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No crea que el insomnio es sólo un problema menor, no una enfermedad, y retrase el tratamiento. (4) La relajación del cuerpo y la mente favorece el sueño. Sal a caminar al aire libre antes de acostarte para relajarte. Báñate o remoja los pies en agua caliente antes de acostarte, lo que te ayudará a dormir tranquilo. Existen muchos métodos específicos para inducir a las personas a conciliar el sueño, como los ejercicios de relajación, que se han difundido entre la gente y se pueden utilizar. Además, se introducen dos métodos sencillos y fáciles: ① Cierra los ojos y entra en silencio. Después de acostarse, primero cierre los ojos y luego ábralos ligeramente para mantener cierto contacto con el mundo exterior. Aunque la actividad mental sigue funcionando, la tensión de la actividad nerviosa simpática se ha reducido considerablemente, lo que induce al cuerpo a entrar gradualmente en un estado de sueño. ②Ming antigua ley celestial. Después de acostarse, acuéstese boca arriba con los ojos cerrados, cúbrase la oreja izquierda con la palma izquierda, cúbrase la oreja derecha con la palma derecha y golpee la parte posterior de la cabeza con los dedos para que escuche un zumbido. Rebota unas cuantas veces hasta que te sientas un poco fatigado. Después de bloquear la bala, su cabeza se acercará lentamente a la almohada para dormir y luego, naturalmente, se colocará a ambos lados de su cuerpo y pronto se quedará dormido. (5) Inducción del sueño. Escuchar sonidos sencillos y rítmicos, como el sonido de un tren en marcha, el chirrido de los grillos, el sonido del agua que gotea y el repiqueteo de la lluvia primaveral, o cintas musicales de hipnosis, puede ayudarle a dormir y también puede establecer reflejos condicionados para inducir dormir. (6) Beba leche caliente. Según la investigación, beber una taza de leche caliente con azúcar antes de acostarse puede aumentar la secreción de insulina en el cuerpo, aumentar la entrada de aminoácidos en las células cerebrales y hacer que el cerebro secrete serotonina para dormir. , la leche contiene una pequeña cantidad de sustancias similares a la morfina, que tienen un efecto calmante y tranquilizante que promueve que el cuerpo humano duerma tranquilamente. (7) Posición adecuada para dormir. Por supuesto, la posición para dormir es cómoda y puede variar de persona a persona. Sin embargo, es mejor dormir de lado. El experto en salud Cao Cishan señaló en "Tácticas del sueño": "Acuéstese sobre su lado izquierdo y doble el pie izquierdo, doble el brazo izquierdo, apoye la cabeza con las manos, estire el pie derecho y coloque la mano derecha entre los muslos derechos". Lo contrario ocurre con el lado derecho." Esta posición para dormir ayuda a que todo el cuerpo se relaje y duerma profundamente. (8) Si está cansado y tiene dificultades para dormir, es posible que desee comer manzanas, plátanos, mandarinas, naranjas, peras y otras frutas. Debido a que la fragancia de esta fruta tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, el azúcar de la fruta puede inhibir la corteza cerebral y facilitar el conciliar el sueño. (9) Si el insomnio se debe a estar en un viaje de negocios y no adaptarse al entorno, primero esté preparado mentalmente, tome la iniciativa para adaptarse y esté preparado para evitar tener problemas para dormir debido al nerviosismo. Al mismo tiempo, también puede utilizar los métodos anteriores para ayudarle a dormir y evitar el insomnio. (10) Una cucharada de vinagre, vertida en una taza de agua fría, puede ayudarle a dormir profundamente. (11) Para las personas que sufren a menudo de insomnio, es eficaz utilizar semillas de loto, longan, azucena y arroz glutinoso (mijo) para cocinar gachas. (12) Las personas con deficiencia de sangre e insomnio pueden tomar polvo de raíz de loto con regularidad, o hervir la raíz de loto a fuego lento y agregar miel para comer en cantidades adecuadas. También puede usar 10 g de carne de longan, 5 dátiles rojos y 1 huevo al vapor; una vez al día. (13) Para aquellos con corazón débil, sudoración excesiva e insomnio, corte un corazón de cerdo, agregue 25 g de ginseng y 25 g de raíz de angélica, cocínelos al vapor, retire el medicamento, coma el corazón de cerdo y beba la sopa. bien. (14) Para el insomnio causado por la presión arterial alta, tomar 50 g de plátano y 100 g de carne magra de cerdo juntos puede ayudarlo a dormir. (15) Para los pacientes con palpitaciones e insomnio, tomar 50 g de raíz de plátano y 100 g de carne magra de cerdo juntos puede ayudarlos a conciliar el sueño. (16) Los pacientes con neurastenia e insomnio deben tomar una cucharada de pulpa de lechuga y disolverla en un vaso de agua. Porque este jugo de color blanco lechoso tiene un efecto calmante y tiene cierto efecto hipnótico. (17) Come una manzana antes de acostarte. O poner un cítrico pelado o cortado en la mesita de noche para que las personas con insomnio puedan oler su aroma, que puede calmar el sistema nervioso central y ayudar a conciliar el sueño. (18) Tritura bien la cebolla, ponla en una botella, cierra la tapa, ponla sobre la almohada y huele antes de acostarte. Generalmente te quedarás dormido después de un rato. (19) Participar en ejercicios de Tai Chi. (20) Método de mezcla de perfumes: muela 30 gramos de cinabrio, 30 gramos de imán y 3 gramos de ámbar hasta convertirlos en polvo, póngalos en una bolsa de tela y colóquelos en la cabeza con un gorro antes de acostarse. (21) Método de lavado de pies en brebaje: haga una sopa con 50 g de imán, 10 g de crisantemo, 10 g de escutelaria y 30 g de Polygonum multiflorum y déjela en remojo durante 20 minutos antes de acostarse.
