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Esto puede provocar fácilmente gastritis aguda, hinchazón gástrica, pancreatitis aguda, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, etc. Si comes por la noche, producirás un exceso de energía y la energía restante se convertirá en grasa, lo que facilitará el aumento de peso. Por tanto, la mejor forma de adelgazar es no comer nada tres horas antes de acostarse, y prestar especial atención a no beber alcohol ni comer carne. Controle los alimentos básicos y limite los dulces: si originalmente come mucho, puede reducir el alimento básico en 50 gramos en tres comidas al día. Controle gradualmente el alimento básico hasta aproximadamente 250 ~ 300 g. Puede elegir trigo, arroz y algunos cereales diversos como alimento básico, pero debe limitar estrictamente la cantidad de alimento y desarrollar el hábito de comer entre un siete y un ocho por ciento del total. Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. Fibra dietética para bajar de peso: La fibra puede dificultar la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un mayor volumen, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y desempeñando un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Dieta alta en proteínas: los alimentos con carbohidratos procesados pueden provocar obesidad, hambre incontrolable y antojos. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta para adelgazar es de dos semanas. Durante el plan de pérdida de peso de 14 días, los pacientes sólo pueden comer una cantidad moderada de verduras, pero pueden comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. Vinagre para bajar de peso: la fiebre del vinagre está aumentando en el país y en el extranjero. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. Existe una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón, que consta de partículas sólidas y es fácil de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa: Beber agua es una necesidad imprescindible en la vida diaria de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa durante las comidas para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Té para bajar de peso: experimentos funcionales y toxicológicos han demostrado que el té para bajar de peso puede promover el metabolismo y la descomposición de las grasas, mantener las funciones fisiológicas normales y superar los problemas de reemplazo de la dieta, expulsión de divisas, inhibición de los nervios y otros productos para bajar de peso que alteran reglas dietéticas, reducen las funciones del cuerpo humano e inducen otras enfermedades. Un mejor producto de té adelgazante es el té adelgazante, que no tiene rebote, diarrea, fatiga, saciedad, anorexia ni efectos secundarios tóxicos. Es un verdadero producto de té verde adelgazante de alta calidad. También tiene efectos farmacológicos como desintoxicantes y embellecedores, blanqueadores de la piel, reducen el colesterol, previenen la arteriosclerosis, adelgazan, son antiinflamatorios y antienvejecimiento. Contiene una gran cantidad de factores activos de eliminación de grasas, que pueden promover el metabolismo y la descomposición de las grasas, acelerar la quema del exceso de grasa en el cuerpo, mantener el equilibrio del metabolismo de las grasas y eliminar fundamentalmente la acumulación de grasa en la cintura, el abdomen y las nalgas. cuerpo humano.
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Sin embargo, debido a que los frijoles mungo son de naturaleza fría, las personas con el bazo y el estómago débiles que tienen recetas que preservan la salud en verano no deberían comer más. ¿Existe alguna receta para el cuidado de la salud que no deban comer las personas con presión arterial baja y? ¿Mujeres durante su período menstrual en verano? 2. Coix: La Coix es una planta que tiene el mismo origen que la medicina y el alimento en verano y tiene un alto valor nutricional. Es beneficioso para la diuresis y la hinchazón, tonificando el bazo y eliminando la humedad, relajando los músculos y fortaleciendo los huesos, disipando el calor y el entumecimiento, eliminando el calor y drenando el pus, etc. Apto para verano. También puede suavizar la piel, reducir las arrugas y eliminar las manchas de pigmentación; los elementos de la fórmula saludable de verano de levadura que descompone las proteínas pueden suavizar las cutículas de la piel y tener efectos obvios sobre el acné facial y la piel áspera. Además, también tiene la capacidad de absorber los rayos ultravioleta del verano, ayudando a proteger contra el sol y los rayos ultravioleta en verano. La semilla de Coix se hierve en agua. ¿Qué recetas nutritivas existen para hacer papillas en verano, que favorecen más la absorción gastrointestinal? 3. Melón amargo: El melón amargo tiene un sabor amargo, pero tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, despejar el corazón y mejorar la vista. Es muy adecuado para su consumo en verano. El melón amargo se puede preparar en platos fríos de calabaza amarga en verano y también se puede cocinar con arroz japonica para hacer gachas de melón amargo. 