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Reglas dietéticas: los estudios han demostrado que comer de forma regular y cuantitativa puede formar un reflejo condicionado y ayudar a la secreción y digestión de las glándulas digestivas. 5. Comidas regulares y cuantitativas: cada comida debe consumirse con moderación y se deben programar tres comidas al día a intervalos regulares. A la hora especificada, tome la iniciativa de comer independientemente de si tiene hambre o no, y evite tener demasiada hambre o estar demasiado lleno. 6. Temperatura adecuada: La temperatura de los alimentos debe ser "ni fría ni caliente". 7. Mastique lentamente: reduzca la carga sobre el tracto gastrointestinal. Cuantas más veces se mastica completamente la comida, más saliva se secreta, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica. 8. Momento de beber agua: El mejor momento para beber agua es 1 hora antes del ayuno por la mañana y de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá los jugos gástricos y remojar en arroz también afectará la digestión de los alimentos. 9. Preste atención a la protección contra el frío: después de que el estómago se resfríe, la función del estómago se dañará, así que preste atención a mantener el estómago caliente y evite resfriarse. 10. Evite la irritación: no fume, porque fumar contrae los vasos sanguíneos del estómago, afecta el suministro de sangre de las células parietales gástricas, reduce la resistencia de la mucosa gástrica e induce enfermedades gástricas. Debes beber menos alcohol y comer alimentos menos picantes como chiles y guindillas. 11. Suplemento de vitamina C: La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener el contenido normal de vitamina C en el jugo gástrico puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Por tanto, conviene comer más frutas y verduras ricas en vitamina C. A. Principios de la dieta para las úlceras: 1. Consuma comidas pequeñas y frecuentes, 5-6 comidas al día, preste atención a las comidas regulares y cuantitativas para evitar tener demasiada hambre o estar lleno. Elija alimentos que sean fáciles de digerir, que tengan un alto valor nutricional y que protejan el estómago. 2. Métodos de cocción: Es recomendable utilizar métodos de cocción como cocer al vapor, hervir, hervir, hervir y guisar, y evitar el consumo de alimentos fritos. 3. Evitar alimentos ricos en fibra cruda, duros y difíciles de digerir. Evite los alimentos demasiado dulces, demasiado ácidos, demasiado fríos, demasiado calientes y demasiado picantes. b. Principios dietéticos para la gastritis superficial: 1. Consuma comidas pequeñas y frecuentes, 5-6 comidas al día. Leche sin azúcar, galletas de soda, bollos al vapor multiálcali, etc. Se puede agregar. 2. Métodos de cocción: se deben utilizar cocer al vapor, hervir, hervir, hervir, guisar y otros métodos de cocción. Evite freír, freír, hervir, alisar, asar y comer crudo. Es recomendable ingerir nata y mantequilla (que pueden inhibir la secreción de ácido gástrico). 3. No coma verduras, café, té fuerte, licores, alimentos picantes, ácidos, mostaza y demasiado dulces. c. Principios dietéticos para la gastritis atrófica: 1. Realiza comidas pequeñas y frecuentes, 6 comidas al día, y elige alimentos que sean fáciles de digerir. Puede aumentar el sabor del vinagre y ayudar a la digestión. 2. Consuma alimentos ricos en proteínas y hierro de alta calidad. Consuma verduras frescas de hojas verdes como tomates, colza, espinacas, zanahorias, etc. Comer salsas y caldos espesos ayuda a secretar jugos gástricos. 3. Limitar los alimentos que puedan neutralizar la secreción de ácido gástrico, como fideos, bollos al vapor, nata, mantequilla, etc. d. Principios dietéticos después de la gastrectomía: 1. Elija alimentos que sean espesos, fáciles de digerir y que se vacíen rápidamente. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y aumente gradualmente la calidad y cantidad de su dieta en función de la absorción. 2. Es aconsejable proporcionar alimentos ricos en proteínas, ricos en grasas, ricos en energía, bajos en carbohidratos, con menos residuos y de fácil digestión. Preste atención a complementar diversas vitaminas y hierro, potasio, sodio, cloro, etc. Utilice menos monosacáridos y disacáridos para prevenir el síndrome de dumping. "Cinco tónicos para las enfermedades del estómago": ★ Manténgase abrigado y recupérese. Después del fresco otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho. Los pacientes con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con ropa de cama por la noche para evitar el dolor de estómago o el agravamiento de enfermedades antiguas. ★Dieta y cuidados. Los pacientes con enfermedades gástricas deben llevar una dieta cálida, suave, ligera, sencilla y ligera en otoño. Deben comer de forma regular y cuantitativa, y realizar comidas pequeñas y frecuentes para neutralizar los alimentos y el ácido gástrico en el estómago, evitando así la erosión del estómago. mucosa y superficie de la úlcera y agravando la condición. ★Evitar el mantenimiento oral. Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes alimentarios, evitar comer alimentos fríos, fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes y demasiado pegajosos, evitar comer en exceso y evitar fumar y beber. Además, también se debe prestar atención a la forma de tomar el medicamento. Lo mejor es tomarlo después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección. ★Cálmate y descansa. Los expertos creen que la aparición y el desarrollo de enfermedades gástricas, úlceras duodenales y otras enfermedades están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener el buen humor y la estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que la fatiga excesiva afecte la recuperación de enfermedades gástricas. ★Deportes y atención de la salud.
