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Para darle algunos conocimientos básicos para juzgar la calidad de la espirulina, la espirulina es una de las especies nutricionalmente más equilibradas que se encuentran en la actualidad. El contenido nutricional de 1g de espirulina equivale a la suma de 1000g de verduras y frutas. La pared celular de la espirulina es muy delgada y los humanos la absorben fácilmente, con una tasa de absorción de hasta 95. Por tanto, la espirulina es el nutriente natural más abundante, completo, equilibrado y de fácil absorción para el cuerpo humano. Es recomendado por la FAO y la Asociación Mundial de Alimentos de las Naciones Unidas como "el alimento más ideal del siglo XXI". Origen: La espirulina natural se produce en tres lugares del mundo: el lago Chad en África, el lago Texco en México y Chenghai en Lijiang, China. Después de años de publicidad, ahora es muy famoso, pero sólo Chenghai sigue produciendo y los otros dos lagos casi se están secando. Solo hay cuatro bases de cría en el lago Chenghai, a saber: la base Green A Chenghai y la marca Green A; El entorno de crecimiento artificial de la espirulina suele ser estanques excavados o cultivos en tuberías. El agua de cría se filtra bajo tierra o del agua del grifo, y los diversos nutrientes y alcalinidad del agua se mezclan artificialmente para hacerla similar a la composición del agua natural del lago. Debido a la luz solar insuficiente, el agua de cría se mineraliza artificialmente y se ajusta artificialmente para volverse alcalina. Por lo tanto, el cultivo artificial tiene desventajas como la degradación de las especies de algas y un control laxo del entorno de crecimiento, y la calidad de sus productos no se puede garantizar en absoluto. Aquí presentamos principalmente la base Green A spree, con una inversión de 480 millones en 1992. También es la base de producción de espirulina moderna más grande del mundo. La base cubre un área de 680 acres y tiene un área de construcción de 370.000 metros cuadrados. La producción anual de espirulina en polvo seco es de 1.000 toneladas, lo que representa más del 50% de la producción total mundial. Embalaje: Debido a sus características biológicas, la espirulina envasada perderá sus sustancias bioactivas y nutrientes si se expone a un ambiente sin sellar durante mucho tiempo. Por ejemplo, la ficocianina de la espirulina desaparecerá por completo después de 15 minutos de luz solar directa. Si no se sella, básicamente perderá su eficacia en 3 meses. La espirulina tiene una fuerte capacidad de adsorción. Si no se puede tomar después de haber estado abierta durante mucho tiempo, no solo hará que las sustancias activas de la espirulina fallen y muten después del contacto con el aire, sino que también provocará una contaminación secundaria de las bacterias del polvo absorbidas. por Espirulina. Muchos productos de espirulina se envasan en bolsas grandes, de 800 comprimidos, 1000 comprimidos, y ni siquiera se pueden envasar en kilogramos. Una vez abierto, no se puede comer durante varios meses. Este tipo de envases ahorra muchos costes a los fabricantes, pero no tiene ninguna importancia real para el cuidado de la salud de los consumidores. Incluso si los productos de espirulina en bolsas grandes tienen efectos para la salud al principio, perderán sus efectos para la salud si no se toman durante mucho tiempo después de abrirlos. Incluso los productos de espirulina embotellados están "escondidos". La mayoría de los productos todavía están en una bolsa grande y la mayoría sólo está dividida en tres bolsas. El efecto de garantía de calidad no se puede lograr. El mejor envase de espirulina del mercado es un paquete pequeño con la cantidad adecuada cada día. Cuanto más pequeña sea la bolsa, mejores serán los beneficios para la salud. Espirulina de marca verde A, paquete pequeño incorporado, una pequeña bolsa de gránulos. Eficacia: La antifatiga, la antihipoxia, la inmunidad mejorada, la antitumoral y la reducción de los lípidos en sangre son los cinco efectos principales de la espirulina para la salud. El origen y la tecnología de procesamiento determinan el contenido nutricional y la calidad de los productos de espirulina. La espirulina de alta calidad tiene entre 4 y 5 funciones para la salud. Los de mala calidad sólo pueden tener 2-3 beneficios para la salud. Conocimientos relacionados con la discriminación 1. Estándar rígido: La espirulina tiene cuatro grados: grado alimentario, grado alimentario, grado sanitario y grado farmacéutico. Los alimentos saludables de los fabricantes habituales deben tener el logotipo azul de alimentos saludables con la forma "Alimentos saludables y carácter sanitario (xx) No. xx" y "Equipo táctico policial" del Ministerio de Salud de mi país. Los envases habituales de espirulina también deben tener. "Tabla de Contenido de Ingredientes" y "GMP" "Identificación de Producción". La diferencia es que "X Provincia Wei Zhengshi Zi (xx) No. xx" y "qs" son certificaciones alimentarias comunes. 2. Fíjate en el color: El procesamiento de la espirulina es muy importante. Un procesamiento inadecuado provocará una gran pérdida de nutrientes.
