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Receta: 2-2,5 jin de cebolla, 0,5-1 jin de pimiento verde redondo, 1 jin de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 jin de tomate auténtico (tomate), 1 jin de col auténtica (hortalizas de hoja), 1 jin de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. Ejercicio 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en trozos triangulares. Cómo operar: el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con la sopa adelgazante; el segundo día, coma frutas y frijoles con lechuga en lugar de maíz con la sopa adelgazante, coma lechuga y frutas a su gusto; excepto patatas, el cuarto día, comer plátanos (hasta tres) y leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, comer 300-700 g de carne con 6 tomates, beber mucha agua, al menos una vez; come carne de res y verduras a tu gusto con sopa adelgazante. No comas patatas el séptimo día. Experiencia del usuario de una dieta normal más sopa adelgazante: dentro de siete días, debe recordar: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar "sopa adelgazante" para satisfacer su hambre cuando tienen hambre. Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: debes beber cuando tengas hambre y beber un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día.
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Eficacia: Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar mientras repone el qi y la sangre. Ingredientes: 60 gramos de frijol mungo, 15 gramos de hongo blanco, 1 cucharada de azúcar de roca. Método: 1. Lave los frijoles mungo. 2. Ponga 600 ml de agua en la olla, agregue todos los ingredientes, hierva a fuego medio, continúe cocinando a fuego lento durante 30-40 minutos, luego agregue el azúcar de roca. Efectos de la decocción de ginseng y girasol de bambú: además de enfriar y aliviar la inflamación, también puede reponer el qi y promover la producción de líquidos. Ingredientes: 30 g de ginseng, 15 g de hongo de bambú, 15 g de tremella, 10 g de baya de goji, 10 dátiles rojos. Método: 1. Lavar y eliminar las impurezas de los hongos de bambú, remojar en agua para ablandar y cortar en trozos pequeños. 2. Poner 800 ml de agua en la olla, llevar a ebullición todos los ingredientes a fuego alto, luego reducir el fuego a bajo durante 40 minutos y finalmente agregar el azúcar de roca. Eficacia de la sopa de huesos Shenmai: Su función principal es eliminar el calor e hidratar los pulmones, al mismo tiempo que alivia el calor y sacia la sed. Ingredientes: 20g de ginseng, 6g de Ophiopogon japonicus, 6g de Schisandra chinensis, un poco de hueso de cerdo, un poco de cebolla verde y jengibre. Práctica: 1. Lavar el cerdo, ponerlo en una olla y llevar a ebullición a fuego alto, quitarle la espuma, añadir la cebolla, el jengibre y un poco de sal. 2. Añade los demás ingredientes a hervir y continúa hirviendo durante 1 hora. Efectos de la decocción Qingbu Liang: Tiene un buen efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. Al mismo tiempo, los ingredientes incluyen: ñame, semillas de loto, lirio, adenophora, carne de longan, fruta de gorgona, azufaifa y poligonatum odorifera, 15 g. cada. Método: 1. Poner 600 ml de agua en la olla y agregar los demás ingredientes excepto la carne de longan. 2. Después de hervir a fuego medio, cocine a fuego lento durante 30 minutos. Después de agregar la carne de longan, continúa cocinando durante 5 minutos. Agrega el azúcar de roca y mezcla bien. La sopa de pepino viejo y carne magra consta de 1500 g (2 kilogramos y medio) de pepino viejo, 400 g (8 taels) de carne magra, 100 g (2 taels) de frijoles rojos, 4 dátiles confitados y 1 trozo pequeño de cáscara de mandarina. Método * Compre pepinos viejos con color de piel de Huang Chengcheng, lávelos, córtelos y córtelos en trozos grandes. *Lavar la carne magra cruda; lavar también los frijoles