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Para mantener el calor, no hay nada de malo en comer más en invierno. Pero a la hora de comer hay que prestar atención a las proporciones de los distintos alimentos, como carnes rojas ricas en grasas, embutidos, fiambres, etc. Si bien no tenemos que deshacernos de él por completo, sí debemos controlar la cantidad que comemos. Se recomienda comerlo con algunas verduras, frijoles o pasta. El pollo sin piel y la carne magra no tienen un alto contenido de grasa, por lo que puedes comer más alimentos básicos como el pan y el arroz. Debes distribuirlos uniformemente en cada comida y no comer demasiado a la vez. Al comer pan, tenga cuidado con el pan mantecoso que tiene un alto contenido de grasa. Puedes utilizar mermelada o queso desnatado en lugar de mantequilla. Además, preste atención a la ingesta de proteínas. Reducir el consumo de carne puede afectar la ingesta de proteínas. Puedes comer más frijoles y sus productos, o complementarlos con una cantidad adecuada de proteína en polvo Nutrilite todos los días. Su proteína vegetal de alta calidad procedente de la soja casi no contiene grasa ni colesterol y también puede ayudar a mejorar la inmunidad humana y aliviar la fatiga física. Las frutas y verduras no pueden faltar en invierno. Si quieres adelgazar de forma saludable, las frutas y verduras son imprescindibles. Aportan cierta cantidad de calorías y agua, aumentan la saciedad, son ricas en vitaminas y minerales y ayudan al metabolismo. Sin embargo, hay relativamente pocos tipos de verduras en invierno y las frutas están demasiado frías, lo que fácilmente puede provocar pérdida de apetito. Por lo tanto, además de tu dieta diaria, también puedes optar por comer algunas tabletas Nutrilite Billigan y tabletas masticables Nutrilite Fruit Fiber para ayudar a complementar una variedad de vitaminas y minerales, así como más de diez tipos de fibra dietética de frutas y verduras, que puede aumentar efectivamente la sensación de saciedad. Haga más ejercicio aeróbico. El clima es frío en invierno y el ejercicio anaeróbico explosivo puede provocar fácilmente molestias físicas e incluso lesiones deportivas. Por lo tanto, a la hora de hacer ejercicio se debe optar por ejercicio aeróbico con menor rango de movimiento y mayor consumo calórico. Los proyectos específicos pueden variar según las diferencias de edad: los jóvenes pueden correr entre 30 y 45 minutos todos los días, lo que supone 65, 438+00-65, 438+05 minutos más que en primavera y verano, lo que es útil para que el cuerpo adaptarse a los cambios en el estado del ejercicio y consumir más Para reducir las calorías, también se pueden organizar algunos juegos de pelota en interiores; las personas de mediana edad pueden organizar caminatas rápidas, trotar, subir escaleras y otros ejercicios; proyectos. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no dejar de hacer ejercicio porque esté ocupado en el trabajo, sino de insistir en hacerlo con regularidad. Acuéstate temprano y levántate temprano. En invierno, dormir 8 horas es suficiente, y la mejor calidad de sueño es entre las 22 y las 23 horas. Desarrollar este buen hábito te hará tener más energía y te resultará más fácil movilizar tus células de ejercicio. Si siempre parece que no te has despertado, no puedes tomar la iniciativa de ir al gimnasio. En este punto lo único que quieres hacer es dormir, y quedarte dormido en el sofá sería extraño. