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- ¿Qué debo hacer si me quedo dormido fácilmente? ¡Es difícil conciliar el sueño tan pronto como te despiertas! Gracias Dios por ayudarme. El insomnio es un trastorno fisiológico caracterizado por una calidad y/o cantidad insatisfactoria del sueño continuo. La ansiedad o el miedo al insomnio es el factor psicológico causante de esta enfermedad. El insomnio es un trastorno del sueño común. Puede ser secundario a factores físicos, factores ambientales, enfermedades neuropsiquiátricas, etc. Esta enfermedad es el llamado insomnio primario causado por estrés mental, ansiedad, miedo y miedo al insomnio. Los síntomas incluyen dificultad para conciliar el sueño, no dormir profundamente, despertarse con facilidad, despertarse temprano, tener muchos sueños, cansarse fácilmente o perder el conocimiento después de despertarse. Dormir durante el día afecta gravemente la eficiencia laboral o el funcionamiento social. El insomnio suele ocurrir al menos tres veces por semana y dura más de un mes. Para distinguir las diferentes etapas del insomnio, el insomnio se puede dividir en tres formas: dificultad para conciliar el sueño, estado de sueño inestable y despertar temprano. La dificultad para conciliar el sueño se manifiesta como dificultad para conciliar el sueño después de permanecer en la cama durante 30 minutos o incluso 1 o 2 horas, vueltas y vueltas, irritabilidad y malestar hasta altas horas de la noche. El sueño inestable se caracteriza por un sueño superficial, sueños frecuentes y despertares fáciles. Puede volver a quedarse dormido después de despertarse, pero despertarse más de 3 o 4 veces por noche es ineficiente, por lo que duerme menos del 20% cada noche, lo que generalmente es. no más del 5% para la gente normal. Como me despierto muchas veces por la noche, la calidad de mi sueño se ve afectada, por lo que tengo síntomas de falta de sueño. Despertarse temprano significa que aún puede conciliar el sueño lentamente, pero solo puede dormir durante 2 o 3 horas después de despertarse y luego no puede conciliar el sueño una y otra vez. Te despiertas 2 horas o más antes de la mañana y no puedes volver a dormirte, o pareces quedarte dormido o soñar una y otra vez. Porque me desperté en mitad de la noche y no pude levantarme hasta el amanecer. Si los miembros de la familia todavía están durmiendo a esta hora, las personas con insomnio estarán aún más irritables. Muchos casos de insomnio son causados por molestias en determinadas partes del cuerpo, de la siguiente manera: 1. Enfermedades del sistema nervioso central, como traumatismos cerebrales, tumores cerebrales, enfermedades cerebrovasculares (hemorragia cerebral, infarto cerebral), enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, epilepsia, migraña, etc. 2. Enfermedades respiratorias, como bronquitis crónica y enfisema obstructivo crónico. 3. Las enfermedades del sistema urinario y el sueño en la insuficiencia renal crónica suelen ser breves y fragmentados, y sólo pueden resolverse eficazmente mediante diálisis o trasplante de riñón. La micción frecuente causada por la diabetes, la diabetes insípida y las infecciones del tracto urinario también pueden interferir con el sueño. 4. Las enfermedades alérgicas a menudo interfieren con el sueño, como picazón en la piel y congestión nasal, lo que imposibilita el sueño. 5. Las enfermedades del sistema digestivo, como úlceras, enteritis y disentería, provocan dolor abdominal, acidez de estómago, náuseas y vómitos, que también interfieren significativamente con el sueño. 6. Las enfermedades del sistema circulatorio, especialmente la insuficiencia cardíaca, la angina, la hipertensión y la arterioflebitis, pueden provocar insomnio. 7. La inflamación y el dolor de huesos, músculos y articulaciones son enfermedades clínicas comunes y también causan trastornos del sueño en diversos grados. En estos trastornos, el insomnio suele ir acompañado de síntomas. Por lo general, el insomnio se puede recuperar una vez curada la enfermedad. Es más importante para la salud de las personas mayores. En términos de preparación, postura y hábitos para dormir, también debes prestar atención a los siguientes tabúes: 1. Evite comer antes de acostarse: Si come antes de acostarse, los intestinos y el estómago volverán a estar ocupados, aumentando su carga, y otras partes del cuerpo no descansarán bien, lo que no solo afectará el sueño, sino también dañar la salud física. 