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Los componentes principales de nuestras heces incluyen agua, bacterias, residuos de alimentos no digeridos, fibra dietética no absorbida, células de la mucosa intestinal desprendidas y necróticas, etc. Las heces se forman en el intestino grueso y los residuos de alimentos no digeridos pasan del intestino delgado al intestino grueso. En el intestino grueso, el agua se absorbe y gradualmente se convierte en heces formadas. Las heces normales deben ser blandas, con forma de plátano y de color amarillo-marrón. Por supuesto, el color de tus heces tiene mucho que ver con los alimentos que consumes. El cuarto tipo de heces en la imagen de abajo son las heces más normales. Puedes mirar tus heces. ? La forma de las heces depende principalmente de la cantidad de agua que contengan. Demasiada o muy poca agua representa diferentes enfermedades: a medida que disminuye el agua en las heces, las heces de los pacientes con estreñimiento se volverán cada vez más duras y finalmente se convertirán en pedazos duros y pequeños, como el estiércol de oveja, pequeños y pequeños. Muchos pacientes con estreñimiento tienen heces con este aspecto porque beben muy poca agua o las heces permanecen en el intestino grueso durante mucho tiempo, lo que provoca una absorción excesiva de agua en las heces y, finalmente, se convierte en una bola fecal dura. El estreñimiento crónico se define como tener menos de tres deposiciones por semana, con dificultad para defecar y heces menos duras. Algunos amigos no cumplen los criterios diagnósticos de estreñimiento, pero sus heces también son duras, como en la segunda o tercera situación de la primera imagen. Para estos pacientes, beber más agua y comer más frutas y verduras ricas en fibra dietética puede ablandar las heces, promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. ? Si ha alcanzado los criterios de diagnóstico de estreñimiento, además de prestar atención a su dieta, también debe desarrollar el buen hábito de defecar con regularidad. Para casos severos, se pueden usar algunos laxantes. También hay pacientes más graves que pueden requerir cirugía, como pacientes con rectocele y estreñimiento de tránsito lento. Por lo tanto, si sus heces son secas y duras, debe consultar a un médico para evaluar la gravedad de su estreñimiento y elegir diferentes opciones de tratamiento. Los pacientes con diarrea y estreñimiento tienen menos agua en las heces. Por el contrario, si el agua en las heces aumenta, las heces se volverán cada vez más blandas, convirtiéndose en heces informes y finalmente pueden volverse acuosas, que es lo que a menudo llamamos diarrea. La patogénesis de la diarrea es compleja. Puede ser que la peristalsis intestinal sea demasiado rápida, lo que resulta en una absorción demasiado tardía de agua; las células de la mucosa intestinal están dañadas, lo que resulta en una capacidad debilitada de las células de la mucosa intestinal para absorber el agua que secreta la mucosa intestinal; demasiado líquido, etc. Hay muchas causas de diarrea, que se pueden dividir a grandes rasgos en diarrea infecciosa y diarrea no infecciosa. Los patógenos de la diarrea infecciosa incluyen bacterias, virus, parásitos, etc. Existen muchas causas de diarrea no infecciosa, como el síndrome del intestino irritable, efectos secundarios de los medicamentos, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, cáncer colorrectal, etc. ? Los principios generales del tratamiento de la diarrea incluyen cambiar los hábitos alimentarios, no consumir alimentos ni medicamentos que puedan causar diarrea fácilmente y usar algunos medicamentos antidiarreicos o antiespasmódicos. La diarrea infecciosa requiere tratamiento antiinfeccioso. Si la frecuencia de las deposiciones aumenta con frecuencia y las heces no están formadas, debe ir al hospital lo antes posible para descubrir la causa y recibir tratamiento regular. Diarrea y estreñimiento alternados: algunos pacientes pueden experimentar diarrea y estreñimiento alternados, a veces como diarrea y otras como estreñimiento. Esto suele ser causado por una disfunción del sistema nervioso autónomo intestinal, que se puede observar en el síndrome del intestino irritable, cáncer colorrectal, tuberculosis intestinal, etc. El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno gastrointestinal funcional. Los pacientes con SII son sensibles al tracto gastrointestinal y pueden experimentar síntomas como dolor abdominal y diarrea durante los exámenes, estrés emocional, depresión, resfriados y comida picante. Los pacientes con SII pueden no sólo experimentar diarrea sino también estreñimiento. ? Además del síndrome del intestino irritable, este cambio en los hábitos intestinales también requiere nuestra atención porque puede ser una manifestación clínica del cáncer colorrectal. Los tumores en los intestinos pueden causar diarrea o estreñimiento, alternando diarrea y estreñimiento. Si llega a la mediana edad, especialmente después de los 50 años, y presenta diarrea y estreñimiento alternativamente, debe acudir al hospital para recibir un diagnóstico lo antes posible. Las heces blandas son una señal de peligro. Además de tener menos o más agua en las heces, también provocarán cambios en las propiedades de las heces. Otra posibilidad, que también es un cambio en la forma de las heces, es que las heces se vuelvan más finas.