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Debido a que la dificultad es un poco mayor, hay que pensar detenidamente, usar las manos y los pies y aprender en deportes de ocio, por eso hay que enamorarse de él de una sola vez. Básicamente, la danza estándar internacional se puede dividir en dos categorías. Uno es el baile moderno elegante y noble, que incluye cinco bailes, a saber: vals, tango inglés, tres pasos rápidos (vals de la corte), cuatro pasos rápidos y foxtrot lento. El otro es un baile latino animado y entusiasta. bailes, a saber, cha-cha, rumba, samba, corrida de toros española y ocho pasos. Si alguien es elogiado por 10 decatlón, significa que puede bailar varios bailes como danza moderna y danza latina. La mayoría de los primeros bailarines eran versátiles, pero en sus cortas carreras de baile, no era fácil interpretar correctamente estos dos estilos de danza tan diferentes. Recientemente, bailarines de todo el mundo han optado por especializarse en un solo evento (danza moderna o danza latina), y 10 atletas han ido disminuyendo gradualmente. Los bailarines de fama mundial pueden ganarse un estruendoso aplauso simplemente bailando en el escenario. ¡Cuánta gente tiene envidia! Sin embargo, hay un secreto detrás del éxito del maestro de danza. Un bailarín famoso elegirá inicialmente un buen ambiente para aprender a bailar. Este buen entorno cuenta con varias condiciones excelentes. Primero, ¿dónde debería elegir estudiar? ¿Qué profesor lo enseñó? Elegir buena música, una buena pista de baile y un buen par de zapatos de baile te hará perder en el punto de partida. Por eso, el Sr. Miura Kenzo, un famoso bailarín del mundo de la danza japonesa, dijo una vez: "El baile debe comenzar con una buena pista, buena música y una buena pareja. Es posible bailar bien cuando se trata de aprender a bailar". El ambiente se refiere al lugar donde se aprende la danza. Generalmente, los grandes edificios cuentan con centros de actividades, salones sociales, salas de conferencias o grandes aulas, e incluso apartamentos privados. También hay lugares para bailar, seguidos de estudios de danza, salones de baile y salones de baile. Los bailarines no deben elegir un lugar para practicar baile basándose únicamente en la conveniencia o el dinero barato, ya que esto les hará perder muchas oportunidades. En términos generales, un lugar de baile debe tener equipos de hardware y software, y lo ideal es un piso de madera. Pero algunos centros de actividades o salas de conferencias suelen tener suelos de baldosas o plástico, o incluso suelos de moqueta. Como bailar no es el objetivo principal, no tienes más remedio que conformarte con ello. Este tipo de suelo no estándar no dará buenos resultados. Es mejor elegir un lugar con suelo de madera para practicar la danza. Por supuesto, los estudios de danza profesional en general son relativamente completos en equipamiento como pisos, parlantes y profesores. En cuanto al salón de baile o pista de baile, aunque la pista, el sonido y otros equipos pueden ser mejores, el ambiente es más complejo. Por supuesto, hay varias buenas pistas de baile, que también son buenos lugares para practicar el baile. Por supuesto, una pareja de baile también es una de las condiciones para practicar la danza. Cómo elegir pareja también es un tema importante. Como dice el refrán, los que están cerca del bermellón son rojos y los que están cerca de la tinta son negros. Aprender a bailar es como jugar al golf. Normalmente deberías jugar con gente que sea mejor que tú, para que puedas ayudarte y progresar. En las etapas iniciales, no es fácil saber quién salta mejor. Cuando te metas en la situación, descubrirás si las personas que te rodean son tu pareja. Por supuesto, si alguien está borracho y es guapo, siempre se le dará prioridad. Como condición para elegir pareja, las personas siempre progresarán