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Correr me ha enseñado autodisciplina, moderación, no rendirme y persistir hasta el final. 12. Viaja a través de montañas y ríos, sin miedo a las dificultades, y avanza con valentía. 13. ¡La vida está en el movimiento y el deporte debe ser científico! 14. Aptitud física. Construcción mental. La persistencia es clave. 15. Cada trozo de grasa de tu cuerpo es una señal de compromiso en la vida. 16. Se necesita una presencia fuerte en vida. ¡Incluso si este tipo de existencia está destinada a hacerme sentir solo! 17. No tengas miedo al dolor, a la alegría o al sudor. 18. Cuando estés más solo, desarrollarás tu yo más fuerte. 19. Quédate quieto, siempre serás el público. 20. A partir de mañana, perderé peso y solo comeré plátanos y piñas en la cena. 21. La salud es la condición de la sabiduría y el secreto de la felicidad. 22. Hago ejercicio. Estoy sano. Estoy muy feliz. Si quieres rendirte, por favor vete en silencio, porque aquí no hay aplausos de despedida. 24. Para quienes hacen ejercicio, ¡esto es un honor! 25. Haz lo mejor que puedas para todo. 26. Hazte cargo del gimnasio y marca tu territorio. 27. La anormalidad es inaceptable. La forma del cuerpo determina la apariencia. 28. Si quieres estar sano, practica todos los días. 29. Haga ejercicio todos los días. Me lastimé la cintura y todavía caminaba hacia atrás en la cinta. Me admiro. 30. La vida es movimiento y la vida humana es movimiento. 31. El fitness hace que la vida sea colorida; la salud la hace interesante. La sed dura sólo un momento, el cansancio dura sólo un momento, pero la gloria dura toda la vida. 33. Sólo soportando las dificultades del viaje podremos finalmente retener el cielo del arco iris. 34. Si no tienes miedo de ser bloqueado por miles de personas, tienes miedo de rendirte. 35. La vida te puede hacer tropezar fácilmente si te quedas donde estás. 36. Después de ir al gimnasio, cuando vuelvo me duele todo el cuerpo. Podría desecharlo. 37. Si no pierdes peso, cuando Dios realmente te abra la puerta al éxito, ¡es posible que no puedas entrar! 38. El tiempo ha dejado en ti huellas de duro trabajo. 39. Hay correr en la vida, pero no hay vida en correr. 40. Sólo la perseverancia día tras día podrá revertir el poder del cielo y de la tierra. 41. Experimenta todas las imposibilidades y crea tus propias posibilidades. 42. La mayor alegría de la vida es hacer lo que otros dicen que no puedes hacer. 43. Cuando una persona empieza a luchar desde su propio corazón, es una persona valiosa. 44. La voluntad mental es un músculo que necesita ser ejercitado, al igual que los músculos del cuerpo. 45. La vida después del fitness es como colgar. 46. No busques los motivos del fracaso, solo busca la manera de triunfar. 47. Sólo insistiendo en lo que otros no pueden insistir podrás tener lo que otros no pueden. 48. Todos necesitamos metas. Sin metas, la vida es difícil. 49. ¡Me gusta levantar pesas y me siento incómodo si no practico por un día! 50. Si crees que tomar atajos es importante para ti, eres un cobarde. 51. La lectura es para la mente como el ejercicio es para el cuerpo. 52. Mientras persistas en algo, algo ganarás. ¡Cambiémonos tranquilamente y demos a todos una sorpresa! 53. Disfruta sudando. 54. Los deportes son la fuente de la felicidad y la felicidad es la riqueza de la vida. 55. Detrás de la excelencia se esconde la autodisciplina como el abuso de uno mismo. 56. Utiliza las lágrimas de hoy para sembrar semillas y cosechar las sonrisas del mañana. 57. El deporte es una inversión de la que la gente no se arrepentirá. Cuando te enamoras del ejercicio, tu salud se enamorará de ti. 58. Hacer ejercicios y mantenerse en forma puede dar a la persona confianza para afrontar la vida. 59. La vida se parece mucho a correr. Al principio fue difícil persistir. Cuanto más trabajas, más libre te vuelves. 60. Liberar el estrés laboral, eliminar la fatiga física y potenciar la resistencia. 61. Las personas que aman los deportes tienden a distribuir su tiempo con más calma y, a menudo, obtienen recompensas saludables. 62. El fitness es una forma de vida que te permite volver a comprender tu cuerpo, tu comida y tu vida. ¡Te hará sentir seguro, feliz y amarte más a ti mismo! 63. Si puedes levantarte, sal a correr por la mañana; si no puedes, haz una carrera divertida. Trabaja duro en silencio. 64. ¡No envidies las buenas figuras de los demás! ¡Eso es lo que la gente sigue haciendo ejercicio! 65. Cuando se trata de fitness, cuanto mejor eres, menos quieres parar, y cuanto peor eres, menos quieres empezar.
