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Recuerdo vagamente que su alimentación era muy vegetal, con una alta proporción de hidratos de carbono... Antes de ir al grano, quiero destacar un punto. La dieta que comen generalmente los habitantes de Okinawa ahora es algo diferente de la dieta tradicional de Okinawa. Por ejemplo, el alimento básico ha cambiado de batatas a arroz o pan, o comen comida rápida con más frecuencia. La razón por la que la gente de Okinawa vive larga y saludablemente, y la dieta tradicional de Okinawa ha atraído mucha atención, es en parte porque hay tantas personas mayores de 100 años en este lugar: hay 68 personas por cada 65,438+ millones de habitantes, lo que es 3 veces. el de Estados Unidos y 4,85 en el Times de la provincia de Taiwán, incluso mucho más que en cualquier otro lugar de Japón. Los habitantes de Okinawa no sólo viven una vida larga, sino que, lo que es más importante, gozan de buena salud. Se mantienen vigorosos hasta los 90 años y poco a poco aparecen enfermedades relacionadas con la edad. Los genes, el entorno de vida y la dieta pueden estar relacionados con su longevidad y salud, pero este artículo se centrará en la dieta. Entonces, ¿cuál es la dieta tradicional de Okinawa? Características de la dieta tradicional de Okinawa La dieta tradicional de Okinawa es en realidad el nombre que le dieron los investigadores. En el pasado, la población local comía lo que el entorno de vida les ofrecía. ¡Deberías pensarlo sabiamente! La dieta mediterránea es similar a la dieta, pero adaptada al entorno. Con base en el análisis de la dieta tradicional de Okinawa, se concluye que tiene las siguientes características: ingesta baja de calorías, gran cantidad de vegetales, especialmente tubérculos y vegetales de color verde amarillo, gran cantidad de frijoles, consumo moderado de pescado derivado de soja, menos productos cárnicos y grasas, menos ingesta de grasas, menos productos lácteos y una mayor proporción de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados debido al consumo de más mariscos, la ingesta de omega-3 es mayor que la de omega-6; y la ingesta de carbohidratos es menor. Principalmente IG: la mayor parte proviene de batatas con un alto consumo de fibra dietética y una nutrición moderada. La dieta tradicional de Okinawa ayuda a los habitantes de Okinawa a vivir vidas más largas y saludables, pero ¿los carbohidratos llegan al 85%? ¿Qué está sucediendo? Las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas que se han vuelto populares en los últimos años son dietas con una proporción baja de carbohidratos, ¡pero esto puede ser para simplificar el problema! A veces los carbohidratos son etiquetados como villanos, como si fueran los responsables de todos los problemas de salud... ¡pero son inocentes! Hace unos días, vi una publicación en Facebook de un amigo que se encontraba en Okinawa. Quizás he estado analizando la relación de Okinawa. De repente recordé un artículo que había leído hace muchos años sobre la longevidad y la dieta saludable de los habitantes de Okinawa. Recuerdo vagamente que su alimentación era muy vegetal, con una alta proporción de hidratos de carbono... Antes de ir al grano, quiero destacar un punto. La dieta que comen generalmente los habitantes de Okinawa ahora es algo diferente de la dieta tradicional de Okinawa. Por ejemplo, el alimento básico ha cambiado de batatas a arroz o pan, o comen comida rápida con más frecuencia. La razón por la cual la gente de Okinawa vive larga y saludablemente, y la dieta tradicional de Okinawa ha atraído mucha atención, es en parte porque hay tantas personas mayores de 100 años en este lugar: hay 68 personas por cada 65,438+ millones de habitantes, lo que es 3 veces. el de Estados Unidos y 4,85 en el Times de la provincia de Taiwán, incluso mucho más que en cualquier otro lugar de Japón. Los habitantes de Okinawa no sólo viven una vida larga, sino que, lo que es más importante, gozan de buena salud. Se mantienen vigorosos hasta los 90 años y poco a poco aparecen enfermedades relacionadas con la edad. Los genes, el entorno de vida y la dieta pueden estar relacionados con su longevidad y salud, pero este artículo se centrará en la dieta. Entonces, ¿cuál es la dieta tradicional de Okinawa? Características de la dieta tradicional de Okinawa La dieta tradicional de Okinawa es en realidad el nombre que le dieron los investigadores. En el pasado, la población local comía lo que el entorno de vida les ofrecía. ¡Deberías pensarlo sabiamente! La dieta mediterránea es similar a la dieta, pero adaptada al entorno.