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Por ejemplo, repartir folletos para promocionar cursos en instituciones de tutoría, montar puestos para promocionar productos electrónicos, barrer el suelo para distribuir cupones para promocionar restaurantes y montar puestos para permitir a los clientes descargar aplicaciones y dar pequeños obsequios son todas promociones. 2. La mayor diferencia entre el push en línea y el push en línea es que el push en línea es principalmente un método de marketing para la promoción en el sitio en universidades, regiones, parques y distritos comerciales. El push en línea se realiza principalmente a través de medios en línea como sitios web, plataformas y; comunidades. Para productos individuales, el efecto de inserción es bueno; los usuarios obtenidos a través de la inserción son más reales; la inserción es conveniente para explicar y guiar a los clientes sobre la operación y el uso, lo que ahorra costos de publicidad a gran escala; usuarios, y la conversión es más flexible. 3. Hay dos grupos principales en la industria de la promoción: ① La parte que promueve el proyecto es el líder del proyecto. Incluye proveedores de servicios (generalmente conectados con funcionarios de aplicaciones, empresas y marcas), proveedores de canales (con canales push en todos los niveles) y agentes (con diferenciación jerárquica y la liquidación de grandes agentes es relativamente estable). 2. El equipo de empuje es el equipo que promociona los productos entre los clientes. Por ejemplo, hay un equipo de promoción local responsable de ampliar los clientes para instituciones educativas, un equipo de promoción local que se especializa en conectarse con comerciantes físicos y un equipo de promoción local que se especializa en realizar pull-ups de aplicaciones. 4. La situación actual de la industria de promoción local Todavía hay muchas personas involucradas en la industria de promoción local. ①El umbral de empuje es bajo y no hay condiciones difíciles. Incluso las personas sin un título alto o sin educación promedio pueden hacer referencias. Y no requiere mucho capital inicial. (2) Todos los laicos escucharon que las ganancias eran altas y se unieron mucho. Siga a un equipo experimentado o forme su propio equipo en el futuro y comuníquese con funcionarios, proveedores de servicios y distribuidores. Los miembros del equipo trabajan juntos y pueden manejar varios proyectos al mismo tiempo. ③ La promoción laboral a tiempo parcial es conveniente y rentable. Los trabajos a tiempo parcial, como editar, traducir y filmar, tienen cierto contenido técnico y es difícil para los trabajadores de oficina comunes ser competentes. Empujar es diferente. Si sólo quieres ganar algo de dinero de bolsillo, puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar. La epidemia ha puesto a Didi en dificultades a corto plazo, pero también ha favorecido el desarrollo de algunos proyectos. Push puede ayudar a tiendas físicas, aplicaciones, productos, etc. Realizar promoción fuera de línea. Bajo la epidemia, muchos comerciantes y empresas de Internet son inseparables del tráfico push. Los nuevos proyectos como las aplicaciones siempre han sido muy populares, especialmente las aplicaciones de compra de grupos sociales que son convenientes y beneficiosas para las personas, así como proyectos como las tarjetas de regalo que son particularmente útiles para atraer tráfico a las tiendas físicas, así como nuevas energías. proyectos relacionados, como la promoción de pilas de carga, todos los cuales tienen buenas perspectivas de desarrollo. Cómo realizar eficazmente el empuje secundario, cómo empujar eficazmente 1, el tiempo de empuje no debe ser durante las horas pico. Se recomienda por la noche, después del almuerzo o la cena, durante el tiempo libre de las personas. Cuando el centro comercial elige un gran fin de semana, cuando la gente está llena y repleta de comida y bebida, le resulta fácil impulsar la comunicación. Preste atención a los empujones en el edificio de oficinas y no moleste a los trabajadores de oficina que están tomando un descanso para almorzar antes y después del inicio de clases. Los padres deben aprovechar el tiempo que esperan a que sus hijos vayan a la escuela, porque algunos; Los padres están ansiosos por recoger a sus hijos después de la escuela, por lo que no es fácil retrasarse. 2. Seleccione ubicaciones de promoción locales según el grupo objetivo. ①La multitud principal de edificios de oficinas: trabajadores administrativos, élites industriales, jóvenes, etc. Adecuado para promover finanzas, turismo, redes sociales, servicios corporativos y fitness. ②Principales grupos del colegio: alumnos, padres, etc. Adecuado para promover la educación, las habilidades y las actividades sociales. ③Principales grupos comunitarios: amas de casa, personas mayores adecuadas para la promoción de grandes almacenes, atención médica, entrega de alimentos frescos, etc. ④Los principales grupos de personas en el mercado nocturno: niños, jóvenes, personas de mediana edad y ancianos aptos para promocionar diversas aplicaciones; 3. Selección del método de envío ① Al enviar folletos, preste atención al área de distribución, el período de tiempo y las preguntas de los clientes. Por supuesto, la forma del portador del folleto también es muy importante, como la elección de tarjetas de visita, cupones, páginas sueltas, folletos, etc. Depende del producto. (2) La promoción de punto fijo se refiere a la colocación de vallas publicitarias, artículos pequeños y folletos en lugares fijos. Preste atención a la selección del sitio, el diseño de redacción, la capacitación del personal y la preparación del material. Este método en realidad está "generando impulso".
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