rojos. *Remojar la cáscara de mandarina, lavarla y rasparla. * Hervir una cantidad adecuada de agua, agregar el pepino, la carne magra, los frijoles rojos, los dátiles confitados y la cáscara de mandarina y cocinar durante 2 horas hasta que la sopa se vuelva fragante. Eficacia: Esta sopa es apta para beber en días calurosos. Puede eliminar el calor y aliviar el calor, calma la sed y la diuresis. La sopa de cerdo con flores de Bawang utiliza 50 g de flor de Bawang (1 tael), 400 g de cerdo (8 taels), 150 g de salchicha de fideos (3 taels), 4 dátiles confitados y 2 cucharadas de albaricoques. Método * Cortar la grasa de los fideos, poner 1 trozo de carne en los fideos, quemarlo en el otro extremo de los fideos y lavarlo con agua. *Poner la carne de cerdo en agua hirviendo, cocinar por 5 minutos, retirar y lavar. *Remoje la flor de Overlord en agua limpia, lávela, séquela y córtela. * Hervir una cantidad adecuada de agua, poner todos los ingredientes, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 3 horas, agregar sal al gusto. Eficacia: Esta sopa enfría los pulmones, resuelve la flema, reduce el fuego y elimina el calor. Si el calor daña los fluidos corporales y le provoca una sed insoportable, puede elegir: 1. Utilice 1 tael de melón de invierno viejo y fresco (con piel) para el agua dulce de melón de invierno, 3 taeles de melón de invierno crudo y una cantidad adecuada de melón marrón. azúcar. Primero lava el melón de invierno viejo y córtalo en trozos grandes. Pon el semen crudo lavado en una cazuela y déjalo en remojo durante una hora, luego agrega azúcar moreno y bébelo. El melón viejo de invierno en la sopa es dulce y ligeramente frío, y tiene la función de eliminar el calor, aliviar el calor, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Es bondadoso, pero ligero y diurético, mientras que el azúcar moreno elimina el calor y favorece la producción de líquidos. Usados juntos, pueden aliviar el calor del verano, disipar el calor, disipar el calor del verano y reducir la humedad. 2. Para la sopa de hojas de loto, melón de invierno y pato viejo, use un trozo de hoja de loto fresca, una libra o una libra y media de melón de invierno viejo y fresco y media libra de carne de pato vieja. Lave los tres tipos de alimentos anteriores, póngalos en una olla de barro, agregue agua para hacer sopa, agregue sal al gusto, beba la sopa y coma melón de invierno y pato. La sopa de hojas de loto fresca puede eliminar el calor y aliviar el calor, y es un diurético. El melón de invierno puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. El pato macho viejo puede nutrir el yin y la sangre, beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos. La combinación de los tres no sólo puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano, eliminar la humedad, sino también beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos. 3. Tofu de yeso y sopa de vegetales secos con yeso. 2. Media libra de tofu fresco y tres onzas de repollo seco. Primero rompa ligeramente el yeso, luego lave el repollo seco en agua y déjelo en remojo un rato. Coloca los tres elementos juntos en una cacerola y agrega un poco de agua para hacer una sopa. Cocine hasta que los cubitos de tofu tengan un pequeño agujero como un pico. Sazona la sopa con un poco de sal. Si hay demasiado picante o menos picante, puedes elegir: 1. Utilizar media libra de melón amargo fresco para la sopa de melón amargo y carne magra de cerdo, cortarlo en trozos, quitarle el corazón y lavarlo. De tres a cinco taeles de carne magra de cerdo, cortada en trozos pequeños. Coloque los dos últimos alimentos en una olla de barro y agregue agua para hacer sopa. El melón amargo de la sopa tiene un sabor amargo y es de naturaleza fría. Puede eliminar el calor, purgar el fuego y desintoxicar. La carne magra de cerdo nutre el yin e hidrata la sequedad.