2. Evite el uso excesivo del cerebro antes de acostarse: haga algunas cosas relajantes antes de acostarse para relajar el cerebro y facilitar el conciliar el sueño. De lo contrario, el cerebro estará en un estado de excitación y será difícil conciliar el sueño incluso estando acostado en la cama. Después de mucho tiempo, es fácil perder el sueño. 3. Evite la excitación emocional antes de acostarse: Las emociones de las personas pueden provocar fácilmente excitación o desorden en los centros nerviosos, dificultando conciliar el sueño e incluso provocando insomnio. 4. Evite hablar antes de acostarse: Hablar puede excitar fácilmente el cerebro y activar el pensamiento, afectando así el sueño. 5. Evite beber té y café fuertes antes de acostarse: El té y el café fuertes son bebidas estimulantes que contienen cafeína y otras sustancias que pueden excitar a las personas. Beber alcohol antes de acostarse puede provocar fácilmente dificultades para conciliar el sueño. 6. Evite acostarse durante mucho tiempo: La medicina tradicional china cree que "acostarse durante mucho tiempo daña el Qi". Dormir demasiado puede provocar mareos, apatía y pérdida de apetito. 7. Evite dormir con el viento: Mantenga la habitación ventilada, pero no deje que el viento sople directamente sobre usted. Con el tiempo, el aire frío invadirá los capilares, provocando resfriados, escalofríos y otras enfermedades. Las pastillas para dormir de uso común no sólo causan resistencia a los medicamentos, sino que también pueden causar fácilmente daño hepático. Los científicos han descubierto que existe una cierta relación entre la comida y el sueño. Un médico de Estados Unidos cree que comer un poco de comida hipnótica antes de acostarse facilitará conciliar el sueño. Se recomiendan varios sólo como referencia: 1. Leche: La leche contiene triptófano, un aminoácido esencial para el cuerpo humano. Beba un vaso de leche antes de acostarse, su contenido de triptófano es suficiente para conciliar el sueño. El efecto de saciedad de beber leche también se suma al efecto hipnótico. 2. Nueces: Las nueces son un producto nutritivo y fuerte que puede curar la debilidad mental, el olvido, el insomnio, la ensoñación y la mala alimentación. Comer algunas nueces cada mañana y cada noche es bueno para dormir. 3. Longan: dulce y no tóxico.
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Incluir la fuerza ejercida por el pecho y la espalda redondeada coopera directamente con el empuje del hombro para ayudar a enderezar el ángulo del hombro; el enderezamiento de la cintura y las caderas y el enderezamiento de la pierna empujada utilizan fuerza interna para reducir la carga sobre los hombros. Cuanto más rectos están los hombros, el peso del cuerpo se transmite al suelo a través de los hombros, las extremidades superiores y las palmas, lo que le da al suelo una fuerza vertical hacia abajo. La fuerza de reacción del suelo se transmite hacia arriba a través del centro de gravedad para mantener. el soporte invertido del cuerpo humano. Por lo tanto, la "parte superior de los hombros" es la clave para el entrenamiento técnico del pino. He dicho: 1.1 Los hombros son flexibles. a. Presionar y tirar de los hombros debe estar aproximadamente a un paso del mango. Estire los brazos y levántelos a la altura de los hombros. Inclínese hacia adelante y deje que sus manos agarren el mango, incluso empujando los hombros hasta la parte inferior del pecho. Párese aproximadamente a un paso del mango, de espaldas al mango, estire los brazos y levántelos a la altura de los hombros. Doble las rodillas y empuje el mango hacia abajo, vibrelo hacia arriba y hacia abajo repetidamente e intente abrir el ángulo de los hombros tanto como sea posible. El atleta se acuesta boca abajo sobre la bolsa de esponja, con los hombros a cierta distancia del borde de la bolsa de esponja, los brazos estirados y sujetos a las orejas. El entrenador se sienta sobre los hombros del atleta, levanta la parte superior del brazo y realiza una serie durante un rato. b. Lanzamiento de hombros: Después de presionar y