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Las mujeres tienen una constitución fría, manos y pies fríos y la dismenorrea son fenómenos comunes. Es más común ahora: en primer lugar, las niñas están a dieta y solo comen frutas y verduras, y la mayoría de las frutas y verduras son frías por naturaleza y no se atreven a comer carnes rojas por miedo a ganar peso. De hecho, las carnes rojas son una buena noticia para las mujeres, especialmente la carne de res y de cordero, que contienen mucho hierro y pueden evitar eficazmente la anemia. Las mujeres anémicas son naturalmente pálidas. En segundo lugar, la mayoría de las chicas son trabajadoras administrativas. Se sientan frente a la computadora en el trabajo todos los días y miran la televisión boca abajo después de salir del trabajo. Usar tacones altos realmente no es adecuado para la hiperactividad. Mi hermano me recogerá cuando tengo una cita y no necesito comprar una tarjeta de membresía de gimnasio dos veces al año. Debido a estar demasiado tiempo sentado, la sangre se acumula en la parte inferior del abdomen. El agua corriente no se pudre y la sangre que nunca fluye se acumula en nuestra cavidad pélvica. ¿Cómo es posible que no haya inflamación en la cavidad pélvica? Una vez que hay inflamación, la cara naturalmente se vuelve amarilla y desarrolla manchas. Incluso si no hay inflamación, la sangre bloqueada se obstruirá en los capilares de la piel y el color de la piel será desigual. Además, a las chicas les encanta la belleza, por eso se atan bien la cintura con corsés. De hecho, es inútil. Si está demasiado apretado, su sistema reproductivo estará más frío y sin suministro de sangre, y le crecerá más carne cuando haga frío. Las faldas son populares ahora en invierno. Aquí tienes un calcetín fino. Toda la parte inferior del cuerpo estaba fría. Los resfriados comienzan en los pies. Además, a las mujeres les gusta comer hielo y beber té de hierbas para evitar el acné. De hecho, las mujeres le temen al resfriado, por lo que es mejor evitar los medicamentos para el resfriado. Muchas personas tienen brotes de frijol largos no porque su energía yang sea demasiado fuerte, sino porque su yin es deficiente y no pueden contener el yang. Es mejor nutrir el yin que dañar el yang (esto se discutirá más adelante). He observado que en las provincias del sur donde se consume más a menudo el té de hierbas, como Guangdong y Guangxi, las mujeres tienen manchas más graves después del parto (la grasa después del parto no se repone durante el parto, pero el sistema reproductivo se corta debido al parto). ). Lesión, inflamación, bloqueo, el sistema de recuperación es más frágil, es sensible al frío y necesita más protección grasa). Incluso las prostitutas de la antigüedad tomaban medicamentos para el resfriado como método anticonceptivo eficaz, lo que demuestra el daño de estos medicamentos al sistema reproductivo. Algunos tés de hierbas pueden nutrir el yin y reponer el qi, pero no se pueden utilizar si están demasiado fríos. Por ejemplo, el aloe vera crudo es popular entre