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- ¿Se pueden recuperar las cicatrices provocadas por el confinamiento? El origen del confinamiento por Yoo Ji-won (director del futuro departamento de ginecología y obstetricia pediátrica de Corea) Cuando una madre da a luz a un bebé, los mayores de la familia o las personas que la rodean la instarán a tomar buen cuidado de su cuerpo. Una madre tarda unos 100 días en recuperarse completamente física y mentalmente, por lo que el tiempo ideal de confinamiento es de 100 días. En el pasado, debido a que la gente era pobre y tenía que dedicarse a la agricultura y otros trabajos agrícolas, el período de confinamiento generalmente era de 265,438+0 días, y después de eso tenían que salir a trabajar, por lo que también existía la costumbre de no ir. salir o visitar a forasteros durante tres semanas. ¿Método correcto de confinamiento? La necesidad del encierro Desde la antigüedad, las mujeres que han dado a luz necesitan cuidarse en casa, comer alimentos nutritivos y someterse a un encierro. Durante el período de confinamiento de tres semanas, las personas suelen permanecer en una cama caliente, beber sopa de confinamiento y tienen prohibido bañarse. Incluso en el caluroso verano, uso ropa de manga larga y ropa interior para mantenerme abrigado. Las mujeres que han dado a luz suelen decirles a las madres que cuando sus cuerpos están expuestos al viento frío, pueden sufrir secuelas como dolor en todo el cuerpo, o incluso sufrirlo de por vida. ¿Cómo se hace el confinamiento en los países occidentales? Estados Unidos, Canadá, Francia y otras sociedades occidentales no comen alimentos especiales después del parto ni practican el encierro. Generalmente, dentro de las 24 horas posteriores al parto natural, podrás volver a casa y hacer vida normal. ¿Qué tipo de enfermedad es el reumatismo posparto? ¿Por qué aparece en mujeres embarazadas? El viento posparto se refiere a los síntomas frágiles de los huesos y las articulaciones después del parto que se ven afectados por el frío, lo que puede causar dolor, entumecimiento y otras molestias. Entonces, después del nacimiento, si el viento frío sopla directamente, ¿se enfriarán los huesos? No es así. Durante el embarazo y la lactancia, la hormona femenina estrógeno en el cuerpo alcanza su punto más bajo. El estrógeno originalmente ayuda a los huesos a retener el calcio y previene la pérdida de calcio. Sin embargo, durante la lactancia, la concentración de estrógeno se debilita, lo que hace que el calcio de los huesos se pierda naturalmente en la sangre, por lo que los huesos se vuelven frágiles y, por tanto, vulnerables al viento y al frío. Evite la deficiencia de calcio En comparación con Occidente, la ingesta de leche y otros productos lácteos de los chinos todavía es insuficiente en calcio. La dosis diaria recomendada para mujeres embarazadas debe ser de 1000 mg. Incluso si se ha suplementado la ingesta de calcio, este se perderá debido a la lactancia materna y la densidad ósea rápidamente disminuirá. En otras palabras, dado que los propios huesos son mucho más débiles, se produce un mayor desgaste de la cavidad articular. Después de dar a luz, las articulaciones como las palmas y las rodillas son propensas a sentir hormigueo y la cintura, los