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La Organización Mundial de la Salud investigó las ventajas y desventajas de las bebidas en muchos países y finalmente concluyó que el té es la mejor bebida para las personas de mediana edad y mayores. Según mediciones científicas, el té contiene más de 10 vitaminas, incluidos casi 300 ingredientes como proteínas, grasas, polifenoles del té, cafeína y lipopolisacáridos, que pueden regular las funciones fisiológicas y ejercer una variedad de efectos farmacológicos y para el cuidado de la salud. Debido a que el té puede prevenir el aumento de esteroles en el cuerpo humano y prevenir el infarto de miocardio, los polifenoles del té también pueden eliminar el exceso de radicales libres, inhibir y matar bacterias patógenas. Además, el té también tiene efectos refrescantes, aliviadores de la fatiga y antibacterianos. Esto es imprescindible para las personas de mediana edad. Euromonitor también puede purificar el agua y reducir el daño de los materiales radiactivos al cuerpo humano. Por lo tanto, en la situación actual de grave contaminación del medio ambiente natural, las personas que viven en las ciudades, especialmente, deberían beber té con regularidad. Hay muchos beneficios de beber té, que se pueden resumir en 14: (1) El té puede refrescar la mente y mejorar las capacidades de pensamiento y memoria. (2) El té puede eliminar la fatiga, promover el metabolismo y mantener las funciones normales del corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal, etc. (3) Beber té es muy útil para prevenir la caries dental. Una encuesta británica demostró que los niños que beben té con regularidad pueden reducir la caries dental en un 60%. (4) El té contiene muchos oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano. (5) El té puede inhibir los tumores malignos y beber té puede inhibir significativamente el crecimiento de las células cancerosas. (6) Beber té puede inhibir el envejecimiento celular y prolongar la vida. El efecto antienvejecimiento del té es más de 18 veces mayor que el de la vitamina E (7). Beber té puede retrasar y prevenir la formación de placas lipídicas en el revestimiento de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y la trombosis cerebral. (8) Beber té puede excitar el sistema nervioso central y mejorar la capacidad de ejercicio. (9) Beber té tiene un buen efecto de belleza y pérdida de peso, especialmente el té oolong. (10) Beber té puede prevenir las cataratas seniles. (11) El ácido tánico contenido en el té puede matar una variedad de bacterias, por lo que puede prevenir y tratar la estomatitis, faringitis, enteritis, disentería, etc., que son propensas a ocurrir en verano. Beber té puede proteger la función hematopoyética de las personas. El té contiene sustancias antirradiación. Beber té mientras mira televisión puede reducir el daño de la radiación televisiva y proteger la vista. (13) Beber té puede mantener el equilibrio ácido-base normal de la sangre. El té contiene cafeína, teofilina, teobromina, xantina y otros alcaloides, y es una excelente bebida alcalina. Las hojas de té se pueden absorber y oxidar rápidamente durante el proceso de extracción, produciendo altas concentraciones de metabolitos alcalinos, neutralizando así los metabolitos ácidos en la sangre de manera oportuna. (14) Prevención y enfriamiento del golpe de calor. Después de beber té caliente durante 9 minutos, la temperatura de la piel bajó entre 1 y 2 grados centígrados, lo que hizo que las personas se sintieran frescas y secas, mientras que la temperatura de la piel bajó ligeramente después de beber bebidas frías. Beber té de forma racional es beneficioso para el cuerpo humano, mientras que beber té de forma irracional es perjudicial para el cuerpo humano. Beber té depende de tu condición física. La medicina tradicional china cree que la constitución de las personas se puede dividir en caliente, seca y fría, y el té se puede dividir en frío y cálido mediante diferentes procesos de producción, por lo que beber té con diferentes constituciones también es particular. Las personas con constitución caliente y seca deben beber té de hierbas, mientras que las personas con constitución débil y fría deben beber té caliente. Lo mejor es beber té negro por la noche. Al ser el té verde un té no fermentado y con alto contenido en polifenoles, mantiene sus propiedades originales