los MM, lo cual da miedo. Emodin, el ingrediente más eficaz del aloe vera, es de naturaleza extremadamente fría. El aloe vera se puede utilizar externamente para tratar quemaduras (como las de ciempiés), así que puedes imaginar el frío que hace. Si no pasa nada, es mejor comer menos. Jaja, habiendo dicho tanto, es fácil decir que no sea una belleza fría. Coma más carnes rojas, jengibre, dátiles rojos, sangre animal, vino de arroz glutinoso, cerezas, etc. . . En definitiva, algo rico en hierro o suave. Algunas cosas buenas como el hongo blanco, el limón y los brotes de bambú no deben consumirse durante la menstruación. Siempre preste atención para mantenerse caliente, no beba nada demasiado frío, beba más bebidas calientes, no permanezca en habitaciones con aire acondicionado todo el tiempo, no sea agradable, no se tome la temperatura y use diafragma. desnudar la ropa cuando hace frío en otoño. La mejor manera de mantenerse caliente en invierno es sumergirse en agua caliente. No es necesario ahorrar gas. Simplemente sumergirse en agua caliente durante 30 minutos, además de masajear, su cuerpo se calentará por muy frío que esté. Si no puedes ducharte, remoja tus pies. Si no puede volver a hacerlo, mantenga una taza de agua caliente y una bolsa de agua caliente durante todo el día. Es natural que las mujeres le tengan miedo al frío. Por supuesto, lo mejor es calentar. El ejercicio extenuante excesivo no favorece la pérdida de peso. Los más eficaces son los ejercicios de estiramiento de la cintura, el abdomen y la parte interna de los muslos, como los press de piernas que se inclinan hacia adelante y hacia atrás por la mañana. En resumen, debería centrarse en la cintura. No lo hagas demasiado apresurado o la sangre se acumulará aún más en su cintura cuando se detenga. El yoga suave es eficaz, al igual que el baile latino. Pero recomiendo más el yoga, porque el yoga presta más atención a la respiración y el Qi puede hacer que la sangre fluya. Además, debe prestar atención a tomar algunas medicinas y alimentos tradicionales chinos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea. Ten cuidado con esto. No todo el mundo tiene estasis sanguínea. Los hematomas excesivos pueden dañar el cuerpo, como la menstruación abundante. Por lo tanto, puedes juzgar el MM en función de la cantidad de menstruación, la consistencia de la sangre menstrual y si hay manchas en la cara. Las medicinas tradicionales chinas para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea incluyen agripalma, flor de durazno, semilla de durazno y cártamo. De leve a grave, cuanto más grave, personalmente recomiendo tomar las dos primeras. Puedes preparar té y beberlo (té caliente), y es más eficaz hacer vino con flores de durazno. Estos tés y vinos también se pueden usar para limpiar la cara, pero se deben eliminar las manchas oscuras de la cara. Muchas niñas tienen las manos y los pies fríos en invierno. Tener las manos y los pies fríos durante mucho tiempo no sólo es incómodo, sino que también es propenso a sufrir congelación y otras enfermedades.