4. Lentejas: Las lentejas tienen el efecto de aliviar el calor. ¿Cuáles son las recetas saludables para el verano? Son adecuadas para quitar la humedad, fortalecer el bazo, desintoxicar, vainas tiernas y frijoles. Tenga en cuenta que cuando se guisan las lentejas, es necesario calentarlas y cocinarlas. No lo conviertas en un plato frío para evitar intoxicaciones. 5. Crisantemo: El crisantemo tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, refrescar la mente y es apto para el consumo en verano. En verano, los crisantemos se pueden preparar en gachas de crisantemo con arroz japónica o remojarlos en té de crisantemo. 6. Frijoles adzuki: ¿Cuáles son los principios del cuidado de la salud en verano de los frijoles adzuki, también conocidos como frijoles adzuki y frijoles rojos? Tiene un sabor dulce, ácido y plano, y es bueno para deshumidificar el agua, drenar la sangre y el pus, reducir la hinchazón y desintoxicar. Es mejor comer en verano. Los frijoles adzuki se pueden usar para hacer pasta de frijoles o cocinarlos en gachas de frijoles adzuki. 7. Lily: Las recetas saludables de Lily pueden calmar la sed e hidratar, especialmente en verano. Lily contiene principalmente colchicina, etc. ¿Qué recetas nutricionales existen para el verano? Los alcaloides y nutrientes tienen muy buen efecto nutritivo y nutritivo, especialmente después de una enfermedad. ¿Qué recetas sanitarias existen para el verano? Lily puede inhibir significativamente el efecto mutagénico de Summer Huangqu Health Recipe y, a menudo, se usa clínicamente como tratamiento adyuvante para la leucemia, el cáncer de pulmón y el cáncer de nasofaringe. Comer lirio con regularidad en verano tiene el efecto de humedecer los pulmones, aclarar el corazón y armonizarlo. Puede aliviar la tos y el sangrado. ¿Qué tipo de cuidados sanitarios existen en verano, que pueden apetecer y calmar los nervios y ayudar a fortalecer el organismo? El lirio se puede preparar en platos de apio y lirios, o se puede cocinar en gachas de lirio. 8. Melón de invierno: El melón de invierno puede eliminar el calor y purgar el fuego, ser diurético y penetrar en recetas saludables de verano, adelgazar, eliminar el calor y eliminar el picor, y es especialmente adecuado para su consumo en verano. Las mujeres embarazadas suelen comer melón de invierno, que también tiene el efecto de desintoxicar al feto. Las personas de mediana edad y mayores, los pacientes con hipertensión, enfermedades coronarias, hepatitis, diabetes de verano, nefritis, obesidad y enfermedades cerebrovasculares también deben consumirlo, pero no es adecuado para quienes padecen enfermedades de larga duración. Puedes añadir un poco de cilantro al melón de invierno. ¿Cuáles son algunas recetas saludables para el verano? Sopa de melón de invierno o melón de invierno asado. 9. Luffa: Luffa contiene una variedad de aminoácidos, vitaminas para el cuidado de la salud y calcio mineral que necesita el cuerpo humano. ¿Cuáles son las últimas recetas de verano para el cuidado de la salud? ¿Cuál es el principio de eliminar el calor y promover la producción de fluidos, aliviar el calor y mantener la salud? ¿Cuáles son las funciones de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, fortalecer el bazo y el apetito y detener la diarrea? En ocasiones se utiliza para hacer sopa, en esta ocasión se trataba de costillas guisadas. Antes de hervir las costillas en agua, se hace otra sopa. Hay verduras y sopa ~ Las raíces de loto hechas con esta receta que preserva la salud no son tan suaves ni crujientes. Prefiero comer recetas nutritivas en verano. ¿Cuáles son algunas recetas saludables de aperitivos? ¿Cuáles son algunas recetas saludables de brotes de soja de verano mezclados con chiles o productos de belleza? Comer brotes de soja con regularidad puede nutrir el cabello, mantenerlo negro y brillante y tiene un mejor efecto para desvanecer las pecas faciales que en verano. Comer brotes de soja es bueno para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes. ¿Existen recetas saludables para prevenir la anemia en verano? ¿Qué desayunas? ¿Cuáles son vuestras recetas favoritas de huevos escalfados en verano? He estado prestando atención a freír un huevo escalfado en un molde con forma de corazón para darle forma y darle un poco de diversión a la vida. Las actualizaciones de TA mostrarán por primera vez qué recetas saludables aparecerán en verano: recetas saludables de verano y recetas de alimentos crudos, recetas saludables adecuadas para el verano. Jaja, encontré un tema similar a "¿Cuáles son los principios de las recetas saludables de verano, la pérdida de peso en verano y la belleza en verano?" en Haodou Food Network. El verano es el momento de entusiasmarse con esas recetas saludables de verano. Todas las deliciosas recetas para el cuidado de la salud con melón de invierno están en pleno apogeo, los pepinos verdes y refrescantes, las fragantes y dulces papayas y las nutritivas recetas de verano están claras.
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