lentamente. Para progresar, sólo podrás bailar bien si encuentras a alguien mejor que tú y baila contigo de inmediato. La elección de un profesor también es un tema importante. No se puede dar por sentado que la persona con más premios sea necesariamente un buen profesor. Algunas personas saben bailar pero no saben enseñar, pero no enseñan bien, o generalmente les gusta presumir y regañar a los demás y pierden los estribos con facilidad, haciéndote perder la confianza en ti mismo. ¿Qué más puedes aprender sobre el baile? ¿Quién es un buen maestro? Es posible que reciba algunos comentarios e información de amigos o de la comunidad de baile. Además, puedes juzgar desde muchos aspectos. En términos generales, los profesores con cursos integrales, calificaciones más altas, experiencia docente más rica, afinidad y actitud docente seria también son profesores de alto nivel. Por supuesto, además de enseñar danza, los profesores también deben prestar atención a su propia apariencia y temperamento. Después de todo, el baile es un deporte de caballeros que se ajusta a la etiqueta internacional. Si estás desaliñado, te queda un cigarrillo y el olor a humo del cigarrillo es desagradable, afectará en gran medida tu estado de ánimo en clase, lo cual es único en el mundo de la danza internacional.
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- ¿Qué medicina china puede ser buena para el acné y la piel del rostro? Eso es ir al médico y preguntarle a tu amigo qué médico debe recetarte el medicamento. Dieta para el acné (1) 1 tomate, 150g de pera, medio limón. Después de lavarlo, mételo en una licuadora para licuar el jugo y bébelo una vez al día. Tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar la piel. Indicado para el tratamiento coadyuvante del acné. (2) Zumo de zanahoria y apio: 1 zanahoria (tamaño mediano), 150 g de apio, 1 cebolla. Después del lavado, póngalo en un exprimidor para remover el jugo y bébalo una vez al día. Quitar el calor, desintoxicar y eliminar el fuego. Puede ayudar a prevenir y tratar el acné. (3) Pasta de hojas de níspero: añadir 65,438 ± 0,000 gramos de hojas frescas de níspero (lavadas y sin pelo) con 8000 ml de agua, hervir durante 3 horas, filtrar y eliminar los residuos, concentrar hasta formar una pasta, añadir la cantidad adecuada de miel y almacenar durante uso posterior. Tome 10 g ~ 10 g cada vez, dos veces al día. Tiene el efecto de limpiar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Ideal para acné y rosácea. Evite las comidas picantes y el alcohol mientras toma este medicamento. (4) Gachas de algas y cebada: 9 g de algas, 9 g de algas, 9 g de almendras dulces y 30 g de cebada. Agregue algas, algas marinas y almendras dulces a hervir en agua, deseche los residuos para obtener el jugo y luego use cebada para cocinar gachas, una vez al día, durante 3 semanas como tratamiento. Tiene los efectos de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la inflamación y suavizar las durezas, y es adecuado para el acné. (5) Gachas de espino y pepitas de melocotón: 9 gramos de cada una de pepitas de espino y melocotón, media hoja de loto y 60 gramos de arroz japónica. Primero, hierva los primeros tres sabores en sopa y luego cocine el arroz glutinoso en papilla. 1 dosis diaria durante 30 días. Es adecuado para el acné causado por flemas y estasis sanguínea. (6) Sopa de algas y frijol mungo: 15 g de algas y frijol mungo, 9 g de almendra dulce, 6 g de rosa y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Envolver las rosas en un paño, hervirlas con toda la medicina, sacar las rosas y agregar azúcar moreno para comer. 1 dosis diaria durante 30 días. Indicado para prevenir y tratar el acné. (7) Vinagre, jengibre y papaya: 100ml de vinagre maduro, 60g de papaya y 9g de jengibre. Pon las tres hierbas en una cazuela y cocínalas. Después de que se seque el vinagre, saca la papaya y el jengibre y cómelos. 