tirar de los hombros, estire los brazos, tome las manos y tire hacia atrás, incluyendo el pecho y la cabeza. c. Rotación de hombros: Sujete ambos extremos del palo corto o cuerda con ambas manos, estire los brazos, luego rodéelo y luego vuelva a rodearlo. Presta atención a relajarte, reduce gradualmente la distancia entre tus manos y no te apresures. d. Levantamiento de hombros: Se necesita una cierta cantidad de tiempo para colgar la barra horizontal por delante y por detrás. e. Estira los brazos: Párese contra la pared, levante los brazos hasta tocar la pared, coloque los dedos sobre ella lo más posible, estire los hombros lo más rectos posible, incluido el pecho, repita varias veces. 1.2 Experimente la sensación de levantar los hombros y desarrolle la fuerza de los mismos. a. Parada de manos con balanceo: cuerpo erguido, manos erguidas, cuerpo erguido, deteniéndose los hombros de 3” a 5” cada vez. b. Parada de manos contra la pared: inclínese hacia adelante y hacia atrás, lo que requiere que sus brazos estén rectos, su cuerpo esté recto y sus hombros estén rectos y altos. Mantenga la posición más alta de los hombros durante 1' ~ 3' a la vez, repitiendo la serie. c. Parada de manos encima de la barra: coloque las manos en la línea vertical de la barra, con los dedos de los pies contra el borde inferior de la barra o la parte posterior de los pies hacia el costado de la barra. Empuje 30"~2' cada vez, haga 3-5 grupos. d. Apoyo con las piernas abiertas: requiere brazos y piernas estirados para estirar la superficie del pie, con un punto de apoyo alto, y gatear con cinco dedos 30"~1 ', haz 5-8 grupos. e. Ejercicios integrales: acostado, parada de manos con pedaleo, flexiones, parada de manos en ascenso, parada de manos con elevación y ejercicios relacionados de fuerza en las extremidades superiores, la cintura y el abdomen. Después de medio año, el sentido del hombro del atleta, la fuerza del hombro y las capacidades de control del equilibrio de los dedos han mejorado enormemente. Por lo general, pueden empujar la barra aproximadamente 2° con una postura óptima y controlar la piedra izquierda del pino de 3”-5” con ayuda. 2. La parada de manos controlada es la base de todos los movimientos de parada de manos. La parada de manos controlada es relativamente técnica y muchos movimientos deben completarse en la posición de parada de manos. También es un medio suburbano para mejorar la condición física especial. Por lo tanto, en el entrenamiento de gimnasia infantil, debemos prestar atención al entrenamiento de este movimiento, sentar una buena base para la parada de manos y cultivar el interés y la actitud seria de los atletas en los métodos de enseñanza. 2.1 Domine los requisitos técnicos para la parada de manos con swing vacío: primero párese con las piernas hacia adelante y hacia atrás, levante los brazos hacia arriba y luego avance en una estocada ~ con los brazos separados al ancho de los hombros, los dedos separados, los hombros y el pecho abiertos. , y tus manos retenidas . Al mismo tiempo, mueva el pie derecho hacia el pino y fíjelo, y mueva el peso del pie izquierdo hacia el hombro. Salta con el pie izquierdo directamente hacia el pie derecho, estira las caderas al mismo tiempo, empuja los hombros hacia arriba con todas tus fuerzas y junta los dedos de las manos con fuerza en el suelo. Errores fáciles: a. Incapaz de controlar la fuerza del swing. b Cuando los pies apuntan hacia arriba, la cintura y las caderas colapsan y el pie derecho no se puede arreglar, lo que resulta en falla. c. Empujar los hombros demasiado pronto impedirá que el centro de gravedad se mueva hacia arriba. Medidas didácticas: A. Al balancear el pie derecho a la posición invertida, el entrenador sostiene el pie derecho del atleta para ayudar a fijarlo. Después de que sube el pie izquierdo, los dedos del atleta presionan la palma del entrenador. Una vez que el centro de gravedad está estable, el entrenador ayuda al atleta a ajustar su equilibrio mediante apoyo y relajación. b. El entrenador sostiene los hombros y brazos de los atletas para ayudar a estabilizar los hombros y tratar de dejar que los atletas controlen el tiempo.