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, saciarse temprano y ser frugal tarde. Intenta comer cada vez menos en invierno. No comas demasiado en una sola comida. Agregue refrigerios entre comidas para aliviar el hambre, como nueces, galletas saladas, etc. Por supuesto, este "pequeño truco" sólo se puede hacer cuando estés lleno al 70% u 80% de la cena, de lo contrario será contraproducente. Además, el desayuno y el almuerzo pueden ser más ricos, pero conviene evitar las cenas ricas que muchas veces se posponen por trabajo extra o entretenimiento. Mantenga la cena lo más simple posible y evite los dulces después de las comidas para evitar comer demasiado por la noche pero la digestión retardada y la acumulación de grasa. Existen algunas diferencias entre los deportes de invierno y los deportes de primavera y verano. En primer lugar, el momento es muy diferente. Las personas de todas las edades deben elegir el horario de las actividades en función de su condición física. Los jóvenes tienen una gran adaptabilidad al clima, una buena forma física y una rápida recuperación física. Pueden hacer ejercicio por la mañana y por la tarde. Las personas de mediana edad tienen menos adaptabilidad y pueden hacer ejercicio después del trabajo, por la noche y en otros momentos en los que están más relajados física y mentalmente; para las personas mayores, que tienen mala salud, el tiempo de ejercicio en invierno generalmente debe elegirse en el día; tarde cuando brilla el sol y la temperatura es más alta, lo que facilita el desplazamiento y evita lesiones físicas. Por supuesto, además de estos momentos concretos, al subir escaleras, caminar, estar de pie esperando el autobús, ir al baño, etc. , también puede cultivar su interés en los deportes, mover las articulaciones, ponerse de puntillas, agacharse, encogerse de hombros y girar el cuello, lo que puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea, hacer que su rostro se sonroje, mantener el cuerpo caliente y obtener deshacerse de la lamentable apariencia de ser tímido y temeroso de meterse en problemas.
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Materiales de Dijincao (prescripción empírica) 2) Tratamiento de la disentería bacilar: un liang de Dijincao, un liang de amaranto y un liang de Fengtuo. Decocción con agua y tomar. ("Datos seleccionados de una encuesta unipartidista") 3) No hay límite para el tratamiento de la disentería sanguinolenta: moler al sol Dijincao, dos yuanes cada vez, y beber arroz hueco. ("Qian Kun Shang") 4) Tratamiento de la gastroenteritis: uno o dos Dijincao frescos. Decocción con agua y tomar. 5) Para tratar resfriados y tos: uno o dos trozos de vara de oro fresca. Decocción con agua y tomar. 6) Para tratar hemoptisis, hematemesis, hematoquezia y metrorragia: una o dos piezas de Dijincao fresco. Decocción en agua o mezclar con miel. (4) La medicina herbaria china de Fujian se anuncia de la siguiente manera) 7) Tratamiento de las heces con sangre: Xuefengcao, agua de pozo. ("La experiencia de Liu Changchun") 8) Tratamiento de la hemorragia en mujeres: Cocer al vapor la raíz de sangre de dragón joven, encurtirla con aceite, sal y jengibre. Beber una o dos tazas antes de tomarla, o secarla a la sombra y mezclar una o dos. yuanes con jengibre y vino. ("Shi Yide Xiaofang") 9) Tratamiento del sangrado uterino funcional: 2 kg de Dijincao. Decocción en agua para eliminar residuos y hervir hasta formar una pasta. Dos veces al día, un yuan y medio cada vez, licor gratis. (Medicina herbaria china de Mongolia Interior Nuevos materiales médicos seleccionados) 10) Tratamiento de las llagas doradas sangrantes: Triture la hierba cuando aparezca sangre. ("Recetas efectivas para Damicae deshidratada") 11) Para tratar el sangrado dental: Lave Damicae fresca, decóquela y enjuáguese la boca. ("Quanzhou Materia Medica") 12) Tratamiento de la ictericia por calor húmedo: la planta entera de Jindi cuesta 5 o 6 yuanes. Decocción con agua y tomar. ("Jiangxi Folk Herbal Medicine") 13) Para tratar la ictericia debida a distensión del bazo: uno o dos de Caixuexie, Leymus chinensis, Platycodon y Atractylodes, y cinco yuanes de regaliz. Finalmente, ponga dos tazones de vinagre maduro en la olla, agregue cuatro onzas de alumbre jabonosa y cocine a fuego lento durante mucho