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[Sé una persona íntegra]: Para ser una persona íntegra y desinteresada, debes serlo. Tratar a las personas y a las cosas. Jin Dong explicó el volumen 4 de "El romance de la cámara occidental" de Yuan: "Es difícil ser un ser humano hoy en día". El volumen 13 de "Anotaciones al gran historiador" de Li Mingzhi: "Zhong Hui no sabe cómo serlo". un ser humano." Volumen 13 de "Tres mil millas de ríos y montañas" de Yang Shuo: "Nos vemos en primavera, eres bueno, entiendes la psicología de los demás "2. Resuelve las cosas, comprende el alma. El primer capítulo de "Tiao Feng Yue" de Yuan Guan Hanqing: "Aunque soy un fan, simplemente no quiero usar un pañuelo en la cabeza. Odio a esas mujeres inhumanas". El segundo capítulo de "Tears of a Shirt" de Ma Yuan Zhiyuan. : "Un alma bonita no puede dejarme. "Flotando, soy la solución de una persona". 3. Perder la cara y tener dignidad. El tercer capítulo de "Dongtang Lao" de Qin Yuan y Fu Jian: "¡Eres un hombre para cuidarme, así que te pido que seas mi ayuda!" 4. ¡Sé una persona decente! Capítulo 18 de Junqing Tsunami: "La pregunta es si tienes el coraje de confesarte ante la organización, examinar sinceramente, corregir errores y ser una nueva persona. La explicación de People's Xue sobre ser un ser humano ha aumentado al mismo nivel que la de Zhuzi". "Principios de Ser Humano - Desentrañando" "El Misterio de la Vida" es un libro que explica los principios de la vida y los misterios de la vida. Este libro apunta directamente al tema central de los estudios humanos: la naturaleza humana y la naturaleza humana. También es una obra maestra innovadora de los estudios humanos. El autor señala que ser ser humano es un concepto único en la cultura china y que no existe un vocabulario fijo que le corresponda en la cultura occidental. Para comprender el misterio de la vida, el autor da una definición estricta de ser ser humano: ser ser humano se refiere a la actividad de hacer cosas, tratar a los demás y dirigirse a uno mismo para convertirse en un determinado tipo de persona de una determinada manera. o concepto dentro de cualquier período de tiempo. En pocas palabras, ser un ser humano significa actuar de una determinada manera o concepto, tratar a los demás y dirigirse a uno mismo para convertirse en una determinada persona en cualquier momento. De esta manera, podemos explicar varios problemas específicos de la vida a través del ser humano. Edita este párrafo para ser una buena persona. Ser una persona es para que los demás lo vean y hacer las cosas es para que lo veas tú mismo. Debido a que los demás solo ven cómo eres y rara vez ven cómo haces las cosas, hay muchas personas en el lugar de trabajo que carecen de capacidad pero viven en puestos de alto nivel. Este tipo de persona no es realmente incompetente, pero su capacidad como ser humano supera con creces la tuya. Hoy en día, a un gran número de personas no les gusta pedir ayuda a los demás porque les da vergüenza. O si los colegas que lo rodean están tratando de complacer a sus superiores, también desencadenará discusiones entre sus colegas. Tenga en cuenta. No hables más de los demás. Deberías sentir una sensación de urgencia. Quizás el próximo jefe sea el colega del que estás hablando ahora. Si no lo crees, puedes echarle un vistazo. Recuerdo que cuando estaba en primaria, había un compañero al que le gustaba mucho ser el monitor, pero nunca lo demostró. Pero cuando el director estaba seleccionando a un candidato, hablaba de esta persona a sus espaldas. ¿Por qué sucede esto? Es porque se preocupa mucho y está extremadamente desequilibrado. Por supuesto, un líder de escuadrón no era nada en ese momento, pero todavía eres así cuando naces en sociedad. Entonces es posible que siempre hayas sido sólo un empleado de la empresa. ¿Por qué no transmitir sus opiniones a sus superiores? Todo el mundo quiere ser gerente