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- Salud y Bienestar||¡Tres cosas que hacer por la mañana para ayudarte a vivir más de 90 años! ID del Frente Unido de Luohe: lhtzb 0 La plataforma oficial WeChat del Frente Unido de Luohe le permite leer noticias del Frente Unido, aprender conocimientos del Frente Unido, saborear la cultura del Frente Unido y mostrar la imagen del Frente Unido. Texto * * *: 808 palabras, 2 imágenes, tiempo estimado de lectura: 6 minutos, tres cosas que hacer por la mañana para mantener la salud, lo primero: respirar profundamente. Cuando te despiertes por la mañana, no salgas corriendo de la cama. Después de permanecer acostado en silencio durante 5 minutos, primero acuéstese sobre el lado izquierdo, luego sobre el lado derecho y finalmente sobre la espalda. Estírese 3 veces durante este período para estirar completamente las articulaciones. Luego levántate, estira los brazos y respira profundamente 10 veces seguidas. Luego relaja tus músculos y ajusta tu respiración. Finalmente, sal, respira profundamente, exhala el aire contaminado de tu cuerpo e inhala el aire fresco. Lo segundo: mira a tu alrededor. Párese con los ojos rectos, primero mire hacia el este; luego entrecierre los ojos, baje la cabeza, gire y mire hacia el sur, luego entrecierre los ojos, baje la cabeza, gire y mire hacia el oeste; , mira al norte. Ejercita tus ojos en confusión para asegurar su frescura. Lo tercero: las heces están limpias. Trate de defecar una vez al día por la mañana para desarrollar el hábito de expulsar las toxinas del cuerpo del día anterior y mantenerlo suave durante todo el día. Al defecar, lo mejor es recordar las cosas más felices y felices de los últimos días, o pensar en las mejores cosas de hoy y del futuro. Este cambio mental y emocional ayuda a la peristalsis intestinal, haciendo que las heces sean suaves y excretadas del cuerpo lo antes posible. Hábitos diarios 1. Cíñete a unos pocos "menos": menos sal y más vinagre, menos azúcar y más fruta, menos carne y más verduras, menos medicamentos y más comida, menos sueño y más caminar, menos preocupaciones y más sueño. Hay un poema que dice: "Cuando duermas, todo estará bien, no habrá alegría ni problemas. El verdadero tesoro está cuando estás en el cuerpo". 2. Siga algunas "normalidades": peinarse con frecuencia, frotarse la cara, frotarse la nariz, estirar las extremidades, mover los ojos, golpearse los dientes, girar el abdomen, lamerse las orejas y levantar el ano. 3. Practique la fórmula de los "ocho caracteres" y haga esfuerzos incansables por la vida: inocencia infantil, comida para hormigas, deseo de tortuga y comportamiento de mono. Sé infantil, ten una inocencia infantil. Come menos comida para hormigas. Hoy en día, muchas personas comen demasiado, comen demasiado bien, no hacen ejercicio y la comida se acumula en el organismo. Deseo de tortuga, sé indiferente. Los monos deberían hacer más ejercicio y hacer más ejercicio. 4. Lavado en seco todos los días: primero frótese las manos para calentarlas y luego frótese la cara con las manos. Levántate cada mañana y hazlo decenas de veces. Frotar esta parte del meridiano Yangming hará que el Qi y la sangre fluyan suavemente. Insistir en la limpieza en seco alargará lentamente las bolsas y las arrugas de los ojos, lo cual es más eficaz que la belleza. 5. "Tres enlaces directos": nosotros, la gente moderna, lo compensamos constantemente. Hoy en día, hay atascos en la autopista y también hay atascos en nuestros cuerpos. La hiperlipidemia, la hiperglucemia y la presión arterial alta son resultados de la obstrucción. Por lo tanto, "reparar" debería cambiarse por "aprobar". Es necesario lograr la circulación del qi y la sangre, la circulación del qi, la circulación del qi del corazón y la circulación del tracto gastrointestinal, para que las personas puedan comer, dormir, defecar y dejarse llevar. 