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Consuma regularmente alimentos que sean beneficiosos para el crecimiento en altura. (2) Haga buen ejercicio. Participe en ejercicio físico y practique los métodos de este libro para aumentar su altura. (3) Duerma bien. Asegúrate de dormir lo suficiente por la noche. La gente suele decir: "Tres tazones de arroz, una gota de sangre". Esto significa que se necesitan tres tazones de arroz para producir una gota de sangre. Aunque esta frase es un poco exagerada, es suficiente para mostrar lo difícil que es hacer crecer una gota de sangre y un poco de carne y hueso. Desde esta perspectiva, ¿cuántos tazones de arroz necesitas comer para crecer hasta 1 cm, 5 cm o 10 cm? Algunos amigos adolescentes obesos quieren perder peso y ganar peso al mismo tiempo, entonces, ¿pueden perder peso y ganar peso al mismo tiempo? Perder peso no se trata de ponerse a dieta y morirse de hambre, se trata de comer tanto como se debe. Simplemente coma de manera científica y selectiva, no coma demasiada carne, concéntrese en las verduras y la comida vegetariana, complétela con ejercicio físico incesante y siga los métodos para aumentar la altura que se presentan en este libro. Esto puede matar dos pájaros de un tiro, puedes tanto perder peso como ganar peso. Para utilizar una imagen, significa cambiar "longitud horizontal" por "longitud vertical". El crecimiento y desarrollo de todas las personas es inseparable de los diversos alimentos que nos brinda la naturaleza. Ante tantos alimentos queremos saber cuáles son más beneficiosos para nosotros y más útiles para nuestra altura. Antes de saber qué alimentos son ideales para ganar peso, primero debemos saber qué nutrientes necesita el cuerpo humano y qué nutrientes se encuentran en los alimentos comunes. De esta forma podrás descubrir qué alimentos son los mejores para aumentar tu altura. Una vez que los alimentos se digieren y absorben, se combinan en sustancias que el cuerpo necesita para satisfacer las necesidades de crecimiento, desarrollo y actividades de la vida. Este proceso se llama "nutrición". La cantidad de nutrientes que cada persona necesita es diferente debido a la edad, sexo, estudio, trabajo, intensidad de actividad, etc. Sin embargo, todos los seres humanos necesitamos proteínas, azúcar, lípidos, vitaminas, sales inorgánicas (también llamadas minerales) y agua. Constituyen los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Cuando faltan las funciones principales de los nutrientes principales, los síntomas principales de las proteínas son promover el crecimiento y el desarrollo, suministrar energía térmica, mejorar la resistencia a las enfermedades, regular las funciones fisiológicas, desarrollar lentamente, perder peso, fatiga fácil, lesiones fáciles, fracturas fáciles, y deficiencias nutricionales fáciles, la grasa que es propensa a la anemia proporciona energía térmica, ayuda a que las vitaminas liposolubles absorban los carbohidratos (azúcar) que son propensos a la deficiencia de vitaminas liposolubles, proporciona energía térmica y ayuda a "quemar" grasa en el cuerpo. para perder peso. El calcio propenso a la fatiga promueve el crecimiento y el desarrollo, forma huesos y dientes, ayuda a la coagulación de la sangre y al retraso del crecimiento, raquitismo, sangrado, latidos cardíacos irregulares, espasmos musculares (calambres), el hierro forma hemoglobina en la sangre y ayuda al transporte de oxígeno en el cuerpo anemia, fatiga -La vitamina A propensa a promover el crecimiento y el desarrollo, mejora la resistencia a las enfermedades, protege contra la baja visión, la piel seca, la descamación, la baja resistencia a las enfermedades infecciosas y la ceguera nocturna. La córnea es propensa a sufrir inflamación, sequedad y úlceras. Cuando falta la función principal de los principales nutrientes, el síntoma principal es la vitamina B1 (tiamina), que puede promover el crecimiento y el desarrollo, estimular el apetito, ayudar a la digestión, prevenir y tratar la neuritis y el beriberi, la lentitud del ritmo cardíaco, la anorexia y el edema. La vitamina B2 (riboflavina) puede favorecer el crecimiento y el desarrollo y mantener la salud general, como úlceras bucales, queilitis, glositis, dermatitis seborreica, bursitis, etc. La vitamina C (ácido ascórbico) para la caída del cabello mantiene el funcionamiento normal de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, mejora la resistencia y favorece la cicatrización de heridas. Escorbuto, hinchazón y dolor de encías, sangrado, caries, dientes flojos, huesos frágiles, sangrado subcutáneo. La vitamina PP (ácido nicotínico) favorece el metabolismo y la respiración celular en el cuerpo, manteniendo la salud de la piel y los nervios. irritación en la lengua Motilidad gastrointestinal, favorece la defecación y ayuda a la digestión. El estreñimiento para mantener el equilibrio del azúcar en sangre puede provocar cáncer de colon. Como se puede ver en la Tabla 3-1, nutrientes como las proteínas, el calcio, la vitamina A, la vitamina B1 y la vitamina B2 desempeñan un papel muy importante en la promoción de la altura del cuerpo humano. Aunque otros nutrientes no favorecen directamente la altura, sí afectan directamente la vida y la salud de las personas.
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- ¿Cómo perder peso en verano? La respuesta es que cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una moda de perder peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías.
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