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- Breve introducción del gimnasta Yang YunNombre: Yang Yun Género: Mujer Cumpleaños: 1984 Lugar de nacimiento: Jiangsu, seguido de Zhuzhou, Hunan. Aficiones: bailar, música, jugar y comprar. Tipo de sangre: O Altura: 1,60 m Peso: 46 kg Esposo: Yang Wei Experiencia personal [Editar este párrafo]. 1989 (5 años) comenzó a practicar gimnasia del 1993 al 1996. Se unió al equipo profesional del Centro Provincial de Entrenamiento de Gimnasia de Hunan en 1994 (10 años) y entró en el equipo deportivo nacional en 1996 (12 años). En septiembre de 1999, participó en la competencia de gimnasia de los IV Juegos de la ciudad de Xi y ganó los campeonatos femeninos de salto, de salto, de barra de equilibrio individual y ganó el segundo lugar en el ejercicio de piso femenino. En mayo de 2000 participó en el Campeonato Nacional de Gimnasia celebrado en Wuhan y obtuvo el primer lugar en el salto femenino. En septiembre de 2000, ganó la medalla de bronce en las barras asimétricas femeninas y el quinto lugar en el ejercicio de suelo en los Juegos Olímpicos de Sydney. En septiembre de 2001 participó en un concurso de buena voluntad y se retiró por lesión. 2001 Primer lugar por equipos del Campeonato Nacional de Gimnasia. El segundo equipo de los IX Juegos Nacionales. En el Campeonato Nacional de 2002, terminó segundo en todos los aspectos, primero en salto, primero en barras asimétricas, tercero en barra de equilibrio y segundo en ejercicio de suelo. En septiembre de 2006, fue admitida en el Departamento de Radiodifusión y Alojamiento de la Universidad de Comunicaciones de China. Yang Wei y Yang Yun son amantes en Doha. Uno es el campeón de los Juegos Asiáticos de Doha y el otro es un invitado especial de CCTV. Se conocieron en el equipo de gimnasia. Sus roles en la vida han cambiado, pero su relación no. Sin embargo, se han vuelto cada vez más leales debido al estímulo mutuo. Dado que besarse es un inconveniente en los países islámicos, el campeón Yang Wei sólo recibió un abrazo. ¿Qué tipo de historia de amor hay detrás de esta pasión? La historia de Doha dibuja un círculo alrededor de Yang Wei, y los ojos de Yang Yun deben estar dentro de este rango, sin importar cuán largo sea el radio del círculo. Aunque se han producido algunos cambios en la identidad de estos Juegos Asiáticos, la ex gimnasta se convirtió en estudiante en Guangbei y se convirtió en invitada en CCTV. La "novia de Yang Wei" también se convirtió en una "prometida de Yang Wei" más cercana, pero lo único que es. No lo que ha cambiado es el afecto familiar eterno entre "Yang Er". Él ganó el campeonato y ella recibió la competencia por equipos masculinos de gimnasia de los Juegos Asiáticos con una imagen perfecta. Yang Yun ha estado sentada en las gradas viendo el partido de su novio. Cuando Yang Wei le arrojó la mascota "Oli" a Yang Yun, una sonrisa apareció en el rostro de este último. La competencia individual de Yang Wei no fue una excepción. Antes del ejercicio del primer piso, Yang Yun llegó temprano a la cancha para animar a su novio, pero obviamente no olvidó su condición de invitada especial de CCTV y abandonó la cancha después de diez minutos. Antes de que Yang Wei participara en la barra horizontal, el último evento con una gran ventaja, Yang Yun hizo los preparativos de la entrevista para la próxima aparición de Yang Wei. En un momento, se arregló el cabello desordenado y en el otro se arregló la ropa... Su prometido campeón. Estaba a punto de ganar. Cuando él venga, ella debe saludarlo con la imagen más perfecta. Solo pudo darle un abrazo cuando los pies de Yang Wei estaban fijados al suelo como clavos, y Yang Yun saltó emocionado, levantando su mano derecha sosteniendo el micrófono en alto. "¡Hermosa!" Luego se señaló los ojos: "lágrimas". "Un poco emocionada", se explicó a sí misma. ¡Sí! Al ver a su novio salir de las sombras con el apoyo de él mismo y de su entrenador, Yang Yun tuvo 10.000 razones para estar feliz. Yang Wei obviamente estaba buscando a Yang Yun. Saludó a Yang Yun desde la distancia entre la multitud. Debido a que estaban lejos y bloqueados por muchos miembros del personal, Yang Yun tuvo que saltar y saludar: "¡Hola! ¡Estoy aquí!". Pero antes de la reunión de "Yang Er", Yang Wei llegó casi la mitad de tarde para asistir a la ceremonia de premiación. Durante horas, esto también hizo que Yang Yun se sintiera agraviado. "¿Por qué no ha venido todavía?" Estoy realmente ansioso. "Después de la ceremonia de izamiento de la bandera, Yang Wei sostuvo flores en su mano y caminó rápidamente hacia Yang Yun. Justo cuando los reporteros estaban adivinando cómo se encontrarían los dos, primero se chocaron los cinco. Cuando los reporteros a su alrededor suspiraron "Es demasiado poco entusiasta". ¡En este momento, Yang Wei se levantó de un salto y le dio a Yang Yun un abrazo de oso! Los dos se abrazaron felices, disfrutando del breve mareo provocado por el campeonato. Amante profesional del reportero aficionado. Yang Yun es muy "profesional" y puede ser un "reportero de CCTV". Yang Yun, quien entrevistó al campeón, era obviamente un aficionado, pero solo hizo algunas preguntas inocentemente y se detuvo rápidamente. Quizás el único papel en el que estaba pensando. En ese momento era "la prometida de Yang Wei". Efectivamente, despidió a Yang Wei. Después de eso, Yang Yun fue inmediatamente rodeado por reporteros. La expresión en el rostro de Yang Yun, quien se convirtió en la "prometida de Yang Wei", se volvió más real. expresión de una mujercita feliz. "Creo que mi apariencia debería darle más ánimo", dijo. Realmente no es fácil para él. Después de 2004, se tomó un largo descanso y no recuperó su forma hasta el Campeonato Mundial de este año.