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- ¿Qué medicamentos se deben preparar para garantizar la seguridad al criar tortugas brasileñas? 1. Enfermedad del ojo blanco ①, síntomas y causas: los ojos no se pueden abrir, la córnea y los alrededores están erosionados y hay una capa de película blanca. causado por la contaminación del agua. A menudo se limpia los ojos con las extremidades anteriores y no puede comer. En casos graves, puede producirse ceguera, dificultad para respirar, pérdida de peso y la muerte. ②Tratamiento médico: Saque la tortuga del agua y colóquela en un lugar fresco para permitir que las membranas de sus ojos salgan. Puedes darle de comer un poco de hígado de animal. Use cloranfenicol u otras gotas para los ojos antiinflamatorios 1 o 2 veces al día, o use penicilinas 1 o 2 veces al día, y alimente con 45,000 unidades por kilogramo de peso corporal de la tortuga o use un hisopo de algodón o la punta de un bolígrafo de lana nueva humedecida en 1; % nitrofuracilo o solución acuosa de Rafnuel al 1%, aplicar en los ojos dos veces al día y luego poner en agua limpia. Básicamente se puede curar en seis días. 2. Pudrición de la piel ① Síntomas y causas: la zona afectada se ulcera y la epidermis se vuelve blanca. Es causada por monospora y la calidad del agua está contaminada. ②Tratamiento médico: Limpie la herida y luego aplique ungüento para los ojos con clortetraciclina. ③ Deficiencia de calcio. ①Síntomas y causas: la cáscara está blanda y deformada. 2. Tratamiento médico: tomar el sol. Come pescado y camarones. 4. Neumonía ① Síntomas y causas: hay moco en las comisuras de la boca y las alas de la nariz, la tortuga está letárgica, la cabeza en alto, las patas delanteras y traseras están débiles y la boca y la nariz tienen sibilancias. . Está relacionado con los cambios de temperatura. 2. Tratamiento médico: Aislar y elevar la temperatura en la caja de cría a unos 30 grados. Agregue gentamicina al agua en una proporción de 1:20. Lo más importante es darle medicina. Triture amoxicilina y veintiún vitaminas de oro (un poco), mezcle con huevos crudos (un poco), cuando la tortuga extienda la cabeza, sostenga suavemente ambos lados de la cabeza con el pulgar y el índice y use una aguja más grande para abrir. la cola Boca, use una jeringa para dejar caer la mezcla de medicamento y huevos en su boca. Una o dos gotas cada vez, unas diez gotas cada vez, dos veces al día. 5. Onicomicosis ①. Síntomas y causas: ulceración de la superficie de los crustáceos. En casos graves, se forman agujeros o los músculos son visibles. Ayuno o come menos. ② Tratamiento médico: saque la tortuga enferma de la casa y críela sola, luego retire la tortuga. parte podrida de la tortuga enferma y use peróxido de hidrógeno. Frote el área afectada y luego aplique polvo de cristal de permanganato de potasio directamente o aplíquelo en combinación con otros medicamentos antiinflamatorios. También se puede aplicar Panax notoginseng o Panax notoginseng fresco en el área afectada de la tortuga enferma. 6. Gastroenteritis ① Síntomas: Los ojos de la tortuga enferma están apagados, sin brillo, delgados, no le gusta gatear, le gusta beber agua, tiene diarrea y heces líquidas. ② Métodos de prevención y control: mejorar la calidad del agua, mantenerla fresca, alimentar con pienso fresco y desinfectar estrictamente el equipo. Después de remojar a la tortuga enferma en 300.000 unidades de solución de eritromicina durante 60 minutos, se añade una cantidad adecuada de oxitetraciclina al alimento para alimentar a la tortuga enferma. Las tortugas leves pueden tomar furazolidona, berberina, cloranfenicol, etc. Los casos graves se tratan con inyecciones intramusculares y suplementos vitamínicos. 7. Sepsis ①, síntomas y causas: debilidad, debilidad, manchas rojas en las uñas de las extremidades o el abdomen ② Busque atención médica: análisis de sangre en el veterinario antes del tratamiento y luego inyecte antibióticos 8. Resfriado ①, síntomas y causas: secreción. nariz, temperatura del agua inestable, resfriarse. 2. Tratamiento médico: calentar y alimentar con un poco de amoxicilina. 9. Asfixia de los pulmones. 