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El melón es rico en Va y Vc. Chiles: Ya sean picantes o dulces, tienen un alto valor nutricional, especialmente fibra. Un pimiento verde tiene sólo 35 calorías, pero aporta una variedad de vitaminas y minerales. Tomates: Comer un tomate de tamaño mediano después de una comida es beneficioso y no provocará aumento de peso. Lechuga: La lechuga es un alimento adelgazante porque contiene agua y mucha fibra. La lechuga con hojas verdes por fuera es la más nutritiva. Pan de trigo: El pan integral tiene 9 calorías menos que el pan blanco normal, pero tiene 20 calorías más provenientes de proteínas y el doble de vitaminas B. Más fibra que los tomates, pero solo 35 calorías. Pavo: La carne sin piel tiene sólo 50 calorías por onza y la carne es muy fina. Aunque la carne es espesa, es un alimento ideal para adelgazar. Fresas: Sólo 57 calorías por 3,5 onzas y repletas de vitaminas. Platija: este tipo de platija contiene sólo 360 calorías por libra. Si come cuatro onzas en una comida, nunca aumentará de peso. (Nota: una onza equivale aproximadamente a 28 gramos). Los alimentos bajos en grasa para elegir en una dieta baja en grasa y sin grasa son: (1) Carne: rosbif, hígado de res, cordero y pollo. (2) Pescados y otros mariscos: carpa, esturión, platija, almejas, cangrejos, camarones y ostras. (3) Verduras: espárragos, berenjenas, lentejas frescas, lechugas, patatas guisantes, espinacas, calabaza, tomate, col, coliflor, pepino, pimiento verde, zanahoria y zanahoria; (4) Fruta: todas las frutas y jugos (frescos, enlatados o congelados). (5) Productos lácteos: leche desnatada (fresca o en polvo), margarina, quesos caseros. (6) Pan y cereales: arroz, pan, macarrones, galletas saladas y harina de maíz. (7) Condimentos: miel, mermelada; ketchup, jengibre, mostaza, café y té. Las personas obesas pueden perder entre 0,90 y 2,25 kilogramos por semana con esta dieta. Sin embargo, se debe prestar atención a la suplementación con tabletas orales de vitaminas para suplir las deficiencias de los nutrientes necesarios. Cuanto más comes, más delgado te vuelves. 15 tipos de comida 1. Las algas son ricas en vitaminas A, B1 y B2. Lo más importante es que es rico en fibra y minerales, lo que puede ayudar a eliminar los desechos y la acumulación de agua en el cuerpo, reduciendo así el efecto de adelgazar las piernas. 2. El "ácido oleico de linaza" de las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y encoger las piernas. 3. Aunque los plátanos son ricos en calorías, bajos en grasas, ricos en potasio, regordetes y bajos en grasas, pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para bajar de peso. 4. La manzana contiene ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. 5. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y así eliminar la grasa corporal inferior. 6. La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. 7. La sandía es un diurético experto entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y su contenido de azúcar no es alto, por lo que comer más no engordará. 8. La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. 9. Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come en exceso. Sin embargo, también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo. 10. Konjac no contiene grasa y es delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas.
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- Copia de Momentos para salir con tu mejor amigoCopia de Momentos (26 frases seleccionadas) 1. Esta imagen es proporcionada por el usuario registrado "Little Master of Life", comentarios sobre la declaración de derechos de autor. 2. Nos extrañamos todos los años. 3. La mejor relación es cuando tenemos la suerte de conocernos y estamos en perfecta armonía. 4. Es lo mismo que salir del paso, simplemente jugaré contigo. 5. Cuando hagas nuevos amigos, hablarán de ti. 6. Las hermanas serán el doble de felices cuando se conozcan. 7. Hola, soy Hot Chicken. Esta es mi hermana, Hot Chicken. 8. La felicidad de las niñas es así de simple. 9. La felicidad se comparte, * * * larga vida. 10. Cuando las hermanas se encuentran, la felicidad se duplicará. 11. Gracias a usted, siempre vendrá a miles de kilómetros de distancia para concertar citas. 12. ¿Cómo sales con tu mejor amigo ahora? aptitud física. ¡Ven con algunos cuando estés cansado, luego come, bebe té y charla todo el día! ¡Estar en forma no es difícil, lo difícil es la perseverancia! Disfruta la acidez de hoy, gracias querida, por llevarme por este camino sin retorno. 13. Finalmente encontré un lugar adecuado para llevar a los niños e ir a una cita con tu mejor amigo. 