6. Persiste en pensar diligentemente: No creas que cultivar flores, pasto y peces es solo para mantener la salud. No hay ningún sustento espiritual, pero envejecerás más rápido. Ma Yinchu comenzó a aprender ruso cuando tenía 70 años, Goethe escribió "Fausto" cuando tenía 80 años y muchos de los majestuosos poemas de la "Colección Weinan" de Lu You fueron escritos después de los 60 años. No creas que los 60 son el final de la vida. Mantenerse saludable es lo más importante. En la vida, muchas personas se sienten cansadas antes de tomar un descanso. De hecho, ya es demasiado tarde para descansar. Porque cuando una persona se siente cansada, el cansancio ha alcanzado un nivel considerable, y entonces se necesita más tiempo de descanso para eliminar el cansancio. La fatiga excesiva deja peligros ocultos de enfermedad. Tomar un descanso después de trabajar durante un período de tiempo y prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso no solo puede eliminar rápidamente la fatiga, sino también mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio, y el yin y el yang qi y la sangre del cuerpo humano pueden también ser ajustado y equilibrado. 2. Haga ejercicio a tiempo En los últimos años en mi país, las enfermedades de las personas mayores como la diabetes, la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias y la hiperplasia ósea han mostrado una tendencia al rejuvenecimiento. Los pacientes, y el aumento de pacientes jóvenes con hígado graso es aún más alarmante, lo que está relacionado con su falta de ejercicio y comer en exceso. Por ello, los jóvenes deben prestar atención a su estilo de vida y desarrollar un buen hábito de ejercicio. Hacer ejercicio a tiempo todos los días y formar un hábito será de gran beneficio para tu salud. 3. Beber agua a tiempo y sentir sed indica que el cuerpo está gravemente deshidratado y es demasiado tarde para reponerla en este momento. Según las investigaciones, las personas que tienen el hábito de beber agua con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir estreñimiento y cálculos en el sistema urinario que las personas que no beben agua con regularidad. También puede prevenir enfermedades graves como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular. Por lo tanto, los ancianos, los pacientes con arteriosclerosis, hiperlipidemia, sangre espesa, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, así como las mujeres embarazadas, los adolescentes y los bebés que necesitan más agua deben desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. 4. Exámenes físicos periódicos Durante los exámenes físicos anuales se suele encontrar un número considerable de pacientes con enfermedades graves, como hepatitis, tuberculosis, hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, etc.
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Los fanáticos van y vienen: no te quejes, no te enojes, no condenes la inconstancia de los fanáticos, no reprimas el pasado, apégate a ti mismo y respeta a los demás. No se quejan cuando van. Cuando miran hacia atrás, él sonríe con indulgencia y los abraza, entendiendo sus traiciones pasadas y futuras. Aunque su patrimonio neto es tan rico que no necesita ganarse la vida con el entretenimiento, para poder pagar a los fans que lo han apoyado durante muchos años, está dispuesto a correr otro riesgo en la industria discográfica en constante cambio y gastar Un año y medio para lanzar un nuevo álbum por su cuenta. Cuando se lleve bien con otros actores: respete a los mayores, cuide y guíe a los menores, no actúe en grande, trate al papel secundario más pequeño con cortesía, mantenga buenas relaciones con todos, no se deje agobiar por la fama y la fortuna, no difunde rumores, no hables de los aciertos y errores de otras personas, no codicies el placer momentáneo de las actrices, no te dejes fascinar por la belleza, no uses la belleza para especular sobre ti mismo, no creas en los rumores y defiende los que están incriminados. Después de romper con su novia, sin mencionar sus defectos, incluso si ella dijo en el periódico que él