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Algunos usan la excreción para reducir la absorción de los alimentos ingeridos por el cuerpo, y su propósito también es forzar al cuerpo; para liberar la grasa almacenada en el cuerpo para lograr la pérdida de peso. Algunos simplemente inhiben la absorción de grasa por parte del cuerpo, excretan la grasa de los alimentos a través del intestino grueso y obligan al cuerpo a liberar la grasa almacenada en el cuerpo para lograr la pérdida de peso. Todas estas pastillas para bajar de peso (té) se realizan a expensas de la nutrición. Una vez que logres una belleza curvilínea, tu cuerpo también experimentará síntomas como anorexia, debilidad y malestar gastrointestinal. Esto puede incluso poner en peligro la vida debido a deficiencias nutricionales crónicas. Las personas que quieran perder peso deben utilizar las pastillas para adelgazar con precaución. Encontrar la causa fundamental de la obesidad es la única forma de resolverla por completo. Consuma alimentos más nutritivos. Se ha demostrado que ayudan a prevenir y, en algunos casos, revertir los efectos nocivos del envejecimiento, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la presión arterial alta, ciertos tipos de cáncer e incluso la enfermedad de Alzheimer. Los superalimentos que ayudan a perder peso son en su mayoría "alimentos complementarios", que a menudo entran en la misma categoría que los superalimentos y proporcionan nutrientes similares. Por ejemplo, las almendras, las semillas de girasol, las nueces y varios otros frutos secos son alimentos que acompañan al superalimento nuez y se pueden comer juntos. 1 Frijoles: rica fuente de proteínas y vitaminas del complejo B ■ Todos los frijoles son superalimentos; las lentejas, las judías verdes, los guisantes, las judías rojas, las habas, los frijoles negros y los frijoles rojos son los más comunes. ■Recomendación: Coma frijoles al menos 4 veces por semana, 0,5 taza cada vez (una taza es aproximadamente del tamaño de una pelota de béisbol). Los frijoles son una rica fuente de vitamina B. Son bajos en grasas, económicos y contienen una variedad de proteínas. Sólo por estas razones, los frijoles merecen un lugar en la mesa. Los beneficios de los frijoles incluyen: reducir el colesterol, combatir las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta, estabilizar el azúcar en la sangre, reducir la obesidad, aliviar el estreñimiento, aliviar la diverticulosis (como la enfermedad diverticular), la diabetes tipo 2, reducir el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de páncreas, colon. Cáncer, Cáncer de mama y próstata. A mucha gente le preocupa que los frijoles puedan provocar gases. Los frijoles causan gases gastrointestinales. Esto es causado por bacterias que atacan materiales no digeribles que quedan en los intestinos. A continuación se ofrecen algunos consejos para aliviar el malestar causado por comer frijoles: Es menos probable que los frijoles enlatados produzcan gases que los frijoles triturados. Si comes frijoles habitualmente y en pequeñas cantidades, tu cuerpo se adaptará a este alimento y tendrás menos problemas digestivos. Remojar los frijoles antes de cocinarlos: lavar y seleccionar los frijoles, hervir agua y hervir de 2 a 3 minutos. Apague el fuego y deje los frijoles en remojo en el agua durante unas horas, luego agregue más agua y deje hervir. Este proceso de hervir y remojar libera la mayoría de los carbohidratos no digeribles de los frijoles. Aunque algunas vitaminas se pierden de esta manera, aún existen beneficios si se pueden disfrutar los frijoles. 2 Arándanos: Súper Antioxidante ■ Maridaje: Uvas rojas, fresas, cerezas, arándanos, frambuesas, moras y otras bayas frescas, congeladas o secas. ■Recomendación: Tomar 1~2 tazas todos los días. Aunque los arándanos son pequeños en apariencia, son muy nutritivos y contienen antioxidantes que combaten enfermedades más potentes que otras frutas y verduras. Los beneficios del arándano incluyen reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer, ayudar a mantener la piel sana y aliviar la flacidez de la piel y las bolsas de los ojos. Los arándanos contienen altos niveles de fitonutrientes antioxidantes, especialmente antocianinas, que desempeñan un papel importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedad de Alzheimer, cáncer, degeneración macular y cataratas, y también pueden ayudar a reducir la incidencia del cáncer de mama. Los arándanos también contienen ácido elágico, otro antioxidante que bloquea las vías metabólicas que promueven el cáncer. Los arándanos también son ricos en pectina, una fibra soluble que puede aliviar la diarrea y el estreñimiento. Los taninos contenidos en los arándanos pueden aliviar los síntomas inflamatorios del sistema digestivo. Los arándanos también reducen la E. coli hemorrágica y promueven la salud del tracto urinario. 3. Brócoli: una poderosa arma anticancerígena, la principal fuente de hierro para los vegetarianos ■Alimentos asociados: repollo, col rizada (repollo), coliflor, repollo, verduras, hojas de mostaza, nabos. ■Recomendación: Tomar 0,5 ~ 1 taza cada día. El brócoli y los acompañantes crucíferos son algunas de las armas más poderosas en la lucha contra el cáncer, especialmente el de pulmón, estómago, colon y recto. El brócoli tiene la relación más significativa con el cáncer de colon, lo que significa que cuanto mayor sea el consumo de brócoli, menor será la probabilidad de padecer cáncer de colon.
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