y, por supuesto, a algunas personas les gusta que las gestionen, pero si no revela sus ideas a los demás, ¿cómo sabrán los demás lo que está persiguiendo? Es un poco confuso, pero cada palabra tiene como objetivo recordarles a todos que ser un ser humano es mejor que hacer algo. Algunas personas trabajan duro toda su vida y finalmente se jubilan, ¡y el jefe lo descubre, Lao Wang! ¿Por qué no te doy un metro por dos años para que puedas jubilarte y disfrutar el resto de tu vida? Si bien algunas personas pueden ser promovidas de miembro de sección a nivel adjunto de sección en un año, a Lao Wang le tomó la mayor parte de su vida. ¿Vale la pena? Por supuesto, después de haber hecho bien nuestra vida, también haremos las cosas que nos asignen nuestros superiores. ¡Una persona así que no confía en ti y no quiere promocionarte! Esta es sólo mi opinión personal. Algunas de las cosas que leí, sentí y aprendí de los libros tenían una estructura muy desordenada y ¡eran peores que un escritor! ¡Por favor, perdóname! Edite este párrafo para comprender que el principio de ser humano es el más elevado entre los animales. Por supuesto que tienes que ser una buena persona, puedes caminar erguido, puedes comer, beber y divertirte, tienes alegría, enojo y tristeza, tienes altibajos. Continúan tejiendo nuestras hermosas vidas y nos permiten encontrar la fuente de la vida. Las personas son emocionales y racionales y cumplen sus promesas.
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- ¿Qué equipos e instalaciones de distribución son adecuados para la escala? 1. Requisitos de hardware para la certificación GSP: (1) Requisitos ambientales y de almacén 1. Las empresas deben disponer de almacenes acordes con su escala empresarial. Su área (área de construcción) debe cumplir con los siguientes requisitos: no menos de 1500 M2 para grandes empresas, no menos de 1000 M2 para medianas empresas y no menos de 500 M2 para pequeñas empresas. 2. Requisitos para el entorno del área del embalse: El terreno en el área del embalse debe ser plano y libre de agua y malezas, sin fuente de contaminación. 3. El almacén debe cumplir con los siguientes requisitos: Requisitos de ubicación y seguridad del área de almacén: 1) Requisitos de ubicación: El área de almacenamiento de medicamentos, el área de operaciones auxiliares, la oficina y el área de vivienda deben estar separados por una cierta distancia o tener medidas de aislamiento, y El sitio de operación de carga y descarga debe tener techo. 2) Requisitos de construcción del almacén: El almacén debe ser adecuado para el almacenamiento clasificado de medicamentos y cumplir con los requisitos para el almacenamiento de medicamentos. Las paredes, techos y pisos del almacén son lisos y planos, y las puertas y ventanas están construidas herméticamente. 3) Requisitos de seguridad contra incendios: el área del depósito debe contar con medidas de seguridad contra incendios que cumplan con los requisitos prescritos. 4. El almacén cuenta con particiones funcionales razonables. El almacén debe dividirse en lugares especiales como el almacén (área) para inspección, el almacén (área) para productos calificados, el almacén (área) para entrega, el almacén (área) para productos no calificados, el almacén (área) para devoluciones y el almacén (área) especial para la venta de piezas de medicina tradicional china) también deben dividirse. Se deben colocar señales obvias en cada área del embalse. Nota: Las grandes empresas de cadenas mayoristas y minoristas de productos farmacéuticos mencionadas anteriormente se refieren a empresas con ventas farmacéuticas anuales de más de 200 millones de yuanes; las empresas medianas se refieren a empresas con ventas farmacéuticas anuales de entre 50 millones y 200 millones de yuanes; ventas anuales de productos farmacéuticos Empresas con una facturación inferior a 50 millones de yuanes; (2) Instalaciones de almacén y requisitos de equipo: 1. Mantener una cierta distancia entre el equipo y el piso de medicamentos; 2. Equipos de iluminación, ventilación y drenaje; detectar y ajustar la temperatura y la humedad 4. Prevención Equipos a prueba de polvo, humedad, moho, contaminación, insectos, roedores, pájaros y otros equipos de iluminación que cumplan con los requisitos de electricidad segura; uso; 6. Lugares de trabajo adecuados para el desembalaje y LCL, así como lugares de entrega y almacenamiento de materiales y equipos de embalaje. 