estaba demasiado delgado y poco saludable después de quitarse la ropa, no importa lo que dijera, nunca diría nada. Independientemente de si ella envía regalos de cumpleaños todos los años, incluso si se encuentran cara a cara en el programa, ella todavía no revelará los detalles de su relación y los aciertos y errores del pasado. Piedad filial hacia la familia - Sus excelentes notas hicieron que el padre de Lin se sintiera muy orgulloso de tener un hijo así. Todos los años les da regalos a sus padres, nunca olvida los saludos del Día del Padre y del Día de la Madre y ama mucho a sus hermanos menores. Aunque algunos de ellos son medio hermanos, disuade a sus hermanas de ingresar a la industria del entretenimiento donde hay muchas disputas entre actrices. Deja que sus hermanos vayan a estudiar al Reino Unido y les da sobres rojos todos los años. Las relaciones familiares son excelentes. Leal a los amigos - Su amigo dijo en la cita de Xiaozhi que quien quiera amar a Xiaozhi debe amar a sus amigos. Porque Xiaozhi es una persona a la que le gusta especialmente compartir felicidad y cosas nuevas con los demás, independientemente de si la otra persona es un niño o una niña, siempre comparte la felicidad y sus propias cosas buenas con los demás con una inocencia infantil. Por eso sus amigos están dispuestos a hacer todo lo posible para ayudarlo. Incluso Rolls-Royce le permite pisar MTV a su antojo, e incluso le permite explotar. Profundo afecto por la sociedad: Xiaozhi se ha desempeñado como portavoz oficial de casi todas las provincias de Taiwán, promueve con entusiasmo iniciativas de bienestar público, demuestra personalmente conocimientos sobre extinción de incendios y seguridad vial y se desempeña como voluntario de por vida. No hace mucho, participé en la promoción del tráfico y el Movimiento Lightning Star en China continental para ayudar a los estudiantes con leucemia, preocuparme por la sociedad desde el fondo de mi corazón y encarnar el carácter moral y la responsabilidad social de los ciudadanos. Tengo fe en mí mismo y en los demás en la sociedad; él es un soñador por derecho propio. Para hacer realidad su sueño de infancia de competir, sin importar la vida o la muerte, ni las dificultades y obstáculos, superó las dificultades bajo la presión de las sospechas de todos y creó su propio cielo de carreras. Ahora que por fin tiene su propio equipo, tiene confianza en sí mismo. Al mismo tiempo, también tiene fe en la sociedad de fans. Si no hubiera circunstancias especiales como atascos, no llegaría al club de fans ni un minuto antes ni un minuto después. Es muy digno de confianza. Prometió pagarles a sus fans y lanzó un nuevo álbum sin importar el tiempo ni el costo. Aceptó respaldar al fabricante y, de hecho, utilizó esa marca durante el período de respaldo, prestó atención a sus palabras y hechos. Y para tener fe en la sociedad, no sólo no fuma ni bebe, sino que tampoco acepta nunca anuncios de fumar y beber, para no engañar a los jóvenes. En términos de apariencia, generalmente se reconoce que él es el creador de los ídolos y el fundador de los hombres guapos. Ya tiene 35 años y pronto cumplirá 36, pero todavía luce tan joven y guapo como si tuviera 17 años. Allá donde iba siempre llamaba la atención. Todos los que lo han visto dicen que es muchas veces más guapo que cualquier televisión o foto. Zhang Keyi lo describió una vez como aturdido, y el famoso poeta de Hong Kong James J.S Wong lo llamó Jia Baoyu en trance. ¿Cuántas bellezas parecían rudas junto a él? Los hombres se dejarán engañar. Cualquier mujer que tenga un marido como este será, al menos, agradable a la vista todos los días. En términos de fama, Jimmy Lin todavía era un pequeño rey cuando debutó a la edad de 17 años. Uno a uno con los cuatro reyes de la época, se hizo popular en el sudeste asiático. Cuando tenía 22 años, la pequeña princesa tailandesa quiso reclutarlo como su yerno, pero él se negó.
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