1. Síntomas y causas: cuello hinchado, debilidad en las extremidades y falta de flexibilidad, la piel es de color amarillo claro, como ampollas; Si te ahogas con el agua durante mucho tiempo, podrás ver al pez abrir la boca después de pescar. ②Tratamiento médico: apriete inmediatamente las extremidades dentro del caparazón para exprimir el agua del cuerpo, luego tire de la cabeza y las extremidades para estirarlas y presionar para obtener respiración artificial, y luego coloque la tortuga en un lugar tranquilo y cálido. Reducir la cantidad de agua. Al cambiar el agua, no metas a la tortuga en el tanque y la ahogues de repente. Precauciones antes de la reproducción: Muchas personas tienen experiencia criando tortugas, pero más de la mitad de ellas mueren o son regaladas o liberadas, lo que no es bueno para el medio ambiente ni para las tortugas. Por eso, espero que todos se lo piensen dos veces antes de comprar tortugas para criar en casa. Los siguientes son los puntos clave. Espero que todos piensen detenidamente antes de comprar tortugas para evitar dañarlas y llenar los bolsillos de los comerciantes. 1. Mida su propia capacidad financiera (tortuga + equipo + alimento + medicina). 2. Pregúntate cuánto sabes sobre la tortuga que quieres conservar (hábitos, si es un animal protegido). 3. ¿Hay suficiente espacio? (calcula el tamaño de la tortuga cuando alcance su tamaño máximo). 4. ¿Tienes la paciencia y el amor para criarlos? Lo mejor es encontrar (al menos) un experto como consultor. Cómo comprar: Si decides comprar una o varias tortugas brasileñas, las siguientes características te ayudarán a elegir una tortuga de color rojo u otras variedades de tortugas de colores: ¡Primero, mira atentamente la tortuga que quieres comprar! ¿Muestra un movimiento natural para escapar (se permite el escape siempre que esté en la cuenca)? Cuando la gente se acerca a la cuenca, ¿intenta sumergirse y escapar? Las tortugas que tienen dificultades para nadar o bucear, las tortugas con las fosas nasales tapadas o los ojos tan hinchados que no se pueden abrir se consideran tortugas moribundas. En segundo lugar, la gran mayoría de los caparazones de tortugas sanas no están dañados, lo que significa que la forma del caparazón es uniforme y normal, sin eslabones perdidos. Si el caparazón de la tortuga se siente "blando" cuando lo tocas, tienes raquitismo. Aunque este defecto se puede rescatar de forma limitada, conlleva un caparazón asimétrico de por vida.
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- ¿A qué deberían prestar atención las empresas cuando comercializan productos de alta gama? (4)¡Ahora ha llegado una nueva era del marketing en la que "la relación es el rey" y llega directamente a los usuarios! Si el marketing en la era de la industrialización se denomina "marketing antiguo", sus principales características son "centrado en la empresa", "basado en la producción" y "impulsado por el producto". Cuando se trata de llegar a los usuarios, el antiguo marketing se puede resumir en “la publicidad es el rey” y “los canales son el rey”. Entonces, un tipo de "nuevo marketing" que es completamente diferente del "antiguo marketing", su lógica básica es "centrada en el usuario", "basada en contenido" y "impulsada por la experiencia". Los consumidores de marcas de alta gama están muy preocupados por dónde se venden sus productos. Al comienzo del posicionamiento de la marca XX Ji, se preveía distribuir y vender productos a través del canal original: tiendas tradicionales. Sin embargo, después de estudiar los patrones de compra de los consumidores nacionales de cosméticos de gama media a alta, el personal de ventas de XX Collection cree que ingresar al campo de la circulación a gran escala no favorece el establecimiento de la marca XX Collection. XX ha desarrollado una serie de productos que incluyen cuidado facial, cuidado corporal, cuidado del cabello, cuidado de manos y pies, etc. Sólo un espacio de exposición relativamente independiente puede reflejar plenamente el concepto de marca. Los canales en zonas de gran circulación, como los supermercados, sólo son aptos para la venta de un único producto. Además, los consumidores nacionales están acostumbrados a comprar productos para el cuidado de la piel de alta gama en los mostradores de los centros comerciales. Sin embargo, cuando se estableció XX Ji, era una marca nacional y carecía de popularidad, por lo que encontró muchos obstáculos para instalar mostradores en los centros