1 dosis al día, dos veces por la mañana y por la noche. 7 días completos. Eficaz para el acné causado por el calor de las flemas en el bazo y el estómago. (8) Gachas antiinflamatorias de baya de goji: 30 g de baya de goji, 100 g de carne de paloma y 100 g de arroz japónica, cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo. Lavar la carne de paloma y picarla en picadillo. Lavar el arroz de goji y japónica, ponerlos en una cazuela, agregar la salsa de carne de pichón y una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento para formar una papilla. Cuando la papilla esté lista, agrega sal refinada, glutamato monosódico y aceite de sésamo y mezcla bien. Una dosis al día, dividida en 2 veces, de 5 a 8 dosis constituyen un ciclo de tratamiento. Tiene los efectos de desintoxicar y eliminar el mal, nutrir el yin e hidratar, eliminar el ántrax y la hinchazón. Indicado para personas con infecciones de la piel y acné en el rostro. (9) Gachas de doble núcleo de cebada y algas marinas: 15 g de cebada, 15 g de baya de goji y de melocotón de cada uno, 10 g de algas marinas y almendras dulces de cada uno, 20 g de frijol mungo y 50 g de arroz japónica. Envuelva las semillas de durazno y las almendras dulces con una gasa, agregue agua a hervir y extraiga el jugo, agregue las semillas de coix, el polvo de algas, la baya de goji y el arroz japónica para hacer gachas. Dos veces al día. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, aclarar el fuego y reducir la inflamación, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, nutrir el yin e hidratar. Indicado para prevenir y tratar el acné. (10) Bebida de frutas, verduras y frijol mungo: tome cantidades adecuadas de col china, apio, melón amargo, pimiento morrón, limón, manzana y frijol mungo. Hervir los frijoles mungo durante 30 minutos y colar el jugo; lavar la col china, el apio, el melón amargo, el pimiento morrón y la manzana, cortarlos en gajos o trozos, revolver el jugo, agregar el jugo de frijol mungo, echar el jugo de limón y verter. agregue miel al gusto. 1~2 veces al día. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y prevenir y tratar el acné. (11) Jugo para el acné de frutas y verduras: tome la cantidad adecuada de melón amargo, pepino, apio, pera, naranja y piña. Retire las semillas del melón amargo, pele y corte la piña en trozos; mezcle el pepino, el apio, la pera, la naranja, el melón amargo y la piña, agregue la miel y beba. 1~2 veces al día. Tiene efectos depurativos del calor, desintoxicantes y esterilizantes. Indicado para prevenir y tratar el acné. (12) Sopa antiacné de frijol mungo y semillas de coix: lave 25 g de frijol mungo y semillas de coix y 10 g de espino, agregue 500 g de agua, remoje durante 30 minutos, luego hierva, cocine por unos minutos más, luego detenga el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos. 3 ~ 5 veces al día, adecuado para pieles grasas, puede prevenir el acné y el acné. El acné y el acné tienen mucho que ver con la dieta. Con la mejora del nivel de vida de las personas, la proporción de grasas y proteínas animales en la estructura alimentaria ha aumentado considerablemente. Porque la grasa animal y sus productos procesados o alimentos como la mantequilla y los fritos pueden favorecer la secreción de sebo por las glándulas sebáceas y favorecer el crecimiento y exacerbación del acné. Además, los condimentos y el vino aromáticos, picantes y estimulantes también pueden promover la expansión de los capilares, estimulando así la secreción excesiva de sebo y provocando acné en la piel. Además, los dulces también son el factor principal para inducir el acné, como pasteles, chocolate, sopa de frijoles rojos, helados, jugos, plátanos, galletas, etc. Son todos dulces que a los jóvenes les encanta comer, así que ten cuidado.
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