brazos y las piernas a menudo sienten dolor. Prevención del viento posparto Incluso si es para prevenir el viento posparto, no es necesario envolverse en una colcha gruesa en el caluroso verano. Aunque tu inmunidad se debilita después del parto y puedes sufrir resfriados y otras enfermedades, no tienes que preocuparte demasiado si no te encuentras con un clima frío o vientos fuertes. Mantener la temperatura y la humedad adecuadas en el interior puede ayudar con la recuperación posparto. Toma hierro, calcio, vitamina D, etc. Todos son necesarios después del parto. Los suplementos nutricionales adecuados pueden prevenir los gases posparto. Puntos clave del encierro en varias estaciones: En verano, sopla viento frío durante el encierro y después del parto, lo que puede provocar viento posparto, así que manténgase abrigado tanto como sea posible. En verano, cuando sudas simplemente sentado, ¿cómo puedes soportar el confinamiento? La conclusión es "moderada". La temperatura no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría. La temperatura media debe estar entre 23 y 25 grados, y la humedad debe estar entre 40 y 60%. No permita que su cuerpo sea arrastrado directamente hacia el viento frío. No importa el calor que haga, será mejor que te cubras con una colcha fina. No te bañes con agua fría. Primero báñese con agua tibia y luego séquese con una toalla seca. Si bebe agua fría o come alimentos fríos porque hace demasiado calor, puede causar daños en los dientes y molestias gastrointestinales, por lo que debe prestar más atención. El confinamiento interior en invierno se centra en el "aislamiento" y la "hidratación". No sólo se debe mantener caliente el suelo de la habitación, sino también el aire de toda la habitación. Si está demasiado seco, es más probable que provoque un resfriado. Puede utilizar un humidificador, deshumidificador o ropa mojada lavada para mantener la humedad interior en aproximadamente el 60%. Al ducharse, el aire del baño suele estar frío, por lo que primero coloque agua caliente para calentar el espacio del baño antes de ducharse. Deja que el cuerpo se recupere rápidamente Después de dar a luz, la mayoría de las personas descansan en un centro de reclusión o en casa mientras reciben ayuda de familiares o expertos. Muchas personas tendrán cuidado de no trabajar demasiado a las mujeres embarazadas y les permitirán descansar lo suficiente o incluso no moverse. Para tener un camino difícil como padre por delante, es necesario descansar bien y trabajar duro durante este tiempo. ¡Consulte el siguiente contenido para una recuperación rápida y saludable! ¿Cómo vivir durante el confinamiento? Por favor, no te quedes quieto. El primer día después del parto, es posible que tengas dificultades para moverte debido a dolores posparto, dolores sociales, cicatrices en el sitio quirúrgico, etc. Se recomienda que su familia lo apoye hasta el día siguiente y se ponga de pie para echar un vistazo. Si continúa acostado debido al dolor, será difícil recuperarse. Caminar adecuadamente en la etapa inicial puede ayudar a acelerar la descarga de los loquios y la recuperación del cuerpo. Cuando comencé a ducharme, era difícil estar sola debido al cansancio físico y la pérdida de sangre que me provocó el primer día de parto.