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Después de trabajar durante 40 minutos, lo mejor es ponerse de pie, caminar, pisar y mover los dedos de manos y pies de vez en cuando, lo que ayudará a la circulación sanguínea. Estrategia 2: suplementar con vitamina E puede expandir los vasos sanguíneos periféricos, lo que es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente. Estrategia tres: comer más alimentos que contengan niacina, que es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, y también puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, la cara se enrojecerá y arderá. Consejo 1: ¿Dónde está la niacina en el hígado animal, los huevos, la leche, el queso, el arroz integral, los productos integrales y las semillas de sésamo? Consejo 2: la vitamina B puede ayudar a sintetizar niacina. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar a sintetizar niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días. Estrategia 4: comer más frutos secos. Las zanahorias se pueden calentar y tonificar a través de alimentos complementarios diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. ; frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros, como la carne de res y de cordero, los mariscos, los cuatro dioses, el arroz glutinoso, el arroz integral, la soja, el tofu, las semillas de sésamo, el azúcar moreno, etc., son alimentos calientes y las personas con manos y pies fríos deberían comer más. Recordatorio especial: las personas propensas a tener manos y pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos congelados o beber bebidas frías durante todo el año. Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante. Las especias picantes como la pimienta, el pimiento, la mostaza, el ajo, la cebolleta, el curry… pueden mejorar la circulación sanguínea. Cuando se usa una dieta normal, por ejemplo, se agrega un poco de salsa de chile cuando se comen fideos fritos y fideos de arroz fritos; cuando se bebe sopa, se agrega más chile y se agrega un plato de sopa agridulce, y se puede comer mucho; condimentos virtualmente. Estrategia 6: Consuma alimentos calientes y tónicos con regularidad, como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso dulce, etc. Comerlo en invierno no solo puede calentar el cuerpo, sino también nutrirlo gradualmente, y las manos y los pies ya no estarán fríos. Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, el cabo norte, la asta de venado, la seda de conejo, la raíz de morinda, la ramita de canela, la cistanche deserticola, el curculigo, ramita de casia, efedra, jengibre seco y pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc. El método tónico para manos y pies a prueba de frío es sopa de ginseng y baya de goji por 5 yuanes cada uno. Agregue 1500 cc de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos y podrá beberlo. Bebida de ginseng y nueces: 7-8 rodajas de ginseng y 15-20 rodajas de nueces Cubrir con agua, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 10-20 minutos. Puedes beberlo tibio antes de acostarte o puedes beberlo en sopa, pero es mejor llevarte los residuos cocidos. Dátiles Rojos y Longans Beber dátiles rojos y longans con moderación, hervirlos con agua y beber. Esto está especialmente indicado para personas con anemia y propensas a sufrir mareos. Sofreír el cordero con jengibre rallado, cortar el cordero con jengibre rallado, añadir un poco de aceite a la olla y poner a fuego alto. Cuando el aceite esté humeando, agregue los granos de pimienta de Sichuan y el anís estrellado, saltee hasta que esté fragante, agregue el jengibre rallado, saltee las rodajas de cordero, agregue sal y glutamato monosódico, vierta el aceite de sésamo cuando esté fuera de la sartén. Ají de tres sabores (elige el tipo de ají según el picante del ají), secarlo al fuego hasta que esté casi quemado, sofreír el maní hasta que esté crujiente (también se aceptan semillas de sésamo asar las cebolletas); cocine hasta que la capa exterior esté carbonizada, luego retire la capa exterior. Triture los tres ingredientes anteriores por separado, luego mezcle, agregue sal y glutamato monosódico y estará listo para comer. Cortar los dátiles rojos, las bayas de goji y la sopa de cordero en trozos grandes, remojar el agua sangrante en una olla con agua hirviendo y reservar, lavar los dátiles rojos y las bayas de goji, agregar agua a la olla, agregar el cordero, las cebollas verdes, el jengibre y el anís; juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal y cocine. Si no te gusta el sabor del cordero, puedes agregar una o dos rodajas de piel de naranja y azufaifa para reducir el olor. Tres recetas 1. Rebanadas de cordero al jengibre. Tritura el jengibre. Agrega un poco de aceite a la olla y enciende el fuego alto. Cuando el aceite esté humeando, agregue los granos de pimienta y el anís estrellado, saltee hasta que esté fragante, agregue el jengibre rallado, saltee, agregue las rodajas de cordero, agregue sal, glutamato monosódico, vierta el aceite de sésamo y retire. 2. Cortar el cordero en sopa de dátiles rojos, baya de goji y cordero en ocho trozos grandes, remojar la sangre en una olla con agua hirviendo y reservar. Lave la azufaifa y la baya de goji y reserve. Agregue agua a la olla, agregue el cordero, las cebollas verdes, el jengibre y el anís y cocine juntos. Cuando esté medio cocido, agregue la azufaifa, la baya de goji y la sal y cocine nuevamente.
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