y es más irritante; el té negro es un té completamente fermentado; Aunque el contenido de polifenoles del té es bajo, es de naturaleza suave una vez "envejecido" y es apto para beber por la noche. Especialmente para las personas con el bazo y el estómago débiles, agregar un poco de leche al té negro puede tener un cierto efecto de calentamiento del estómago. Sin embargo, las personas que se excitan o son sensibles con facilidad, duermen mal o están débiles deben beber menos té o nada de él por la noche. Además, cuando bebas té por la noche, pon menos hojas de té y no lo prepares demasiado fuerte. Es mejor beber té después de las comidas, porque beber té con el estómago vacío dañará el cuerpo, especialmente en las personas que no beben té con frecuencia. Inhibirá la secreción de jugo gástrico, dificultará la digestión y, en casos graves, puede causar ". embriaguez de té", como palpitaciones y dolores de cabeza. La forma correcta de preparar té verde: 1. Al preparar té verde, la temperatura del agua debe controlarse entre 80 °C y 90 °C. Si prepara té verde en polvo, puede usar agua tibia a una temperatura de entre 40 ℃ y 60 ℃. El tamaño de la porción es 2 g de té verde en polvo y 450 ml de agua hirviendo. 2. No bebas el té que preparaste por primera vez. Simplemente vierte agua caliente y agítalo. 3. El té preparado debe consumirse dentro de 30 a 60 minutos, de lo contrario los nutrientes del té se volverán inestables.
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Además de comer seis minutos completos y caminar hacia y desde el trabajo, también está el famoso té de bardana que preserva la salud y "acostarse temprano y levantarse temprano". El Dr. Nayun incluso dijo que uno debería levantarse a las tres o cuatro de la mañana cada mañana para recibir la alegría de ver el amanecer. Sin embargo, para la mayoría de las personas, levantarse temprano siempre resulta doloroso. Especialmente en climas fríos, es posible que tengas que darte un poco de leche para levantarte de la cama. Y estos * * * no tienen por qué ser demasiado drásticos, simplemente encuentre la forma que más le convenga. Keiko Sata, reportera del Nikkei Health News de Japón, entrevistó a la autoridad en sistema nervioso autónomo. El Dr. Hideki Yasunari dice que hay varias formas de *simpatizar*, como beber agua, hacer ejercicio, respirar profundamente y comer. Sin embargo, los efectos varían de persona a persona, por lo que los médicos recomiendan que pruebe una variedad de métodos para descubrir cuál es el adecuado para usted. Hay muchas formas de beber agua y comer dulces deliciosos que son fáciles de implementar de inmediato. También puedes combinarlos según tus propias preferencias y el efecto puede ser mejor. Cinco formas de regular el sistema nervioso autónomo1. La forma de beber agua fría por la mañana es beber un vaso de agua fría después de despertarse. El agua fría en ayunas favorecerá la actividad visceral en el camino y también favorecerá la defecación por la mañana. Inmediatamente después de beber agua, se probó el equilibrio del sistema nervioso autónomo y se encontró que el nervio simpático se volvió superior y el valor de la función nerviosa autónoma integral aumentó de 35,2 a 37,9. Respire profundamente, luego respire profundamente y exhale completamente. el aire en los pulmones y luego limpiar los pulmones con aire fresco. 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Poco después, el respetado Mao Kun seleccionó ocho artículos basados en las compilaciones de Zhu y Tang y los compiló en "Notas de los ocho grandes maestros de las dinastías Tang y Song". Así quedó decidido. Los ocho grandes maestros de las dinastías Tang y Song fueron las figuras centrales que presidieron el antiguo movimiento literario de la dinastía Tang. Abogaban por la prosa y se oponían a la prosa paralela, que tuvo una profunda influencia en el mundo literario de aquella época y de las generaciones posteriores. Han Yu (768-824) Han Yu, conocido en el mundo como Han Changli, fue un destacado escritor y pensador de la dinastía Tang y líder del movimiento de la prosa clásica. Es el líder de los "Ocho Grandes Maestros de las Dinastías Tang y Song" y tiene un estatus elevado en la historia del desarrollo de la prosa china. Su Dongpo lo elogió como "el declive de la literatura de las Ocho Dinastías". Sus artículos son majestuosos, lujosos y desenfrenados, con