tiempo. Luego, ponga el medicamento en el polvo, sin importar cuánto, y conviértalo en un trozo. La pastilla es del tamaño de un frijol pequeño. Tome de treinta a cincuenta comprimidos cada vez, dos veces al día, y beba sopa de vinagre con el estómago vacío. ("El secreto del negocio Qiankun" es como Halloween) 14) Leche solidificada: Dijincao cuesta siete yuanes. Utilice las pezuñas delanteras del jabalí para guisar la sopa, fría el brebaje con la sopa, retire los residuos y caliente dos onzas de vino dulce. (Medicina herbaria popular de Jiangxi) 15) Tratamiento de la desnutrición infantil: Jindi Quancao No. 2, tres monedas. Cocine al vapor hígado de pollo o hígado de cerdo y coma hígado y sopa. ("Jiangxi Folk Herbal Medicine") 16) Tratar Huxiang (llaga aftosa): Agregar Dijincao fresco con un poco de vinagre, triturarlo y aplicarlo externamente. (Medicina herbaria china de Fujian,) 17) Para tratar ántrax, llagas, forúnculos, hinchazón venenosa y dolor: Dijincao fresco, lávelo, agregue un poco de granos de arroz agrio y sal y aplíquelo en el área afectada. ("Quanzhou Materia Medica") 18) Trate las llagas causadas por el viento y la sarna: triture la hierba empapada en sangre y la hierba roja de río y aplíquelas. ("Qiankun Business Tips") 19) Tratamiento de sarna y úlceras: aplicación externa de nido de tórtola. ("Guiyang Folk Herbal Medicine") Tabletas de Dijincao 20) Tratamiento de la serpiente de faja (herpes zoster): Triturar Dijincao fresco. Agrega vinagre y mezcla bien, toma el jugo y aplícalo en la zona afectada. ("Medicina herbaria china de Fujian") 21) Para tratar el dolor de garganta: el Dijincao fresco cuesta cinco yuanes y la hierba agridulce salada cuesta cinco yuanes. Triturar el jugo, mezclar con miel y remojar la ropa. Tómelo tres veces al día ("Quanzhou Materia Medica" 22) para tratar el ardor en los ojos: lave el nido de la tortuga con agua o cocine al vapor el hígado de cerdo y cómelo. ("Guiyang Folk Herbal Medicine") 23) Tratamiento de la hinchazón y el dolor traumáticos: Mezcle una cantidad adecuada de Dijincao fresco con granos de destilería y aplíquelo ligeramente con harina. ("Farmacología de Hunan") 24) Tratamiento de mordeduras de serpiente: Dijincao fresco. ("Hunan Medical Chronicles") 25) Tratamiento de la disentería roja y blanca: lavar la hierba dorada, secarla, molerla hasta convertirla en polvo y preparar sopa de arroz por una tarifa. 26) Para tratar la hemorragia en mujeres: cocine al vapor la tierna vara de oro, sazone con aceite, sal y jengibre, tome una o dos tazas. Continúa diciendo: El Dijincao se seca a la sombra y se muele hasta el final. Puedes beber vino de jengibre por uno o dos yuanes y colapsará después de un solo trago. 27) Tratamiento de las heces con sangre: Se mezcla Dijincao con agua y se compacta. 28) Tratamiento de las hemorragias por heridas de arma blanca: Golpear con vara de oro. 29) Para tratar las llagas, la tiña y la sarna: machaque la hierba ensangrentada y la hierba roja del río hasta convertirla en polvo y aplíquela en el área afectada. 30) Tratamiento de los callos entre los dedos de los pies: primero cortarlos para que sangren, luego triturarlos con vara de oro, el efecto es muy bueno. 31) Tratar la ictericia: utilizar uno o dos tipos de vara de oro, Leymus chinensis, platycodon y atractylodes, y cinco trozos de regaliz, molerlos hasta convertirlos en polvo, hervir uniformemente dos cuencos de vinagre y cuatro cuencos de alumbre de jabón producido en Shaanxi; Luego agregue el polvo y luego agregue una cantidad adecuada de harina blanca para hacer bolas, como frijoles rojos. Tomar de 30 a 50 cápsulas cada vez en ayunas con sopa de vinagre. Come dos veces al día. 32) Tratamiento del herpes zóster: Triture la vara de oro fresca, mézclela con vinagre y aplique el jugo en el área afectada [1]. (Medicina herbaria china de Fujian) Este párrafo está editado para aplicación clínica y se utiliza para tratar enfermedades infecciosas intestinales como la disentería y la enteritis.