comerciales. Además, la presión de ventas en el centro comercial es muy alta. Si no se puede alcanzar el volumen de ventas especificado por el centro comercial, la tienda correrá peligro de ser retirada. Para reflejar mejor la teoría "holística" de la medicina tradicional china y lograr aún más el efecto de una atención integral, en 2002 se inauguró el episodio XX de "Oriental Herbal Spa". Este es un lugar de belleza que utiliza la medicina herbaria china como cuidado principal (fórmula herbaria china). Hay seis cursos de tratamiento especiales, a saber, fórmula de acondicionamiento corporal, fórmula de belleza, fórmula de ajuste del contorno local, fórmula de hidroterapia, fórmula de tratamiento externo y fórmula de tratamiento mágico. Los clientes encuentran el equilibrio que mejor se adapta al temperamento de su cabello entre los equipos de belleza modernos y la filosofía tradicional de cuidado de la salud. Las empresas de cosméticos deben redescubrir, excavar y recrear escenarios de consumo, utilizar emociones y hábitos para mantener y consolidar los vínculos de los usuarios, evocar las voces emocionales de personas de diferentes edades, ocupaciones e ingresos e integrar los productos en la hoja de ruta de crecimiento de la nueva generación de jóvenes. . Las personas son más grandes que todas las organizaciones y una marca sin calidez no tendrá vida. Como extensión y profundización de los servicios profesionales en espacio y contenido, Ji XX abrió su primer club en Nanjing en 2006. Integra funciones como exhibición de cultura de marca, cuidado de la piel profesional y apertura de clases de belleza. y se ha convertido en un lugar para que los miembros socialicen e intercambien experiencias maravillosas, haciendo realidad el modelo de marketing general de XX Ji que se extiende desde productos a servicios, y luego de promoción de servicios a promoción de productos. Los buenos canales no sólo pueden transmitir la imagen de alta gama de la marca, sino también aprovechar la oportunidad del contacto personal con los consumidores para proporcionar servicios completos de preventa, venta y posventa, gestionar los puntos de contacto con el consumidor, mejorar satisfacción del consumidor y crear efectos de boca en boca, fidelizar al consumidor. A medida que el mercado continúa segmentándose, los canales también se diferencian constantemente. Los supermercados o las tiendas de conveniencia se han convertido en canales de venta para las necesidades diarias, mientras que los grandes almacenes o tiendas especializadas de alta gama se han convertido en la primera opción para muchas marcas de alta gama. Para las empresas chinas, otro gran obstáculo para pasar de la gama baja a la alta es el conflicto de canales. Debido al requisito de precios bajos y ventas rápidas, las marcas de gama baja generalmente se venden en canales masivos de gama relativamente baja. Por lo tanto, después de reposicionar la marca, las empresas chinas de cosméticos deben elegir o establecer nuevos canales de ventas para coordinarse con la estrategia general de la marca. ¿Cómo vender? ——Habilitar marcas de alta gama La competencia en el mercado cada vez más feroz ha hecho que el deseo de las personas de retorno emocional, la búsqueda de placer espiritual y las expectativas de servicios personalizados aumenten día a día. En el proceso de estrategia de marca y optimización de la experiencia, si las empresas pueden prestar atención al tema social de la vida y las emociones, pueden maximizar su comunicación con los consumidores y crear una buena afinidad de personalidad con la marca. Los hechos han demostrado que en un contexto en el que Internet y los macrodatos se han convertido en una infraestructura social común, las empresas de cosméticos necesitan utilizar el pensamiento de Internet para reexaminar el mercado, los consumidores, la tecnología, las cadenas de valor corporativas e incluso todo el ecosistema empresarial. Porque muchas empresas de cosméticos aún no tienen una competitividad central real, que se refleja principalmente en cinco aspectos: 1. Capacidades de valor central 2. Innovación en marketing 3. Conocimiento estratégico 4. Control de planificación 5. Adaptabilidad organizacional;
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