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- El impacto de los genes en el cuerpo humanoLos genes y la salud Pruebas genéticas La investigación médica moderna ha demostrado que, excepto los traumatismos, casi todas las enfermedades están relacionadas con los genes. Así como la sangre se divide en diferentes tipos de sangre, los genes normales del cuerpo humano también se dividen en diferentes genotipos, es decir, polimorfismos genéticos. Los diferentes genotipos tienen diferentes sensibilidades a los factores ambientales, y los genotipos sensibles pueden causar enfermedades bajo la influencia de factores ambientales. Además, las anomalías genéticas pueden provocar enfermedades directamente, y las enfermedades que se producen en este caso son enfermedades genéticas. Se puede decir que hay tres causas básicas de la enfermedad: (1) mutaciones genéticas adquiridas; (2) interacción entre genes normales y el medio ambiente (3) defectos genéticos. Las causas de la mayoría de las enfermedades se pueden encontrar en los genes. Los genes, a través de su orientación sobre la síntesis de proteínas, determinan la eficiencia con la que absorbemos los alimentos, eliminamos las toxinas del cuerpo y respondemos a las infecciones. Hay más de 4.000 tipos de enfermedades genéticas en la primera categoría, que se heredan genéticamente del padre o de la madre. El segundo tipo de enfermedades son las enfermedades comunes, como las enfermedades cardíacas, la diabetes, diversos tipos de cáncer, etc. , es el resultado de la interacción de varios genes y diversos factores ambientales. Los genes son los portadores químicos de la información genética humana y determinan las similitudes y diferencias entre nosotros y nuestros predecesores. Cuando los genes "funcionan" correctamente, nuestros cuerpos pueden desarrollarse y funcionar correctamente. Si un gen es anormal, incluso un segmento muy pequeño del gen es anormal, puede provocar anomalías en el desarrollo, enfermedades e incluso la muerte. Un cuerpo sano depende de la renovación constante del cuerpo para garantizar la cantidad y calidad normales de las proteínas, y estas proteínas cooperan entre sí para garantizar la ejecución normal de diversas funciones corporales. Cada proteína es el producto de un gen correspondiente. Los genes pueden cambiar, algunos cambios no causarán cambios en la cantidad o calidad de las proteínas, y otros sí lo harán. Este cambio en los genes se llama mutación genética. Los cambios en la cantidad o calidad de las proteínas pueden provocar funciones corporales anormales e incluso enfermedades. El concepto de prueba genética Las pruebas genéticas son una tecnología que detecta el ADN a través de la sangre, otros fluidos corporales o células. Las pruebas genéticas se pueden utilizar para diagnosticar enfermedades y predecir el riesgo de padecerlas. El diagnóstico de enfermedades utiliza tecnología de pruebas genéticas para detectar genes mutados que causan enfermedades hereditarias. Las pruebas genéticas más utilizadas en la actualidad son la detección de enfermedades genéticas en recién nacidos, el diagnóstico de enfermedades genéticas y el diagnóstico auxiliar de algunas enfermedades comunes. Actualmente existen más de 1.000 enfermedades genéticas que pueden diagnosticarse mediante tecnología de pruebas genéticas. Lo que resulta apasionante en los últimos años es el desarrollo de pruebas genéticas predictivas. Utilice tecnología de pruebas genéticas para detectar el riesgo de enfermedad antes de que ocurra, prevenirla tempranamente o tomar medidas de intervención efectivas. Actualmente, se pueden predecir más de 20 enfermedades mediante pruebas genéticas. Durante la prueba, primero se extraen los genes del sujeto de la sangre u otras células. Luego, esta parte del gen se puede copiar varias veces mediante cebadores y tecnología de PCR, y si hay una mutación o un genotipo sensible en esta parte del gen se puede determinar mediante métodos de sonda de genes de mutación, métodos de digestión enzimática y detección de secuencias de genes. Métodos con marcadores especiales. En la actualidad, los principales métodos de detección genética incluyen: PCR cuantitativa por fluorescencia, chip genético, biochip líquido y tecnología de