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Konjac también tiene fibra soluble en agua, que puede dificultar la reproducción de las bacterias intestinales y guiarlas para que se excreten después de ser absorbidas por el cuerpo. Por lo tanto, se le conoce como un eliminador gastrointestinal. 2. Consuma alimentos que no engorden: La ex primera ministra británica Margaret Thatcher era conocida como la Dama de Hierro por sus huevos. Utilizó la dieta del huevo para eliminar la grasa corporal en dos semanas. Un huevo de 50 gramos contiene 7 gramos de proteína, 6 gramos de grasa y 82 calorías. La yema de huevo contiene lecitina, que es un emulsionante que emulsiona la grasa y el colesterol en pequeñas partículas, que se excretan de los vasos sanguíneos y luego el cuerpo las utiliza. La vitamina B12 de los huevos también puede descomponer las células grasas, especialmente la grasa abdominal. Pero para evitar absorber demasiado colesterol, se recomienda comer más proteínas y menos yema de huevo. Los huevos duros también tienen menos calorías que los huevos revueltos y fritos. 3. Consume alimentos que no sean grasos: tomates Un tomate de tamaño mediano tiene sólo 40 calorías, lo que equivale a una quinta parte de un plato de arroz blanco. Los tomates tienen los efectos de calmar la sed, promover los fluidos corporales, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, y reducir la presión arterial. Además, los tomates hacen que las personas se sientan saciadas y la fibra dietética puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y excretarla junto con las heces. Los tomates son ricos en vitamina B, que puede promover el metabolismo de las grasas. Comer tomates antes de las comidas ayuda a quemar grasas. 4. Consuma alimentos que no engorden: avena lista para comer. Al OL de la oficina siempre le gusta comer salvado de avena instantáneo en lugar de cenar. El salvado de trigo es rico en fibra, lo que puede hacerte sentir lleno. El salvado de trigo contiene carbohidratos, calcio y fibra soluble, que pueden reducir los niveles de colesterol, ayudar al cuerpo a eliminar el colesterol malo, estabilizar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Sin embargo, no se recomienda reemplazar la cena durante mucho tiempo, porque el salvado de trigo no puede proporcionar proteínas al cuerpo y la falta prolongada de proteínas hará que las personas se cansen fácilmente y provoquen la caída del cabello. 5. Consuma alimentos que no engorden: Toronja La toronja, también conocida como pomelo, siempre ha sido considerada una de las favoritas entre quienes pierden peso debido a la popularidad del método de pérdida de peso con toronja. El pomelo es rico en vitamina C y una gran cantidad de elementos antioxidantes, y tiene un aporte calórico muy bajo, unas 76 calorías cada uno. Además, es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo. Su fibra dietética también mantiene sanos los vasos sanguíneos y el corazón. Según el Centro de Investigación en Nutrición de San Diego, la toronja puede evitar que los carbohidratos se conviertan en grasas y ayudar a perder peso. 6. Consuma alimentos que no engorden: Kiwi El kiwi se llama Dr. Fruit en Japón. Después de años de investigación, el Dr. Motohashi publicó el libro "Método de pérdida de peso en el desayuno con kiwi", enfatizando que el uso de los nutrientes contenidos en el kiwi en el desayuno puede lograr el propósito de perder peso. El kiwi es rico en vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y fibra. También contiene otros nutrientes raros como ácido fólico, caroteno, calcio, luteína y aminoácidos. , y es una fruta baja en calorías con sólo 45 calorías. 7. Consuma alimentos sin grasa: Se sabe que la papaya tiene el efecto de agrandar los senos y también puede reducir la grasa en el cuerpo. La papaya contiene papaína, que no sólo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Al descomponer la grasa, se puede eliminar el exceso de grasa, se puede promover el metabolismo y se puede excretar el exceso de grasa del cuerpo, logrando así el propósito de perder peso. Cabe mencionar que la papaya también tiene efectos de belleza, que pueden promover el metabolismo de la piel, ayudar a disolver el sebo y la cutina envejecida acumulada en los poros y hacer que la piel luzca brillante y más joven. 8. Alimentos que no engordan: medio plato de espinacas tiene sólo 26 calorías. Las espinacas son ricas en potasio, vitaminas A y C. Como verdura de color verde oscuro, las espinacas también son ricas en hierro, lo que puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro y hacer que las personas luzcan sonrosadas. Pero cuidado con los métodos de cocción, porque las espinacas son un alimento que pierde nutrientes con mucha facilidad.
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