre limpia la piel de la cara y las manos, porque hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora y el polvo acumulado puede transferirse a la piel expuesta de la cara y manos del operador. Si no prestas atención a la limpieza, con el tiempo fácilmente provocarás erupciones antiestéticas y pigmentación. En casos graves, incluso puede provocar lesiones en la piel, afectando tu belleza y tu salud física y mental. 3. Preste atención a los suplementos nutricionales: si los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, se consumirá la rodopsina de la retina y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, patatas, Alimentos como el repollo, los brotes de soja, el tofu, los dátiles rojos, las naranjas, la leche, los huevos, el hígado de animal, la carne magra, etc. pueden complementar la vitamina A y las proteínas. Puede beber más té en horarios normales, porque el té contiene sustancias activas como los polifenoles del té, que pueden absorber y antagonizar sustancias radiactivas y tienen un cierto efecto protector sobre la función cognitiva y la genética humanas. 4. Preste atención a la postura correcta: el asiento debe estar erguido y cómodo durante la operación. El centro de la pantalla de la computadora debe instalarse a la misma altura que el pecho del operador y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 cm. Lo mejor es utilizar una silla regulable en altura. Durante la operación, parpadee con frecuencia o cierre los ojos por un tiempo para ajustar y mejorar la visión y prevenir la pérdida de visión. 5. Preste atención al entorno de trabajo: la luz en la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para no iluminar directamente la pantalla fluorescente y provocar interferencias luminosas. Elimine periódicamente el polvo y los microorganismos del interior. Al limpiar, es mejor utilizar un paño húmedo o un trapeador tibio para desinfectar el filtro de aire, ajustar el volumen de aire de manera razonable y reemplazarlo con aire fresco. Si realiza operaciones con la computadora en casa, también debe intentar referirse a su corazón y usar pantallas protectoras para minimizar el daño de la radiación electrónica al cuerpo humano. 6. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso: en términos generales, los operadores de computadoras deben descansar unos 10 minutos después de trabajar continuamente durante 1 hora.
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Después de graduarse, sus expedientes se colocaron en el mercado de talentos de la ciudad y quedaron desempleados. ¿Pueden participar en la vida urbana? ¿El seguro médico de los residentes?" Ayer, Li Wei, subdirector de la Oficina Municipal de Trabajo y Seguridad Social, Song Zhitian, director del Departamento de Seguro Médico, y Zhang Xindi, director del Centro de Gestión de Seguros Médicos, visitaron el foro "Harbin". para proporcionar respuestas detalladas a los ciudadanos. Pregunta: ¿Cuáles son los principios del seguro médico básico de los residentes urbanos? RESPUESTA: El Consejo de Estado decidió lanzar un seguro médico básico para los residentes urbanos en 79 ciudades de todo el país a partir de este año, y Harbin fue incluida como el primer grupo de ciudades piloto. Para satisfacer las necesidades médicas de los residentes urbanos y basándose en la situación real de la ciudad de Harbin, el gobierno municipal formuló y promulgó las "Medidas provisionales para el seguro médico básico para los residentes urbanos de la ciudad de Harbin" (Orden Nº 176). El sistema de seguro médico básico para los residentes urbanos comienza desde un nivel bajo y es razonable. Determinar el nivel de financiamiento y los estándares de garantía, enfocándose en garantizar las necesidades médicas graves de los residentes urbanos desempleados. Pregunta: ¿Cuáles son los beneficios para los residentes urbanos desempleados al participar en el seguro? Respuesta: El gobierno subsidia las primas de seguro de los residentes urbanos; es conveniente y rápido buscar tratamiento médico después de estar asegurado. Después de inscribirse en el seguro, los residentes pueden solicitar una tarjeta de seguro médico. Cuando esté enfermo, puede utilizar esta tarjeta para buscar tratamiento médico en cualquier hospital designado bajo el Seguro Médico Básico para Residentes Urbanos de la ciudad de Harbin. Los gastos médicos incurridos por residentes asegurados en hospitales designados que cumplen con el alcance de pago del fondo general no necesitan ser pagados