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Se pueden usar medicamentos antimicóticos sistémicos para tratar a pacientes con erupción persistente; Actualmente se utilizan comúnmente hélices o enzimas terapéuticas. 3. Los pacientes con enfermedades sistémicas como diabetes e inmunodeficiencia deben tratarse juntos. Precauciones para el autotratamiento (1) Mantenga los pies limpios y secos, lávelos con frecuencia y cámbiese los zapatos y calcetines con frecuencia. (2) Las personas con pies sudorosos que suelen usar botas y zapatos de goma pueden espolvorear talco para pie de atleta dentro de sus zapatos y calcetines. (3) No se rasque los pies con las manos para evitar contraer tiña manuum. (4) La selección de medicamentos externos debe usarse alternativamente y el mismo medicamento no debe usarse durante mucho tiempo. (5) Después de la recuperación, aplicar una vez a la semana, especialmente en climas cálidos. Esta enfermedad se trata principalmente de forma externa. Autotratamiento 1, Autotratamiento (1) Aplique esencia de aceite de viento en el área afectada, una vez al día. (2) Lávese los pies con agua tibia, séquelos y aplique agua de Huoxiang Zhengqi en el área afectada dos veces al día. (3) Mezcle 3 tabletas de Bingbo Powder y 30 g de Liuyi Powder, aplique la cantidad adecuada en el área afectada antes de acostarse. (4) Tome una cantidad adecuada de hojas de alcanfor y frótelas en el área afectada dos veces al día. (5) Enjuague el pie afectado con una solución de permanganato de potasio (1:5000), luego sumerja un algodón esterilizado en vinagre y aplíquelo en el área afectada, dos veces al día durante 1 semana, tendrá efectos milagrosos. 2. Autotratamiento dietético (1) 20 cabezas de ajo crudo, 250 g de maní crudo, 3 pares de patas de pollo. Pela los dientes de ajo y cocínalos con los otros dos ingredientes para reducir la hinchazón. Los granos de maní contienen cefalina, que puede tratar la obstrucción intestinal y otras enfermedades y aliviar el pie de atleta. (2) 5 cabezas de ajos, 1 tortuga. Lavar la tortuga, cortarla en trozos, machacar ligeramente los ajos, ponerla en una olla, guisar la tortuga y tomarla una vez al día. Esta receta puede aliviar la hinchazón provocada por el pie de atleta y es más adecuada para personas mayores. (3) 200 gramos de maní en grano, frijoles rojos, ajo pelado y 200 gramos de azúcar moreno. Tómelo una vez al día sin añadir sal, de lo contrario será ineficaz. Este remedio popular puede tratar el edema en el empeine, que se extiende hasta los tobillos, e incluso ligeras molestias en las pantorrillas. Si la hinchazón se extiende desde las rodillas hasta los muslos y pone en peligro la vida, debe acudir al hospital para recibir tratamiento a tiempo. (4) 4 gramos de jengibre seco, 4 gramos de aroma amaderado, 4 gramos de vino añejo y 2 gramos de ciruelas. Añade 400 ml de agua al medicamento y sofríe hasta conseguir la mitad de la cantidad. Tomar 1 decocción al día, repartida en tres veces. Esta receta puede prevenir el beriberi y las enfermedades cardíacas. Además, es recomendable tomar más vitamina B1, que resulta beneficiosa para el tratamiento del pie de atleta. (5) 60 gramos de ajo, 30 gramos de jengibre, 30 gramos de cáscara de mandarina, 60 gramos de frijoles rojos y 1 carpa cruciana. Lave la carpa cruciana, póngala en la olla junto con el medicamento, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínela antes de comer. El agracejo está estrechamente relacionado con el bazo y el estómago. Restaurar la función del bazo y el estómago puede eliminar el edema. Tanto las judías adzuki como la carpa cruciana tienen el efecto de eliminar el edema, y la cáscara de mandarina desempeña un papel de apoyo. (6) 100 g de cebollas, 50 g de semillas de