microfluidos. La diferencia entre las pruebas tradicionales Nuestros métodos habituales de pruebas médicas consisten en detectar síntomas específicos de la enfermedad o lesiones existentes. El desarrollo de la ciencia moderna ha promovido el desarrollo continuo de métodos de examen médico, y podemos realizar análisis longitudinales u horizontales detallados de las enfermedades. Como todos sabemos, los componentes básicos del cuerpo humano son las células. Si podemos realizar análisis sustanciales de las células, podremos llegar a la raíz de la enfermedad. El cáncer, por ejemplo, es el resultado de mutaciones y replicación masiva de células del cuerpo. El método de prueba médica general es ver si hay células cancerosas en su cuerpo, pero no hay forma de saber el riesgo de que las células no se vuelvan cancerosas. Las pruebas genéticas pueden indicarle con precisión si existe la posibilidad o probabilidad de una determinada enfermedad en un determinado ciclo de vida futuro y brindarle una advertencia temprana para que pueda tomar medidas preventivas efectivas lo antes posible. Pruebas genéticas, secuenciación de genes y examen físico ¿Cuál es la diferencia entre las pruebas genéticas y el examen físico de rutina? Tanto las pruebas genéticas de susceptibilidad a enfermedades como los exámenes físicos de rutina pueden desempeñar un papel preventivo, pero las etapas de manifestación son diferentes. Se necesita mucho tiempo para que se desarrolle una enfermedad. Las pruebas genéticas sirven para prevenir qué enfermedades ocurrirán en el futuro cuando las personas no estén enfermas, y es la primera etapa de las pruebas convencionales para determinar el alcance de la enfermedad después de que ocurre; Tales como: etapa inicial, etapa intermedia, etc. , pertenece a la segunda etapa de prueba y pertenece a la categoría de medicina clínica. Por lo tanto, las pruebas genéticas sirven para prevenir activamente la aparición de enfermedades, pero los métodos tradicionales de examen físico no pueden desempeñar ese papel preventivo. Los exámenes físicos tradicionales diagnostican y examinan principalmente lesiones clínicas que han aparecido en el cuerpo humano. Su tarea principal es cooperar con el tratamiento de la enfermedad. Es imposible predecir la enfermedad antes de que ocurra y sacar conclusiones más profundas.
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- ¿Cuál es el punto de beber miel? Pídele ayuda a Dios. Beber miel es muy importante. Mucha gente bebe miel por motivos de salud y la miel se ha convertido en un producto nutricional para la salud muy común. La miel, como medicina, tiene una historia de miles de años en China. Li Shizhen, un científico médico de la dinastía Ming, señaló: "La miel tiene cinco funciones principales como medicina: eliminar el calor, nutrir el cuerpo, hidratar, desintoxicar y aliviar el dolor. Los análisis nutricionales modernos muestran que la miel contiene alrededor del 35%". de glucosa y 40% de fructosa, los cuales pueden eliminarse y el cuerpo humano los absorbe y utiliza directamente después de la digestión. La miel también contiene una variedad de sales inorgánicas y amilasa, lipasa, invertasa, etc. , que se acerca a la concentración del suero humano y contiene una cierta cantidad de vitaminas B1, B2, B6 y hierro, calcio, cobre, manganeso, fósforo, potasio, etc. La miel tiene buenas funciones para el cuidado de la salud en términos de regulación inmune, antioxidante, antienvejecimiento, resistencia a la hipoxia, mejora de la función gastrointestinal, antifatiga, aclaración de garganta y cuidados de belleza. Sin embargo, la miel no es apta para todos y debe ser "exquisita". Los expertos destacan que es necesario comer miel de forma científica. Presta atención a tomar 1 cantidad de miel. Evita las altas temperaturas y comer crudo: No es necesario tomarlo con agua para evitar que se destruyan los nutrientes. O unte miel sobre pan o bollos al vapor y cómelo. Este método no tiene restricciones de uso y se puede personalizar según los hábitos personales. Tomar con agua: La miel es un producto natural que contiene muchos principios activos. Por eso, a la hora de tomar miel, ya sea con agua o añadida a leche, leche de soja o papilla, lo principal es prestar atención a