por adelantado por el individuo y serán liquidados directamente por el Centro de Gestión del Seguro Médico Municipal en el hospital designado; han vivido en otros lugares durante mucho tiempo tienen más de 60 años y las mujeres tienen más de 55 años Solicitan tratamiento médico en otro lugar. Los gastos médicos incurridos en otros lugares que están dentro del alcance del pago del fondo unificado pueden reembolsarse a Harbin. P: ¿Cuál es la cobertura del seguro médico básico de los residentes urbanos? Respuesta: Las personas con registro de hogar urbano en Harbin que no están incluidas en el seguro médico básico para empleados urbanos (excluidos los estudiantes universitarios), incluyen específicamente: residentes no empleados (en adelante, residentes adultos) mayores de 18 años (incluidos 18 años residentes urbanos menores de 18 años Residentes, incluidos los bebés (excluidos los recién nacidos menores de 28 días), los niños en edad preescolar y los estudiantes de escuelas primarias y secundarias (incluidos los estudiantes que estudian en escuelas secundarias vocacionales, escuelas técnicas, escuelas secundarias vocacionales y técnicas y escuelas especiales); ) (en adelante "estudiantes") y niños"); los que hayan participado en el seguro médico básico para empleados urbanos y hayan terminado la relación laboral con la empresa y no hayan ampliado la relación de seguro médico; los que participaron a partir de julio 2006 al 29 de febrero de 2006 de conformidad con las regulaciones de Harao Shefa (2006) No. 107 residentes de Medicare. P: ¿Se pueden asegurar bebés, niños pequeños y personas mayores de 70 años sin documento de identidad? Respuesta: Puede participar en el seguro, pero debe tener un registro de hogar para participar en el seguro. Pregunta: Luego de que la empresa participa en el seguro médico básico para empleados urbanos, termina la relación laboral con la empresa, renueva la relación de seguro médico y se convierte en un empleado flexible. Ahora por circunstancias económicas personales se interrumpe el pago y se suspende el seguro. ¿Puedo contratar un seguro? Respuesta: Pueden participar en el seguro como residentes urbanos. Pregunta: ¿Pueden los agricultores sin tierra que han participado en el seguro médico básico para empleados urbanos convertirse en residentes urbanos y se les pueden reembolsar sus honorarios? Respuesta: Se puede cambiar a seguro de residentes urbanos. Si no se incurre en gastos médicos para la prima médica original, se reembolsará la prima médica pagada; si los gastos médicos incurridos son inferiores a la prima del seguro médico, se reembolsará la prima del seguro médico restante; Pregunta: ¿Pueden los jubilados de empresas estatales y colectivas que nunca hayan participado en un seguro médico deficitario o en un seguro médico discontinuado participar en un seguro médico para residentes? Respuesta: No se puede participar en el seguro médico básico para residentes urbanos. Las calificaciones de la empresa las determina la unidad ubicada en el tercer piso del edificio Lejano Oriente, y el seguro se gestiona de acuerdo con las "Opiniones sobre la coordinación médica para jubilados de empresas en quiebra en dificultades". Pregunta: Los estudiantes extranjeros fueron admitidos en la Universidad de Harbin y obtuvieron en Harbin el registro colectivo de sus hogares y sus documentos de identidad. Después de graduarse, sus expedientes se colocan en el mercado laboral, desempleados. ¿Puedo participar en el seguro médico de residentes urbanos? Respuesta: Usted puede solicitar un seguro como residente urbano y acudir a la estación de trabajo y seguridad comunitaria del distrito donde se encuentra su estatus de estudiante. Pregunta: ¿Cuáles son las normas sobre el período de pago y el tiempo para que los residentes urbanos disfruten de los beneficios del seguro médico? Respuesta: Las primas del seguro médico básico para los residentes urbanos se pagan por adelantado una vez al año. El período de pago de las primas del seguro médico básico de los residentes urbanos del próximo año es del 1 de septiembre al 20 de febrero, y el período de pago del seguro de este año es del 11 de junio al 20 de febrero. Los residentes adultos que hayan pasado por los procedimientos de inscripción en el seguro y hayan pagado las primas del seguro médico básico en su totalidad disfrutarán de los beneficios del seguro médico básico a partir del día 1 del año siguiente.
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