7. Las empresas farmacéuticas mayoristas y minoristas deben establecer almacenes con diferentes condiciones de temperatura y humedad según los requisitos de almacenamiento de los medicamentos que operan. La temperatura del almacenamiento en frío debe alcanzar 2 ~ 65438 ± 00 ℃; la temperatura del almacenamiento en frío no debe exceder los 20 ℃; la temperatura del almacén de temperatura normal debe ser de 0 a 30 ℃; se debe mantener la humedad relativa de cada almacén; entre 45~75. 8. El almacenamiento de estupefacientes, psicotrópicos, tóxicos médicos y radioactivos deberá contar con almacenes especiales y las correspondientes medidas de seguridad. (3) Instalaciones, equipos y requisitos para locales comerciales 1. Las empresas minoristas de productos farmacéuticos deberán contar con locales comerciales y almacenes farmacéuticos acordes a su escala comercial, con un ambiente limpio y ordenado, libre de contaminantes y equipados con equipos de regulación de temperatura y humedad. Los locales comerciales, el almacén, las oficinas y las zonas habitables de la empresa deben estar separados. 2. Requisitos de locales comerciales minoristas y áreas de almacén: ① Locales comerciales de grandes empresas minoristas 100 M2, almacén 30 M2; ② Área comercial de empresas minoristas medianas 50 M2, almacén 20 M2; (3) Locales comerciales de pequeñas empresas minoristas 40 M2, almacén 20 M2; negocio de cadenas de tiendas El área es de 40M2 3. Los locales comerciales de las empresas minoristas de productos farmacéuticos y los almacenes de productos farmacéuticos deben estar equipados con el siguiente equipo: ① Los locales comerciales de las empresas minoristas de productos farmacéuticos y las cadenas de tiendas minoristas deben ser espaciosos y limpios, con estantes comerciales completos. y mostradores y gabinetes de venta con carteles llamativos; ② Las empresas minoristas farmacéuticas y las cadenas de tiendas minoristas deben estar equipadas con básculas completas, herramientas de dispensación de medicamentos y suministros de embalaje limpios e higiénicos, y deben estar equipados con equipos de refrigeración necesarios para mantener todo frío. (3) Las empresas minoristas y las cadenas de tiendas que venden medicamentos especialmente administrados deben estar equipadas con equipos para almacenar contadores y equipos y herramientas de almacenamiento necesarios para la inspección, aceptación y mantenimiento de medicamentos; temperatura y humedad; ⑥ Equipos para mantener una cierta distancia entre los medicamentos y el suelo; ⑦ Equipos tradicionales chinos a prueba de polvo, humedad, contaminación e insectos; piezas de medicamentos y equipos de procesamiento; 4. Las empresas de cadenas minoristas farmacéuticas deben establecer centros de distribución adecuados para su escala comercial, y sus instalaciones de almacenamiento, aceptación, inspección, mantenimiento y otras son las mismas que las de las empresas mayoristas de la misma escala. Las cadenas de tiendas minoristas tienen los mismos requisitos de equipo para la exhibición y el almacenamiento de productos que las empresas minoristas. 5. Las empresas de cadenas minoristas farmacéuticas deberían establecer lugares de distribución separados para facilitar las actividades de distribución. (4) Establecimiento y requisitos del laboratorio de medicamentos 1.
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