rábano. Hervir en agua durante 1 hora, tomar 1 plato de sopa original y consumir inmediatamente. Esta receta se utiliza para tratar la hinchazón y el dolor del beriberi y tiene el efecto de reducir la hinchazón y aliviar el dolor. (7) 1 cebolla (puré), 45 g de jengibre (puré), 60 g de hojas de artemisa. Se aplicó un total de 1 paquete de paños medicados y se aplicó soju caliente en el área afectada para aliviar el dolor. Esta receta se utiliza principalmente para tratar el dolor en las piernas provocado por la humedad. (8) Tome un poco de ajo, tritúrelo y aplíquelo en el área afectada, límpielo durante unos 10 minutos y luego aplique un poco de pomada para ojos con clortetraciclina, una vez al día, tres veces para recuperarse. Evite las erupciones falsas. En el tratamiento de la tinea pedis no es aconsejable entrar en contacto con sustancias alcalinas como jabón y cal para evitar reducir la eficacia. No es recomendable escaldar los pies con agua caliente cuando te pican, ya que esto puede propagar fácilmente la tiña e incluso provocar filariasis (linfangitis). La tinea pedis es una enfermedad infecciosa crónica común causada por hongos. Los síntomas comunes incluyen humedad, blancura y picazón entre los dedos de los pies, a veces grupos o pequeñas ampollas dispersas y líquido claro y viscoso o incluso sangre después de rascarse. A menudo hay erosiones, olores, grietas y descamación entre los dedos. El tratamiento con medicina tradicional china tiene muy buenos resultados. Receta 1: Composición del medicamento: 15 g de Cnidium monnieri, 18 g de Sophora flavescens, 18 g de panal, 40 g de berberecho, 20 g de alumbre para ampollas o erosiones entre los dedos de los pies y 18 g de Phellodendri. Método: Ponga el medicamento anterior en una vasija de barro, agregue 1000 ml de agua, fría hasta alcanzar 800 ml, filtre los residuos del medicamento, luego agregue 5-6 veces de agua tibia a 40 °C para remojar los pies, 20-30 minutos cada vez, una vez cada noche. Úselo 3 veces seguidas. Si no sana, continúe el tratamiento como se indicó anteriormente después de 2 semanas.
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Las condiciones necesarias para la autorización de la marca son: si desea abrir y ocupar el mercado internacional, entonces su marca debe ser una marca de clase mundial (Walt Disney, Warner Brothers, Hello Kitty Sanrio, etc.) y el punto de referencia mundial. marcas de clase Significa que la participación de mercado global alcanza más del 10% si desea abrir y ocupar el mercado nacional, entonces su marca debe ser una marca nacional (Blue Cat, Red Cat Blue Rabbit, Ma Xiaotiao, etc.). ), y el punto de referencia para una marca nacional es tener una cuota de mercado nacional superior al 10%; si es sólo una marca regional, la concesión de licencias de marca tiene poca importancia; El estándar de belleza para la mayoría de las personas es una figura bien proporcionada. Si pierdes un punto, perderás un punto. Ser demasiado alto, demasiado bajo, demasiado gordo o demasiado delgado reducirá el valor de la belleza. Lo mismo ocurre con las empresas de licencias de marcas, que prestan atención a la uniformidad y la idoneidad. En la concesión de licencias de marca, no sólo debe aprender a dar, sino también aprender a recibir, para poder utilizar eficazmente los recursos efectivos de la marca. Por lo tanto, adelgazar la marca también es una parte importante de la estrategia de licencia de marca. Cada marca autorizada debe elegir su propio segmento de mercado, formar un segmento de mercado único, dar forma a una personalidad de marca única, formar un valor de mercado único y atraer a un grupo de consumidores único. Sólo porque el tema de la animación consume a los jóvenes, no puedes posicionar el alcance de tu marca entre todos los jóvenes. Los jóvenes en sí mismos son un posicionamiento a gran escala y es necesario