14. Ten una cita con tus mejores amigos el sábado, juega videojuegos, rellena muñecos, come un buffet y trae especialidades de Xinjiang. ¡Qué lindo ser recordado! 15. La cita con mi mejor amiga es tan emocionante y perfecta ~ Te amo, te amo, te amo16. El último día laborable de abril tuve una cita íntima con mi mejor amiga y me sentí genial. Aunque pasé toda la noche en medio de la noche, mi corazón estaba dulce 17. Hice una cita para preparar estofado con mi mejor amiga por la noche y llegué primero para tomar el pedido. El joven camarero me recibió calurosamente. Cuando vio el protector de pantalla de mi teléfono, inmediatamente dijo: ¡Ah! ¡Esto está en el medio! Sonreí y le pregunté: ¿Tú también lo conoces? Ella dijo: Lo que más me gusta es ver dramas coreanos. Conozco muchas estrellas coreanas. Dije: ¡No sólo sabe actuar, también puede cantar muy bien! De repente sentí que el camarero tenía buen gusto. 18. Hoy tuve una cita con mi novia Jiang Tan. He estado haciendo ejercicio de 6 a 8:40. Vi la clase de PS al mediodía, luego me di una ducha y me fui a la cama. Estoy tan cansado. Buenas noches ~ 19. Mucho tiempo sin verte, todo sigue igual. Tómate un descanso durante mucho tiempo, ten una cita sin alcohol con tu novia y charla sobre chismes. Este es un asunto serio. 20. Solía ser despreocupado y orgulloso, pero ahora solo puedo cocinar tres comidas al día en la cocina, lavar la ropa en el baño y no puedo ir muy lejos. No podía salir con mi mejor amigo y no tenía recursos económicos. Puede que otros cuiden de sus hijos y de sus familias como yo, pero no sé por qué. Todavía siento que voy a explotar. ¿Por qué no todos entienden, pero me aprietan sin cesar? Yo mismo lo he ajustado repetidamente y el ajuste está completo. Lentamente, solo pude mantenerlo durante unas pocas horas después de adaptarme, y sentí que estaba lleno de energía negativa. Quiere dejar a cualquiera que ve, como una arpía, y es lo más molesto de una esposa insatisfecha. Tengo muchas ganas de escapar, pero dónde escapar y cómo escapar, por desgracia, no sé si volverán a llegar días mejores. El patrón básico de salir con mejores amigos es pasar el rato, comer y hacer bromas entre ellos el Día de los Inocentes. 22. De hecho, lo mismo ocurre entre amigos. Mi amigo está ocupado en una relación y tiene que cancelar muchas citas con su novia y todavía tiene tiempo. Cuando su mejor amiga la contactó, sintió que su mejor amiga estaba muy ociosa y no tenía espacio personal. Cuando descubrió que su mejor amiga hacía mucho tiempo que no se comunicaba con ella, tal vez su amistad se había diluido. A veces el tiempo es invencible y terrible. Curará heridas y diluirá sentimientos. Que alguien te moleste demuestra que alguien se preocupa por ti, así que disfrútalo. Cada fin de semana hay más actividad que trabajar. Aunque no fui al desierto con los amigos del hermano Tao esta semana y no tuve una cita con mi mejor amigo, visité la tienda con el hermano Tao y jugué con él todos los días. Fue un fin de semana relativamente satisfactorio. . El bebé de mi hermano nació esta mañana, jajaja el próximo fin de semana lo llevaré a Changji para verlo todos los días. 23. Mientras miraba la televisión un rato por la tarde, encontré que había al menos cuatro anuncios de medicamentos para tratar la artritis, todos con la misma rutina: al principio me dolían la espalda y las piernas, y perdí la confianza en la vida, pero de repente mi artritis se curó. Las mujeres salen a hacer ejercicio y comen con una amiga todos los días, los hombres van a pescar y hacer barbacoas con sus hijos, jugar al fútbol en el patio trasero, los ancianos y las ancianas van de picnic, escalan montañas y pasean perros por el parque. La frustración anterior ha desaparecido para siempre y la persona entera se ha vuelto completamente nueva. Existe la idea errónea de que la artritis es un atajo hacia una vida feliz. 24. Ten una cita de primavera con tu mejor amigo. La juventud que se marcha en cualquier momento es un sentido de ritual en los intervalos de la vida. Estoy dispuesta a estar a la altura de la primavera y esperarte aquí. 25. Grabé un video con mi mejor amiga durante dos horas y media, una hora hablando de mi novio besándome y abrazándome en alto, otra hora hablando de tener una cita con mi novio en el teatro mañana y media hora riéndome de la ninfómana. ¿Pueden dos perros solteros aceptar que les distribuyas comida para perros durante 2,5 horas? ¿Existe alguna otra razón además del amor verdadero? 26. Papá, hoy tuve una cita con mi mejor amigo y hablamos sobre la boda. Mencioné que lo único que lamento es que no pudiste asistir y no me escuchaste llamarte papá.
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