la temperatura del agua y de los diversos alimentos líquidos utilizados. Lo mejor es diluir con agua tibia o fría por debajo de 40 ℃. Especialmente en el caluroso verano, beber miel con agua hervida fría es muy bueno para aliviar el calor. [Nota] 2. No beba demasiada miel ni consuma demasiada miel. Debido a que la glucosa y la fructosa de la miel son azúcares simples, el cuerpo humano las absorbe directamente en la sangre. Si comes mucha miel a la vez, tu nivel de azúcar en sangre aumentará rápidamente. El consumo excesivo prolongado de miel puede provocar una secreción insuficiente de insulina y provocar diabetes. Los expertos señalaron que aunque actualmente no existe una declaración estándar, desde la perspectiva de la práctica clínica, como producto para la salud, los adultos normales deben tomar 1-2 cucharadas al día, alrededor de 20 gramos y menos de 50 gramos. Si es necesario aumentar temporalmente la dosis debido a circunstancias especiales, no excederá los 100 g. Los niños no deben tomar más de 30 gramos divididos en dosis al día. Es mejor no comer miel para bebés menores de 6 meses. "Atención" 3 Presta atención a la hora a la que comes. Generalmente, es más apropiado comer miel entre 1 y 1,5 horas antes de una comida o entre 2 y 3 horas después de una comida. Sin embargo, para pacientes con enfermedades gastrointestinales, el horario de comida debe determinarse según su condición. Si ingiere miel una hora y media antes de las comidas, inhibirá la secreción de ácido gástrico. Si comes miel de inmediato, estimularás la secreción de ácido gástrico. La solución de miel tibia puede inhibir la secreción de ácido gástrico, mientras que la solución de miel fría puede aumentar la secreción de ácido gástrico y estimular el movimiento intestinal. Por lo tanto, los pacientes con hiperacidez, especialmente aquellos con úlceras gástricas y duodenales, deben beber agua tibia con miel 0,5 horas antes de las comidas; los pacientes con aclorhidria o gastritis atrófica deben beber agua fría con miel inmediatamente para aumentar la secreción de ácido gástrico. Además, la neurastenia puede favorecer el sueño al comer miel antes de acostarse todos los días. La miel es un alimento natural de sabor dulce y contiene azúcares simples que el cuerpo puede absorber sin digestión. Tiene buenos efectos para el cuidado de la salud de mujeres y niños, especialmente de los ancianos, por eso se la llama leche de ancianos. Miel de felodendro: elimina el calor y desintoxica, depura el fuego de los riñones, trata la gonorrea, es diurética, etc. y tiene un efecto terapéutico auxiliar; miel de calabaza: puede entrar en el bazo y humedecer los pulmones, reponer el qi y resolver la flema, y tiene un buen efecto sobre la tos y el asma; miel de soja: tiene cierto efecto sobre la hipertensión, las enfermedades cardíacas y arteriosclerosis.
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Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en rodajas triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día, come carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, pero nada de patatas. El día 7, añade sopa adelgazante a tu dieta habitual. Experiencia del usuario: Debes recordar dentro de los siete días: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar “sopa dietética” para saciar el hambre cuando tengas hambre. Sin los tacones, estoy seguro de que habría un número impresionante después de siete días. Recuerda tomarte las cosas con calma durante al menos dos días antes de comenzar la siguiente ronda. Esta sopa adelgazante no sólo consume grasas, sino que también limpia el sistema digestivo, ¡haciéndote sentir "diferente es diferente"! Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el estancamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si descubre que comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: bebe cuando tengas hambre y bebe un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Bebe más de 10 veces al día, cuantas más mejor, sobre todo cuando tengas hambre, no bebas varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y el efecto será efectivo si la bebe el mismo día. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc.
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