segmentarlos en el mercado juvenil. Marcas de animación nacionales bastante influyentes, como el posicionamiento de Teletubbies y Ultraman Boys, son el resultado de una precisa segmentación y posicionamiento del mercado. Cuando el posicionamiento de la marca no es claro y las marcas autorizadas no están separadas, no se puede lograr el efecto de competencia colaborativa o hay demasiadas marcas autorizadas, lo que no solo no logra los resultados esperados, sino que incluso desdibuja la imagen original de la marca; marca matriz y exprime los recursos de la marca matriz. Los titulares de derechos de marca deberían tomar medidas para reducir sus líneas de marca. En muchas empresas que implementan licencias de marca, debido a la monótona estrategia de concesión de licencias de marca y al modelo operativo único, la marca se "adjudica" pero no puede desarrollarse. La empresa autorizada y la marca matriz no lograron resultados satisfactorios a través de esta cooperación de licencia. Lo que más se necesita en este momento es fortalecer la conciencia de los "derechos" y fortalecer la gestión de la marca. Para una gestión eficaz de las marcas autorizadas debemos centrarnos en cómo evitar riesgos, partiendo principalmente de los siguientes aspectos. 1. Comprender varios principios básicos de autorización de marca: 1. La correspondencia de autorización se refiere al primer principio de autorización de marca. La concesión de licencias de marca que viole este principio dará lugar a la invalidación del producto autorizado o dañará los derechos e intereses de la marca matriz, pero la diversidad de las licencias, como la complementariedad del producto, la similitud en los mercados de destino, la similitud en los sentimientos, etc., no tiene nada que ver con las características del producto; tercero, la investigación de mercado de autorización, que es indispensable antes de la autorización; cuarto, el gran objetivo y los pequeños pasos de la autorización son demasiado grandes, fácilmente conducirán al fracaso. por lo tanto, la autorización de la marca debe comenzar desde lo "pequeño" y dar el primer paso. Este es un pequeño paso que no solo facilita la aceptación por parte del grupo objetivo, sino que también reduce en gran medida la adhesión entre la marca y productos específicos, estableciendo así. la base para una mayor autorización de la marca en el futuro. 2. Mejorar la calidad es el arma mágica para la autorización de marcas. Cuanto más rica es la connotación de la marca y mayor la reputación de calidad, más lejos puede llegar la autorización de la marca. Sin embargo, cada marca tiene ciertos límites que le convienen. Los productos de alta calidad conducen a marcas de alta calidad. Cuanto mejor sea la caricatura, mayor será el valor de marca de la caricatura y mayor será la dependencia del público objetivo de sus productos, como Disney. En este punto, es más probable que el producto con licencia tenga éxito. En tercer lugar, los consumidores son lo primero. Es más probable que la concesión de licencias de marca tenga éxito cuando la marca tiene buenas asociaciones y coincide con el producto licenciado. Por tanto, las empresas no pueden romper fácilmente los estereotipos psicológicos de los consumidores. En cuarto lugar, antes de autorizar la marca, haga un buen trabajo evaluando la fortaleza de la marca. Este es un vínculo del que carecen la mayoría de las empresas de animación nacionales. El objetivo de la concesión de licencias de marca es prestar el valor de la marca matriz al licenciatario, de modo que pueda lanzar rápidamente nuevos productos al mercado con la ayuda de la reputación y la influencia de la marca matriz. Por lo tanto, la premisa de la autorización de marca es que la marca tenga una gran reputación y un alto estatus en los corazones del público objetivo.
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