giros y vueltas, novedosos y concisos, con una lógica rigurosa y una mezcla de tiempos antiguos y modernos. Ya sea discusión, narrativa o lirismo, ha formado un estilo único y ha alcanzado una altura que sus predecesores nunca habían alcanzado. Liu Zongyuan (773-819) Liu Zongyuan, nombre de cortesía Hou, era originario de Hedong y nativo de Chang'an. Fue un erudito en los primeros años de Zhenyuan y supervisor oficial del censor imperial. Durante el reinado del emperador Shunzong, Wang estuvo en el poder. Se desempeñó como Ministro de Ritos y estaba decidido a llevar a cabo reformas políticas. Pronto, el rey fracasó y fue degradado a Sima de Yongzhou y transferido al gobernador de Liuzhou. Vivió en el sur durante catorce años y murió en Liuzhou. Un pensador famoso y escritor destacado de la dinastía Tang. Como defensor del antiguo movimiento de la prosa de la dinastía Tang y uno de los ocho grandes maestros de las dinastías Tang y Song, Liu Zongyuan se opuso al estilo de escritura brillante que había envuelto el mundo literario desde las Seis Dinastías y abogó por una prosa concisa y fluida. . Es autor de cuarenta y cinco volúmenes de Liuhedong Collection y dos volúmenes de Waiji. Ouyang Xiu (1007-1072) Ouyang Xiu, cuyo verdadero nombre es Yongshu, nació en el condado de Yongfeng, Jizhou (ahora Jiangxi). Fue un ensayista destacado y conocedor, un líder destacado del movimiento de reforma de la prosa en la dinastía Song. uno de los ocho grandes escritores de las dinastías Tang y Song. Debido a que estaba preocupado por el país y la gente, y era franco, la carrera oficial de Ouyang Xiu tuvo altibajos y pasó por muchas dificultades, pero su creación fue "cuanto más pobre se volvía, más duro trabajaba". Se adhirió al espíritu del "Prefacio" de Han Yu, se opuso firmemente al extravagante y oscuro "texto moderno" y abogó por un estilo de escritura simple, fluido y natural. Sus obras tienen connotaciones profundas, diversas en formas, hermosas en lenguaje, llenas de encanto y musicalidad. Muchas obras famosas como "El pabellón del borracho" y "Oda a la vida otoñal" se han transmitido a través de los siglos. Su Xun, Su Shi, Su Xun, nube de nombres, número, Meishan, Meizhou. Su Xun, sus hijos Su Shi y Su Zhe son conocidos colectivamente como los "Tres Sus". Su prosa trata principalmente sobre historia y política. Heredó la tradición argumentativa de Mencius y Han Yu, y desarrolló su propio estilo vigoroso, con un lenguaje claro y análisis repetido de principios, que fue muy destacado para los estrategas del Período de los Reinos Combatientes. A veces no puede evitar tener un aspecto sofista, que es su defecto. El autor de "Jia". Su Shi (1037-1101) era originario de Meishan, Sichuan. Fue un gran escritor, pintor y calígrafo de la dinastía Song del Norte. Tenía muchos talentos creativos y logró logros únicos en poesía, letras, prosa, caligrafía y pintura. Conocido como Su Dongpo en el mundo. Su Zhe (1039-1112), natural de Meishan, Sichuan, es igual que su tío. Influenciado por su padre y su hermano, fue culto y ambicioso desde pequeño. Después de que el emperador Huizong de la dinastía Song ascendiera al trono y fuera indultado, regresó al norte y vivió en Yingchang. Se concentró en escribir a puerta cerrada y vivió una vida tranquila y solitaria durante doce años. Zheng He murió dos años después, a la edad de 74 años. Es el autor de "Luan Jicheng" y "Posdata de Luan Cheng". Wang Anshi (1021-1086) Wang Anshi, cuyo verdadero nombre era Duque Jingguo, más tarde fue llamado rey y también conocido como Wang Wengong. Originario de Linchuan, Fuzhou (ahora Fuzhou, Jiangxi). Famoso político, pensador y escritor de la dinastía Song del Norte. Uno de los famosos "Ocho héroes de la dinastía Tang" en la historia de la prosa china. Su prosa es empinada, concisa, filosófica, poderosa, poderosa, aguda y argumentativa. Creó y desarrolló un estilo de prosa único que es minucioso en el razonamiento, riguroso en la argumentación, riguroso en la lógica, claro en la expresión e integra cosas y discusiones. Zeng Gong (1019-1083) Zeng Gong, originario del condado de Nanfeng, ejército de Jianchang (ahora provincia de Jiangxi), fue una columna vertebral importante del movimiento de la Nueva Literatura Clásica en la dinastía Song y uno de los ocho grandes maestros de las dinastías Tang y Song. Dinastías.
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